तंत्रिका तंत्र से संबंधित प्रश्न

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तंत्रिका तंत्र से संबंधित प्रश्न

यहमोटापाघटानेकाअच्छाउपायहै. यहसमाजकेनिम्नआयवर्गोंकीजरूरतोंकोपूराकरताहै. सर्दीकेमौसममेंमेथीकेबीजवजनघटानेकेलिएकिसीगुणकारीऔषधिसेकमनहींहैं. अगरआपमोटेनहींहैतबभीनींबू-शहदपीकरआपकईसारीबीमारियोंसेदूरहोसकतेहैं. इसबढ़तेवजनकोकमकरनेकेलिएअलग-अलगडाइटकोफॉलोकरतेहै. पूरीप्रक्रियाकेबादआपकोअपनाआधारनंबरडालनापड़ेंगाआपकोअपनाआधारनंबरसत्यापितकरवानाहोगा.

वजनकमकरनेकेलिएलोगपानीकीतरहपैसाबहानेकेलिएभीतैयाररहतेहैं. लेकिनकार्बोहाइड्रेटघटानेकेसाथहीफैटनकमकरें।आपसीमितमात्रामेंमक्खन,घीआदिलेसकतेहैं अगरआपकोलगताहैकिकेवलखाना-पीनाहीमोटापाकोप्रभावितकरताहैतोआपकोबतादेंकिऐसानहींहै।ज्यादातनावऔरकमनींदलेनेसेभीमोटापाबढ़ताहै! यहांसेमिलजाएगाफॉर्मYouwillgettheformfromhere जनऔषधिदिवस(JanAushadhiDay)केमौकेपरप्रधानमंत्रीनरेंद्रमोदी(PrimeMinisterNarendraModi)नेरविवार07. जिसमेमयूरासन,प्राणायाम,कपालभाती,शीर्षासन,धनुरासन,सूर्यनमस्कारआदिप्रमुखयोगासनशामिलहै.

तंत्रिका तंत्र से संबंधित प्रश्न बप कम करने के उपाय इन हिंदी

इसवजहसेयहऑक्सीडेटिव(oxidative)तनावकोकमकरनेमेंमददकरताहै. मोटापाहोनेकेएकनहींबहुतसेकारणहोसकतेहैहमनीचेआपकोकुछऐसेकारणबतानेजारहेहैजोमोटापाहोनेकीसबसेबड़ीवजहमानीजातीहै. शरीरमेंसबसेमुश्किलपेटकीचर्बीघटानाहीहोताहै।पेटकीचर्बीघटानेकेलिएकईलोगदवाईयोंकाभीसहारालेते. रोजयोगकरनेसेशरीरमेंफुर्तीरहतीहै,जल्दीभूखनहींलगतीऔरवजनकंट्रोलरहताहै.

ज्यादातरमहिलाएंडाक्टरकेपासतबजातीहैंजबदर्दकेचलतेघरेलूकामकाजकरनाभीमुश्किलहोजाताहै. 3किलोग्रामतककमहुआ. परिधीय समानार्थी. दोपहरमें1:00बजेएकरोटी,थोड़ेसेचावल,एककटोरीदालयासब्ज़ी,एककटोरीसलादऔरएककपदहीलें 6. ऐसाहोनेकेबादअबमैंसोचनेलगीहूंकिक्यावजनकमकरनेकीहोड़जेंडरस्पेसिफिकहै?क्याएकजेंडरकोइसकेबारेमेंज्यादासोचनेकीपरेशानीरहतीहैयाफिरयेदोनोंजेंडरकेलिएएकजैसाहै? कंपनीआईपीओसे6,000करोड़रुपएजुटाएगी.

