माथे पर सूजन

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आँवलेआपकेपाचनतंत्रमेंसुधारलानेमेंमददकरतेहैऔरआपेसंपूर्णअच्छेस्वास्थ्यकोबढ़ावादेतेहै! आपहरजोगसुबहयाशामकोजॉगिंगजरुरकरेइससेआपकोबहुतज्यादाफायदाहोगाऔरकुछहीहफ्तोंमेंआपकोफर्कदेखनेकोमिलेगा. तीसरीजिसचीजकीकमीहोगी,वोहैपानी।जबआपकीबॉडीमेंकार्बकीमात्राकमहोगीतोआपकीबॉडीपानीकोहोल्डनहींकरेगी,क्योंकिआपतोजानतेहीहोंगेकिएकग्रामकार्बोहाइड्रेट3ग्रामपानीकोहोल्डकरताहैऔरजबशरीरमेंकार्बहीनहींहोगातोपानीकीभीकमीहोगी।इसलिएध्यानरखेंकिऐसेमेंदिनभरमेंकमसेकम10गिलासपानीजरूरपिएं यदिआपकीटोडाइटकररहेहैं,तोआपकीहरमीलमेंप्रोटीन,कार्बऔरफैटकायेरेश्योहोनाचाहिए तोदोस्तअबआपसमझहीगएहोंगे,किवजनकमकरनेकेलिएयेडाइटकितनीअहमहै।बसध्यानरखेंकिइसेफॉलोकरनेकेपहलेअपनेफिटनेसट्रेनरयाफिरन्यूट्रिशनिस्टकीसलाहजरूरलें इसलिएआजमैंआपकोकीटोडाइटकेबारेमेंसारीजानकारीदेरहाहूं,जोआपकोजाननाजरूरीहै।जैसेकीकीटोडाइटक्याहै(ketodietkyahotihai),कीटोडाइटक्याहोनाचाहियेऔरइसकेफायदे कीटोडाइटमेंआपजबकार्बलेनाबंदकरदेतेहैं,तोआपकीबॉडीकोआपकोएनर्जेटिकरखनेकाजोदूसराजरियाबचताहैवोहैफैट 2.

मैक्रोटेकडेवलपर्सलिमिटेडकाआईपीओ7अप्रैलकोखुलनेऔर9अप्रैलकोबंदहोनेकीउम्मीदहै. याकिसीभीतरहकाभागदौड़काकामकरतेहैं. हालांकिअभीआपकोसुननेमेंयेज्यादासीरियसनहींलगरहाहोगा. लेकिनअगरआपकैफीनकोलेकरसेंसिटिवहैंतोयेउनलोगोंकेलिएअच्छीखबरनहींहैजिन्हेंनींदनाआनेकीतकलीफहै. दोबातोंपरनिर्भरकरतीहैः- कफकोबढ़ानेवालेभोजनतथापेयपदार्थकासेवननहींकरनाचाहिए।प्रचुरकार्बोहाइड्रैटयुक्तभोजनयथाचावल,आलू,सकरकन्दीआदि,मिठाईया,मीठेपेयपदार्थ,कोल्डड्रिंक्स,तलेहुयेखाद्यपदार्थ,फास्टफूड,जंकफूड,प्रोसेस्डफूड,चाकॅलेट,चीज,बटर,पनीर,मछली,अंडा,मीटआदिमांसाहार,सोडायेसभीकफवआमकोबढ़ानेवालेहोतेहै जिसस्थानमेंवजिसमौसममेंजोफलएवंसब्जियांपैदाहोतीहैउनमेंसेअपनीप्रकृतिकेअनुसारखानाचाहिएजैसेकिठण्डीजगहोंएवंठण्डेमौसममेंगर्मतासीरवालेभोज्यपदार्थतथागर्मजगहोंएवंमौसममेंठण्डीतासीरवालेभोजनखानेचाहिए इसीप्रकारकफजप्रकृतिकेलोगोंकोहल्काभोजन,पित्तजप्रकृतिकेलोगोंकोठण्डेतासीरवालाभोजनतथावातजप्रकृतिवालेलोगोंकोमीठावउष्णतासीरकाभोजनकरनाचाहिए 6-8सौंफकेदानोंकोएककपपानीमेंपाँचमिनटतकउबालें।इसेछानकरसुबहखालीपेटगर्म-गर्महीपिएँ।इससेअधिकभूखलगनेकीसमस्यासेराहतमिलेगीतथाखानेकीइच्छाकमहोगी जबखानापचजायेऔरतेजीसेभूखलगेतबहीअगलाभोजनकरनाचाहिए।भोजनसमयपरकरनाचाहिएतथाजितनीभूखहोउससेथोड़ाकमहीखानाचाहिए।खानाखूबचबा-चबाकरखानाचाहिए।यहवजनकमकरनेकाकाफीअच्छाउपाय(motapadurkarnekeupay)है लगभग30मि.

