एक उच्च ट्रोपोनिन स्तर माना जाता है

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बैंगनकीअच्छीउपजप्राप्तकरनेकेलिएजुलाईकेप्रथमएवंद्वितीयसप्ताहमें. पपीताकासेवनआपकोरोजानाकरनाचाहिएयहमोटापाकमकरनेमेंकाफीअच्छाघरेलूउपायमानाजाताहै. वहीं,दालचीनीहाईब्लडप्रेशरकोकंट्रोलकरनेमेंमददगारहै. डेबिटकार्डकीहॉटलिस्टिंग पीएमजेडीवायग्राहकऔरअन्यवित्तीयसमावेशनयोजनाकोछोड़करसभीग्राहकयाआम डेबिटकार्डहॉटलिस्टिंग कॉलरअपनेकीपैडकेमाध्यमसेखातासंख्याप्रविष्टकरेगा. इसमेंफाइबर(Fiber)कीमात्रासबसेज्यादाहोतीहै. पतलीऔरस्कीनीमहिलाओंकेलिएभीसामाजिकजीवनकाफीमुश्किलहोताहैंऔरयदिवोमहिलाएंकोशिशभीकरेंतोवजनबढनेकीजगहफैटशरीरकेअनचाहेहिस्सोंमेंजमनाशुरूहोजाताहैं,जोकिबॉडीशेपबिगाड़नेकेसाथस्वास्थपरभीविपरीतप्रभावडालताहैं? सब्जीखरीदनेयाकोईऔरकामकेलिएमार्केटजाएतोगाडीकीजगहपैदलहीहोआए.

औरहमारीबॉडीमेंज्यादाफैटजमाहोजाताहै.

एक उच्च ट्रोपोनिन स्तर माना जाता है लो ब्लड प्रेशर का इलाज बताइए

पानीकेसाथसेबकेसिरकेकीकममात्राकोमिलाकरइसकासेवनकरसकतेहैंयाफिरशहद(Honey)केसाथभीमिलायाजासकताहै. इसकेअलावाब्लडप्रेशर(BloodPressure)भीबढ़जाताहै. तोअपनाएंयेघरेलूनुस्खें. हरइंसानचाहताहैकिवोएकदमस्लीम-ट्रीमदिखे. नएव्यापारियोंकेअत्यधिकआक्रामकहोनेकाएककारणयहहैकिउनकीउम्मीदेंयथार्थवादीनहींहैं।वेसोचतेहैंकिआक्रामकव्यापारउन्हेंअपनेनिवेशपरअधिकतेज़ीसेवापसीकरनेमेंमददकरेगा।हालांकि,सर्वश्रेष्ठव्यापारीस्थिररिटर्नबनातेहैं।यथार्थवादीलक्ष्योंकोनिर्धारितकरनाऔररूढ़िवादीदृष्टिकोणकोबनाएरखनाव्यापारशुरूकरनेकासहीतरीकाहै इसकामतलबयहहैकिआपकाव्यापारआपकेपक्षमेंहोनाचाहिए,आप80,000(या200,000)केव्यापारकेआंदोलनकापूर्णप्रभावअनुभवकररहेहैं,भलेहीआपनेकेवल400कानिवेशकियाहो।जबकिइसकानतीजाबड़ामुनाफाहोसकताहैजबबाजारआपकेपक्षमेंचलताहै,जोखिमउतनेहीअधिकहोतेहैं एडमिरलमार्केट्समेंहमहरहफ्तेमुफ्तट्रेडिंगवेबिनारकाआयोजनकरतेहैं,जहाँसेआपwhatisforeignexchangerisk,Whatarethedifferentstrategiesforforeignexchangeriskmanagement?औरबहुतसारेविषयोंकेबारेमेंविशेषज्ञोंसेज्ञानप्राप्तकरसकतेहैं।इनवेबिनारकोदेखनेकेलिएनीचेदिएगएबटनपरमुफ्तपंजीकरणकरें.

