कौन सी रक्त वाहिकाएं रक्त का थक्का जमने में सहायक है

कौन सी रक्त वाहिकाएं रक्त का थक्का जमने में सहायक है
कौन सी रक्त वाहिकाएं रक्त का थक्का जमने में सहायक है

अश्वगंधाशरीरमेंमांसपेशियोंकीताकतबढ़ानेकाकामकरताहै. आपकोकोईप्रॉबलमहैतोसबसेपहलेउसेsolveकरेक्योकिआपस्ट्रैसमेरहकरएक्सरसाइज़करतेहैतोउसकाकोईफायदानहीहैऔरइसकेसाथसाथआपकोकमसेकम8घंटेनींदजरूरलेजिससेआपकाइंसुलिनलेवेलकमनहोऔरआपस्वस्थरहसके।शामकोcaffeineकीमात्रानाले आजइसआर्टिक्लमेहमइसीपरबातकरेंगेकीक्याकारणहैकीहमाराबॉडीफैटकमनहीहोताहैऔरएसीकौनकौनगलतियाँहमकररहेहैजिससेहमारेबॉडीफैटकमनहीहोपाताहै।यहाँपरहमजितनीभीबातेआपकोबताएँगेवोसभीएकanalysisकेदौरानसहीसाबितहुईहै अगरआपकर्बकीमात्राअपनेडेलिडाइटप्लानमेरखतेहैतोआपकाबॉडीफैटकमहोनेकानामभीनहीलेगा।इसीलिएआपअपनीडेलिकलोरीज़अपनेबॉडीकेहिसाबसेसेटकरेऔरइसकेलिएआपअपनेजिमट्रेनरसेअपनालोकर्बडाइटप्लानबनवासकतेहैयाफिरआपहमेइनबॉक्समेमैसेजकरकेअपनाडाइटप्लानबनवासकतेहै अगरआपअपनेबॉडीकेहिसाबसेसहीमात्रामेप्रोटीननहीलेरहेहैतोआपकाबॉडीफैटकमनहीहोपाताहैऔरइतनाकमनहीहोपाताहैजितनाकीआपकेबराबरबॉडीफैटरखनेवालादूसरापार्टनरआपसेज्यादामात्रामेप्रोटीनकीमात्राएकदिनमेलेताहै आपकार्डियोलोintensityहैतोभीआपकाबॉडीफैटकमनहीहोपाताहैइसीलिएआपहाइईंटेंसिटीकार्डियोएक्सरसाइज़करे।आपअपनीबॉडीकोहररोजनएchallengeसेरूबरूकरवाए।हररोजएकजैसेकार्डियोनकरे अगरआपइसकेअलावाभीमोटापाकमकरनेकीदवालेनाचाहतेहैंतोबाबारामदेवकीपंतजलिकीओरभीकईदवाइयांहैऔरकईआयुर्वेदिकप्रोडक्टहैंजिनकीमददसेआपअपनामोटापाकमकरसकतेहैंजैसेकि परपूछसकतेहैऔरआपअपनेगोलकेहिसाबसेडाइटप्लानभीबनवासकतेहै फैटकमनहोनाएकसमस्याहैऔरइंडियामेबॉडीफैटकीबातकरेतोएकरिपोर्टकेअनुसारबॉडीफैट21है।अगरआपकाबॉडीफैटभीज्यादाहैऔरआपनेडाइटप्लानफॉलोकरकेदेखलियाऔरकार्डियोभीकरकेदेखलियालेकिनकोईफायदानहीहोरहाहै दोस्तोंमोटापाआजकलएकगंभीरऔरएकआमसमस्याबनताजारहाहै|वजनकमकरनेकीबातपरहमारेमनमेंएकहीसवालआताहैकिहमेंअपनावजनकमकरनेकेलिएतरह-तरहकेयो.