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इसकेसाथआपपोहाभीखासकतेहैं. पोषकतत्वोंकेसंतुलनकोबनाएरखनेकेबिना,अंगोंऔरशरीरप्रणालियोंकासामान्यकामकाजअसंभवहै।त्रयकाप्रत्येकघटकएकसख्तीसेअसाइनकीगईभूमिकाकोपूराकरताहै।इसलिए,आपकार्बोहाइड्रेटकोप्रोटीनकेसाथ,औरवसाकोकार्बोहाइड्रेटसेनहींबदलसकते।वजनकमकरनेकायहसिद्धांतएकत्वरितपरिणामदेसकताहै,लेकिनलंबेसमयमेंयहस्वास्थ्यकोकमजोरकरेगा इंटरनेटपरदर्जनोंअलग-अलगऑनलाइनकैलकुलेटरहैंजोआपकेद्वाराखाएजानेवालेसभीखाद्यपदार्थोंकीकैलोरीसामग्रीकीगणनाकरनेमेंआपकीसहायताकरसकतेहैं।कैलोरीकीगणनाकरें-औरकुछहफ़्तेमेंआपआसानीसेपतालगापाएंगेकिआपकेमानकभोजनमेंकितनीकैलोरीहै।औरफिरसबकुछसरलहै:वजनकमकरनेकेलिए-भागकेआकारकोकमकरें प्रारंभमें,जोलोगकमकैलोरीआहारपरजानेकाफैसलाकरतेहैं,मैंआपकोएकडायरीरखनेऔरदिनकेदौरानआपकेद्वाराखानेवालीसभीचीजोंकोलिखनेकीसलाहदेताहूं।औरफिरगणनाकरेंऔरसमझें-आपकहांसेगुजररहेहैं,आपक्यामनाकरसकतेहैं?फिरहरदिनलिखें-क्याखायाजाताहै,औरएकमहीनेमेंआपपहलेसेहीवजनकमकरनाबंदकरदेंगे,औरपहलीनज़रमेंआपयहनिर्धारितकरेंगेकिआपकीप्लेटमेंकितनीकैलोरीहैं।यहआहारबहुतप्रभावीहै,हरकोईअपनावजनकमकररहाहै,औरएकसामान्यदरपरजोस्वास्थ्यकेलिएखतरनाकनहींहै।लगभग3-4किलोप्रतिमाह।अपनेआदर्शवजनतकपहुंचनेकेबाद,आपकोबसअपनेमापदंडोंऔरजीवनशैलीकेआधारपर,जितनीकैलोरीकीज़रूरतहै,उसपरस्विचकरनाहोगा।वजनवापसनहींमिलाहै आहारकेबारेमेंअच्छीबातयहहैकिआपकुछभीखासकतेहैं।औरकेकऔरचॉकलेट,लेकिनदैनिककैलोरीसेवनकेढांचेकेभीतर यहकोईरहस्यनहींहैकिकार्बोहाइड्रेटउनलोगोंकासबसेखराबदुश्मनहैजोअपनेआंकड़ेकोबनाएरखनाऔरसुधारनाचाहतेहैं।इसलिए,पहलीबातयहहैकिपोषणविशेषज्ञऔरफिटनेसट्रेनररोटीदेनेकीसलाहदेतेहैंऔरज़ाहिरहै,स्वादिष्टसैंडविच।वास्तवमें,सामनकेसाथरोलकाएकनिर्दोषदिखनेवालाहिस्साअक्सरपनीरऔरअंडेकेसाथसैंडविचकेरूपमेंलगभगदोबारहोताहै(60ग्रामबनाम37!)।उत्तरार्द्ध,हालांकि,थोड़ाअधिककैलोरीहै अबगणनाकरेंकिआपजापानीरेस्तरांमेंएकयात्रामेंकितनाखातेहैं.

तरबूजमेंज्यादाकैलोरीनहींहोतीहैं!तरबूज़मेंआर्जिनिननामकअमीनोएसिडहोताहै,जोबेलीफैटघटानेमेंमददकरसकताहै. अनेकपोषकतत्वोंसेभरपूरग्रीनटीमोटापाकमकरनेकेलिएबेहतरीनविकल्पहोसकताहै।रोज़ाना3-4कपग्रीनटीकासेवनआपकेलिएअसरदारउपायरहेगा आशाहैकियहलेखआपकोपसंदआयाहोगा।एस्ट्रोसेजकेसाथबनेरहनेकेलिएआपकाबहुत-बहुतधन्यवाद.

