लखनऊ गोमती नगर में कार्डियोलॉजिस्ट

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तीनचम्मचबेसनमतलबचनेकाआटा फिरइसपेस्टमेंदोचम्मचकपूरकातेलडाले. यानीबॉडीमासइंडेक्स. ऐसेमेंअपनेमेटाबोलिज्मकोस्ट्रांगबनाएरखनेकीज़िम्मेदारीआपकीहैऔरइसज़िम्मेदारीकोनिभानेकेलिएआपउन6आयुर्वेदिकहर्ब्सकासहारालेसकतेहैंजिनकीइन्फॉर्मेशनहमआपकोआजदेनेजारहेहैं. अजवाइनऔरसौंफ़केबीजकापानीमिक्सकरकेपीनेसेभीफायदाहोताहै.

कभीकभीबैकपेनयानीपीठदर्दऔरहर्नियाकीवजहसेपैदाहुआदर्दभीयहांतकपहुंचजाताहै. एककिलोकलोरी1000कैलोरीकेबराबरहोतीहै।मुझेथोड़ीदेरपहलेयहपताचला।यद्यपिखाद्यपैकेजोंपरलेबलऊर्जाकोकैलोरीकेरूपमेंप्रदर्शितकरतेहैं,वास्तविकमीट्रिककिलोकलरीजमानाजाताहै ताकिसेबआपकेपाससिर्फ70000कैलोरीया70किलोकलरीजखासकताहै लुइगीपियोटेसिटोरीएकइतालवीइंडोलॉजिस्टऔरभाषाविदथे।टेसिटोरीकाजन्म13दिसंबर1887कोउडीनकेउत्तर-पूर्वीइतालवीशहरमेंहुआथाएवंगुइल्डेटेसिटोरीऔरलुगियारोजावेनियररोमानोकेघरमेंहुआथा।उन्होंनेयूनिवर्सिटीजानेसेपहलेLiceoCla!

मुझेयहभगवानकाएकसन्देशलगाजोकहरहाहैकिअगरमैंनेजल्दहीअपनेशरीरकेबारेकुछनहींसोचातोमुझेइसबातकायकीनहैकिमैंअपनेशरीरकोबर्बादकरलूंगी!मेरेभाईऔरकरीबीविश्वासपात्रजोमुझेबहुतसमयसेकीटोजेनिक(Ketogenic)आहारकोअपनानेकेलिएविश्वासदिलारहेथे,औरअंतमेंमैंनेउनकाकहामानलिया.

त्रिफलाकीअधिकमात्रालेनेसेडीहाइड्रेशन(dehydration)कीसमस्याकासामनाकरनापड़सकताहै औषधीयगुणोंसेभरपूरदालचीनीभीसेहतकेलिएलिहाजसेकाफीफायदेमंदहै।दालचीनीमेटाबॉलिज्मकोबेहतरबनानेमेंमददकरतीहैजिससेवेटलॉसमेंमददमिलतीहै।वजनघटानेकेलिएसबसेअच्छाउपाययेहैकिआपहरदिनसुबहखालीपेटदालचीनीकीचायकासेवनकरेंऔरफिरदेखेंकैसेबेलीफैटयानीपेटकीचर्बीघटानेमेंमददमिलेगी हरीताकी,आंवलाऔरबिभीताकी-इन3सूखेफलोंकामिश्रणहैत्रिफलाजिसकाइस्तेमालढेरोंबीमारियोंकोठीककरनेमेंकियाजाताहै।इसहर्बलमिश्रणकेइस्तेमालसेडाइजेशनबेहतरहोताहैऔरशरीरसेविषैलेपदार्थयानीटॉक्सिन्सकोभीबाहरनिकालनेमेंमददमिलतीहै।वेटलॉसकेलिएत्रिफलाकेमिश्रणका1गिलासगर्मपानीकेसाथदिनमें2बारसेवनकरें।एकबारसुबहब्रेकफस्टसे30मिनटपहलेऔरदूसरीबाररातमेंडिनरके2घंटेकेबाद वेटलॉसकेलिएसबसेअसरदारआयुर्वेदिकदवाइयोंमेंसेएकहैपुनर्नवा।इसपौधेमेंdiureticप्रॉपर्टीजयानीमूत्रवर्धकतत्वभीपाएजातेहैंजोब्लैडरऔरकिडनीकोहेल्दीरखनेमेंमददकरताहै।साथहीइसहर्बलपौधेकाइस्तेमालशरीरमेंवॉटररिटेंशनकीसमस्यासेनिपटनेमेंभीकियाजाताहै बप आयुर्वेदिक इलाज हेल्थडेस्क।त्रिफलाकामतलबहोताहैतीनफल।त्रिफलातीनफलोंकेसंयोजनसेमिलकरबनाहोताहै।इससेआपकोकईलाभहोतेहैंहैंजिनकेबारेमेंआपकहींनाकहींजानतेहीहोंगे।त्रिफलामेंगैलिकएसिड.