होमियोपैथीभूखपैटर्नकोनियंत्रितकरताहैं।यहभूखकेतृष्णाऔरअनियमितखानेकोनियंत्रितकरताहैजोमूलरूपसेआहारप्रतिबन्धयापरहेजवजनघटानेकेलिएआवश्यकहै मदरटिंचरशरीरकीवसाकीअत्यधिकमात्राकेलिएएकबहुतअच्छीदवाहैऔरइसकीप्राथमिकक्रियावसाऊतकोंपरहोतीहै।यहपाचनऔरअवशोषणकोअनुकूलरूपसेप्रभावितकरकेभोजनकासेवनकमकरताहै।प्रसवकेबादमहिलाओंजोवज़नबढ़ताहैउसेघटानेकेअच्छेपरिणामप्राप्तहुएहैं 4.

बतादेंकिअजवायनकापानीपीनेसेशरीरकामेटाबॉलिज्मबढ़ताहैजिसकीवजहसेकार्बतथाफैटबर्नहोनेकीप्रक्रियाशुरुहोजातीहै. हाईफाइबरऔरLowfatवालाDeitplanfollowकरिये इसलिएआपकोअपनीडाइटमेंऐसेखादपदार्थोंकोशामिलकरनाचाहियेजिनमेंकैलोरीसकमहों,पोषकतत्वअधिकहोंऔरजिनकोखानेपरपेटलम्बेसमयतकभराभीरहे,इन्हीखादपदार्थोंमेंसेएकतरबूजहै आमतौरपरमोटापेसेपरेशानहरव्यक्तिइससेमुक्तहोनेकेप्रयासकरताहीहैबहुतसेलोगमहँगीअग्रेजीऔरएलोपैथिकदवाओंकाइस्तेमालभीकरतेहैंजिनसेकुछसमयकेलिएतोफायदामिलताहैमगरदवाकोछोड़नेपरमोटापादोबाराबिनबुलाएंमेहमानकीतरहअपनेदर्शनदेदेताहै।. आपइसमेंपैसालगाकरमोटीकमाईकरसकतेहैं? उनचीजोंकासेवनकमकरेंजिनमेंशुगरकीमात्राज्यादाहो. यहस्वास्थ्यकेलिएबहुतलाभकारीहै।इसकेनियमितप्रयोगसेपेटठीकरहताहै।रोजमर्राबनाईजानेवालीसब्जियोंमेंअदरककाउपयोगअच्छाहोताहै।इससेशरीरकेहोनेवालेवातरोगोंसेमुक्तिमिलतीहै घिसकरकाजलकीतरहआँखमेंलगानेसेयहनेत्रज्योतिबढ़ाताहैऔरआँखकीखुजलीऔरधुंधलापनख़त्मकरताहै भूखबढ़ानेकेलियेचुटकीभरजायफलचूसनेसेपाचकरसोंकीवृद्धिहोगीऔरभूखबढ़ेगीऔरभोजनभीअच्छेतरीकेसेपचेगा मूर्धा(Head),ललाट(forehead),भ्रू(eyebrows),नासिका(nose),अक्षिकूट(Orbit),अक्षिगोलक(EyeBall),वर्त्स(पलक-EyeLid),पक्ष्म(बरुनी),कर्ण(कान,ear),कर्णपुत्रक(Tragusofears),शष्कुलीऔरपाली(Pinnandlobesofears),शंख(माथेकेपार्श्व),गंड(गाल,cheeks),ओष्ठ(होंठ,Lips),सृक्कणी(मुखकेकोने,MouthEnds),चिबुक(Chin),दंतवेष्ट(मसूड़े,gums),जिह्वा(जीभ,Tongue),तालु,टांसिल्स(tonsils),गलशुंडिका(युवुला),गोजिह्विका(epiglottis),ग्रीवा(गरदन,neck),अवटुका(larynx),कंधरा(कंधा),कक्षा(axilla),जत्रु(हंसुली,collarbone),वक्ष(थोरेक्स),स्तन,पार्श्व(बगल,armpit),उदर(belly),नाभि(naval),कुक्षि(कोख,loin),बस्तिशिर(ऊसन्धि,groin),पृष्ठ(पीठ,Back),कटि(कमर,waist,Loin),श्रोणि(Pelvic),नितंब(hips),गुदाAnus),शिश्न(penis,phallus,dick)याभगVagina),वृषण(testis),भुज,कूर्पर(केहुनी),बाहुपिंडिकायाअरत्नि(forearm),मणिबंध(कलाई,wrist),हस्त(हथेली,palm),अंगुलियांऔरअंगुष्ठ,ऊरु(जांघ,thigh),जानु(घुटना,knees),जंघा(टांग,लेग,Legs),गुल्फ(टखना,ankle),प्रपद(foot),पादांगुलि(footfingers),अंगुष्ठ(thumb)औरपादतल(तलवा,bottomoffoot,thenar,fencer),इनकेअतिरिक्तहृदय(heart),फुफ्फुस(lungs),यकृत(liver),प्लीहा(स्प्लीन),आमाशय(stomach),पित्ताशय(gallbladder),वृक्क(गुर्दा,kidney),वस्ति(यूरिनरीब्लैडर,urinarybladder)),क्षुद्रांत(smallintestine),स्थूलांत्र,वपावहन,पुरीषाधार,उत्तरऔरअधरगुद(rectum),येकोष्ठांगहैंऔरसिरमेंसभीइंद्रियोंऔरप्राणोंकेकेंद्रोंकाआश्रयमस्तिष्कहै इसमेंमौजूदपिपराइननामकयौगिक,त्वचामेंपिगमेंट-रंगबनानेमेंसहायकहोताहै।यहविटिलिगोकेकास्मेटिक्ससेकिएजानेवालेइलाजकीअपेक्षाकहींज्यादाकारगरसाबितहोताहै।यहएकएंटीऑक्सीडेंटभीहै प्रकृतिकेवशमेंहोनेसेपरतंत्रहुएइससम्पूर्णप्राणीसमुदायकीकल्पोंकेआदि-प्रारम्भमेंमैंअपनीप्रकृतिकोवशमेंकरकेबार-बाररचनाकरताहूँ दाँतमेंदर्दहोनेपरजायफलकातेलरुईपरलगाकरदर्दवालेदांतयादाढ़पररखनेसेदर्दठीकहोजाताहैऔरदांतकेकीड़ेभीमरजातेहैं एचडीएल कोलेस्ट्रॉल का स्तर सामान्य रेंज कनाडा दालचीनीकानियमितप्रयोगमौसमीबीमारियोंकोदूररखताहै खालीपेटरोजानासुबहएककपगरमपानीमेंशहदऔरदालचीनीपाउडरमिलाकरपीनेसेफैटकमहोताहै।इससेमोटेसेमोटाव्यक्तिभीदुबलाहोजाताहै ज्वर,अपच,गर्भिणीतथाविकृतकफदोषजैसेकास,श्वासआदिमेंअभ्यंगनहींकरनाचाहिए।रोगकेअनुसारमहानारायणतैल,क्षीरबलातैल,धनवंतरमतैल,महामाषतैलअथवागौघृतआदिसेअभ्यंगप्रशिक्षितपरिचारकद्वाराकरनाचाहिए रातकोसोतेसमयनियमितरूपसेएकचुटकीदालचीनीपाउडरशहदकेसाथमिलाकरलेनेसेमानसिकतनावमेंराहतमिलतीहैऔरस्मरणशक्तिबढ़तीहै लौंगमेंमौजूदयुजेनॉलनामकतत्वकेकारणइसकेइस्तेमालसेफेफड़ेकेकैंसरऔरत्वचाकेकैंसरकोरोकनेमेंकाफीमददमिलसकतीहै कानसेकमसुनाईदेना,कानकादर्द,कानमेंअजीब-अजीबसीआवाजेंसुनाईदेनाआदिरोगदूरहोजातेहैं 10).

