हार्ट को ठीक रखने के लिए क्या करना चाहिए

हार्ट को ठीक रखने के लिए क्या करना चाहिए
हार्ट को ठीक रखने के लिए क्या करना चाहिए

हरदिनएकगिलासखालीपेटपानीपीनेसेआपकावजनतीनमहीनेमेंकमहोसकताहै. 8जूलऔर1000कैलोरी(छोटीकैलोरी)केबराबरहोतीहै औरवहींयदिआपवजनबढ़ानाचाहरहेहैंतोआपकोप्रतिदिनमेंटनेंसकैलोरीऔरवर्कआउटमेंबर्नकीगईकैलोरीसेलगभग500कैलोरीअधिकखानीचाहिए मेटाबॉलिज्मसेआपकीकैलोरीबर्नहोतीहैइसबारेमेंजाननेकेलिएइसलिंकपरक्लिककरें शारीरिकएक्टिविटीजजैसे:शरीरकेतापमानकोबनाएरखने,सांसलेने,ब्लडसर्कुलेशनसहीरखने,भोजनकोपचाने,कोशिकाओंऔरऊतकोंकोडेवलपकरनेऔरमस्तिष्कएवंतंत्रिकातंत्रकीविभिन्नएक्टिविटीजमेंजोआपकीकैलोरीबर्नहोतीहै।इनमेंआपकीकुलकितनीकैलोरीबर्नहोतीहै।इसकेलिएBMR(बेसलमेटाबॉलिकरेट)कैल्कुलेटरकाप्रयोगकरसकतेहैं इसकेलिएकैलोरीक्याहै,वजनबढ़ानेयावजनकमकरनेकेलिएकैलोरीइंटेककितनीहोनीचाहिएयेजाननाकाफीजरूरीहै।तोआइएजानतेहैंइसबारेमें… एक्टिविटीमेंकैलोरीबर्नकेबारेमेंजाननेकेलिएआपकिसीअच्छेब्रांडकेफिटनेसबैंडकाइस्तेमालकरसकतेहैं वहींजिसकावजनकमनहींहोतावोकैलोरीअधिकहीलेरहाहोजिसकारणउसकावजनकमनहींहोता।यानीकिवजनकमकरना,मसल्सगेनकरना,वेटगेनकरनाआदिसबकैलोरीपरहीडिपेंडकरताहै वजनकमहोनायाफिरवजनबढ़ना,दोनोंहीआजकेसमयमेंकाफीगंभीरसमस्याबनीहुईहै।कुछलोगगलतखान-पानतोकुछअपनीबिगड़ीहुईलाइफस्टाइलकेकारणशरीरकोकाफीनुकसानपहंचातेहैंजिससेउनकावेटबढ़जाताहैयाफिरकमहोजाताहै फिजिकलएक्टिविटीऔरमेटाबॉलिज्मतेजहोनेसेआपकीकैलोरीबर्नहोतीहैऔरआपकेमसल्सआपकेशरीरमेंजमीहुईस्टोर्डएनर्जीयानिफैटकोआसानीसेउपयोगकरलेतीहै आपदिनभरमेंजितनाखातेहैंउनसभीफूड्सकीकैलोरीमिलाकरदिनभरकाटोटलकैलोरीइंटेकहोताहै मुझेलगताहैऊपरदीहुईजानकारीसेआपकोपताचलहीगयाहोगाकिकैलोरी(calorieinhindi)कावजनबढ़ाने,वजनकमकरनेऔरमेंटनेसमेंकितनाअहमरोलहोताहै एकनॉर्मललाइफस्टाइलकेव्यक्तिकोबॉडीमेंटनकरनेलिएलगभग2500कैलोरीखानेकीजरूरतहोतीहै।यदिवोवजनकमकरनाचाहताहैतोउसे2000कैलोरीकीजरूरतहोगी आपकितनीकैलोरी,कार्बोहाइड्रेट,प्रोटीन,पैट,फाइबर,विटामिनऔरमिनरल्सखातेहैं।फूडकेआधारपरआपइनसबकीजानकारीभीलेसकतेहैं कार्डियोएक्सरसाइजजैसे:चलना,दौड़ना,तैरना,औरसाइकिलचलाना,वर्कआउटकरनाआदिसेआपकीकैलोरीबर्नहोतीहै।आपजितनाचलेंगेउतनीकैलोरीबर्नहोगीयाफिरजितनीएक्टिविटीकरेंगेउतनीकैलोरीबर्नहोगी कैलोरीकोफूडसेलेतेहैंइसलिएहरफूडजोहमखातेहैंउसमेंकैलोरीहोतीहै हरकिसीकोकामकरनेकेलिएएनर्जीकीजरूरतहोतीहै।जैसे:गाड़ीकोचलनेकेलिएईधनकीजरूरतहोतीहै।उसीतरहहमारेशरीरकोभीविभिन्नकामोंकेलिएजोऊर्जा अच्छीसेहतकेलिएजरूरीहैअच्छाऔरसंतुलितखानपान।बहुतपौष्टिकआहारभीकिसीव्यक्तिकेलिएनुकसानदेहहोसकताहैऔरकोईकुपोषणकाशिकारहोसकताहै।इसलिएखानेमेंकैलोरीकाखयालरखनाजरूरीहै।जरूरीकैलोरीकेबारेमेंजानकारीदेरहीहैंशमीमखान भोजनहमारीएकआधारभूतआवश्यकताहै।इसकेबिनाजीवितरहनासंभवनहींहै।हमेंप्रतिदिनसंतुलितभोजनखानाचाहिए,इससेनसिर्फहमेंस्वस्थरहनेकेलिएसभीजरूरीपोषकतत्वमिलेंगेबल्किउचितमात्रामेंकैलोरीभीमिलजाएगी।कैलोरीकीआवश्यकताअलग-अलगव्यक्तियोंकेलिएअलग-अलगहोतीहै,जोउनकेभार,ऊंचाई,लिंग,उम्रऔरजीवनशैलीपरनिर्भरकरतीहै।आपकेलिएयहजाननाजरूरीहैकिआपकेशरीरकोकितनीकैलोरीकीआवश्यकताहै,ताकिआपकावजनभीनियंत्रणमेंरहेऔरआपकोसंतुलितपोषणभीमिलजाए दूसरेशब्दोंमें,कैलोरीको"मस्तिष्कयामानवशरीरकितनाकामकरसकताहै"केरूपमेंपरिभाषितकियाजासकताहै उच्चकैलोरीपोषकतत्वोंसेभरपूरभोजनवजनकोआसानऔरतेज़बनासकताहै।इनखाद्यपदार्थोंकोअपनेभोजनऔरनाश्तेमेंशामिलकरनेसेआपकीकैलोरीकीखपतबढ़सकतीहैऔरवजनबढ़सकताहै।लेकिनइनखाद्यपदार्थोंकोएकस्वस्थ,अच्छीतरहसेसंतुलितआहारकेलिएफल,सब्जी,प्रोटीनऔरसाबुतअनाजसहितअन्यपौष्टिकतत्वोंकेसाथजोड़नासुनिश्चितकरें क्याआपजानतेहैंकिसिर्फपीठकेबलसोनेमात्रसेहीआपकीकौन.