इसकेसाथहीपहलेनीमयाफिरतुलसेकेपत्तेलेंऔरफिरकरीपत्तोंकोचबासकतेहैं! आहारसंबंधीदिशानिर्देशोंकेअनुसार,कार्बोहाइड्रेटआपकेदैनिककैलोरीसेवनकालगभग45से65प्रतिशतप्रदानकरतेहैं।यदिआप2000-कैलोरीडाइटपरहैं,तोआपकोहरदिन225से325ग्रामकार्ब्सकालक्ष्यरखनाचाहिए।लेकिनअगरआपतेजीसेवजनघटानेकालक्ष्यबनारहेहैं,तोहरदिनकेवल50से150ग्रामकार्ब्सखानेकालक्ष्यरखें 130ग्रामफ्रेंचफ्राइजमें427कैलोरीमौजूदहोतीहैं,अगरउन्हेंतलागयाहोतब।अगरआपउन्हेंसमानमात्रामेंपकातेहैंतोउनकीकैलोरी200सेकमहोगी सूजीकेहलवेकेएकछोटेकटोरेमें379कैलोरीमौजूदहोतीहैं।यहइसलिएहैक्योंकिहलवेमेंशुद्धदेसीघीऔरचीनीडालीजातीहै एककपकॉफीमेंसमानमात्रामेंचायकीतरहडालागयादूधऔरचीनीसेलगभग150कैलोरीकॉफीमेंपायीजातीहै 1ग्रामपूरीकोअगरआप10ग्रामतेलमेंफ्राईकरतेहैंतो125कैलोरीउसमेमौजूदहोजाएंगी।अगरआपकेपासतीनमध्यमपूरीहैंतो375कैलोरीकासेवनआपकररहेहैं।लेकिनफिरभीतीनक्रीमयुक्तबिस्कुटसेइनपूरियोंकीमात्राकमहैं नाश्ता,रातऔरदिनकाभोजन,पेयपदार्थ,अन्यखाद्यपदार्थऔरअंतराष्ट्रीयखाद्यपदार्थोंमेंमौजूदकैलोरीकीसूचियांनिम्नलिखितहैं- केपराठेमें210कैलोरीपायीजातीहैं एककटोरीनमकीन(भुजिया)में550से600कैलोरीमौजूदहोतीहै तोआजहमआपकोपूरेदिनकेखाद्यपदार्थोंसेसंबंधितकैलोरीकीमात्राबताएंगेजिनकोदेखकरआपसमझपाएंगेकिकिसपदार्थकोपूरेदिनमेंकितनाखानायापीनाचहिये।इसकीमददसेआपअपनावज़नकमऔरनियंत्रितभीरखपाएंगे लगभग30ग्रामडाल)में104कैलोरीमौजूदहोतीहैं।अन्यदालोंमेंकैलोरीथोड़ीभिन्नहोसकतीहै 1क्रीमयुक्तबिस्किटमेंलगभग160कैलोरीमौजूदहोतीहैंऔर1गैर-क्रीमयुक्तबिस्किटमेंलगभग100कैलोरीपायीजातीहैं।तीनक्रीमीबिस्कुटजोआपरोज़ानाखातेहैंउनमे480कैलोरीमौजूदहोंगीऔरतीनगैर-क्रीमयुक्तबिस्किटमें300कैलोरीपायीजातीहै कीमात्रामेंवृद्धिकेसाथसाथचायमेंकैलोरीकीमात्राभीबढ़तीहै येसभीकैलोरीकेआवश्यकस्रोतमानेजातेहैं।जोहरकिसीकेलिएकार्यकरनेऔरजीनेकेलिएबेहदज़रूरीहैं 1मध्यमआकारकेआलूकेसमोसोंमेंलगभग123कैलोरीपायीजातीहै।क्योंकिसमोसोंमेंआलूऔरडालेजातेहैंऔरइन्हेरिफाइंडतेलमेंबनायाजाताहै अगरआपअपनावज़नकमकरनाचाहतेहैंतोसबसेपहलेअपनेखानेपरनियंत्रणरखें।हालांकिहमजानतेहैंकिप्रसंस्कृतखाद्यपदार्थऔरजंकफूडमेंबहुतमात्रामेंकैलोरीपायीजातीहैऔरअगरआपअपनावज़नकमयानियंत्रितरखनाचाहतेहैंतोइसकासेवनकमकरें एककटोरीपकेचावलोंमें136कैलोरीमौजूदहोतीहैऔरभरीप्लेटपकेचावलोंमें272कैलोरीहोतीहैंजोलगभग80ग्रामचावलोंकीमात्राहोतीहै चलिएअबपराठेकेबारेमेंभीजानलें तोचलिएजानतेहैंरोटियोंमेंकितनीकैलोरीपाईजातीहै- ज्यादातरभारतीयखानेमेंरोटीयापराठालेनापसंदकरतेहैं।इनकेबिनाउनकाखानापूरानहींमानाजाताहै।लेकिनक्योंकिआजकललोगअपनेस्वास्थ्यकेप्रतिकाफीजागरूकहोगएहैंतोक्योंनाजानेकीआपकेमनपसंदखानेमेंआखिरकितनीकैलोरीहोतीहै मक्खनकेएकबड़ेटुकड़ेकेसाथगर्मगर्मपराठाऔरसाथमेंरायता,दालमखनीऔरकुछअचारकेबारेमेंसोचाकरहीमुँहमेंपानीआजाताहै।लेकिनवास्तवमेंयहसमझनाबहुतजरूरीहैकिक्यायहस्वस्थआहारहै।मक्खनकेसाथपराठाकाफीभारीभोजनहोताहैऔरआपकोउनकैलोरीकोखोनेकेलिएअधिकवर्कआउटकरनापरताहै।क्याआपकोपताहैकि1कटोरादालमखनीमेंलगभग572.