तोआइयेजानेकिआपअपनेबेलीफैटकोकैसेकमकरें. लेकिनफिल्ममैंनेप्यारकियासेअपनाकरियरशुरूकरनेवालींऐक्ट्रेसभाग्यश्री(Bhagyashree)52सालकीउम्रमेंभीऐसे-ऐसेएक्सरसाइजऔरवर्कआउटकरतीहैंजिसेदेखकोईभीहैरानरहजाएगा! दोस्तोंयेपेटकोअंदरकरनेकासबसेबेस्टएक्सरसाइजहैऔरआपकोइसकोरेगुलरकरनाचाहिए. 8करोड़रुपयेदिएजानेहैं. छोटीइलायचीमेंमौजूदफाइबरएवंअन्यपोषकतत्वदिलकीगतिकोसामान्यबनाजिससेब्लडप्रेशरनियंत्रणमेंरहताहै।अगरतनावएवंसिरदर्दकेसमयइसेखायाजाएतोआराममिलताहै 2. 2-अपनीमर्जीसेग्रीनटीपीनाखतरनाकहोसकताहै अबजबहमनेआपकोग्रीनटीकीअसलियतबतादियाहैतोहमइतनाहीकहेंगेकिआगेसेआंखमूंदकरग्रीनटीपीनेसेपहलेध्यानरखें.