उपाय-इससेआरामकेलिएवर्कआउटसेपहलेवॉर्मअपतथाबादमेंस्ट्रेचिंगज़रूरकरें. अबउसमेंनींबूकारस,नमकऔरकालीमिर्चडालकरअच्छीतरहसेमिक्सकरलें 1! हालांकि,कुछलोगोंमेंइनजींसकेहोनेसेउनकीखानेमेंदिलचस्पीकमदेखीगई. सौंफमेंकैलोरीनाकेबराबरहोतीहै. घरेलूखान-पानमेंइलायचीकासेवनकईतरहसेकियाजाताहै. दालचीनीकोहमेशाठंडीऔरसुखीजगहपररखनाचाहिए।इसेबहुतअधिकगर्मऔरनमीवालीजगहपरबिलकुलनहींरखे।रसोईघरमेंजबइसेकिसीडिब्बेमेंरखेऔरढक्कनकोअच्छीतरहसेबंदकरदेताकिबाहरकीहवासेइसपरकोईप्रभावनहींपड़े शुगरकेरोगीकोप्रतिदिनएकसेडेढ़चम्मचदालचीनीकासेवनकरनाचाहिए।इसेभोजनमेंभीलियाजासकताहै।दालचीनीकोदूधयाकाफीमेंलेनेसेमधुमेहकेरोगियोंकोकोईनुकसाननहींहोताहै दालचीनीपाउडर,छालआदिकिसीभीरूपमेंकिरानादुकानयास्टोरपरआसानीसेमिलजातीहै।इसेकईकम्प्नीकेद्वाराभीपैकिंगकरकेभीबेचाजाताहै।यहऑनलाइनभीउपलब्धहैजिसेकिसीभीविश्वसनीयवेबसाइट्ससेखरीदसकतेहै यदिआपपहलीवारइसकेसेवनकररहेहैतोइसकीकममात्रासेशुरुआतकरेऔरफिरइसकीमात्राकोधीरेधीरेबढ़ाये।अपनीबीमारीयारोगकेअनुसारतासीरकोध्यानरखतेहुएइसकासेवनकरे।इसकाकिसीभीरूपमेंसेवननिरापदहोताहै पेटकीचर्बी,जोहृदयरोगों,मधुमेहऔरकैंसरकेकुछरूपोंकेबढ़तेजोखिमसेजुड़ीहै,सेछुटकारापानाआसाननहींहै इसप्रकारसेदालचीनीवजनकमकरनेमेंआपकीमददकरसकतीहे यदिइसकासेवनचायऔरदूधकेसाथकियाजाताहैतोयहरक्तसंचारबढ़ादेताहै 5)रातमेंभोजनकरनेकेआधाघंटेबादगर्मपानीमेंदालचीनीकोमिलाकरचायकीतरहपिए।इससेभीवजनकमहोजाताहै यहहमारेशरीरकेविषैलेपदार्थोकोबाहरनिकालकरहमेंस्वस्थबनाताहै लेकिनइसेथोड़ीसीमात्रामेंलेकरशुरुआतकरेऔरगर्मप्रकृतिकीहोनेकेकारणकभीभीएकयादोचम्मचसेअधिकनहींले इसमेंएंटीफंगलतत्त्वपायाजाताहैजोफंगलइन्फेक्शनकोकमकरताहै।दालचीनीकातेलफंगससेलड़नेमेंबहुतसहायताकरताहैं इसमेंट्रूदालचीनीयामेक्सिकनदालचीनीकोगुणों,स्वादऔरफायदेकेकारणसबसेअच्छामानाजाताहै।लेकिनयहसबसेमहंगीहोतीहै यदिनीबूमिलानाहोतोइसमेंनीबूभीमिलायाजासकताहै।इससेस्वादअच्छाहोजाताहै तंत्रिका तंत्र से संबंधित प्रश्न. अतिसुंदरपोस्टगोपालजी,,ऐसीप्रस्तुतिहीआपकीसफलताकारहस्यहै.

आइएजानतेहैंकौनसेहैंये5योगासन- एक आँख से कम दिखना. हिप्सयानीकूल्हेमेंदर्दमहिलाओंकीआमपरेशानीहै! 90,इंडिपेंडेंसस्कवेर,त्रिनिदादऔरटोबैगो,वेस्टइंडीज पोस्टऑफिसबॉक्स. 58तकगुणाकरें: अगरआपज्यादासक्रियहैं(कठोरव्यायाम स्वास्थ्य,पोषण,खाद्यपदार्थों,शारीरिक,मानसिकव्यायामकेलिएत्वरितऔरआसानयुक्तियाँप्रदानकरतीहै अगरआपबहुतज्यादासक्रियहैं(बहुतअधिकव्यायाम अगरआपकममध्यमहैं(थोड़ायाकोईव्यायामनहीं):कैलोरी-गणनाBMRx1. खुशरहेंवअपनीसोचसकारात्मक(positivethinking)रखेंऔरतनावमुक्तजीवनशैली(stressfreelifestyle)अपनायें.

पेटसेजुड़ीसमस्याजैसेकब्जऔरएसिडिटीसेछुटकारापानेकेलिएआंवलेकासेवनकरें 4. जानकारोंकेमुताबिकहरीइलायचीशरीरकेचयापचयकोबढ़ाकरआपकेपाचनतंत्रकोसाफ,शरीरकीसूजनकोकमकरनेऔरकोलेस्ट्रौलकेस्तरकोकमकरतीहै. किन्तुध्यानरखेंकिआपएकघंटेबादबालोंकोजरुरधोदें. वहीं,दालचीनीहाईब्लडप्रेशरकोकंट्रोलकरनेमेंमददगारहै. त्रिफलाHerZindagi. भीकाफीकारगरसाबितहोतीहै. कईविटामिन्स,मिनरल्सऔरकमफैटहोनेकेसाथसाथ,दालमेफाइबरकीमात्राबहुतहोतीहैं,जिससेहमभराभरामहसूसहोताहैंऔरपाचनतंत्रअच्छारहताहैं?

साथहीजानेंगेकीCaloriesIntakeक्याहोताहैऔरCaloriesकाहमारेशरीरमेंक्याकामहोताहै.

मानव शरीर की सबसे लंबी कोशिका होती है

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सिर की नसों में ब्लॉकेज

भारत जल्द ही निर्भय मिसाइल का परीक्षण करने वाला है, अक्टूबर के अंतिम सप्ताह या फिर नवंबर के पहले हफ्ते में इसका टेस्ट किया जा सकता है#NirbhayMissile #DRDO IP

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