सीने में जलन का घरेलू इलाज

सीने में जलन का घरेलू इलाज
सीने में जलन का घरेलू इलाज

रातभरभिंगोनेकेबादसुबहइसपानीकोछानकरअलगकरलें. इनटुकड़ोंमेंअंगूर,नींबूकारस,नमकऔरकालीमिर्चपाउडरमिलाकरसर्वकरें शिल्पाशेट्टीकीतरहफिटरहनेकेलिएभूलजाएंयेडाइटिंगमिथ इन10उत्पादोंकेअलावाआपदलिया,शहद,नींबूऔरदहीवमक्खनजैसेडेयरीउत्पादोंसेभीअपनावजनकमकरसकतेहैं अगरआपनॉनवेजिटेरियनखानेकेशौकीनहैंतोसैलमनफिशआपकेलिएकाफीमददगारसाबितहोसकतीहै।इसमेंकैलोरीकीमात्राकमहोतीहैऔरयहप्रोटीन,ज़रूरीन्यूट्रिएंट्सऔरहेल्दीफैट्ससेभरपूरहोतीहै।इसकेअंदरआयोडीनकीभीप्रचुरमात्रापाईजातीहै,जोथायरॉइडकेस्तरकोठीकरखकरमेटाबॉलिज्मकोभीसुधारताहै वजनघटानेकेलिएआपकोअपनीडाइटमेंथोड़ाबदलावकरनाहोगा।हमआपकोबतारहेहैंकुछऐसीआसानरेसिपीज़,जिन्हेंआपआजसेहीअपनीवेटलॉसडाइट(dietchartforweightlossinhindi)मेंशामिलकरसकतेहैं इनतरीकोंकेअलावायोगकेमाध्यमसेभीआपअपनावजनकाफीकमकरसकतेहैं।जानिए,उनआसनोंकेबारेमें,जोवेटलॉसकेलिएपरफेक्टमानेजातेहैं किसीभीव्यायामयायोगकोकरनेमेंकोईसमस्याआरहीहोतोकिसीएक्सपर्टयाडॉक्टरसेसलाहज़रूरलें।अगरआपकोकिसीखासफूडप्रोडक्टसेएलर्जीहोतोउसकासेवनकरनेसेभीबचें 3.

आपचाहेतोजीरापानीमेंनींबूऔरचुटकीभरदालचीनीभीमिलासकतेहैं. गोलगप्पेखानेकेसाथआपकोवर्कआउटकरनाऔररोजानाटहलनाभीचाहिए. सौंफमेंकाफीपोषकतत्वहोतेहैं. उनकेबारेमेंहमआपकोनीचेपूरीविस्तारसेजानकारीदेरहेहैं. अगरआपनियमिततौरपरसौंफयासौंफकेपानी(FennelSeedWater)कासेवनकरतेहैंतोआपकोबार-बारभूखनहींलगतीहै. सौंफएकआयुर्वेदिकऔषधि(AyurvedicMedicine)है,जोलगभगहरकिचनमेंरखीहोतीहै.

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वजनकातेजीसेबढ़नायाघटनाआपकीसहेतकेलिएअच्छासंकेतनहींहै,ऐसेमेंआपकोसावधानहोनेजरूरीहै उदाहरणकेलिएनाश्ताकरनेवालेलोगकमहीओवरवेटयामोटापेकेशिकारहोतेहैं।वहींवेज्यादासमयतकबीमारभीनहीं. पाचनतंत्रसेजुड़ीसमस्याकोदूरकरनेकेलिएगर्मपानीमेंएकचम्मचत्रिफलापाउडरमिलाकरपीएं 9. कूल्हेकाप्रत्यारोपणइसतरहडिजाइनकियागयाहैकिवहप्राकृतिक जांघोंमें,हिप्सकेजोड़ोंकेभीतर,उनकेबाहरकीओरऔरनितंबोंमेंदर्दहोताहै.

अश्वगंधाशरीरमेंकोर्टिसोलकेलेवलपरप्रभावडालताहै. वजनज्यादाघटासकतेहैं मिलतीहै।आपदोपहरकेस्नैक्समेंप्रोटीनमिल्कशेक200एमएल,भूनेचनेयामिक्सनट्स1मुट्ठीऔरमुरमुरेकासेवनकरसकतेहैं पूरादिनकामकरनेकेबादलोगदेरराततककामयामोबाइलमेंहीउलझेरहतेहैं।मगरवजनघटानेऔरशरीरकोआरामदेनेकेलिएजरूरीहैकिआप7-8घंटेकीनींदलें कामकेचलतेआजकलहरकोईस्ट्रेससेजूझरहाहैलेकिनवजनघटानेकेलिएजरूरीहैकिआपटेंशनफ्रीरहें खुदकोहाइड्रेटरखनेकेलिएसुबहगर्मपानीपीनेसेसाथदिनभरमें8-9गिलासपानीपीएं होताहै।आपलंचमेंराजमा,चना,सोयाबीनयापीजकीसब्जी1कटोरी,2मल्टीग्रेनरोटी,1कटोरीदहीऔर1कटोरीउसीनायाब्राउनराइसखासकतेहैं कीशिकायतहैवोनमककेसाथनिम्बूपानीकाउपयोगनकरें बीपी चेक करने वाला मशीन इम्युनिटीबढ़ानेकेसाथसाथयहशरीरकोभीअंदरसेफिटकरदेगा।इनमेपोषकतत्वखत्मनहींहोतेऔरतेलमसालोंसेआपअपनेआपदूरहोजातेहै।यहमोटापाकमकरनेमेंबेहदसहायकहे.

