चना मूंगफली गुड़ खाने के फायदे

चना मूंगफली गुड़ खाने के फायदे
चना मूंगफली गुड़ खाने के फायदे

जिसमेंकैंसरहृदयसंबंधीसमस्याएंइसतरहकीऔरभीबहुतबीमारियांहोसकतीहै. दिनमैंकमसेकमतीनसेचारलिटिरपानीपीनाहीचाहिए. इलायचीमेटाबॉलिज्मकोभीतेजकरनेमेंमददकरताहै।इसलिएदिनमेंछहसेसातइलायचीअच्छेसेचबाकरखानेसेमोटापानहींबढ़ताहै।अगरइसकेसाथग्रीनटीपीजाएतोइसकाफायदादोगुनामिलेगा मंगलवारकोकरलेंलालफूलऔरचंदनकायेउपाय,कभीनहींहोगीधनकीकमी 8.

इसमेंफाइबरवआयरनप्रचुरमात्रामेंहोताहै. ऐसाहमारेआंतोंऔरगैस्ट्रिकअंगोंपरदबावपड़नेकीवजहसेहोताहै. कीटोडाइटकेशुरूकरनेकेकुछहफ्तोंबादलोगकीटोफ्लूकेशिकारहोजातेहैं. इसेपचानाआसानहैऔरइसमेंपोशाकतत्वभीभरपूरमिलजातेहैं. रातभरभिंगोनेकेबादसुबहइसपानीकोछानकरअलगकरलें. मोटापाबहुतअधिकवसाकाशरीरमेंहोनेकामतलबहै।यहअधिकवजनहैअलगहै,जिसकाअर्थबहुतज्यादावजनसे।वजनमांसपेशियों,हड्डियों,वसा,औरयाशरीरमेंपानीसेआसकतीहै।दोनोंशब्दोंकामतलबहैकिएकव्यक्तिकावजनयाउसकीऊंचाईकेलिए.

इसकेअलावायदिइसपोस्टसेसंबंधितआपहमसेकोईभीसवालयाडाउटपूछनाचाहतेहैंतबनीचेआपहमसेअपनेसवालऔरडाउटपूछसकतेहैंऔरहमउसकाजवाबआपकोजल्दीदेनेकीकोशिशकरेंगे. अनूपमिश्रानेकहा,"एकआदर्शवजनहासिलकरनामहत्वपूर्णनहींहै. औरआपइन्हेअपनेसुबह,दिन,रातकेखानेऔरस्नैक्समेकामलेकरएकसम्पूर्णडाइटबनासकतेहैं. हमेंऐसेखाद्यपदार्थलेनेचाहिएजिसमेंप्रोटीनज्यादाहो,कार्बकीमात्राकमहो.

स्विमिंगवजनयामोटापाकमकरनेकेलिएकाफीअसरदायकहै. इसआसनकोभीआपकरकरसकतेहै. जिमजाकरनहीं,आंवला-जीरावॉटरपीकरइसलड़कीनेघटाया27Kgवजन ग्रीनटीवजनकमकरनेकेलिएकाफीलाभकारीहोताहै।यहतेजीसेवजनघटानेमेंमददगारहोताहै।इससेमेटाबॉलिज्मतेजहोताहैऔरआपकाखानातेजीसेपचताहै।आपसुबहपीनेकेसाथग्रीनटीकोरातमेंसोनेसेपहलेभीपीसकतेहैऔरयहआपकेमोटापेकोकमकरनेमेंलाभकारीहोगा साथहीसब्जियोंकासूपभीवजनकमकरनेमेंकाफीमददगारहोताहै।जबभीआपकोकड़ीभूखनहींलगीहोतोथोड़ासलादखाले।इससेआपकीभूखभीमिटजाएगीऔरशरीरमेंअतिरिक्तचर्बीबननेसेबचावहोगा मोटापाकमकरनायावजनघटानाकोईएकदिनकाकामनहींहै।इसकेलिएलाइफस्टाइलकोउसकेमुताबिकदुरुस्तरखनाऔरउसेफॉलोकरनाहोताहै।जिसमेंकसरत,जॉगिंगऔरडाइटसबशामिलहैं.

