रक्त स्कंदन के लिए आवश्यक प्रोटीन कौन-सी है

रक्त स्कंदन के लिए आवश्यक प्रोटीन कौन-सी है
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वजनकमकरनेकेदौरानकीटोडाइटप्रकृतिमेंस्थायीनहींहोतीहै. मखानेमेंबहुतकमकैलोरीपाईजातीहै. तोइनरोगोंसेबचनेकेलिएमोटापाकमकरनाबहुतजरूरीहै. मैंपहलेहमेशाखातीरहतीथीऔरऐसालगताथाकिमेरापेटभराहुआहै. नयारिश्ताआपकोरोमांचकलगसकताहै,लेकिनयहउत्साहआपकोभ्रमितभीकरसकताहैऔरतनावमेंभीडालसकताहै. आमतौरपरदेखाजाताहैकिकामकीवजहसेबिजीरहनेवालेज्यादातरलोगचायकाइस्तेमालज्यादाकरतेहैं. जिससेहमाराExtraFatघटनेलगताहै. ऊपरदीगईजानकारीसामान्यज्ञानकेलिएहै।इसमेंकिसीडॉक्टरकीसलाहनहींलीगईहै।इंडियाटीवीइसकीपुष्टिनहींकरताहै।ज्यादाजानकारीकेलिएडॉक्टरकीसलाहजरूरलें जबबातआएवजनबढ़नेकी,तोकईलोगोंकाकहनाहोताहैकिज्यादाखानेसेवजनबढ़नेलगताहै।अगरआपकोभीएकबारमेंज्यादाखानेकीआदतहैऔरआपकोबार-बारभूखलगरहीहै,तोपानीपीनाअच्छाविकल्पहोसकताहै।अगरआपखानेसेपहलेज्यादापानीपीलेतेहैं,तोआपकीभूखदबजाएगीऔरआपएकबारमेंज्यादानहींखाएंगे।आपचाहेंतोवजनकमकरनेकेलिएगुनगुनापानीभीखानेकेपहलेपीसकतेहैं।ऐसाकरनेसेआपमोटापाकमकरसकतेहैं पानीशरीरकेपोषकतत्वोंकोअब्सॉर्बकरनेमेंमददकरताहैऔरटॉक्सिकवेस्टकोबाहरनिकालताहै।साथहीयेपाचनक्रियाकोभीबेहतरबनाताहै।आमतौरपरऐसामानाजाताहैकिगरमपानीपीनेसेकुछकिलोवजनकमकरनेमेंमददमिलसकतीहै।गरमयागुनगुनापानीरोजानासुबहयादिनभरपीनेसेवजनघटानेकीप्रक्रियामेंमददमिलसकतीहै शरीरमेंज्यादाफैटहोनानुकसानदायकहोसकताहै।अगरआपकमपानीपीतेहैं,तोइससेकिडनीऔरलीवरपरअसरपड़ताहैं।किडनीशरीरसेविषाक्तपदार्थनिकालतीहै,तोलीवरभीकईमहत्वपूर्णकार्यकरताहै।अगरशरीरकोभरपूरमात्रामेंपानीनहींमिलताहै,तोकिडनीसहीतरीकेसेकामनहींकरपाती।ऐसेमेंशरीरसेविषाक्तपदार्थोंकोनिकालनेकेलिएज्यादाकामकरनापड़ताहै बहुतसेलोगऐसेहोतेहैंजिन्हेंज्यादापानीपीनेकामननहींकरताऔरगुनगुनापानीतोबहुतकमलोगहीपीनापसंदकरतेहैं।इसकेलिएहमनीचेआपकोऐसेतरीकेबतारहेहैं,जिससेगनगुनायागर्मपानीमेंस्वादभीआजाएऔरवजनभीकमहोजाए।वजनकमकरनेकेलिएगर्मपानीमेंमिलाएंयेचीजें मोटापायावजनबढ़नाकिसीमुसीबतसेकमनहीं।खराबलाइफस्टाइलऔरगलतखाने-पानीकीआदतकेचलतेबहुतसेलोगवजनबढ़नेकीसमस्यासेजूझरहेहैं।कुछलोगोंकोसमझहीनहींआताकिवोकिसतरहअपनेबढ़तेवजनपरकाबूपाएं।जिमजाकरवर्कआउटकरनाएकविकल्पहोसकताहै।लेकिल,बहुतसेलोगोंकोइसकेलिएसमयनिकालपानामुश्किलहोताहै।ऐसेमेंवोचाहतेहैंकिकोईऐसीतरकीबमिलजाए,जिससेबिनाकिसीमेहनतकेवजनकमकियाजासके।अगरआपभीऐसासोचरहेहैंतोपरेशानहोनेकीजरूरतनहींक्योंकिआपसिर्फगुनगुनापानीपीकरअपनामोटापाआसानीसेकमकरसकतेहैं।यहांजानिए,गुनगुनापानीपीनेसेकिसतरहसेवजनघटानेमेंमददमिलसकतीहै।साथहीयेभीजानिएकिऐसीकौनसीचीजेंहैंजिन्हेंगुनगुनेपानीकेसाथमिलाकरपीनेसेज्यादाफायदामिलसकताहै.

