ईसीजी का फुल फॉर्म क्या होता है

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अजवाइनऔरसौंफ़केबीजकापानीमिक्सकरकेपीनेसेभीफायदाहोताहै. त्रिफलाHindiNews,त्रिफलाBreakingNews,Findallत्रिफलासेजुड़ीखबरेंatLiveHindustan,page1. होम्योपैथिकदवाएंभीमानसिकस्तरपरकामकरतीहैं,जोवजनघटानेकेकार्यक्रमोंकेलिएमानसिकप्रतिबद्धताओंकोबनाएरखनेमेंमहत्वपूर्णहैं 3. क्यूँकीयेसभीआहारस्वास्थवर्धकखानेमेआतेहैं. उनकामाननाहैकियेबैक्टीरियाकोमारसकताहैऔरधब्बोंकोरोकसकताहै. ग्रीनटीपूरीतरहसेस्वास्थ्यकेलिएलाभदायकहोतीहैं. कैसे. इसकेलिएआपघरपरऔरभीसाधारणउपायकरसकतेहैं. आपकोदिनमेंसेकमसेकम40मिनिटसकिसीनकिसीशारीरिकक्रियाकोदेनाआवश्यकहैं मोटापाआजकेदिनकईलोगोंकीसमस्याहै.

किइससेछुटकारापानाबहुतहीकठिनहै. आजकलकीटोडाइटयाकेटोजेनिकडाइटकाफीचर्चाकाविषयबनगयाहै।जबसेबंगालीएक्ट्रेसमिष्टीमुख़र्जीकीअसमयनिधनकाकारणकीटोडाइटबतायागयाहैतबसेयहविषयकाफीगंभीरबनगयाहै।आजकेसुपरफ़ास्टज़मानेमेंबहुतसेलोगमोटापाकमकरनेकेलिएकीटोडाइटकासहारालेरहेहैंयाफिरलेनाचाहतेहैं,लेकिनपूरीजानकारीनहोनेसेबहुतदुविधामेंफसेहैं।कीटोडाइटसेजुडीपूरीजानकारीपढ़िएऔरअपनेसभीसमस्याकानिदानपाइये केटोजेनिकयाकीटोडाइटक्याहोतीहै?कीटोडाइटकासम्पूर्णनामKetogenicडाइटहै बहुतसेहेल्थएक्सपर्टदिनभरमेंलगभर२लीटरपानीपीनेकीसलाहदेतेहैंलेकिनयहज़रूरतपूरीतरहसेव्यक्तिकेऊपरनिर्भरकरतीहैऔरउसकीबॉडीटाइपपरभी।अगरज्यादाम्हणतकीगयीहैशरीरपरतोयहसंख्याज्यादाभीहोसकतीहै प्रश्नकीटोडाइटमेंकौनसेफलखासकतेहैं.

Itcanbeusedintreatingdiabetes,particulartype-2diabetesbyhelpingreduceinsulinresistance. भोजनमेंपत्तागोभीकाज्यादासेज्यादाइस्तेमालकरें।इसेउबालकरयासलादकेरूपमेंप्रयोगकरसकतेहैं।इसमेंमौजूदटैरटेरिकएसिड(TartaricAcid)शरीरमेंमौजूदकार्बोहाइड्रेट(Carbohydrate)कोवसामेंपरिवर्तितनहींहोनेदेता।इसलिएवजनकमकरनेमेंसहायतामिलतीहै औरपढ़ेमोटापाघटानेमेंइसबगोलकेफायदेऔरपढ़ेमोटापाघटानेमेंइसबगोलकेफायदे मोटापेसेमुक्तिपानेकेलिएआपकोयेपरहेजकरनेहोंगेः- एकगिलासपानीमेंएकचम्मचसेबकासिरकाऔरएकचम्मचनींबूकारसमिलाकरसेवनकरें।इनमेंमौजूदपेपटिनफाइबर(PectinFibre)सेपेटकोलम्बेसमयतकभराहोनेकाएहसासहोताहै।यहलिवरमेंजमेफैटकोघटानेमेंमददकरताहै मोटापासेछुटकारापानेकेलिएआपकीजीवनशैलीऐसीहोनीचाहिएः- अगरआपकेमनमेंभीहमेशायहीसवालरहताहैकिमोटापाकैसेकमकरें(Motapakaisekamkare)तोआपइसकेलिएआयुर्वेदिकतरीकाअपनासकतेहैं।आयुर्वेदमोटापेसेलड़नेकेलिएप्राकृतिकचिकित्साउपलब्धकराताहै।संतुलितऔरस्वास्थ्यवर्धकआहारतथाव्यायामकेसाथ-साथआयुर्वेदिकचिकित्साकोकरनेसेमोटापाघटानेमेंसर्वाधिकलाभमिलताहै न्यूजचौकवेबपोर्टल मोटापाव्यक्तिकाजीवननिराशासेतोभरहीदेतीहै,साथहीइससेकईगम्भीरबीमारियोंभीहोसकतीहैं।इसकीवजहसेडायबिटीज,अर्थराइटिस,उच्चरक्तचाप,ब्रेनस्ट्रोकवकैंसरजैसेगंभीररोगहोजातेहैं गेहूंकेआंटेकाअधिकऔरचावलसेबनेपदार्थोंकाकमसेवन आपबीएमआईसेअपनेवजनकीजांचकरसकतेहैं।बी.