लेकिनबावजूदइसकेऐसेलोगोंकीसंख्याउतनीनहींहैकिदेशसेमोटापाहमेशाकेलिएखत्महोजाए. अमेरिकीअर्थव्यवस्थामें2ट्रिलियनडॉलरकेस्टिमुलसपैकेजऔरडॉलरकीमजबूतीकेबादगोल्डऔरसिल्वरमेंगिरावटदर्जकीगई. इसीलिएइसेसीमामेप्रयोगकरनाहीइसकाइलाजहै.

लखनऊ गोमती नगर में कार्डियोलॉजिस्ट सामान्य कोलेस्ट्रॉल का स्तर

सेवनकरनेसेपहलेअपनेडॉक्टरसेसलाहजरूरलें कोरोनामहामारीकेसमयइम्यूनसिस्टमकोमजबूतबनानेकेलिएलोगकईतरहोंकीचीजोंकोडाइटमेंशामिलकररहेहै. वहींकईऐसेभीलोगहैंजोअपनेबढ़ेहुएवजनकेकारणकईरोगोंसेग्रस्तहोरहेहैं. इसकेबादपानीकोछानकरआरामसेचायकीतरहसिपकरकेपिएं. दिनमें3-4लिटरपानीपीनेकीआदतडालें।लेकिनशामको6बजेबादजरुरतमुताबिकहीपानीपियेंताकिरातकोबारबारपेशाबकेलियेनउठनापडे एकचम्मचदालचीनीपाउडरऔरपांचचम्मचशहदमिलाकरबनाएगएपेस्टकोदाँतकेदर्दवालीजगहपरलगानेसेफौरनराहतमिलतीहै लखनऊ गोमती नगर में कार्डियोलॉजिस्ट इसमेंदेवाधिग्रहोंद्वाराउत्पन्नहुएविकारोंऔरउसकीचिकित्साकावर्णनहै अनन्याश्चिन्तयन्तोमांयेजनाःपर्युपासते प्राणीमरकरअपनेसूक्ष्मशरीरकेपश्चातकारणशरीरमेंजाताहै,जिसेव्यष्टि(micro)कहाजाताहै।व्यष्टिसेसमष्टि(macro)बनतीहै।महासर्गकासमयआनेपरजीवोंकोउनकेकर्मफलोंकेअनुरूपपुनःउत्पन्नकरनेकीप्रक्रियाशुरूहोजातीहै।इसप्रक्रियाकेअनुरूपसात्विक,राजसऔरतामसगुणउत्पन्नहोतेहैंऔरस्वर्ग,पृथ्वीऔरपाताललोकोंकीरचनाहोतीहैऔरसृष्टिकेअनुरूपजीवअलग-अलगयोनियोंमेंअपनेगुणोंऔरसंस्कारोंकेसाथअपने-अपनेनिर्धारितलोककोप्राप्तकरलेताहै।प्रकृतिपरमात्माकीहीएकअनिवर्चनीय,अलौकिक,विलक्षणशक्तिहै।इसप्रकृतिपरभगवान्काआधिपत्यहै,जबकिमनुष्यकर्मोंऔरउनकेफलोंकोअपनामानकरउनकागुलाम-सेवकबनजाताहै।मनुष्यकीइनमेंलिप्तताहै,जबकिपरमात्माकीइनमेंलिप्ततानहींहै।उत्पन्नकेवलउन्हींजीवोंकीहोतीहैजोमैं,मेरा,अहम,अहंकारकेकारणप्रकृतिकेआधीन-वशमेंहोजातेहैं।प्रकृतिपरमात्माकाअभिन्नअंगहै,परन्तुउसकेकार्यअलगहैं।जोप्रकृतिसेजुड़ाहै,वोपरतंत्रहैऔरजन्मलेताहीरहेगा।पराप्रकृतिअर्थातस्वयंसर्वथास्वतंत्रहै इसमेंअदरक,सौंफ़,कालीमिर्च,लोंग,तुलसीकाकाढ़ाभीलाभदायकहै खालीनाकबहने,सरमेंदर्द,खाँसी-जुक़ामसेइसकीपुष्टिनहींहोसकती द्विपक्षीय अवरोधित हाइपरट्रॉफी हिंदी में अर्थ अहंक्रतुरहंयज्ञःस्वधाहमहमौषधम्।मन्त्रोऽहमहमेवाज्यमहमग्निरहंहुतम्॥9.