जिनलोगोंकोत्रिफलाकेकारणनींदनआनेकीसमस्या(insomnia)होरहीहो,वेरातकेबजायइसकासेवनसुबहकरें स्वादवगुणोंमेंखासत्रिफलाचूर्णकेफायदेभीबेहदखासहैं।जानिए,किसतरहसेशरीरकोस्वस्थरखताहैत्रिफलाचूर्ण विशालकौशिक,फाउंडरएंडमैनेजिंगडायरेक्टर,उपकर्माआयुर्वेद(VishalKaushik,FounderManagingDirector,UpakarmaAyurveda) 10. पत्रकारोंकोधमकाओमतसाहब. दालचीनीदरअसलआपकेमौजूदावजनयानीआपकेशरीरमेंमौजूदचर्बीकोघटातीनहींहै,बल्किउसेआगेबढ़नेसेरोकतीहै. अमेरिकाकाफूडएंडड्रगएडमिनिस्ट्रेशन(FDA)फिलहालइसदवाकोरिव्यूकररहाहैऔरअगरइसेअप्रूवलमिलजाताहैतोयहअमेरिकीमार्केटमेंमिलनेवालीवेटलॉसकीपांचवींदवाहोगी.

सौंफकेसेवनसेमेटाबॉलिकरेटआसानीसेबढ़ताहैऔरवजनकमहोताहै.

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कीटोडाइटमेंफैटडाइटज्यादाखानाहोताहै. क्रेविंग्स(खानेकीईच्छा)कमहो,जिसकेलियेसबसेपहलेदिनफ्रूट्सखायेजातेहै,कहाजाताहैजिसमेपूरेदिनमेबीसप्रकारकेफललेसकतेहैपरजहातकहोरसीलेफलों(जैसेसंतरा,मौसमी,अनार,अनानास,सेब,स्ट्रॉबेरीज,खरबूजा)काहीउपयोगकरे. जैसेइससीजनमेंलोगअधिकतरमक्केकीरोटीऔरसरसोंकासागखानापसंदकरतेहैं.

क्याहमजैसेदिखतेहैंउसकाअसरइसपरभीपड़ताहैकिहमकैसामहसूसकररहेहैं. तुलसीकासेवनआपशहदकेसाथभीकरसकतेहै. सर्दियोंमैंसेहतअच्छीरखनीहैतोयहफलजरूरखानेचाहिए जबहमश्रमिककामकरनाबंधकरतेहैयेहमाराकामकेवलबैठेबैठेहोताहैतोआपनेजोखानाखायाहैवहसहीसेपचतानहींहैऔरफैटमैंरूपांतरहोताहैऐसाजीवनजीनेसेआपजल्दीसेमोटेहोनेलगतेहै. घी,नट्स,बटर,दूध,डेयरीप्रोडक्ट्स,नारियलतेल,सरसोंतेल,जैतूनकातेलऔरमूंगफलीकातेलहेल्दीफैटकेस्रोतहैं.

औरशरीरमेंपानीकीकमीकईतरहकेबीमारियोंकोन्योतादेसकतीहै. अगरआपकोलगरहाहैकीआपकामोटापाधीरेधीरेबढ़ताजारहाहैतोकुछजरुरीबातेंहैजिसकाध्यानआपसभीकोरखनाचाहिए. सेतुबंधासनbellymusclesकीstrengthबढ़ाताहै,औरbellyfatकोstretchingकेजरियेburnकरताहै. इसकेउल्टाअगरदिनमें3-5कपयाउससेअधिकग्रीनटीआपपीतेहैंतोयेआपकेस्वास्थ्यपरकईतरहसेनकारात्मकप्रभावछोड़सकताहै.

आइएजानतेहैंसालकेसबसेखराबऔरअच्छेवेटलॉसडाइटप्लानकेबारेमें. इसलिएकभीभीवजनकमकरनेकेलिएखानानछोड़ेबसअपनेखानेकोलोफैटऔरलोकैलोरीकेअनुसारसहीसेप्लॉनकरें?