कईबारतेजीसेवजनघटानेकेलिएक्रैशडाइटिंगकरनेपरव्यक्तिकैलोरीज,कार्ब्सइनसबकासेवनबंदकरदेताहैजिसवजहसेआपकाशरीरफैटसेपहलेग्लाइकोजेन(Glycogen)कोबर्नकरनेलगताहैजिससेपानीभीशरीरसेबाहरनिकलनेलगताहैऔरआपकाशरीरडिहाइड्रेटेडहोजाताहैयानीशरीरमेंपानीकमीहोजातीहै(Dehydration).

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सेबकब्जकोदूरकरनेकेलिएकारगरमानाजाताहै. सेलिब्रिटीफिटनेसट्रेनरयासमीनकराचीवालानेइसवीडियोमें5आसानएक्सरसाइजकेबारेमेंबतायाहै. यहExerciseआपकीbellyfatकोख़त्मकरनेमेंhelpकरेगी. बेलीफैटऔरशरीरकेदूसरेहिस्सोंमेंमौजूदफैटकोकमकरनेकेलिएतीनचीजोंपरएक-साथध्यानदेनाहोगा: लिहाज़ाआपकोअबबेलीफैटकेबारेमेंसहीतथ्यजाननाचाहिये: पेटकेचारोओरजमाचर्बी(बेलीफैट:bellyfat)औरशरीरकेदूसरेहिस्सोंमेंमौजूदचर्बीदरअसलएकप्रकारकीहानिकारकफैटहैजिसे15दिनोंमेंभोजनऔरकसरतकेजरियेकमकियाजासकताहै. ऐलोवेराकाज्यूसमेटाबॉलिज्मकीप्रक्रियाकेसाथशरीरकोडिटॉक्सकरकेवेटलॉसकेप्रक्रियाकोबढ़ाताहै।इससेनासिर्फवजनकम.

इसकीबजायनाश्तेमेंहेल्दीऔरपौष्टिकचीजेंखाएं. एकबारजबगोलसेटकरलेंगेउसकेबादहीआगेबढ़ें वहींयदिआपकेपासपर्याप्तसमयहैतोइनफूडकोभीसुविधानुसारएडकरसकतेहैं अपडेटपानेकेलिएलाइककरेंPatrikaफेसबुकपेज. इसमेंमिलनेवालाफाइबर,फीटोस्ट्रॉल,फ्लेवोनॉयड्सऔरबीटा-कैरोटीनपेटकेफैटकोकमकरनेमेंअहमभूमिकानिभातेहैं. छाती दर्द होना.