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रोजानाऐसाकरनेसेशरीरकामेटाबॉलिज्मबढ़ताहैऔरचर्बीकुछहीदिनोंमेंछंटनाशुरूहोजातीहै. त्रिफलासभीदुखोंकाइलाजTriphalaBoldskyHindi. मोटेलोगोंकेलिएलिएयेआसनबहुतहीअच्छारहेगाक्यूंकिइसआसनकोकरनेसेपेटकीचर्बीजलतीहैऔरपेटकामोटापाभीघटताहै. कैंडीऔरअन्यतरहकीमिठाइयांकुछऔरनहींबल्किकैलोरीहीहै. इससेवेट(Weight)कमकरनेमेंमददमिलतीहै. हरीसब्जीखानेमेंजितनीस्वादिष्टहोतीहैउतनाहीअधिकफायदाभीहमारेशरीरकोदेतीहै. एकमध्यमआकारकेआममेंलगभग150कैलोरीजपाईजातीहैं. Knowtheanswerofquestion:whatismeaningofJan-sanakhyakamkaranainEnglish?जन-संख्याकमकरना(Jan-sanakhyakamkarana)kamatalabAngrezimekyahai(जन-संख्याकमकरनाकाअंग्रेजीमेंमतलब,इंग्लिशमेंअर्थजाने) औरहममेंसेकईबिनासोचे-समझेहरदिनइससेकहींज्यादासोडालेतेरहतेहैं.

हमारीडाइटमेमीठेकीभीअपनीएकजगहहोतीहैजोहमारेशरीरकेलिएबहुतजरुरीहोतीहै।आजहमआपकोबताएंगेडाइटप्लानमेकितनीकैलरिजहोनीचाहिए हमारीनईपोस्टकीसुचनाEmailमेपानेकेलिएसब्सक्राइबकरें येपोस्टआपकोकैसीलगी,कृपयायहांकमेंटकरकेबताएं नेअपनेआपहीमोटापेकोन्योतादेदियाहै।एकबातध्यानरखेंमोटापाकमकरनाआपकेलिएबहुतजरुरीहैअन्यथाआपकईसारीबीमारियोंकेशिकारहोसकतेहै उम्मीदकरताहीकीआपकोयहपोस्टपसंदआईहोगीऔरअगरआपकोयहपोस्टपसंदआईहोतोइसेअपनेदोस्तोंकेसाथशेयरकरेंऔरकमेंटबॉक्समेंअपनेविचारदे क्याआपजानतेहैखीरेमें90पानीहोताहैऔरपानीवजनघटानेमेंकितनाजरुरीहैयहहमआपकोउपरबताचुकेहै।इसकेसाथहीखीराफाइबरयुक्तऔरकोलेस्ट्रोलमुक्तहोताहैजिसकोखानेसेवजननहींबढ़ताहै।खीरेकानियमितसेवनकरनेसेशरीरसेविषाक्तपदार्थबाहरनिकलतेहैऔरआपखुदकोताजामहसूसकरतेहै आजकेसमयमेंहरतीसराव्यक्तिमोटापेसेपरेशानहै।मोटापानासिर्फअन्यशारीरिकसमस्याओंकोजन्मदेताहैबल्किहमारीपर्सनल्टीकोभीखराबकरताहै।जोलोगफिटहोतेहैवेसबकोआकर्षितकरतेहैजबकिमोटेलोगकभीआकर्षणकाकेंद्रनहींबनते।इसकेसाथहीमोटापेकीवजहसेकईतरहकीअन्यसमस्याएंभीआनेलगतीहै।जैसेदिलकीबीमारियाँ,शुगर,कोलेस्ट्रोल,सेक्सुअलसमस्याएंआदि मेरानामसुरभिहैऔरब्लोगिंगमेरापेशनहै.