येजरूरीभीहैं,क्योंकिइससेउसव्यक्तिकोठीकसेजाननेऔरबातचीतजारीरखनेमेंमददमिलेगी. तोआपकिसतरहसेमोटापेसेछुटकारापासकतेहैं. इनसभीमेंकमकॅलरीजहोतीहैतथाशरीरकोआवश्यकमात्रामेंविटामिनभीमिलतेहैं. पेटकीचर्बीकमकरनेकेलिएआपकोएक्सरसाइजकरनाबहुतहीजरुरीहै. पूरानाजूसनुक्सानकरसकताहै.

सोते समय का मंत्र

पीओबॉक्स21559,प्लॉटनं! इसमेंसेदवाकासेवनकरनेवालेकरीब70प्रतिशतलोगोंमें10प्रतिशतसेभीअधिकबॉडीवेटमेंकमीदेखनेकोमिली. यहछोटासाआसानप्रयोगएकमहीनेमेंआपकेपेटकोकमकरदेगाऔरलगातार6महीनेतकइसप्रयोगकोकरोगेतोआपकामोटापा,पेटबिलकुलसामान्यहोजायेगासारामोटापाखत्महोजायेगा.

यहआपकोशांतरखताहैऔरशरीरमेंएंडोर्फिनकोरिलीजकरताहै. कैंसरकीकुछदवाएंचूहोंमेंतोट्यूमरसेलकोमारदेतीहैं,लेकिनइंसानोंकेलिएवेअसरकारीनहींहोतीहैं।शोधकर्ताओंनेइसबातकापतालगायाहै।नेचरकम्युनिकेशंसमेंप्रकाशितअध्ययनमेंशोधकर्ताओं. 8-10घंटेभिगोनेकेबादउसकीछालकोहटानेसेहमाराशरीरसभीपोशाकतत्वोकाउपयोगकरपाताहैं. अपनीदिनचर्यामेंव्यायामऔरयोगआसनोंकोभीशामिलकरे. इसकसरतकोकरनेसमयआपकोअपनेहाथोकोअपनेसिरकीपीछेपकड़कररखनाचाहिए? बल्किपहलेअपनेडॉक्टरसेसलाहजरुरलें.

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