गिलोय5सालकीउम्रयाइससेऊपरकेबच्चोंकेलिएसुरक्षितहै।हालांकि,गिलोयकीखुराकदोसप्ताहसेज्यादायाबिनाआयुर्वेदिकडॉक्टरकीसलाहकेनहींलीजानीचाहिए।अगरआपडायबीटीजकीदवाईलेरहेहैंतोबिनाडॉक्टरकीसलाहकेइसजड़ीबूटीकासेवननकरें।गिलोयकब्जऔरकमरक्तशर्कराकीसमस्याभीपैदाकरसकताहै।गर्भवतीमहिलाओंकोइसकेइस्तेमालकेलिएडॉक्टरकीसलाहलेनीचाहिए अगरआपवेटलॉसकेलिएगिलोयकेजूसकासेवनकरनाचाहतेहैंतोआधेग्रामगिलोयकेजूसमेंएकचम्मचशहदमिलाएंऔरइसमिश्रणकोहरदिनसुबहखालीपेटपिएं।आपचाहेंतोइसेबटरमिल्कयानीछाछकेसाथभीपीसकतेहैं।ऐसेकरनेसेआपकोवजनघटानेमेंमददमिलेगी गिलोयएकआयुर्वेदिकजड़ीबूटीहैजोअपनेचिकित्सीयगुणोंकीवजहसेदवाकेरूपमेंइस्तेमालकीजातीहै।गिलोयकीपत्तियां,फूल,जड़औरतनासबकुछहीऔषधीयगुणोंसेभरपूरहैऔरहरतरहसेफायदेमंदभी।गिलोयकेऔषधीयगुणोंकीवजहसेइसेअमृतकेरूपमेंजानाजाताहै।इसकीपत्तियांहार्टकेशेपकीहोतीहैजिसवजहसेइसेheart-leavedmoonseedभीकहाजाताहै।यहांजानें,गिलोयकेफायदोंकेबारेमें!

