हिंदी में बीपी सामान्य सीमा

हिंदी में बीपी सामान्य सीमा
हिंदी में बीपी सामान्य सीमा

मेरेहिसाबसेअगरकोईमोटापाकमकरनाचाहताहैतोउसेरोजानासुबहआधेघंटेजॉगिंगकरनीचाहिए. सेबमेंहै10जादुईगुणजोरखेआपकोहैल्दी चंदनकेचमत्कारीलाभकरें. औरयहदवाईगर्मपानीकेसाथलेनेपरऔरभीज्यादाअसरकरतीहैऔरआपकोअच्छापरिणाममिलताहै. à¤à¤ªà¤à¥à¤¬à¥à¤à¤®à¤à¤ˆà¤à¥à¤-णनाà¤à¤°à¤¨à¤¾-डà¥à¤à¥à¤Ÿà¤°à¤à¤ªà¤à¥à¤®à¥à¤Ÿà¤¾à¤ªà¥à¤à¥à¤¸à¥à¤¤à¤°à¤à¥à¤œà¤¾à¤¨à¤¨à¥à¤à¥à¤²à¤¿à¤,à¤à¤ªà¤à¥à¤¬à¥à¤à¤®à¤à¤ˆà¤à¥à¤-णनाà¤à¤°à¤¸à¤à¤¤à¥à¤à¤¹à¥ˆà¥¤ अà¤-रà¤à¤ªà¤à¤¾à¤¬à¥à¤¡à¥à¤®à¤¾à¤¸à¤à¤à¤¡à¥à¤à¥à¤¸à¤®à¥à¤Ÿà¤¾à¤ªà¥à¤à¥à¤¶à¥à¤°à¥à¤£à¥à¤®à¥à¤à¤à¤¤à¤¾à¤¹à¥ˆ,तà¥à¤¡à¥à¤à¥à¤Ÿà¤°à¤à¤ªà¤à¥à¤¸à¥à¤µà¤¾à¤¸à¥à¤¥à¥à¤¯à¤à¤¤à¤¿à¤¹à¤¾à¤¸à¤à¥à¤œà¤¾à¤à¤šà¤à¤°à¥à¤à¤-à¥à¥¤à¤µà¤¹à¤à¤ªà¤à¥à¤¶à¤¾à¤°à¥à¤°à¤¿à¤à¤œà¤¾à¤à¤šà¤à¤°à¥à¤à¤-à¥à¤à¤°à¤à¥à¤à¤ªà¤°à¥à¤à¥à¤·à¤£à¤à¤°à¤¾à¤¨à¥à¤à¤¾à¤¸à¥à¤à¤¾à¤µà¤¦à¥à¤à¤-à¥à¥¤ à¤à¥à¤à¤¦à¤¤,à¤à¤¾à¤¨-पानà¤à¥à¤à¤¦à¤¤à¥à¤,à¤à¥à¤ˆà¤¦à¤µà¤¾à¤ˆà¤œà¥à¤²à¤®à¥à¤¬à¥à¤¸à¤®à¤¯à¤¸à¥à¤²à¥à¤°à¤¹à¥à¤¹à¥à¤,तनावà¤à¤¾à¤¸à¥à¤¤à¤°,à¤à¤°à¤…न्यस्वास्थयसमस्याà¤à¤à¤à¥à¤¬à¤¾à¤°à¥à¤®à¥à¤à¤ªà¥à¤à¥à¤à¤-à¥à¥¤à¤¡à¥à¤à¥à¤Ÿà¤°à¤à¤ªà¤à¥à¤ªà¤°à¤¿à¤µà¤¾à¤°à¤à¥à¤¸à¥à¤µà¤¾à¤¸à¥à¤¥à¥à¤¯à¤à¤¤à¤¿à¤¹à¤¾à¤¸à¤à¥à¤­à¥à¤œà¤¾à¤à¤šà¤à¤°à¤¸à¤à¤¤à¥à¤¹à¥ˆà¥¤ पिà¤à¤²à¥à¤à¥à¤à¤¦à¤¶à¤à¥à¤à¤®à¥à¤à¤®à¥à¤Ÿà¤¾à¤ªà¥à¤à¤°à¤®à¥à¤Ÿà¤¾à¤ªà¥à¤¸à¥à¤¸à¤à¤¬à¤à¤§à¤¿à¤¤à¤¬à¥à¤®à¤¾à¤°à¤¿à¤¯à¥à¤à¤®à¥à¤à¤¬à¤¹à¥à¤¤à¤µà¥ƒà¤¦à¥à¤§à¤¿à¤¹à¥à¤ˆà¤¹à¥ˆà¥¤à¤¯à¤¹à¥à¤à¤¾à¤°à¤£à¤¹à¥ˆà¤à¤¿à¤¹à¤°à¤à¥à¤ˆà¤¸à¥à¤µà¤¸à¥à¤¥à¤­à¥à¤œà¤¨à¤à¤°à¤¶à¤¾à¤°à¥à¤°à¤¿à¤à¤-तिविधियà¥à¤à¤ªà¤°à¤œà¥à¤°à¤¦à¥à¤°à¤¹à¤¾à¤¹à¥ˆà¥¤ मà¥à¤à¤¶à¤¾à¤®à¤¿à¤²à¤¹à¥ˆà¤: डà¥à¤à¥à¤Ÿà¤°à¤¦à¥à¤µà¤¾à¤°à¤¾à¤¸à¥à¤à¤¾à¤¯à¥à¤-एà¤à¥à¤¨à¤à¥à¤ªà¤°à¤¿à¤à¥à¤·à¤£à¤à¤ªà¤à¥à¤¸à¥à¤µà¤¾à¤¸à¥à¤¥à¤¯,जà¥à¤à¤¿à¤®à¤à¤¾à¤°à¤à¤à¤°à¤à¤ªà¤à¥à¤¹à¥à¤¨à¥à¤µà¤¾à¤²à¥à¤²à¤à¥à¤·à¤£à¥à¤à¤ªà¤°à¤¨à¤¿à¤°à¥à¤­à¤°à¤à¤°à¤¤à¥à¤¹à¥ˆà¤à¥¤à¤¡à¥à¤à¥à¤Ÿà¤°à¤à¤ªà¤à¥à¤¨à¤¿à¤®à¥à¤¨à¤²à¤¿à¤à¤¿à¤¤à¤ªà¤°à¥à¤à¥à¤·à¤£à¥à¤à¤à¤¾à¤¸à¥à¤à¤¾à¤µà¤¦à¥à¤¸à¤à¤¤à¥à¤¹à¥ˆà¤- सबसà¥à¤ªà¤¹à¤²à¥à¤à¤ªà¤¡à¤¾à¤à¤Ÿà¤®à¥à¤à¤¬à¤¦à¤²à¤¾à¤µà¤à¤°à¥à¤à¤à¤°à¤œà¥à¤¯à¤¾à¤¦à¤¾à¤¤à¤²à¥à¤à¤µà¤à¤®à¤¸à¤¾à¤²à¥à¤¦à¤¾à¤°à¤­à¥à¤œà¤¨à¤à¤¾à¤¸à¥à¤µà¤¨à¤¨à¤à¤°à¥à¤,à¤à¤¾à¤¨à¤¾à¤ªà¥à¤Ÿà¤­à¤°à¤à¤°à¤¨à¤à¤¾à¤à¤,समयपरà¤à¤¾à¤à¤,भà¥à¤à¤¸à¥à¤¹à¤®à¥à¤¶à¤¾à¤à¤à¤šà¥Œà¤¥à¤¾à¤ˆà¤à¤®à¤à¤¾à¤à¤à¤à¤°à¤à¤¾à¤¨à¥à¤à¥à¤à¥à¤Ÿà¥-à¤à¥à¤Ÿà¥à¤­à¤¾à¤-à¥à¤à¤®à¥à¤à¤¬à¤¾à¤à¤Ÿà¤à¤°à¤à¤¾à¤à¤à¥¤ अगरआपकाअचानकसेवजनबढ़जायेतोयहकिसीबीमारीकासंकेतभीहोसकताहै.