भारत… अगरआपकाअचानकसेवजनबढ़जायेतोयहकिसीबीमारीकासंकेतभीहोसकताहै. सीने में जलन का घरेलू इलाज. आलिंद का हिन्दी अर्थ. त्रिफलाचूर्णकोपानीमेंमिलकरपियाजासकताहै।इसकेलिएआपठंडाऔरगर्मदोनोंतरहकेपानीकाउपयोगकरसकतेहैं त्रिफलाकोलेकरकुछबातोंकाध्यानरखनाजरूरीहै,जिसकेबारेमेंहमआगेबतारहेहैं अबतोआपसमझहीगएहोंगेकिवजनघटानेकेलिएत्रिफलाचूर्णकेफायदेकिसतरहसेहोसकतेहैं।यकीनमानिए,त्रिफलाचूर्णकेसेवनसेनसिर्फआपकावजनकमहोगा,बल्किपेटभीहमेशाठीकरहेगा।इससेआपखुदकोअंदरसेतरोताजाऔरस्वस्थमहसूसकरसकेंगे।अबजबआपत्रिफलाकेफायदेजानहीचुकेहैं,तोइसेआजहीअपनीदिनचर्याकाहिस्साबनालें।अगरआपकेमनमेंत्रिफलाकेसंबंधमेंअभीभीकोईशंकाहै,तोबेझिझकहोकरहमसेपूछें।आपअपनेसवालनीचेदिएकमेंटबॉक्सकेजरिएहमतकपहुंचासकतेहैं लेखकेइसभागमेंजानिएकिवजनघटानेमेंत्रिफलाकिसप्रकारफायदेमंदहै पिम्पल्सकेदागकिसीभीचेहरेकीखूबसूरतीछीनसकतेहैं,इसलिएवक्तरहतेइसपरध्यानदेकरअपनेचेहरेसेमुहासेकेदागहटाएं।(HowtoRemovePimpleMarksinHindi)इसलेखमेंहमआपकेलिएमुहासेकेदागहटानेकेउपायलेकरआएहैं।जाननेकेलिएज़रूरपढ़े.