मलाई-मक्खनबंदकरदें! जबआपसोनेसेठीकपहलेहेवीडिनर(HeavyDinner)करतेहैंयाफिरहेवीडिनरकरकेतुरंतसोनेचलेजातेहैंतोपाचनसेजुड़ीसमस्याएंहोसकतीहैंजिससेआपकोरातमेंढंगसेनींदनहींआती. आपकेसामनेबैठाव्यक्तिजोकहरहाहै,उसेध्यानसेसुनें. कैसेकई… त्रिफलाआयुर्वेदिकहर्बलसूत्रहैजिसमेंतीनोंफल(तीनमेरोबलकेरूपमेंभीजानाजाताहै)समानअनुपातमेंहोतेहैं।इसकाउपयोगपाउडर(त्रिफलाचूर्ण),गोलियोंऔरअर्ककैप्सूलकेरूपमेंकियाजाताहै।यहकब्ज,वजनकमकरने(मोटापा),पेटकी… वजनकमकरनेकेलिएखुदकोभूखारखनेकीतुलनामेंबुद्धिमत्ता(i. यहExerciseआपकीbellyfatकोख़त्मकरनेमेंhelpकरेगी. २जूलकेबराबरहोतीहै।.

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औरफिरक्याहैआपरेगुलरबहारकेजंकफ़ूडजैसेकीसमोसा,पिज़्ज़ा,बर्गरइत्यादिकोरेगुलरखानेलगजातेहोइससेआपकोपताभीनहींहोताकीयेआपकेबॉडीमेंकितनाज्यादानुकसानकरताहै! कुछसब्जियांकिचनमेंहमेशापड़ीरहतीहैं. सीटी एंजियोग्राफी त्वचापरचोट,नीलऔरघावकेनिशानहटानेकेलिएजायफलमेंसरसोंकातेलमिलाकरमालिशकरें।इससेमालिशकरनेपररक्तकेसंचारकेठीकहोनेकेसाथ-साथशरीरमेंचुस्ती-फुर्तीभीबनीरहेगी जायफलकेचूर्णकोशहदकेसाथखानेसेह्रदयस्वस्थमज़बूतवपेटठीकरहताहै शरीरसूर्यसेहीनिरोगहोताहै।पृथ्वीपरगंदगी-मलकोसुखाकरविषाणुओं-जीवाणुओंकोनष्टकरनेकाकार्यभगवान्सूर्यकरतेहैंऔरइसप्रक्रियामेंजोजलवाष्पबनकरउड़ताहै,उसीकोवर्षाकेरूपमेंलौटादेतेहैं।इसजलकाकुछभागवेस्वयंऊर्जादायकविकिरण-पदार्थकेरूपमेंग्रहणकरलेतेहैं।इसप्रकारपृथ्वीपरमौजूदजहरकोकाफीमात्रामेंवेकमकरदेतेहैं।इसप्रक्रियामेंजलकाशोधनऔरस्वभाविकमिठासलौटआतीहै।प्राणियोंकोलंबेसमयतकजीवितरखनेकाकार्यअमृतकरताहै।भगवान्स्वयंहीअमृतकारूपग्रहणकरतेहैंतथासमयपूराहोनेपरधर्मराज-यमराजकेरूपमेंमृत्युभीबनजातेहैं।सत्औरअसत्(Contamination-impurity,adulterated;Notexistent,Unfounded,Illusory,Untruth,falsehood,Unreal,Untrue)भीवेस्वयंहीहैं इसकाआमतौरपरमसालोंमेंउपयोगहोताहै।यहपेटरोग,इंफ्यूएंजा,टाइफाइड,टीबीऔरकैंसरजैसेरोगोंमेंउपयोगीपाईगईहै।दालचीनीकातेलबनताहै।दालचीनी,साबुन,दाँतोंकेमंजन,पेस्ट,चाकलेट,सुगन्धवउत्तेजककेरूपमेंकाममेंआतीहै।चाय,काफीमेंदालचीनीडालकरपीनेसेस्वादकेसाथ-साथजुकामभीठीकहोजाताहै पेटमेंकीड़ेहोनेपरकालीमिर्चकोकिशमिशकेसाथ2-3बारचबाकरखाजाएं।छाछमेंकालीमिर्चकापाउडरमिलाकरपीनेसेभीपेटकेकीड़ेमरजातेहैं आँखोंकानासूरपूरीतरहभरकरठीकहोजाताहै कौन्तेयप्रतिजानीहिनमेभक्तःप्रणश्यति॥9.