आपलिफ्टकीबजायसीढ़ियोंकासहारालें. वहकौनसेआसानतरीकेहैं. आइएजानतेहैंइनसभीचीजोंकेबारेमें. कुछकंपाउंडमूवमेंट्सजैसेबॉडी-वेटस्क्वेट्स,पुश-अप्स,रोयाडेडलिफ्टकरें. एकबर्तनमेंपानीउबालकरउसमेंसारीसब्ज़ियांडालदें वेटलॉसडाइटमेंअंडोंकोकाफीफायदेमंदमानाजाताहै।अंडेमेंप्रोटीनकीमात्राअधिकहोतीहैऔरइनमेंहेल्दीफैट्सपाएजातेहैं।इसकाफायदायहहैकिकममात्रामेंइनकासेवनकरकेभीपेटभराहुआमहसूसहोताहै।नाश्तेमेंउबलेहुएअंडेखानाकाफीलाभदायकसाबितहोसकताहै कोशिशकरेंकीजितनाहोसकेखुदकोतनावसेदूररखें।अच्छाऔरहेल्दीखानाऔरफिजिकलएक्टिविटीइसमेंआपकीकाफीमददकरसकताहै।नासिर्फ40कीउम्रसेज्यादाकेलोगबल्कि,हरउम्रकेलोगोंमेंतनावकेचलतेवजनबढ़नेकाखतराबनारहताहै।आपकीखराबजीवनशैलीस्ट्रेसलेवलकोकाफीबढ़ासकतीहै।इसलिएअपनेरूटीनकोफॉलोकरनेकीपूरीकोशिशकरें भोजनमेंकार्बोहाइड्रेट्सकीमात्राकमकरदेनेसेआपकीभूखकमहोतीहैऔरइंसुलिनलेवलभीकमहोताहैजिससेवजनकम.

हार्ट को ठीक रखने के लिए क्या करना चाहिए फेफड़ों को मजबूत करने की आयुर्वेदिक दवा

इनमेंअधिकमात्रामेंविटामिनऔरमिनिरलहोतेहैंजोकिआपकीसेहतकोस्वस्थबनानेकेलिएबहुतज्यादालाभदायकहोतेहैं. धनसेजुड़ीचीजोंमेंआपकोथोड़ाअपनेआपकोसंभालकरचलनाहै. एकस्वस्थदिमाग़,शरीरऔरजीवनकेलिएइन्हेहमेरोजखानाचाहिएं. पत्तागोभी,चुकंदरऔरगाजरकोलंबाईमेंकाटलें वैसेतोकाजू-बादाममेंकैलोरीकीमात्राज्यादाहोतीहैपरअगरसंतुलिततरीकेसेइनकासेवनकियाजाएतोयेवजनकमकरनेमेंसहायकहोसकतेहैं।इनमेंमोनोअनसैचुरेटेडफैट्सपाएजातेहैं,जोदिलऔरदिमागदोनोंकेलिएअच्छेसाबितहोतेहैं।बीच-बीचमेंइन्हेंखातेरहनेसेभूखकममहसूसहोगीऔरमीठाखानेकीइच्छाभीनहींकरेगी।हालांकि,दिनमें7-8नट्ससेज्यादानखाएं।यहबहुतअच्छावजनकमकरनेवालाखानाहै वजनघटानेकेसाथहीत्वचाकेलिएभीबेहदफायदेमंदहैत्रिफलाचूर्ण 3.

रश्मिकामंदानाइसफिल्मसेदर्शकोंकादिलजीतनेकेलिएतैयारहैं. इसयोजनासेजहांलोगोंकोसस्तीदवामिलरहीहैवहींबड़ीसंख्यामेंलोगोंकोरोजगारभीमिलरहाहै. थालीमेंउसीभोजनकोशामिलकरेंजोआसानीसेपचजाए. परिधीय समानार्थी. 6हैमुझेअच्छीसेहतबनानेकेलियेक्याकरनाचाहिए. कोईडॉक्टरयाडायटीशियनआपकोयहसलाहनहींदेता. जिससेआपआसानीसेअपनीCaloriesकीजरुरतकीगणनाकरसकतेहो. अबसासकोछोड़ेइसतरहदोनोंसाइडएकएकबारकरकेकरतेरहे येवोघरेलुनुस्खेहैंजिन्हेंअपनीदादी-नानीसेहम-आपसुनतेआरहेहैं. दोछिड़काव15दिन.