हालांकिसेवकेसिरकेकेसेवनसेकईलाभहोतेहैंलेकिनअगरकुछबातोंकाध्याननहींरखागयातोसेहतकोनुकसानपहुंचसकताहै.

कौन सी रक्त वाहिकाएं रक्त का थक्का जमने में सहायक है तंत्रिका तंत्र की लंबाई

इसकेअलावासौंफसेबनेपेयपदार्थभीवेटलॉसकेलिएफायदेमंदहैं? इसकेअलावायदिआपकोकब्जहैतोछोटीइलायचीकासेवनयाछोटीइलायचीकोपकाकरतैयारकिएगएपानीकासेवनआपकोफायदापहुंचाएगा. रोजानासुबहपानीकेसाथभृंगराजकेपत्तोकोलेनेसेमोटापाकमकरनेमेंमददमिलतीहैऔरवजनघटताहै? मोटापाकमकरनेकेबहुतसेघरेलुउपायहोतेहैजिनकेबारेमेंआपकोपताहोनाचाहिएआजहमइसपोस्टमेंयहीजाननेवालेहैकीमोटापाकैसेकमकरेउपायऔरतरीकापूरीजानकारीहिंदीमें. इसकेअलावाशायदहीआपकोपताहोकिइलायचीमेंतेलभीमौजूदहोताहै. कभी-कभीखांसीऔरजुकामकोहल्कालेनाहमेंभारीपड़सकताहै।खासकरजबवैक्सीनकेबादभीकोरोनावायरसकेमामलोंमेंइजाफाहोरहाहो।ऐसेमेंबदलतेमौसमकीबीमारियांमानकरखांसी-जुकामकोअनदेखाकरना.

आइएजानतेहैंएक्सरसाइजकेसाइडइफेक्ट्स(sideeffectsofexercise). गर्मियोंमेंकुछचीजेंऐसीहैंजिनकासेवनकिसीऔषधिसेकमनहींहै।खासतौरपरगर्मीसेनिजातदिलानेकेसाथशरीरमेंऊर्जाबनाएरखनेमेंभीमददकरतीहै।आजहमआपकोगर्मीकासबसेउत्तमआहारसत्तूके. साथहीआपसेबखासकतेहैंयासेबकाजूस(AppleJuice)भीनाश्तेमेंशामिलकरसकतेहैं. छहजनवरीतकजनधनखातोंकीसंख्या41करोड़केपारचलीगयीऔरशून्यबैलेंसवालेखातोंकीसंख्यामार्चके58प्रतिशतसेकमहोकर7. मोटापेसेपरेशानलोगोंकेलिएसेबकासिरकाउनकीसमस्यादूरकरनेमेंकाफीहदतकलाभकारीहै. हाउटूलूज़वेटटिप्सइनहिंदीअपनावजनकैसेकमकरेवजनघटनेकेलिएक्याक्याकरनाचाहिए.