इसप्रक्रियामेंकुछसमयतोजरूरलगेगालेकिनइनकेकोईसाइड-इफेक्ट्सनहींहोते. नहींं,Clonidineकोलनेकेबादआपइसतरहकाकामनहींकरपाएंगे क्याह्रदयपरClonidineकाप्रभावपड़ताहै. अगरआपवजनघटानेकेलिएइसपानीकोपीरहेहैंतोसुबहखालीपेटपानीपीनेकेअलावारातमेंखानेकेबादभीपिएं. इसकेउल्टाअगरदिनमें3-5कपयाउससेअधिकग्रीनटीआपपीतेहैंतोयेआपकेस्वास्थ्यपरकईतरहसेनकारात्मकप्रभावछोड़सकताहै. बतादेंकिआईपीओकेलिएसालसुपरहिटरहा. वित्तमंत्रालयनेआंकडेजारीकरजानकारीदीहैकिप्रधानमंत्रीजनधनयोजना(पीएमजेडीवाई)से41करोड़सेअधिकलोगोंकोलाभमिलाहै. अश्वगंधामेंशांतिदेनेवालेगुणहोतेहैंजोनींदकोप्रेरितकरबगैरबाधाकेएकबेहतरनींदलानेमेंमददकरतेहैं. यहआपकेबॉडीमेंमेटाबोलिज्मबढ़ाताहैजिससेकैलोरीबर्नसामान्यगतिसेअधिकगतिमेंहोताहै.

जैसाकिपहलेहीबतायाजाचुकाहैकिबेलीफैटएकप्रकारकीहानिकारकफैटहै?