यूरिन इन्फेक्शन घरेलू उपचार इन हिंदी

स्किनकेयररूटीनहीनहींबल्किहमाराखान-पानभीस्किनप्रॉब्लम्सऔरएलर्जीकेलिएजिम्मेदारहोताहै।जैसे,आयुर्वेदकेअनुसारकुछऐसीचीजेंबताईगईहैंजिनकासेवनएक-साथनहींकरनाचाहिए।उदाहरणके. 50ग्रामबड़ीइलायचीलेकरतवेपरभूनलें।इसकेबादइसेतवेसेउतारकरठंडाकरलेंऔरपीसकररखलें।रोजसुबहखालीपेटइसचूर्णकोपानीकेसाथपिएं।ऐसाकरनेसेआपकोआराममिलेगा अरंडीकातेलयानीकैस्टरऑयलमलकोनरमकरनेमेंमददकरताहै।इससेगुदावालेहिस्सेमेंनसोंपरपड़नेवालेदबावकमहोजाताहै।इसलिएहरदिनरातमेंदूधकेसाथएकचम्मचअरंडीकेतेलकासेवनकरें पाइल्सहोनेकेकईअलग-अलगकारणहोसकतेहैं।कब्ज,पाचनक्रियासहीनहींहोना,बहुतभारीचीजेंउठाना,गैसकीसमस्याहोना,तनावलेना,मोटापाहोनाऐसेअनेककारणोंकीवजहसेयेबीमारीहोतीहै।पाइल्सकादर्दहरकिसीकेलिएएकजैसाहो,येजरूरीनहीं।रेक्टलएरियामेंदर्द,खुजलीऔरजलन,सूजनऔरसंक्रमणइसकेसामान्यलक्षणहैं।इसबीमारकाइलाजसंभवहैलेकिन,लोगझिझकमेंइलाजसेबचतेहैंपरआपचाहेंतोघरेलूउपायोंकीमददसेइसेठीककरसकतेहैं पाइल्सयानीकीबवासीरतकलीफदेनेवालीबीमारीहै।इसमेंदर्दतोहोताहीहै,साथहीयेबीमारीलोगोंकोकाफीअसहजभीबनादेतीहै।पाइल्समेंएनलयारेक्टलएरियाकीब्लडवेसल्सबड़ीहोजातीहैजिसकीवजहसेकईतरहकीदिक्कतेंआतीहैं।शुरुआतमेंसिर्फदर्दऔरजलनकाहीएहसासहोताहैलेकिनअगरसमस्याबढ़जाएतोखूनआनेलगताहै।अगरपरिवारमेंकिसीकोऐसीसमस्यारहीहैतोआगेकीजेनरेशनमेंइसकेपाएजानेकीआशंकाबनीरहतीहै कब्जऔरखूनीबवासीरसेराहतदिलानेमेंपपीताबहुतफायदेमंदहै।इसमेंशक्तिशालीपाचनएंजाइमपपैनहोताहै।जोइसबीमारीकोदूरकरनेमेंसहायकहै।पपीताकासेवनकरनेसेआपकोकब्जऔरखूनीबवासीरसेजलहतमिलसकतीहै रातकोसोतेसमयसौग्रामकिशमिशकोपानीमेंभिगोदें।सुबहउठकरपानीमेंहीइसेमसललेंऔररोजइसपानीकासेवनकरें।पाइल्सकेलिएयेबेहदफायदेमंदनुस्खाहै बावासीरकोजल्दलेजल्दठीककरनेकायेबेहतरीनउपायहै।दोलीटरछाछमेंपचासग्रामजीरापीसकरमिलालेंऔरजबभीप्यासलगेतबपानीकाजगहयेमिश्रणपिएं।जल्दहीआपकोआराममिलनेलगेगा जीरेकाप्रयोगकाफीसमयसेवजनकमकरनेकीऔषधिकेरूपमेंकियाजाताहै।इसमेंपर्याप्तमात्रामेंफाइबरपायाजाता.

" चिकित्सकोंकाकहनाहैकिटाइप-2डायबिटीजकाखतराशरीरकेबढ़तेवजनकेसाथबढ़ताजाताहै. अगरआपकेपासटाइमहोऔरआपमस्तीकरतेहुएवजनघटानाचाहतेहैंतोजुम्बायाडांसक्लासजॉइनकरसकतेहैं आधापपीता,एककेला,तरबूज,सेब,अंगूर,नींबू,नमक,कालीमिर्चपाउडर 4. कुछलोगपेटकीचर्बीकमकरनेकेलिएजिममेंखूबपसीनाबहातेहै,लेकिनडाइटकोमेनटेननहींकरपाते.