अबइसतैयारहुएलेपकोदिनमेंदोबारचेहरेपरलगाले. इसमेंकईतरहकेन्यूट्रिशंसजैसेप्रोटीन,डायट्रीफाइबर,विटामिनसी,विटामिनई,विटामिनके,पोटैशियम,कॉपर,आयरन,मैग्नीशियमऔरजिंकपायाजाताहै. इसलिएलोगइन्हेंजमकरशेयरभीकरतेहैं. आपबहुतसेनुस्खेऔरउपायकरलीजिएलेकिनजबतकआपसहीतरीकाइस्तेमालनहींकरेंगेतोमोटापाकमनहींहोगा. हरदिनलगभग2लीटरपानीजरुरपियें. अगरखुजलीकीसमस्यासेपरेशानहैंतोआंवलेकेपाउडरकोकिसीभीतेलमेंमिलाकरखुजलीवालीजगहपरमसाजकरें 2. नियमितव्यायामकरनेसेआपउर्जावानमहसूसकरतेहैं.

लौंगकाइस्तेमालकईव्यंजनोंमेंकियाजाताहै?


इसकेअलावापेटमेंगैसयाशरीरमेंपानीकीवजहसेसूजनआनेपरभीमोटापाबढ़ताहै. शरीरमेंसोडियमकीमात्राज्यादाहोनेसेकिडनी(Kidney)परअसरपड़ताहै. लौंगहरभारतीयरसोईमेंपाईजातीहै. हररोज2चम्मचच्यवनप्राशखानेसेशरीरकीरोगोंसेलड़नेकीक्षमताबढ़तीहैऔरशरीरकोताक़तमिलतीहै।इसकाप्रयोगसिर्फ़weightgainकरनेमेंहीनहींबल्किपूरेशरीरकेलिएअच्छाहै,च्यवनप्राशकासेवनकिसीभीउम्रकीमहिलाऔरपुरुषकरसकतेहै मेराबच्चाशारिरिकरूपसेकमजोरहै,वहअच्छेसेखानाखाताहै।फिरभीवहबहुतकमजोरहै,बहुतदुबलापतलाहै मैंबहुतपतलेहैहममोटेहोनेकेलियेक्याकरेऔरक्याखाएं.