अपनीडाइटमेंमेटाबोलिज्मकोबढ़ानेवालेड्रिंक्सशामिलकरकेबेलीफैटकोआसानीसेकमकियाजासकताहै. नहीतोआपकामोटापाकमनहीहोगा. इससेपायरियाख़त्महोजाएगा. पानाहैतोखुदपरध्यानदेनाहीपड़ेगा. इसस्टडीकेमुख्यऑथरऔरयूनिवर्सिटीकॉलेजलंदनकेरैशेलबैटरहैमकहतेहैं,'अबतककोईदवाइसलेवलतकवेटल़ॉसकरपानेमेंसफलनहींरहीहै,इसलिएयहदवाएकगेमचेंजरकीतरहहै.

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आजकलहरदूसराइंसानइसबातसेपरेशानहैकीवोअपनेबढेहुएवजहकोकिसकैसेकमकरींऔरमोटापेसेकैसेमुक्तिपाएं. फिरइसएकचम्मचचूर्णको50ग्रामपरवलकेजूसकेसाथमिलाकरइसेनियमितरूपसेलेंतोऐसाकरनेसेआपकावजनतेजीसेकमहोनेलगेगा. अगरचायमेंइलायचीडालकरपीतेहैंतोयेकाफीअसरदारहोताहै. 5सेअधिकहोतासिर्फउन्हींलोगोंपरइसतरहकीसर्जरीकीजासकतीहै यदिइससमयआपनेव्यायामऔरमेहनतकानहींअपनायातोभविष्यमेंयहसमस्याइतनीगंभीरहोजाएगीजिसकीकल्पनाकरनाभीआपकेरोंगटेखड़ेकरदेगा।(मोटापाघटानेकेउपाय) 5वर्षसे19वर्षकीआयुवालेबच्चोंऔरकिशोरोंमेंअधिकवजनऔरमोटापेकीव्यापकता1975मेंकेवल4सेअविश्वसनीयरूपसेमें18सेअधिकहोगईहै।मोटापेऔरवजनमेंयहवृद्धिलड़कोंऔरलड़कियोंदोनोंकेबीचसमानरूपसेहुईहै:में18लड़कियांऔर19लड़कोंकावजनअधिकथा आपकोप्रत्येकअवस्थाकेसाथएकमंत्रकाउच्चारणकरनाहोताहै।मंत्रनिम्नहै: दुनियाभरमेंमोटापेऔरबढ़तेहुएवजनकेनिम्नकारणदेखेगएहैं:- दुनियाके10सबसेगर्मस्थान|इनजगहोंपररहताहै,पृथ्वीकासबसेज्यादातापमान| मोटापासाधारणवजनसेकईज्यादाहोताहै।असलमेंमोटापाकईबड़ीऔरगंभीरबीमारीयोंकोजन्मदेताहै,औरइनमेंसेकुछबीमारियांजानलेवाभीहोतीहै लोगअपनेखाएहुएबरतननहींधोते।पहलेकपड़ेखुदधोनेहोतेथेपरन्तुअबवहभीनहींहोता,लोगपैदलचलतेथेऔरअबआपइसतरहकीजानेकितनेहीउदाहरणोंसेवाकिफ़होंगे।(मोटापाघटानेकेउपाय) वजनघटानेयामोटापेकोकमकरनेकेलिएसर्जरीजल्दकरवानासहीनहींहै।यहबहुतखतरनाकऔरपीड़ादायीहै।शुरुआतमेंआपवजनकरनेकेलिएअन्यकईउपायोंपरकार्यकरसकतेहैंऔरसर्जरीकरानेकाआपकाफैसलातबहोनाचाहिएजबआपमोटापेकोकमकरनेवालेसभीप्रयोगकरचुकेहों रक्त स्कंदन के लिए आवश्यक प्रोटीन कौन-सी है वजनकमकरनेकेसाथइसकेअन्यकईफायदेभीहैजैसेकिरीढ़कीहड्डीकोमजबूतकरताहै।