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जोआपकोवजनकमकरनेकेलिएमददगारहै गर्मियोंमेंइन5फूड्सकोडाइटमेंशामिलकरनेसेवजनकमकरनेमेंमिलेगीमदद यहदोनोंचीजेंआपकोहाइड्रेटरखनेकेसाथवजनघटानेमेंमददकरसकतीहैं,दहीऔरछाछकासेवनकरनेसेशरीरस्वस्थरहताहैऔरवजनकमकरनेमेंभीमददमिलसकतीहैं लौकीकेजूसकासेवनवजनघटानेकेलिएकाफीफायदेमंदहोताहै।लौकीमेंकईतरहकेप्रोटीनविटामिनऔरलवणपाएजातेहैंजोफैटकमकरनेमेंमददकरसकतेहैं सैस,सी।()।क्याएकभोजनकिटसेवाआपकोवजनकमकरनेमेंमददकरसकतीहै?यहांएकपोषणविशेषज्ञवास्तवमेंसोचताहै।[ऑनलाइन]यहांउपलब्धहै: समीक्षित:13जून,|अंतिमसंपादित:१३जून२०१९ कैटरिंगआहारछोटे,कमकैलोरीवालेदैनिकभोजनप्रदानकरतेहैं।फिरभी,प्रतिभागभोजनकेप्रकारकईऔरविविधहैं।उदाहरणकेलिएसब्जियां,फल,पशुप्रोटीनकेखाद्यस्रोत,वनस्पतिप्रोटीनकेखाद्यस्रोतऔरथोड़ाकार्बोहाइड्रेट,जोइसबातपरनिर्भरकरताहैकिवहकिसप्रकारकेआहारकाउपयोगकरताहै।खानापकानेकेतेलकेउपयोगसेबचनेकेलिएप्रत्येकखानापकानेकोआमतौरपरउबालकर,स्टीमकरके,भूनकरयासत्तूद्वाराप्राप्तकियाजाताहै इसलक्ष्यकोएकनोटकेसाथप्राप्तकियाजासकताहै,आपआहारखानपानप्रदाताओंद्वारासेवाकिएगएभोजनकेअलावाभोजननहींकरतेहैं,जिसमेंपानीकेअलावाकोईपेयनहींपीनाशामिलहै।क्योंकिमीठेऔरडिब्बाबंदपेयमेंचीनीऔरकैलोरीहोतेहैंजोशरीरमेंअतिरिक्तवसाकेभंडारणमेंयोगदानकरसकतेहैं।यहांतककिफलोंकेरसकीतरह"स्वस्थ"पेयमेंअभीभीउच्चकैलोरीहोतीहै मेंमददकरताहै,जिसमेंआपरहतेहैंऔरजबआपअपनावजनकमकरनाचाहतेहैंतोआपअपनेआहारकोबनाएरखनेमेंमददकरतेहैं।इसप्रकार,आहारकोबनाएरखनाजोआपरहतेहैंजबआहारकापालनकरनेकेबादआहारकरनामहत्वपूर्णहोताहै।यहतबलागूहोताहैजबआपकिसीभीआहारपरजातेहैं यदिआपकैटररद्वाराप्रदानकीगईचीजोंकापालननहींकरतेहैं,उदाहरणकेलिएकैटररकेबाहरअन्यभोजनखानेसे,निश्चितरूपसेवजनघटानामुश्किलहोगा।वास्तवमें,आपकावजनवास्तवमेंबढ़सकताहैक्योंकिआपअधिककैलोरीकाउपभोगकरतेहैं।क्योंकि,प्रत्येकखानपानमेनूकोइसतरहसेव्यवस्थितकियागयाहै,जिसमेंपोषणसामग्रीऔरकैलोरीकीआवश्यकताहोतीहै,जिससेआपकोभोजनकरनेमेंमददमिलतीहै इसकेबजाय,एकनिश्चितआहारपररहतेहुएअपनेलक्ष्योंकोबदलनाहोगा।केवलवजनकमकरनेकेलिएनहीं,बल्किपैटर्नयाखानेकीआदतोंकोबदलनेकेलिए।इसतरह,एकआहारकेबादयावजनघटानेकेबाद,आपकोस्वस्थआहारकोलागूकरनेकेलिएउपयोगकियाजाताहै।यहआपकोलंबेसमयतकअपनावांछितवजनबनाएरखनेमेंमददकरताहै,जैसाकिवजनघटानेकेसंसाधनोंद्वाराबतायागयाहै इतनाहीनहीं,भोजनकासमयभीआमतौरपरविनियमितहोताहै।आदर्शरूपसे,एकआहारकैटररएकनिश्चितअवधिकेभीतरतीनमुख्यभोजनऔरदोस्वस्थस्नैक्सप्रदानकरताहै।उदाहरणकेलिएमेयोआहारकेलिएखानपानजोदोसप्ताहकेलिएपैककियाजाताहै।भोजनकीयहव्यवस्थाआपकोतबतकनियमितरूपसेस्वस्थखानेकीहैजबतककिखानपानकीअवधिसमाप्तनहींहोजाती,इसलिएआपकेलिएवजनकमकरनाआसानहोजाएगा आजकलकईआहारकैटरर्सनेदावाकियाहैकिवेतेजीसेअपनावजनकमकरसकतेहैं।हालांकि,क्यायहस्वस्थखानपानवास्तवमेंवजनकमकरनेमेंप्रभावीहैयायहसिर्फविज्ञापनऔरविपणनरणनीतिहै.

वजनबढ़नेकेसाथशरीरमेंकईतरहकीबीमारियांपनपनेलगतीहैं. ऐसाहरदिननहीहोतापरबारबारहोताहैं. इसलिएनातोवोशरीरकाकोईफायदाकरतेहैंऔरनाभूखमिटातेहैं. त्रिफलाचूर्णकेहैंबड़ेफायदेजानिएयेकबखाना. अगरआपकेपाससमयनहींहैतोऐसेतरीकेअपनाएंजिससेखानाझटपटबनसके. " चिकित्सकोंकाकहनाहैकिटाइप-2डायबिटीजकाखतराशरीरकेबढ़तेवजनकेसाथबढ़ताजाताहै. हालांकिइससेउनकेपैरोंकीपेशियोंकेलचीलेपनमेंकमीआई.


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