शरीरात रक्त कसे तयार होते

इससेछुटकारापानाबहुतजरूरीहोताहैअगरइससेसमयरहतेकरआनहींपायागयातोहमारीजानजानेकाखतराभीरहताहैहमारामोटापाइतनाज्यादानहीं. तभीआपबेहतरपरिणामपासकेंगे रातमेंसंभवहोनेतकहल्काभोजनलेनाचाहिए।चूंकिरातमेंपाचनधीमाहोताहै,इसलिएभारीभोजनकोपचानेमेंअधिकसमयलगसकताहै।इससेमोटापाबढ़ताहै।रातमेंआपदोरोटी,उबलीहुईसब्जियांयासूपलेसकतेहैं।रातमेंसोनेसेपहलेएकगिलास।गर्मपानीपीनेसेमोटापाजल्दीदूरहोताहै।यहशरीरसेगंदगीकोहटाताहैऔरनींदमेंभीसुधारकरताहै।बतादेंकिरातकोपर्याप्तनींदनलेनाहीमोटापेकाएकमात्रकारणहै आजकेसमयमेंहरकोईमोटापेसेपरेशानहै।व्यस्तजीवनशैलीकीवजहसेलोगोंकेपासखुदकेलिएसमयनहींहै।जबआपकाआहारअसंतुलितहैऔरआपएकस्वस्थजीवनशैलीनहींअपनारहेहैं,तोवजनकमकरनाबहुतमुश्किलहै।हालांकि,आजहमआपकेलिएवजनकमकरनेकेलिएकुछऐसेटिप्सलेकरआएहैं,जिन्हेंकरनेकेलिएआपकोजिममेंव्यायामकरनेकीआवश्यकतानहींहै।नतोवजनघटानेकीदवाहै।इसउपायकोनियमितरूपसेकरनेसेआपकेवल7से10दिनोंमेंअपनावजनकमकरपाएंगे सबसेपहलीबातआपकोडिनरऔरसोनेमेंतीनसेचारघंटेकागैपजरूररखनाचाहिए।शामकेबादहमारीगतिविधियांकमहोजातीहै।रातमेंदेरसेडिनरकरनेकीस्थितिमेंआपकापाचनखराबहोताहैऔरशरीरमेंअनावश्यकरूपसेफैटजमाहोताहै।इसलिएबेहतरयहीहोगाकिआपसोनेसेतीन-चारघंटेपहलेखानाखालें।रातकाडिनरदोपहरमेंलंचकेमुकाबलेहल्कायानीकमहोनाचाहिएताकिउसेपचानेमेंशरीरकोज्यादामेहनतनहींकरनापड़े क्योंकिदिनकायेआपकापहलाआहारहोताहैइसलिएइसमेंज्यादादेरबिल्कुलनहींकरनाचाहिए।इसलिएसुबहकानाश्तासेहतकेलिहाजसेबहुतमहत्वपूर्णहोताहै।आपकानाश्तासंतुलितहोनाचाहिए।इडली,अंडा,अंकुरितअनाज,रोटीआदिआपसेवनकरसकतेहै।लेकिननाश्तेमेंसब्जियोंकासूप,फलोंकारसकाफीउपयोगीहोताहै।इसकेसेवनसेआपकोलंबेसमयतकभूखनहींलगतीऔरशरीरमेंतरावटबनीरहतीहै।फल,सलादकोनाश्तेमेंजरूरप्राथमिकतादेनीचाहिए।नाश्तेकेबादआपग्रीनटीकासेवनकरसकतेहैंजोवजनघटानेमेंअहमभूमिकानिभाताहै।नाश्तेमेंआपदही,दूध,छाछउपमा,नमकीनदलिया,घीलगीरोटीभीलेसकतेहै डिस्क्लेमर:प्रस्तुतलेखमेंसुझाएगएटिप्सऔरसलाहकेवलआमजानकारीकेलिएहैंऔरइसेपेशेवरचिकित्सासलाहकेरूपमेंनहींलियाजासकता।किसीभीतरहकाफिटनेसप्रोग्रामशुरूकरनेअथवाअपनीडाइटमेंकिसीतरहकाबदलावकरनेसेपहलेअपनेडॉक्टरसेपरामर्शजरूरलें) लंचकेदौरानआपमेंसेज्यादातरलोगऑफिसमेंहोसकतेहैं।लंचकेदौरानआपरोटी,सब्जीयाफिरचावलआदिकासेवनकरसकतेहै।अगरआपडायटिंगकररहेहोतोदलियाभीएकबेहतरविकल्पहोसकताहै।दोपहरकेभोजनमेंआपदही,प्याजऔरछाछजरूरइस्तेमालकरसकतेहै।लेकिनमीठीदलियांखानेसेबचेइससेशरीरमेंअनावश्यकरुपसेचर्बीजमाहोगी।चीनीसेहतकेलिएकतईगुणकारीनहींहै।लंचकभीभीपेटभरकरनहींकरनाचाहिए।कहनेकामतलबयहहैकिआपउतनाहीखाएंजितनीआपकोजरूरतहो।साथहीखानाखानेकेएकघंटेबादएकग्लासगर्मपानीसिपकरपिएं।इससेआपकेशरीरमेंचर्बीनहींबनेगी वेटलॉसयानीशरीरमेंबढ़ाहुआअनावश्यकवजनकमकरनेकेलिएआपकोसबसेपहलेअपनीजीवनशैलीमेंसुधारकरनीचाहिए।यहजरूरीहैकिखानेकेसाथआपइसबातकाज्यादाध्यानरखेंकिआपकोक्याऔरकबखानाहै।ज्यादातरलोगोंकीआदतहोतीहैकिउनकेखानेकाकोईवक्तनहींहोता।यहस्थितिशरीरकेलिएठीकनहींहोतीहै।आपकोयेजाननाऔरसमझनाहोगाकिआपकोक्याऔरकबखानेकीजरूरतहै।आइएब्रेकफास्टसेलेकरडिनरतककेखानेकेदौरानवोटिप्सजानतेहैजिनसेआपकावजनकमहोसकताहै।खान-पानमेंसंतुलनऔरखानेकासहीचयनआपकेवेटलॉसमिशनमेंकाफीमजबूतीप्रदानकरताहै कुछबातोंकोआपजीवनमेंगिरहबांधलेंजोआपकेसेहतसेजुड़ीहै।सुबहउठकरआपकोगुनगुनेपानीकासेवनकरनाहै।नींबू-शहदमिलापानीआपकेशरीरकेटॉक्सिकतत्वोंकोबाहरनिकालताहै।दिनकेखानेकेबादएकग्लासगुनगुनापानीपीनेसेशरीरकीचर्बीकमहोतीहैजिससेमोटापाकमकरनेमेंमददमिलतीहै।रातकेखानेमेंआपकोयहबातध्यानरखनीहैकिआपसोनेसेतीन-चारघंटेपहलेखानाजरूरखालें पांचइशारेजोबतातेहैंपार्टनरकेसाथरिश्तालंबाचलेगायानहीं अक्सरबाथरूममेंहीक्योंहोताहैस्ट्रोकऔरकार्डिएकअरेस्ट.