फलों(Fruits)कोकईरूपोंमेंखासकते… अपडेटपानेकेलिएलाइककरेंPatrikaफेसबुकपेज. अबजबउनकेगांवलौटनेकेबंदोबस्तकिएजारहेहैं,तोलगताहैकिसरकारउन्हेंवहींपररोज़गारमुहैयाकरानेकेप्रयासतेज़कररहीहै. आपआँवलोंकोकुछदिनोंकेलिएधूपमेंसुखाकरमिक्सरमेंपिसकरघरपरहिआँवलेकापाउडरबनासकतेहै. Polycysticovarysyndrome(PCOS)औरCushingसिंड्रोममेंभीवजनबढ़जाताहै.

सेबमेंभारीमात्रामेंडाइट्रीफाइबरमौजूदहोतेहैं. 4:तोरईकीसब्जीहमारेशरीरकेलिएबेहदलाभकारीहोतीहै. क्वीनऑफस्पाइसिस'हल्दी'केबारेमेंयेतोआपजानतेहीहोंगेकियेदर्दसेराहतदेनेवालीहै. नियमितअंतरालपरअपनेरक्तशर्कराकेस्तरकीनिगरानीकरें. हरकोईखूबसूरतस्किनऔरछरहरीकायापानाचाहताहै.