खजूरकोविशेषकरठण्डकेदिनोंकाफलकहाजाताहै. बढ़तेवजनकोकमकरनेकेलिएज्यादातरलोगअपनीडाइटप्लानमेंबदलावकरतेहैं. यूंतोइसकेपीछेकीवजहकईचमत्कारीआयुर्वेदिकऔषधियांहैं,लेकिनआजहमजिसएककेबारेमेंआपकोबतानेजारहेहैंवोहैअश्वगंधा. इसफिल्ममेंअमिताभबच्चनऔररश्मिकामंदानामुख्यभूमिकाओंमेंनजरआएंगे. आंवलेकेरसमेंचंदनकाचूर्णडालकरशहदकेसाथचाटनेसेउल्टीबंदहोजातीहै?

हिंदी में बीपी सामान्य सीमा स्वस्थ मनुष्य के हृदय का भार कितना होता है

5ग्रामत्रिफलापाउडरहोताहै त्रिफलाकेसक्रियसिद्धांतशिशुओंकोस्तनकेदूधसेगुजरसकतेहैं।हालाँकि,स्तनपानकेदौरानइसकेउपयोगसेमाँऔरबच्चेदोनोंमेंकोईदुष्प्रभावनहींहोताहै।नर्सिंगकरतेसमयत्रिफलाकाउपयोगकरनेसेपहलेआपकोआयुर्वेदिकचिकित्सकसेपरामर्शकरनाचाहिए रेचकऔरकार्मेटिकक्रियाकेकारण,त्रिफलाचूर्णकब्ज,पेटफूलना,गैस,औरपेटकीगड़बड़ीमेंमददकरताहै सबसेपहलेएककसमतोखालीजियेकिआपकभीबाहरकीचीज़ोंकोनखाएंगेक्योंकिअगरजंकफ़ूडखातेरहेंगेतोयकीनमानियेआपकभीपतलेनहींहोपाएंगे भागदौड़भरीमेंज़िंदगीमेंलोगबाहरीचीज़ोंपरइतनेनिर्भरहोगएहैकिलोगहरएककामकोबाहरीतरीकेसेनिपटानाचाहतेहैं।जैसेअगरभूखलगीहैतोबाहरसेकुछआर्डरकरलो,औरयहीबाहरीफ़ूडअगरबीमारकरदेंतोबाहरसेदवामाँगालो।ऐसेमेंलोगअबअपनीसंस्कृतिऔरऔषधिकोभूलतेजारहेहैं अबखातेपीतेमोटापेकोकैसेकमकरनाहै।वोमैंबतानेजारहाहूँ।जिसेअपनाकरआपमोटापेकोगुडबायकहसकतेहैं यदियहलेखआपकेलिएलाभप्रदरहाहोतोकृपयाकृपयाcommentकेमाध्यमसेमुझेज़रूरबताएं.

मेटालोनिनकाउत्पादनअगरकमहोगातोभूखबढ़ेगीऔरमेटाबॉलिज्मकमहोजाएगाजिससेवजनघटनेकीबजाएबढ़ेगा. जिसकानतीजाचंददिनोंमेंबिनापसीनाबहाएमोटापाकमहोनेकीशक्लमेंदिखाईदेगा. यहलेखआपकीजानकारीबढ़ानेकेलिएसाझाकियागयाहै! वजनकमकरनेकेलिएअक्सरलोगकाफीप्रयासकरतेहैं.

खुफियारिपोर्टमेंइसबातकाभीखुलासाहुआहैकिनक्सलीछत्तीसगढ़केबीजापुरमेंआईईडी(IED)प्लांटकरनेकाबड़ाप्लानकररहेहैं. अबअश्वगंधाअलग-अलगतरीकोंसेबाजारमेंउपलब्धहैऔरकाफीलोगइसकासेवनकररहेहैं. 13॥ यहप्रायःएकमसालेकेतौरपरप्रयुक्तहोतीहै।दूधमेंमिलाकरपिनेंसेयहजमेहुएखूनकोपतलाकरतीहैऔरदर्दसेमुक्तिखिलातीहै।यहएककीटाणुनाशकभीहै।इसमेंएंटीसेप्टिक,एंटीबायोटिकऔरदर्दनिवारकतत्वपाएगएहैं।यहसूजनकोकमकरनेमेंसहायकहोतेहैं।घावपरहल्दीकालेपलगानेसेवहठीकहोजाताहै।हल्दी-चुनेकेलेपसेहड्डीकादर्दबहुतजलतीनिकलताहै।चोटलगनेपरदूधमेंहल्दीडालकरपीनेसेदर्दमेंराहतमिलतीहै।एकचम्मचहल्दीमेंआधाचम्मचकालागर्मपानीकेसाथफाँखनेसेपेटदर्दवगैसमेंराहतमिलतीहै।इसकाप्रयोगचन्दनऔरनीबूकेसाथएकसौंदर्यवर्ध्रककेरूपमेंभीकियाजाताहै कालीमिर्चकोसुईसेछेदकरदीयेकीलौसेजलाएं।जबधुँआउठेतोइसधुएंकोनाकसेअन्दरखीचलें।इसप्रयोगसेसिरदर्दठीकहोजाताहै।हिचकीचलनाभीबन्दहोजातीहै 8).