शरीरकोलचीलाऔरमजबूतबनाताहै।शुरुआतमेंआपकोयहमुश्किललगेगापरंतुनिरंतरप्रयाससेआपइसमेजल्दीहीनिपुणताहासिलकरलेंगे।(मोटापाघटानेकेउपाय) आपकोपहलेउल्टालेटनाहैउसकेउपरांतअपनेदोनोंहाथोसेपैरोंकोपकड़करखींचनाहैऔरजितनाहोसकेशरीरकोकिसीगोलछल्लेकीतरहबनालेनाहै।यहआकृतिधनुषजैसीप्रतीतहोतीहै,इसीलिएइसेधनुरासनकहाजाताहै।(मोटापाघटानेकेउपाय) सबसेपहलेतोआपयहनिर्धारितकरलेकिआपकिसतरहकाभोजनखायेंगे।यदिआपकिसीचिकित्सकसेइसबारेमेंबतातेहैतोवहआपकेखानेकेलिएउचितसामग्रीकीसूचीतैयारकरकेआपकोदेसकताहै यहदबावइतनाअधिकहोताहै,कियहआपकेशरीरमेंसूजनभीबढ़ाताहै,जिसेकैंसरकेलिएएकबड़ाकारणमानाजाताहै।(मोटापाघटानेकेउपाय) सिर्फमोटापाऔरवजनकमकरनेमेंनहींसूर्यनमस्कारआपकोकईतरहकीबीमारियोंऔरविकारोंसेदूररखताहै।आपकेफेफड़ोंसेलेकेनीचेपैरकेअंगूठेतकशरीरकाजर्राज़र्राइसव्यायामसेफायदाउठाताहै।(मोटापाघटानेकेउपाय) सीधेखड़ेहोकरदोनोंहाथोकोऊपरकीतरहखड़ाकरेऔरअबदोनोंहाथोकोजोड़लेजिससेकिसीदीपककीज्वालाकीतरहआकारआपकोमिलेगा पूरीबॉडीमेंइकठ्ठाहोजाताहै।औरयहफैटइतनाज्यादाहोताहैकियहआपकोअनेकोंबीमारीऔरअसुविधाओंसेघेरलेताहै पिछलेकुछदशकोंमेंमोटापेऔरमोटापेसेसंबंधितबीमारियोंमेंअविश्वसनीयरूपसेवृद्धिहुईहै।यहीकारणहै,किसमुदाय,राज्यऔरसंघीयसरकारमोटापेपरखासध्यानदेतेहुएस्वास्थ्यविभागोंकेसाथमिलकरलोगोंकोबेहतरभोजनऔरव्यायामकेप्रतिजागरूककररहींहै बाकीकेयोगासनोंसेयहआसनकाफीकठिनहै।इसीलिएआपयहसुनिश्चितकरलेकिआपकीपीठसेसंबंधितकोईरोगयादर्दसेपीड़ितनाहोतोहीयहयोगकरनाशुरूकरें बादमें,सर्जरीकरानेवालेलोगोंकोयहबदलनेकीआवश्यकताहोगीकिवेकैसेखातेहैंऔरकितनाखातेहैं,औरयदिवहसर्जरीकेमापदंडोंफालोनहींकरतेतोवेबीमारहोनेकाजोखिमउठातेहैं।(मोटापाघटानेकेउपाय) इनदवाओंकेअप्रियदुष्प्रभावहोसकतेहैं,जैसेकिबारबारदस्तलगना,उल्टी,पेटमेंगैसबननाइत्यादि आधुनिकताकेइसदौरमेंशारीरिकमेहनतनाकरनेकीवजहसेउत्पन्नहोनेवालीपूरीदुनियाकीसबसेबड़ीसमस्यामोटापाहै।लोगोंकेमनमेंयहसवालहरसमयरहताहै,किमोटापाकैसेघटायें.