5केनीचेहै,तोआपकोअंडरवेटमानाजाएगा लेकिनसच्चाईयहीहैकिजोलोगअंडरवेटहैंवेभीउसीतरहसेहतसेजुड़ेखतरोंकासामनाकररहेहैं,जिसतरहओवरवेटलोगकररहेहैं।इसलिएअपनीहाइटऔरउम्रकेमुताबिकसहीवजनहासिलकरनाबहुतजरूरीहै येआसनशरीरकोपूरीतरहसेरिलैक्सकरदेताहै।इसकेअलावायेकिसीआसनकेफायदोंकोशरीरमेंपूरीतरहसेसमाहितहोनेमेंभीमददकरताहै।जबशरीरमेंपोषकतत्वोंकाअवशोषणबढ़जाताहैतोशरीरखुदबखुदस्वस्थहोनेलगताहै हालांकिआपकोयेजरूरध्यानरखनाचाहिएकियोगसेवेटगेनयावेटलॉस,किसीअच्छेऔरप्रशिक्षितयोगट्रेनरकीदेखरेखमेंहीकरें।इसकेअलावाइनदोनोंहीस्थितियोंमेंपोषकपदार्थोंसेभरपूरभोजनकासेवनकरनाभीबहुतजरूरीहै अगरभोजनसेआपकोपर्याप्तकैलोरीनहींमिलरहीहैतोइसकाखामियाजाआपकेरेनल(renal),कार्डियोवैस्क्यूलर(cardiovascular),गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल(gastrointestinal),एंडोक्राइन(endocrine)औरसेंट्रलनर्व्ससिस्टम(centralnervoussystem)कोउठानापड़ताहै।पोषकतत्वोंकेसेवनसेनसिर्फशरीरकेइनमहत्वपूर्णहिस्सोंकोपोषणमिलताहैबल्किआपकीस्किनऔरबालोंकीक्वालिटीमेंभीसुधारआताहै सर्वांगासनकाअभ्यासकरनेसेशरीरमेंसबसेपहलेरक्तऔरऑक्सीजनकीआपूर्तिमेंसुधारआताहै।चूंकियेआसनउल्टेहोकरकियाजाताहैइससेढेरसारानयारक्तशरीरकेउनहिस्सोंमेंपहुंचताहैजहांसामान्यत:रक्तकीआपूर्तिकमहोपातीहै।इससेशरीरकोपोषकतत्वोंसेभीज्यादाबूस्टमिलताहै।सभीएनर्जीब्लॉकखुलजातेहैंऔरशरीरमजबूतहोनेलगताहै वज्रासनहीवहआसनहैजिसकाअभ्यासभोजनकेतुरंतबादकियाजासकताहै।येपाचनतंत्रपरभीकामकरताहैऔरमेटाबॉलिज्मकोबेहतरबनाएरखताहै।येआसनदिमागकोशांतबनाएरखताहैऔरशरीरकेहरउसहिस्सेपरकामकरताहैजहांध्यानकीआवश्यकताहोतीहै अंडरवेटहोनेपरकईबारआपथकानऔरबेचैनीकाअनुभवकरसकतेहैं।कईबारइंसानमेंइतनीभीहिम्मतनहींबचतीहैकिवहपार्ककाएकचक्करलगासके।इसकेअलावाकमस्टेमिनाकेसाथहीआत्मविश्वासमेंकमीकाभीसामनाइसस्थितिमेंकरनापड़सकताहै।सहीढंगसेवेटगेनकरनेपरआपखुदकोकहींज्यादाएर्नजेटिकमहसूसकरपातेहैं अगरआपपर्याप्तमात्रामेंपोषकपदार्थनहींखाएंगेतोनएटिश्यू भुजंगासनमुख्यरूपसेपाचनतंत्रपरकामकरताहै।इसकेअलावा,येभूखबढ़ाने,मेटाबॉलिज्मकोनियमितकरनेऔरब्लॉकेजदूरकरनेमेंमददकरताहै।इसकेअभ्याससेरीप्रोडक्टिवसिस्टमभीस्टीमुलेटहोताहै।भुजंगासनमेंजबआपस्ट्रेचिंगकरतेहैंतबइससेदिलपरजोरपड़ताहैऔरसांसोंकीप्रक्रियामेंसुधारआताहै।इससेरक्तसंचारबेहतरहोताहैऔरपोषकतत्वोंकोसोखनेकीक्षमताभीबढ़तीहै इसआसनकोकरतेसमयशरीरकीस्थितिअर्धचंद्रजैसीहोजातीहैइसलिएइसेअर्धचन्द्रासनकहतेहै.