उदहारणकेलिएडायबटीज़,डिप्रेशनऔरहाईब्लडप्रेशरकीजोदवाईहोतीहैवहमोटापेकोबढ़ासकतीहै. रक्त परिसंचरण तंत्र इंटरनेटपरदर्जनोंअलग-अलगऑनलाइनकैलकुलेटरहैंजोआपकेद्वाराखाएजानेवालेसभीखाद्यपदार्थोंकीकैलोरीसामग्रीकीगणनाकरनेमेंआपकीसहायताकरसकतेहैं।कैलोरीकीगणनाकरें-औरकुछहफ़्तेमेंआपआसानीसेपतालगापाएंगेकिआपकेमानकभोजनमेंकितनीकैलोरीहै।औरफिरसबकुछसरलहै:वजनकमकरनेकेलिए-भागकेआकारकोकमकरें प्रारंभमें,जोलोगकमकैलोरीआहारपरजानेकाफैसलाकरतेहैं,मैंआपकोएकडायरीरखनेऔरदिनकेदौरानआपकेद्वाराखानेवालीसभीचीजोंकोलिखनेकीसलाहदेताहूं।औरफिरगणनाकरेंऔरसमझें-आपकहांसेगुजररहेहैं,आपक्यामनाकरसकतेहैं?फिरहरदिनलिखें-क्याखायाजाताहै,औरएकमहीनेमेंआपपहलेसेहीवजनकमकरनाबंदकरदेंगे,औरपहलीनज़रमेंआपयहनिर्धारितकरेंगेकिआपकीप्लेटमेंकितनीकैलोरीहैं।यहआहारबहुतप्रभावीहै,हरकोईअपनावजनकमकररहाहै,औरएकसामान्यदरपरजोस्वास्थ्यकेलिएखतरनाकनहींहै।लगभग3-4किलोप्रतिमाह।अपनेआदर्शवजनतकपहुंचनेकेबाद,आपकोबसअपनेमापदंडोंऔरजीवनशैलीकेआधारपर,जितनीकैलोरीकीज़रूरतहै,उसपरस्विचकरनाहोगा।वजनवापसनहींमिलाहै आहारकेबारेमेंअच्छीबातयहहैकिआपकुछभीखासकतेहैं।औरकेकऔरचॉकलेट,लेकिनदैनिककैलोरीसेवनकेढांचेकेभीतर यहकोईरहस्यनहींहैकिकार्बोहाइड्रेटउनलोगोंकासबसेखराबदुश्मनहैजोअपनेआंकड़ेकोबनाएरखनाऔरसुधारनाचाहतेहैं।इसलिए,पहलीबातयहहैकिपोषणविशेषज्ञऔरफिटनेसट्रेनररोटीदेनेकीसलाहदेतेहैंऔरज़ाहिरहै,स्वादिष्टसैंडविच।वास्तवमें,सामनकेसाथरोलकाएकनिर्दोषदिखनेवालाहिस्साअक्सरपनीरऔरअंडेकेसाथसैंडविचकेरूपमेंलगभगदोबारहोताहै(60ग्रामबनाम37!)।उत्तरार्द्ध,हालांकि,थोड़ाअधिककैलोरीहै अबगणनाकरेंकिआपजापानीरेस्तरांमेंएकयात्रामेंकितनाखातेहैं.

तरंग कितने प्रकार की होती है

बहुततेजीसेवजनघटानेकेलिएडाइटिंगकरना(Dieting)याभूखेरहनेजैसीटेक्नीक्सकाइस्तेमालकरनासेहतकेलिएकईतरहसेनुकसानदेहहोसकताहै. त्रिफलाएकचमत्कारीआयुर्वेदिकदवाहै।आयुर्वेदिकडॉक्टरोंकीदुनियामेंयहसबसेपंसदीदादवाहैइसकीमददसेवहकिसीभीरोग. अगरआपअपनावजनकमकरनेकेलिएसीरियसनहींहोगेतोआपचाहेजोभीकरलेवजननहींघटापाएंगे.

पहलीबारलोगइसदवाकेजरियेवोनतीजेहासिलकरसकतेहैंजोपहलेवजनघटानेकीसर्जरीसेहीसंभवथे. इसकेअलावाब्लडशुगरकोभीकमकरताहै,जिससेडायबिटीज(Diabetes)होनेकाखतरकमहोजाताहै. अगरआपकाBMI30याउससेज़्यादाहैतोआपहोतेहैंओबीज़. वोलोगएक्सरसाइजकरतेहै,रनिंग,योगासभकुछकरतेहैलेकिनवोलोगतबभीउतनाहीकैलोरीकासेवनकरतेहैजितनाकीवोलोगपहलेकरतेथे. 72 मोटापेकेमुख्यकारकयातोहमारेमस्तिष्कमेंसमाहितहोतेहैंयाफिरशारीरिक-क्रियातंत्र(Physiology)में. छत-तापमानमेंहोनेवालेपरिवर्तनकेसाथहीछतकीसतहमेंभीबदलावहोताहै,जिससेआपकीसुंदरछतपरपानीकारिसावहोनेलगताहैऔरइससेपूरेघरमेंनमीआतीहै. नएविचारोंसेस्पष्टताआएगी.


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