सुबहआंखखोलनेकेबादज्यादातरलोगअपनामोबाइलफोनउठातेहैं।वजहचाहेटाइमदेखनाहो,अलार्मबंदकरनायामैसेजयाकॉलचेककरनाअधिकतरलोगोंकाहाथसबसेपहलेमोबाइलपरजाताहै।मोबाइलस्क्रॉलकरना. जल्दीमोटापाकमकरनेकेलिएरोजानासुबह8से9करीपत्तेखालीपेटखानेकीआदतडाले.

उन्होंनेनिष्कर्षनिकालाहैकिजहांत्रिफलासेजठरांत्औरhemopoeticमौत,संरक्षणप्रदानकियाजासकताहै,जबकिपशु11GYसेअधिकविकिरणकेसंपर्ककेबाद30दिनोंसेअधिकनहींजीपाया. छहजनवरीतकजनधनखातोंकीसंख्या41करोड़केपारचलीगयीऔरशून्यबैलेंसवालेखातोंकीसंख्यामार्चके58प्रतिशतसेकमहोकर7. सालमेंप्राधनमंत्रीभारतीयजनऔषधिपरियोजनाकीशुरुआतकीगईथी. पानीथोड़ा-थोड़ाकरकेडालें।पानीडालतेसमयसावधानीबरतें।शुरूमेंपानीकाबहुतअधिकमात्रामेंसेवनकरनाआपकेलिएमुश्किलहोगा।4. गोभीकोसलादकेसाथआरामसेलियाजासकताहै. एकबारग्राहकटीपीआईएनजनरेटकरलेताहैतोकिसीभीसत्यापनबाधाकेबिनावहसंपर्ककेंद्रकीसेवाएंप्राप्तकरपाएगा?