दोस्तोंयेसबसेबड़ाकारणहैजिसकीवजहसेलोगोकापेटबाहरनिकलजाताहै,तेलसेबनीहुईचीजखानेसेआपकेपेटमेंचर्बीजमाहोनेलगतीहैजिसकीवजहसेआपकापेटधीरेधीरेबाहरनिकलताहै. करनेवालेबहुतसारेसाधनसुलभहोजातेहैं.

सिर की नस ब्लॉक होने के लक्षण

तोभीहमारामोटापादूसरेलोगोंकामजाकबनजाताहैआपनेदेखाहोगाबहुतसेलोगमोटेलोगोंकीहंसीउड़ातेहैं. यदिवजनकमकरनेकीबातकरेंतोइसकासेवनरोगीकेवजनपरभीनिर्भरकरताहै।इसलिएआपइसऔषधिकेसेवनसेपहलेआपअपनेचिकित्सकसेसलाहअवश्यलें।इसकीमात्राआपकेशरीरकेवजनऔरउम्रपरभीनिर्भरकरताहै मेदोहरवटीकाइस्तेमालखानाखानेसे30मिनटपहलेयाखानेके60मिनटबादइसकासेवनलाभदायीहोताहै त्रिफलामेंएंटीइंफ्लेमेटरीगुणहोतेहैंजोगठिया,संधि-शोथऔरजोड़ोंकेदर्दसेराहतदिलाताहैं।यहशरीरसेयूरिकएसिडकेकारणहोनेवालीसूजनकोभीहटादेताहै त्रिकाअर्थहैतीनऔरफलाकाअर्थहैफल|त्रिफलामेंतीनफलोंकेसत्तकामिश्रणपाउडरकेरूपमेंहोताहै: त्रिफलागुग्गुल(TriphalaGuggul)एकप्राकृतिकरेचकहैऔरयहआँतोंकीगतिविधिकोनियंत्रितकरताहै।रातमेंसोनेसेपहलेएकचम्मचत्रिफलागुग्गुलकापानीकेसाथसेवनकरनेसेपेटफूलना,सूजनऔरदस्तजैसीपाचनसमस्याओंकोकमकरदेताहै त्रिफलागुग्गुल(TriphalaGuggul)कोशिकाओंमेंखूनकेप्रवाहकोबढ़ादेताहै।इससेआपकीधमनियोंमेंएलडीएल(कमडेंसिटीलिपोप्रोटीन)कास्तरकमहोजाताहै।आयुर्वेदकेंद्रीयअनुसंधानसंस्थान,नईदिल्ली,भारतकीडॉ.

आपदिनभरमेंजोभीखातेहैं,उसीसेशरीरकैलोरीप्राप्तकरताहै।एककिलोकैलोरी4186. सर्दियोंमैंसेहतअच्छीरखनीहैतोयहफलजरूरखानेचाहिए जबहमश्रमिककामकरनाबंधकरतेहैयेहमाराकामकेवलबैठेबैठेहोताहैतोआपनेजोखानाखायाहैवहसहीसेपचतानहींहैऔरफैटमैंरूपांतरहोताहैऐसाजीवनजीनेसेआपजल्दीसेमोटेहोनेलगतेहै. जबआपसोनेसेठीकपहलेहेवीडिनर(HeavyDinner)करतेहैंयाफिरहेवीडिनरकरकेतुरंतसोनेचलेजातेहैंतोपाचनसेजुड़ीसमस्याएंहोसकतीहैंजिससेआपकोरातमेंढंगसेनींदनहींआती. झड़तेबालोंसेहैंपरेशानतोइसतरहकरेंभिन्डीकाइस्तेमाल वहींइलायचीभीवजनकमकरनेमेंआपकीमददकरतीहै.