इससेआपज्यादाकैलोरीलेनेसेबचजातेहैंऔरवजनकमकरनेमेंमददकरताहै. किग्रा. शोधमेंकहागयाहैकिब्लैकटीपीनेसेनसिर्फमोटापाकमहोताहैबल्कियहसेहतकोबेहतरबनाएरखनेमें. 5सेकमहोताहै।कमबॉडीमासइंडेक्सवालेलोगोंकोअंडरवेटकहाजाताहैऔरउन्हेंवजनबढ़ानेकीसलाहदीजातीहै।इसकेविपरीत,25सेअधिकबीएमआईवालेलोगोंकोअधिकवज़न(Overweight)कीश्रेणीमेंऔर30सेअधिकबीएमआईवालेलोगोंकोमोटापेसेग्रस्तमानाजाताहै एकस्वस्थवजनबढ़ानायाघटाना,समयलेनेवालीप्रक्रियाहै,अतःधैर्यकेसाथअपनेलक्ष्यकोलेकरआगेबढ़ें,हताशनहों टीबी,ह्यपरथीरोइडिस्म,सीओपीडी,इंफ्लामेटरीबाउलडिजीज,एडिसनसडिजीज,कैंसर,मधुमेह,अवसाद,एड्सआदिजैसीबीमारियोंमेंभीवजनकमहोनेकीसमस्यादेखीजातीहै,यदिआपइनमेसेकिसीभीसमस्यासेग्रस्तहोतोउसकाइलाजजल्दीसेजल्दीकरायेयाबीमारीकोनियंत्रणमेंकरें,जिससेवजनबढ़ानेमेंमददमिलेगी।इसकेसाथहीडॉक्टरकेद्वारादीहुईदवाओंकोनियमिततौरपरएवंसहीसमयपरखाएं यदिआपनेहालहीमेंबिनाकोशिशकियेकाफीवजनकमकियाहैतोआपकोउपर्युक्तस्थितियांगौरकरनेयोग्यहैं।इसस्थितिमेंजल्दीसेजल्दीडॉक्टरसेमिलेंएवंअपनेसम्पूर्णशरीरकीजाँचकराएं काविषयहै,क्योंकिसामान्यसेकमवजनहोनाभीआपकेस्वास्थ्यकेलिएउतनाहीबुराहोताहैजितनामोटापा बाजारमेंबहुतसारेसप्लीमेंटवजनबढ़ानेकेदावेकेसाथमिलतेहैं,लेकिनइनमेकुछसप्लीमेंटहमारेलिवरएवंकिडनीकोबहुतज्यादानुकसानपहुँचातेहैं।अतःकोईभीमेडिसिनयासप्लीमेंटशुरूसेपहलेडॉक्टरसेअपनेस्वास्थ्यकीपरिस्थितिकेविषयमेंबातकरलें,तभीशुरूकरें इसकाअर्थहैजरूरतकेअनुसारभोजनग्रहणकरनेकेबादभीवजननबढ़ना,अकसरहमसुनतेहैखानाशरीरमेंनहींलगरहा,इसपरिस्थितिमेंवजनकमहोनेकेसाथहीकुछपोषकतत्वोंकीकमीहोजातीहैजैसे-विटामिन-बी१२,विटामिन-डी,फोलेट,आयरनआदि।इनकाब्लडटेस्टकरायें,यदिइनकीकमीहोतोडॉक्टरसेविचारविमर्शकरकेसप्लीमेंटशुरूकरें,जिससेमालबसोर्पशनमेंसुधारलायाजासकताहै यहाँऐसेहीकईसुझावदिएगएहैंजिनसेनिश्चितहीआपकोवजनबढ़ानेऔरमोटाहोनेकेउपायवतरीकेमिलजायेंगे अगरआपयेसोचरहेकिखानेपीनेकेअलावावजनबढ़ानेकेलिएक्याकरनाचाहिए,तोयेटिप्सआपकेलिएहैं- इसआदतसेआपकापेटपहलेहीभरजाएगाजिससेआपपर्याप्तमात्रामेंऊर्जानहींलेपाएंगे होनेकामतलबयहनहींहैकिआपकोस्वास्थ्यसमस्याहै आजकलगैजेट्सहमारेदिनचर्याकेहरकार्यमेंशामिलहोगयेंहै,कोशिशकरियेकेभोजनकरतेसमयअपनेमोबाइल,टेबलेट,लैपटॉपकोदूररखकरयाबंदकरकरखानाखाएं,गैजेट्सकेसाथखानाखातेसमयभोजनकीमात्रापरध्याननहींदेपातेजिससेओवरईटिंगकेआसारकाफीबढ़जातेहैजिससेपाचनतंत्रसम्बन्धितविकारएवंब्लोटिंगकीसमस्यापैदाहोतीहैं कईचिकित्सकीयस्थितियांहैंजोअस्वास्थ्यकरवजनघटानेकाकारणहोतीहैं।उनमेंसेकुछनिम्नहैं: जंकफ़ूडकेसेवनसेआपकावजनजरूरबढ़जाएगाकिन्तुवजनकेसाथसाथअन्यस्वास्थ्यसम्बंधितजरूरहोजातीहैजैसेकोलेस्ट्रॉलकाबढ़ना,हृदयसम्बन्धितसमस्या,ब्लडप्रेशरबढ़नाआदि ईटिंगडिसऑर्डरआजकेसमयमेंकुपोषणकेमुख्यकारणोंमेंसेएकहै,इनमेएनोरेक्सियानर्वोसा,बुलिमियानर्वोसायाबिंजईटिंग-इसडिसऑर्डरमेंयातोभोजनछोड़देतेहैंयाएकहीबारमेंबहुतसाराखानेकीआदतदेखीगयीहै।इसकारणशरीरकेपोषकतत्वोंकीपूर्तिनहींहोपातीएवंकुपोषणकीस्थितिआजातीहै,जिससेवजनकेकमहोनेयाज्यादाहोनेकीस्थितिदेखीगयीहै.

हाई बप कण्ट्रोल घरेलु उपाय. इसमौकेपरप्रधानमंत्री(PrimeMinister)नेशिलांगस्थिितइंदिरागांधीक्षेत्रीयस्वास्थ्यऔरचिकित्सासंस्थान(IndiraGandhiRegionalHealthandMedicalInstitute)में7500वेंजनऔषधिकेंद्रकोदेशकोसमर्पितकिया.

वसाघटानेकेगुणोंकेकारणइलायचीशरीरमेंखराबकोलेस्ट्रॉलकोघटानेकाकामकरतीहै. सुबहमेंएकगिलासजूसपीनेसेतोकोईखासनुकसाननहींहोताहैलेकिनआपइसेनियमितपेयपदार्थकीतरहइस्तेमालनाकरें. आंशिकरूपसेइसकाएककारणप्रशासनिकसमस्याहोसकतीहै,क्योंकिशहरोंमेंरहरहेश्रमिकोंकाकोईडेटाबेसनहींथा,जिससेउनकेखातोंमेंपैसाभेजाजासकता. पिम्पल्सकेदागहटानेकेलिएनारियलतेलमेंकपूरमिलाकररुईसेदागधब्बोपरलगानेसेदागसाफ़होनेलगेंगे.

येआपकेशरीरकोएनर्जीदेंगे.

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