कास्वादभीकुछबदलजाएगाजोपीनेमेंअच्छालगेगा।आखिरमेंसारेपदार्थइसमेंमिलादेंऔरगुड़मिलाकरइसेघोलें।जबगुड़मिलजाएतोस्वादकेसाथपीएं तोआइएआजहमअपनेइसलेखमेंआपकोमोटापाकमकरनेकीदवाऔरwajanghatanekeliyekyakhayeकेबारेमेंबतानेजारहेहैं,तोहमारेआर्टिकलकोपूराजरूरपढ़े अदरकखानेसेवजनकमकियाजासकताहैं,आमतौरपरहमअदरककोचायऔरसब्जीकेसाथउपयोगकरतेहैं।अदरकमेंमौजूदपोषकतत्वहमेंजानेअनजानेवजनकमकरनेहल्पफुलहोताहैं।बतादेंकियहहमारेशरीरमेंmetabolismकोसंतुलितबनाएरखताहैं वजनकमकरनेमें(nigellasativahindiname)कलोंजीबहुतफायदेमंदसाबितहोतीहैं।कलोंजीकोइंग्लिशमेंNigellasativaकेनामसेजानाजाताहैंऔरआमतौरपरइसकाउपयोगवजनकमकरनेकेलिएकियाजाताहैं गार्सिनिया(garciniacambogiabenefits)फेटयामोटापादूरकरनेवालीएकआयुर्वेदिकदवाहैं।जोकिहमारेशरीरसेचर्बीऔरबसाकोदूरकरकेशरीरकोसंतुलितबनानेमेंमददगारहोतीहैं मोटापाकोछूमंतरकरनेकेलिएहमत्रिफलाचूर्णकासेवनकरसकतेहैं।त्रिफलामेडिसिनयाटेबलेटमोटादूरकरनेकेलिएउपयोगीदवाकेरूपमेंजानीजातीहैं ग्रीनटी(चाय)मेंउपस्थितकईएंटीऑक्सीडेंटतत्वमोटापाकोकंट्रोलकरनेमेंकारगरसाबितहोतेहैं।यदिआपमोटापाकोकमकरनाचाहतेहैंतोग्रीनटीकोअपनीडेलीरूटीनमेंशामिलकरसकतेहैं गुग्गुलहमारेशरीरमेंकोलेस्ट्रोलकोबढाताहैऔरइसीकेसाथसाथवजनकोकमकरताहैं।यदिआपबढ़तेहुएवजनसेपरेशानहैंतोगुग्गुलकासेवनकरसकतेहैं हर्बलटीपीनेसेभीवजनकमकियाजासकताहैं।बतादेंकिबाबारामदेवपतंजलिदुकानोंपरयहआसानीसेमिलजातीहैऔरइसकासेवनकरनेकेकोईदुष्प्रभावभीसामनेनहीआतेहैं।साथहीसाथपतंजलिमेडिसिनकाउपयोगभीआपकरसकतेहैं शोधमेंपायागयाहैंकिग्रीनकॉपीकोरोजानाअपनेडाइटमेंशामिलकरनेसेमोटापाकोकुछहदतकनियंत्रितयाकमकरनेमेंमददमिलतीहैं।इसमेंउपस्थितगुणकारीएंटी-ओक्सिडेंटहमेंस्वस्थरखनेकेसाथसाथमोटापाकमकरनेवालीदवाकेरूपमेंकामकरतेहैं लिकोरिसएकऐसीआयुर्वेदिकदवाहैंजोकिआपकोवजनकमकरनेमददकरसकतीहैं।यदिआपबढेहुएवजनसेपरेशानहैतोआपकोइसकासेवनकरनाचाहिए यदिआपमोटापेकीसमस्सयासेपरेशानहैंतोआजहमआपकोकुछदवाइयोंऔरघरेलुनुस्खोकेबारेमेंबतानेजारहेहैं ऑनलाइनकम्प्यूटरकोर्स परीक्षाशुल्कजमाकरें प्रमाणपत्रसत्यापन योगासनप्राणायामबंधएवंमुद्रा परीक्षापंजीकरणफार्म लोकनृत्यव्शास्त्रीयनृत्य विज्ञानएवंतकनीकीसमाचार ध्यानकरनेकीविधियां क्लासरूमपोर्टललॉगइन रक्त शुद्धि के उपाय जैसाकीहमनेआपकोपहलेबतायाजबकोईव्यक्तिप्रतिदिनजितनीकैलोरीसलेताहैऔरउन्हेशारीरिकव्यायामकेद्वाराइस्तेमालनहीकरताउसकीकैलोरीसधीरे-धीरेचर्बी(Fat)मेंबदलकरमोटापेकाकरणबनतीहैं।इसलिएआपकोप्रतिदिनव्यायामकरनेकीआदतडालनीचाहिये एक्सपर्ट्सकीमानेतो25BMI(bodymassindex)सेऊपरकेव्यक्तिकोOverweightमानाजाताहैजबकि30BMIसेऊपरवालेव्यक्तिकोओवीजकहाजाताहै जबकोईव्यक्तिजितनीकैलोरीसलेताहैउनकोशारीरिकक्षमकेद्वाराखपानहीपातातबवोकैलोरीसचर्बी(Fat)मेंबदलजातीहैंजिसकेकारणव्यक्तिमोटापे(obesity)काशिकारहोजाताहै।.

मानव शरीर की सबसे छोटी ग्रंथि कौन सी है

शरीरका1पौंडवजनकमहोनेयाबढ़नेकाअर्थहैकिशरीरमें3,500कैलोरीकीकमीयाबढ़ोतरीहोगईहै! इसकादर्दमसल्सकेमुकाबलेदेरसेठीकहोताहै. ऐसेमेंजानतेहैंआखिरइसकेक्या-क्याफायदेहैंऔरइसेखानेसेपहलेआपकोकिनबातोंकाध्यानरखनाचाहिए… अश्वगंधाकेकाफीफायदेहोतेहैं,लेकिनआपकोबतादेंकिहरबीमारीकेलिएइसकासेवनकरनेकाअलगतरीकाहोताहै. यहनिर्जलीकरण(Dehydration)कामुकाबलाकरनेमेंमददकरतेंहै,आपकीऊर्जाकेस्तरकोऊपररखतेहैऔरआपकीरोगप्रतिकारकप्रणालीकोबेहतरबनातेहै. खासकरकेऔयलीस्किनवालेलोगोंमेंयेसमस्याऔरज्यादाहोतीहै. यानीबॉडीमासइंडेक्स.