सेबकासिरकायूरिकएसिडभीबढ़ानेमेंमददगारहोताहै. चाहेथायराइडकब्ररोगकेसाथकेरूपमेंअतिसक्रियहै,याHashimotoकेसाथकेरूपमेंसुस्त,अश्वगंधाएकमॉडुलनप्रभावदर्शाताहै. इसकेसाथहीबादामलो-ग्लाइसेमिकइंडेक्सकीकैटेगरीमेंशामिलहैयानीइसमेंग्लूकोजकीमात्राकाफीकमहोतीहै. 7xऊंचाई)-(4? पतंजलि हाई ब्लड प्रेशर. रातको7:30बजेदोरोटी,दाल,सब्जीयाचिकनीखाएंऔरसोनेसेपहलेबिनामिलाईवालादूधपीलें 1. वीडियो:सेहत:अगरमोतियाबिंदहै,तोक्याइसकाइलाजसिर्फसर्जरीहै. इनसभीकेअलावायहचूर्णआपकीत्वचा,दांत,आंखोंऔरबालोंकेलिएभीबेहदफायदेमंदहोताहै।त्वचाकीचमकबढ़ाकरयहआपकेदांतोंकोमजबूतबनाएरखताहै.

5किग्रा)से2एलबी(0. दरअसल,बेलीफैट(BellyFat)लोगोंकीअच्छीखासीपर्सनालिटीकोखराबदिखानेलगताहै,जबकिपेटऔरकमरकेआसपासजमाचर्बी(Fat)कीवजहसेबढ़ीहुईयहतोंदकईबीमारियों(BellyFatRisk)कीवजहभीबनतीहै. कंक्रीटवाटरटैंक-दरारोंकेगठनकेकारणयेपानीकेटैंकसतहकेमाध्यमसेरिसावकाकारणबनतेहैं. चिकन,अंडा,बादाम,बीज,फलीदारसब्जियां,दाल,सोयाऔरडेयरीप्रोडक्टइसकेसबसेअच्छेस्रोतमानेजातेहैं.

लखनऊ गोमती नगर में कार्डियोलॉजिस्ट. क्याआपभीमोटापेसेपरेशानहैं?अगरहां,तोआजहमआपकोवजनघटानेकेकुछतरीकेबतारहेहैं.


स्थितिसामान्यसीनजरआरहीहै. मैंनेबससोचलियाकिबहुतहोगया. येसारीएक्सरसाइजआपघरपररहतेहुएआसानीसेकरसकतेहैं. 4एमजीलेनेवालोंमेंसेतीनचौथाई(75)केशरीरकेवजनका10सेअधिकऔरएकतिहाईसेअधिककाकुलवजन20सेअधिककमहोगया. किकुछसमयबादहीउनकीजानचलीजातीहै. इससेआपकोकितनाविटामिनऔरकैलोरीमिलतेहैं. मोटापापरिभाषा? हमसभीकेघरमेंजीराकाइस्तेमालखानेमेंमसालेकेरूपमेंकियाजाताहै.

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