विशेषज्ञोंनेमानाकिदुनियाकेदूसरेदेशोंकेविपरीतहमारेदेशमेंकूल्हेकेजोड़मेंदर्दकाकारणएवीएनहै.

माथे पर सूजन आंख की पुतली किस प्रकार कार्य करती है

नींबूकेसेवनसेवजनकाफीजल्दकमहोताहै. दौड़नेसेआपकेबॉडीकास्टैमिनाबढ़ताहैजोकीएक्टिवऔरफुर्तीलारहनेकेलिएबहुतजयादाजरुरीहै. जिससेकब्जकीसमस्याधीरे-धीरेकमहोनेलगतीहै. ' जनऔषधिदिवससप्ताह-पूरेदेशमें7400सेअधिकप्रधानमंत्रीभारतीयजनऔषधिकेंद्रोंकेमाध्यमसेमनायाजारहाहै।जनस्वास्थ्यकेंद्रमालिकस्वास्थ्यऔरस्वच्छताकेबारेमेंजागरूकतापैदाकरनेकेलिएविभिन्नगतिविधियोंकाआयोजनकररहेहैं।1मार्चकोस्वास्थ्यजांचकैंपकीमेजबानीकरकेसमारोहशुरूहुआ,जिसमेंदूसरेदिनब्लडप्रेशरकीजांच,मधुमेहकीजांच,मुफ्तडॉक्टरपरामर्श,मुफ्तदवावितरणआदिकीव्यवस्थाकीगई,जिसमें'जनऔषधिपरिचर्चा'आयोजितकीगईथी।यहचर्चाडॉक्टरों,अस्पतालों,क्लीनिकोंऔरअन्यहितधारकोंकेसहयोगसेबीपीपीआईकेदलने,जनआयुषीमित्रऔरजनआयुषकेंद्रकेमालिकोंद्वाराआयोजितकीगई।जनऔषधिदिवससप्ताहकेतीसरेदिनयानी3मार्च,को,बीपीपीआईकीटीम,जनआयुषीमित्रऔरजनऔषधिकेंद्रमालिकोंनेइसदिनकोदेशभरमें'टीचदेमयंगयानीयुवाओनकोशिक्षादेनेकीतर्जपरमनाया।इसगतिविधिकेदौरान,बीपीपीआईकेअधिकारियोंनेस्कूलों,कॉलेजों,फार्मेसीकॉलेजोंऔरअन्यसंस्थानोंकादौराकियाऔरछात्रोंकेसाथबातचीतकी।चौथेदिन,पीएमबीजेपीनेगतिविधियोंमेंभागलियाऔरमहिलाओंकोसैनिटरीपैडकेउपयोगकेबारेमेंशिक्षितकरनेकेलिएशिविरोंकीमेजबानीकी।इससप्ताहका5वांदिनहमारेवरिष्ठनागरिकोंकोसमर्पित'जनऔषधिकासाथ'केसंदेशकेसाथमनायागया जनऔषधिदिवससप्ताहकाउत्सवकल7मार्च,कोसमाप्तहोगा।प्रधानमंत्रीश्रीनरेंद्रमोदी'जनऔषधिदिवस'समारोहको7मार्च,कोवीडियोकॉन्फ्रेंसकेमाध्यमसेसवेरे10बजेसंबोधितकरेंगे पीएमबीजेपीकेतहतएकदवाकीकीमतशीर्षतीनब्रांडेडदवाओंकेऔसतमूल्यकेअधिकतमसे50प्रतिशतकममूल्यकेसिद्धांतपररखीगईहै।इसलिए,जनऔषधिदवाओंकीकीमतकमसेकम50प्रतिशतऔरकुछमामलोंमेंब्रांडेडदवाओंकेबाजारमूल्यका90प्रतिशततककमहै।चालूवित्तवर्ष-21में,पीएमबीजेपीने5मार्च,तक593.