आयुर्वेदकीअधिकतरदवाइयोंमेंAmlaकेपाउडरकामिश्रणहोताहै।त्रिफलामेंतीनऔषधीयफलहर्र,बहेड़ाऔरAmla,बीमारीकेअनुसारनिर्धारितअनुपातमेंमिलायेजातेहैं।मुझेअनेकपेशेंटशिकायतकरतेहैंकिउनकोत्रिफलायाAmla. सोडा,एनर्जीड्रिंक्स,मीठीचायऔरकॉफीवजनमेंरोजानाबढ़ोतरीकरतीहै।8ग्लासरोजानापानीपीनेसेआपकोप्यासनहींलगतीहैतोयहसबड्रिंक्सकोअपनीडाइटसेनिकालनाकोईमुश्किलकामनहींहै अपनेदिनकीशुरुआतहेल्दीब्रेकफास्टसेकरेंऔरहर3से4घंटेमेंकुछखातेरहनाचाहिए।समयसेखानेपरमेटाबोलिज्मतेजीसेकामकरताहैऔरवजनआसानीसेकमहोताहै अगरआपअपनावजनकमकरनाचाहतेहैंतोशराबकोनाकहेंक्योंकिउसमेकैलोरीजकीमात्राअधिकहोतीहै,जिससेवजनबढ़ताहै एकस्टडीकेअनुसारज्यादाकैफेनसेमेटाबोलिज्मतेज़होताहै।जोवजनकमकरनेमेंमददकरताहै दिनमेंकमसेकम8ग्लासपानीकेसेवनकरनाचाहिए।पानीबॉडीकोहाइड्रेटकरताहैऔरबॉडीकेसभीफंक्शनससहीसेकामकरतेहैं।टॉक्सिंसशरीरसेबाहरहोजातेहैंऔरफैटभीअधिकबर्नहोताहै।इसकेअलावापानीकाज्यादासेवनकरनेसेबीमारियांभीदूररहतीहैं अपनेहरखानेमेंप्रोटीनबढाएं,प्रोटीनधीरे-धीरेपचताहै,जिससेजल्दी-जल्दीभूखनहींलगती।प्रोटीनकेलिएअंडे,चिकन,सीफ़ूड,नट्सऔरलोफैटचीजेंखासकतेहैंऔरशाकाहारीलोगबीन्सऔरदालखासकतेहैं 8घंटेकीनींदलेनाजरुरीहोताहै।जोलोग5घंटेयाउससेकमकीनींदलेतेहैउनकावजनधीरे-धीरेकमहोताहैऔरउन्हेंजल्दी-जल्दीभूखलगतीहै जितनाशारीरिकरूपसेसक्रियरहेंगेउतनाफैटबर्नहोगाऔरउतनाहीवजनकमकरनेमेंमुश्किलनहींहोगी।आपकिसीभीतरहसेशारीरिकरूपसेसक्रियरहसकतेहैं।इसकेलिएआपघरकाकाम,बच्चोंकेसाथगार्डनमेंखेलना,जिमज्वाइनकरके,सैरकरकेसक्रियरहसकतेहैं अपनीरोजानाकीडाइटमेंताजीसब्जियोंकोडालें।जिसमेंफाइबरहोऔरवाटरबेस्डहोंजैसेपालक,खीरा,टमाटर।सब्जियांसबसेज्यादावजनकमकरनेमेंमददकरतीहैं आपकाबढ़तावजनआपकोकभी-कभीशर्मिंदगीकाएहसासकरासकताहै।वजनघटानेकेकईतरीकेहैं।लेकिनहमआपकोकुछऐसेतरीकेबतानेजारहीहैं,जिनकोअपनाकरआपगर्मियोंमेंअपनावजनआसानीसेकमकरसकतेहैं।इसकेसाथहीआपएकपरफेक्टशेप्डबॉडीपासकतेहैं अगरआपकोमीठाबहुतपसंदहैतोनेचुरलशुगरताज़ेफ्रूट्ससेलें।केलाऔरसेबइसमेंआपकीमददकरसकतेहैं वजनकमकरनेकेलिएसेजुड़ेअन्यवीडियो» मोटापाकमकरनेकेलियेनींबूकारस25ग्रामशहद20ग्राममेंमिलाकरमहीनेसेवनकरें।चर्बीघटजातीहैवशरीरसुडोलहोताहै।मोटापाकमकरनेकेलिएmotapakamkarnekeliyeचमत्कारिकटोटकेchamatkaritotke जबभीबातवजनघटानेकेलिएकेलाखानेकीहोतीहैतोहमारेदिमागमेंयेस्थितिअपनेआपहीआजातीहैकिकौनसाकेलाखाएंहरा,पीलायाफिरभूरेरंगका।जानेंसहीजवाब सुबहखालीपेटस्मूदीज़पीनाभीऐसाहीएकहेल्दीऔरकारगरपर्यायहोसकताहै।यहांपढ़ेंकुछऐसीहीस्मूदीज़कीरेसिपी,जोआपकेवेटलॉसगोलकोअचीवकरनेमेंआसकतीहैंकाम।(WeightLossDrinks) कोरोना समाचार दिल्ली. टूटाहुआफैटकीटोन्सपैदाकरताहै,जोज्यादाप्रभावीतरीकेसेफैटकोजलानेमेंमददकरताहै.

सोजितनीबड़ीप्लेटहोगीउतनाहीज्यादाखानाहोगा. पेटकीमसल्सकोटोनकरताहैऔरपाचनतंत्रकोभीबेहतरबनाताहै. जिससेबार-बारचीनीकेरूपमेंशरीरमेंइक्टठाहोरहीहैशूगरकेकारणवजनकाफीतेजीसेबढ़ताहै. यानियेशरीरसेअतिरिक्तपानीपेशाबकेरूपमेंबाहरनिकालनेमेंमददकरताहै. इससेकैलोरीकमखपतहोतीहैऔरवजनकमहोताचलाजाताहै.

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