वजनकमकरनेकेलिएआपआसानीसेप्राकृतिकआँवलाचूर्णयापाउडरपासकतेहैं? तोइसकायेकतईमतलबनहींहैकिआपइसेरोजानापीनेलगें. छविगोयलतथामांगलिकऔरसंजीवनीहेल्थकेयरकेआयुर्वेदिकडॉक्टरप्रयागडाभीसेकीगईबातचीतपरआधारित) अगरआपभीबार-बारभूखलगनेकीसमस्यासेपीड़ितहैंतोआजहमआपकोकुछऐसेउपायबतानेजारहेहैंजिन्हेंआजमाकरआपबार-बारखानेकेझंझटसेमुक्तिपासकतेहैं।बार-बारभूखलगनेकीसमस्यासेनिजातपानेकेलिएजरूरीहैकिआपकापेटभरारहेयाफिरआपकोऐसाआभासहोकिआपकापेटभराहुआहै।इसकेलिएआपअखरोटकासेवनकरसकतेहैं।नाश्तेमेंअखरोटखानेसेखानेसेआपकोलंचमेंकमभूखलगतीहै।इसकेअलावाआपदिनभरपेटभराहुआमहसूसकरतेहैं।यहभूखपैदाकरनेवालेहार्मोनकोदबानेवालाफलहै।साथहीइसमेंचर्बीभीबहुतहोतीहैजोपचनेमेंकाफीटाइमलेतीहै कॉफीभीइससमस्यासेनिपटनेकाबेहतरउपायहै।कॉफीपीनेसेभूखकमलगतीहै।यहपेटभरेहोनेकासंकेतदेनेवालाहार्मोनबढ़ानेकाकामकरतीहै।सेबअच्छीसेहतकेलिएवरदानमानाजाताहै।इसकेछिलकेमेंआर्सोलिकएसिडभरपूरमात्रामेंपायाजाताहै।यहीएसिडभूखनलगनेमेंहमारीमददकरताहै।सेबमेंफाइबरऔरपेक्टीनभीपायाजाताहैजोसेहतकेलिएकाफीलाभदायकहै।पुदीनायानीकिमिंटबारबारभूखलगनेकीसमस्याकासर्वोत्तमउपायहै।पुदीनेकोचायमेंइस्तेमालकियाजासकताहै।इसेमाउथवाशकेलिएभीप्रयोगमेंलायाजासकताहै।हरअवस्थामेंयहभूखकोनियंत्रितकरनेकाकामकरताहै कुछलोगऐसेहोतेहैंजोदिनभरकुछनकुछखानेकेआदतीहोतेहैं।उन्हेंहरसमयभूखलगजातीहै,चाहेकुछहीदेरपहलेक्योंनखायाहो।मेडिकलसाइंसमेंयहसमस्याइटिंगडिसऑर्डरकहीजातीहै।यूंतोखातेपीतेरहनासेहतकेलिएसहीहोताहै,लेकिनएकसीमासेज्यादाहोनेपरयहसेहतकेलिएनुकसानदेहभीहोजाताहै।ज्यादाखानेसेमोटापेकीसमस्यातोहोतीहीहै,इसकेसाथकईअन्यतरहकीशारीरिकसमस्याएंभीउत्पन्नहोजातीहैं।ज्यादाखाने-पीनेवालेलोगजल्दीथकजानेकीसमस्यासेपीड़ितहोजातेहैं।इसकेअलावाउनकेखूनमेंकोलेस्ट्रॉलकीमात्राभीकाफीबढ़जातीहै अपनेफ़ोनमेंइनस्टॉलकरें.

राजूजीअगरपरेशानीबढ़तीजारहीहैतोआपडॉक्टरयाआयुर्वेदिकवैदसेमिलकरसलाहले,हमप्रयासकरेंगेथायराइडकेइलाजकेघरेलूउपायकीजानकारीकेलिएएकलेखलिखे. पाचनअच्छाहोनेसेमेटाबॉलिज्मभीअच्छाहोताहै. आइएजानतेहैंसौंफस्वास्थ्यकेलिएकिसप्रकारफायदेमंदहै.


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