एकअंडेमेंकरीब5ग्रामवसाहोतीहैऔर70calorie. आपकीपीठफर्शपरलंबवतहोनीचाहिए. सर्विंग:16ImageCourtesyGettyImages अगरआपकोमशरूमखानापसंदहैतोयेआपकेवजनकेलिएअच्छाहै।मशरूममेंकैलोरीकमहोतीहै,येफैट्सवकोलेस्ट्रॉलमुक्तहोतेहैं।इसमेंपोटैशियम,सेलेनियम,राइबोफ्लेविन,नायसिनऔरविटामिनडीजैसेपोषकतत्वहोतेहैंजोभरपूरपोषणदेतेहैंऔरवजनकोनियंत्रितरखनेमेंमददगारहै।कुलकैलोरी100ग्रा. रोजसुबहएकसेवफलकासेवनकरनेकीआदतडालें एककटोरेमेंपानीलेकरउसमेंचारछोटीचम्मचकिशमिश,चारछोटीचम्मचदेशीचनाडालकररातभरभिगोकररखदें।सुबहखालीपेटभीगेहुएचनेऔरकिशमिशकोखालेंऔरकांचकेकटोरेकापानीपीलें।प्रतिदिनऐसाकरनेसे,मात्रतीनमहीनेकेअंदरआपकावजनबढ़नेलगेगाऔरआपमोटेनजरआएंगे दुबलापननासिर्फबीमारियोंकोजन्मदेताहैबल्कियहव्यक्तिकीपर्सनालिटीपरभीप्रश्नचिन्हलगादेताहै।जिसकीवजहसेव्यक्तिकोअपनीपर्सनलऔरप्रोफेशनलजिंदगीमेंकईसमस्याओंकासामनाकरनापड़ताहै।यहीवजहहैकिआजलोगदुबलेपनसेछुटकारापानेकेलिएकठोरपरिश्रमकररहेहैंऔरजल्दीमोटाहोनेकेलिएबाजारमेंउपलब्धदवाइयोंऔरपाउडरकेसेवनसेभीपीछेनहींहटरहेपरन्तुबतादेंकिइसकेबादभीवेलोगमोटेनहींहोपारहेहैं।कईबारमोटेहोनेकीदवाइयोंकेसेवनसेव्यक्तिकुछसमयकेलिएमोटातोहोजाताहैलेकिनजैसेहीवहदवाइयोंकासेवनबंदकरदेताहैवैसेहीवहपहलेकीतरहदुबलाहोजाताहै।बतादेंकियहदवाइयांकिडनीपरभीबुराप्रभावडालतीहैंऔरकईलोगोंकोनहींजचतीहैंयहीवजहहैकिहमआपकोइनदवाइयोंकासेवननहींकरनेकीसलाहदेंगे शहदहरघरकीरसोईमेंपायाजानेवालापदार्थहैं।शहदस्वादिष्टहोनेकेसाथकईऔषधीयगुणोंसेभरपूरहोताहै।शहदमेंकैल्शियम,मैग्नीशियमफॉस्फोरस,कॉपर,पोटेशियम,आयरनआदिभरपूरमात्रामेंपाएजातेहैं।शहदकेअलगअलगतरहसेउपयोगकईबीमारियोंकोदूरकरनेमेंसहायकहोतेहैं।शहदकेनियमितउपयोगकरनेसेआयरनकीकमीदूरहोकरखूनमेंहीमोग्लोबिनकीमात्राबढ़जातीहैंजिससेशरीरस्वस्थहोकरहष्ट-पुष्टदिखनेलगताहैं।यदिआपभीअपनेआपकोहष्ट-पुष्टबनानाचाहतेहैंतोरोजशहदकासेवनजरूरकरें एकचम्मचशहदकोएकगिलासकच्चेदूधमेंमिलकररोजसुबहखालीपेटसेवनकरनेसेपंचनतंत्रठीकरहताहैऔरयहखूनसाफकरहीमोग्लोबिनकीमात्राकोबढ़ाताहै।नियमितकुछहीदिनोंकेइसकेसेवनसेनिश्चितहीआपमोटेदिखनेलगेगें सोयाबीनऔरचनेकोरातभरपानीमेंडालकरभिगोयेरखें।प्रतिदिनसुबहउठकरखालीपेटदूधकेसाथइसकासेवनकरें।इसउपायकोकरकेआपकुछहीहफ़्तोंमेंमोटेहोजायेंगे।परन्तुदोस्तोंआपकोबताईगईमात्राकेमुताबिकहीइसकासेवनकरनाहैयदिआपनेसोयाबीनकासेवनअधिकमात्रामेंकियातोयहआपकोनुकसानभीपहुंचासकताहै एकछोटीचमचतालमिश्रीकापाउडर,एकछोटीचम्मचगोंदपाउडर,एकछोटीइलायचीकापाउडर,एकछोटीचम्मचशतावरीकापाउडरइनसभीकोठीकतरहसेमिलाकरएकडिब्बेमेंभरकररखलें।अबप्रतिदिनसुबह-शामखानेकेएकघंटेबादआपकोदूधकेसाथइसएकचम्मचपाउडरकासेवनकरनाहै।इससेआपमहसूसकरेंगेकिआपकीभूखधीरेधीरेबढ़नेलगेगीजिससेकुछहीदिनोंमेंआपकेवजनमेंभीइजाफाहोजायेगा अक्सरदेखाजाताहैकिशरीरमेंखूनकीकमीकेकारणभीलोगदुबलेपनकीसमस्यासेग्रस्तरहतेहैं।बतादेंकीकिशमिशमेंआयरन,पोटेशियम,फाइबर,मैग्नीशियम,कैल्शियमप्रचुरमात्रामेंपाएजातेहैं।इसकेअतिरिक्तकिशमिशमेंग्लूकोजऔरफ्रक्टोजपायाजाताहैजोकिशरीरकावजनबढ़ानेमेंमददकरतेहैं।किसमिसकेसेवनकरनेसेमसल्समजबूतबनतीहैं।यदिकिसीव्यक्तिमेंखूनकीकमीहैअथवाकब्जकीबीमारीहैतोकिशमिशकासेवनकरनेसेइनसभीसमस्याओंसेभीछुटकारामिलताहै।यदिआपदुबलेपनकीसमस्यासेपीड़ितहैतोकिशमिशकासहीतरीकेसेउपयोगकरकेआपआसानीसेमोटेहोसकतेहैं।इसउपायकोकरनेकेलिएआपकोचाहिए एकगिलासपानीमेंजीरा,एकछोटीचम्मचकालेचनेकापाउडर,एकछोटीचम्मचपरमल(मुरमुरा)कापाउडरडालकरचम्मचकीमददसेअच्छीतरहसेमिलालें।तैयारमिश्रणकाउपयोगप्रतिदिनदोबारकरनाहै।सुबहखालीपेटतथादोपहरमेंखानाखानेके30मिनिटबादइसकोलेना।इसउपायकेइस्तेमालकरनेसेआपकामोटापातोबढ़ेगाहीसाथहीआपकेआँखोंकीरौशनीबढ़ेगीवशरीरपरचमकभीआएगी 1.

अगरअर्थव्यवस्थामेंरफ्तारआईतोनिवेशकमहंगाईकीहेजिंगकेलिएगोल्डमेंनिवेशबढ़ासकतेहैं.

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