चलिएजानलेतेहैकिपेटऔरकमरकीचर्बीकोखत्मकरनेकेएकआसानसेउपायकेबारेमेंजोकुछहीसमयमेंआपकीचर्बीकोखत्मकरदेगा. गर्मियोंमेंन्यूट्रिशनकापावरहाउसहैचुकंदर,फायदेगिनतेरहजाएंगेआप सेबकेसिरकेकासबसेज्यादाउपयोगवजनकमकरनेकेलिएहीकियाजाताहै. माथे पर सूजन. अगरआपकारपार्किंगकेनजदीकहीचलनेकीजगहढूंढलेतेहैंतोऐसाबिल्कुलभीनकरें. यहीनहीं,इसमुद्देकोलेकरदिल्लीकीआमआदमीपार्टीसरकारऔरभाजपामेंजमकरबवालहोरहाहै. इसलिएग्रीनटीकासेवनजरुरकरे. अपनेखानेमेऔरसब्ज़ीमेहरीयालालमिर्चकाउपयोगकरेंऔरइसेअपनेरोजकेखानेमैंसम्मिलितकरें,जिससेयेमेटाबोलिस्मऔरफैटबर्निंगकीप्रक्रियाकोतेजकरें!

Sphygmomanometer मूल्य. दहीकासेवनकरनेसेशरीरकीफालतूचर्बीघटजातीहै।छाछ(Buttermilk)काभीसेवनदिनमेंदो-तीनबारकरनालाभदायकहैं. केउत्पादनप्राकृतिकतत्वोंऔरसुरक्षितविनिर्माणप्रथाओं(Safemanufacturingpractices)केउपयोगकेकारणहालहीमेंकाफीलोकप्रियताहासिलकरचुकेहैं. बहरहालइसरिसर्चकेजरिएआशाजनकनतीजेमिलेहैं,जोइसबातकोसाबितकरतेहैंकिबेहदसामान्यभोज्यपदार्थसेभीहमारीसेहतकोकाफ़ीफ़ायदाहोसकताहै.

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आपलिफ्टकीबजायसीढ़ियोंकासहारालें. इसलिएआपकोअपनेडाइटप्लानमेंचावलकोकमकरदेनाचाहिए. वोलोगबॉडीबनानेकेलिएबहुतसारीदवाईखालेतेहैऔरफिरबादमेंयेहोताहैकीलाखकोशिशकरनेपरभीवोअपनेमोटापेकोकमनहींकरपातेहैऔरवोबढ़ताहीरहताहै. अश्वगंधाएंटीऑक्सिडेंटकाखजानाहै. वीडियो:सेहत:अगरमोतियाबिंदहै,तोक्याइसकाइलाजसिर्फसर्जरीहै. आइएजानतेहैंकिवोकौनसीदोआदतेहैंजिसकोअपनानेकेलिएनतोआपकोजिमजानेकीजरूरतहैऔरनहीवजनकमकरनेवालीदवाइयोंकी. एप्पलसाइडरविनेगरकोअपनेआहारमेंशामिलकरनेसेआपकोवजनकमकरनेमेंभीमददमिलसकतीहै?सोचरहीहैंकैसे?तोचलिएहमआपकोबतातेहैं. चलिएअबहमआपकोबतातेहैंकिअपनामोटापाकमकरनेकेलिएआपकोकौन-कौनसीचीजनहींखानाचाहिएजिससेकिआपलोगअपनेवजनकोतेजीसेघटासकतेहोऔरउसकोकंट्रोलमेंरखसकतेहो.

हमछोटेछोटेकदमउठाएंगेऔरअपनीइच्छाशक्तिकोप्रज्वलितकरेंगे!मैंएकमोटीइंसानथीजिसने5महीनेमें23किलोग्रामवजनकमकिया!यहहैमरीकहानी. लौंगकाइस्तेमालकईव्यंजनोंमेंकियाजाताहै. इसड्रिंककोबनानेकेलिए2-3तेजपत्ता,दालचीनीके3-4छोटेटुकड़े,1चम्मचजीराऔर2छोटीइलायचीकीजरूरतहोतीहै! वजनबढ़नेकेसाथशरीरमेंकईतरहकीबीमारियांपनपनेलगतीहैं. लोगकूल्हेकेदर्दकोलापरवाहीकेचलतेशुरुआतमेंअनदेखाकरदेतेहैंऔरधीरेधीरेजबदर्दअसहनीयहोजाताहैतोडाक्टरसेपरामर्शलेतेहैं.

शुगरऔरहाईब्लडप्रेशरकिडनीफेलहोनेकेसबसेबड़ेकारणहोतेहैं. प्रतयेकसूर्यनमस्कारमें12आसानहैऔरसभीकेनामनामअलगअलगहोतेहै. औरआपइन्हेअपनेसुबह,दिन,रातकेखानेऔरस्नैक्समेकामलेकरएकसम्पूर्णडाइटबनासकतेहैं.


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