दूसरीघोषणाओंमें,वनरोपण,वनप्रबंधन,औरभू-संरक्षण,तथावन्य-जीवनसेसंबंधितइंफ्रास्ट्रक्चरमेंरोज़गारपैदाकरनेकेलिए,सरकार6,000करोड़रुपएख़र्चकरेगी. तुलसीसेकईरोगोंसेउबरनेमेंलाभमिलताहै. मोटापाउनव्यक्तियोंकोज्यादाहोताहैजोज्यादादेरतकबैठकरकामकरतेहै. हरेमटरसेबनेगाचेहराचांदसासुंदर,इसखासतरीकेसेकरेंइस्तेमालऔरफिरदेखेंकमाल इसप्राणायामकोकरनेकेलिएखुलेऔरशांतवातावरणमेंबैठेऔरनाकसेसांसोकोबाहरकीऔरछोड़े।सांसबाहरफेंकतेवक़्तपेटअंदरबाहरहोताहै।एकबातकाध्यानरहेकीसांसअंदरनहींलेनाबाहरछोड़नाहै।प्रतिदिनआधाघंटासुबहऔरशामखालीपेटइसेकरनेसेजल्दीमोटापाकमकरनेमेंमददमिलतीहै अगरआपपहलीबारयोगासनकररहेहैतोयहाँबतायेगएयोगासेपेटकमकरनेकेउपायकिसीयोगगुरुकीदेखरेखमेंकरेताकिआपयोगकरनेकासहीतरीकाजानसकोऔरकिसीभीप्रकारकीचोटसेबचेरहे मेंनौकासनयोगकरनाकाफीलाभदायकहै हाइब्लडप्रेशरसेप्रभावितलोगोंकोसेतुबँधाआसननहींकरनाचाहिए 5.

पर होताहै।चूंकि,सेबकोपचानेकेलिएशरीरकोऊर्जाखर्चकरनीपड़तीहैइसलिएइसफलसेमिलनेवालीकैलोरीकीमात्राअपनेआपहीकमहोजातीहै केरूपमेंभीखासकतेहैं।इसमेंकईअन्यसब्जियोंकीतुलनामेंकैलोरीकीमात्राबहुतकमहोतीहै मासिक धर्म में काला खून आना मेंसिर्फ40कैलोरीहोतीहै।अगरआपएकपूरापैकेटपॉपकॉर्नखातेहैंतोइसकामतलबहैकिआपने200कैलोरीकासेवनकियाहैजोकिसहीनहींहैऔरइसस्थितिमेंइसेकैलोरीफ्रीफूडभीनहींकहाजासकताहै लोकप्रियहुईहै।एककपया100ग्रामफूलगोभीमें25कैलोरीहोतीहैऔरसिर्फ5ग्रामकार्बोहाइड्रेटपायाजाताहै सेभीप्रचुरहोतीहै काभीअच्छास्रोतहै खासबातयहहैकिइननेगेटिवकैलोरीफूडकीमददसेआपवजनभीघटासकतेहैं।इसतरहकेआहारमुख्यरूपसेफाइबरकेअच्छेस्रोतहोतेहैं।विशेषज्ञोंकाकहनाहैकिउपरोक्तखाद्यपदार्थोंमेंकैलोरीभलेहीकमहोतीहोलेकिनइनसेशरीरकोबहुतएनर्जीमिलतीहै विशेषज्ञोंकेअनुसारविटामिनसीकीरोजानाकीजरूरतकी100फीसदीपूर्तिब्रोकलीसेहीकीजासकतीहै।अतःब्रोकलीकोनसिर्फकमकैलोरीकेलिएबल्किस्वस्थरहनेकेलिएभीअपनीडाइटमेंशामिलकरसकतेहैं जिनचीजोंमें25याइससेकममात्रामेंकैलोरीहोतीहैउन्हेंफ्रीकैलोरीफूडकीश्रेणीमेंरखाजाताहै।इसमेंप्रत्येकफूडकोलेनेकीमात्राभीमहत्वपूर्णहोतीहैयानीकिआपकौन-सीचीजकितनीमात्रामेंखारहेहैं 89ग्रामपत्तागोभीमेंमहज22कैलोरीपाईजातीहै।इसकामतलबसाफहैकिपत्तागोभीकोआपआसानीसेअपनीडाइटमेंशामिलकरसकतेहैंऔरअपनेबढ़तेवजनकोभीनियंत्रितकरसकतेहैं परसबसेअधिकध्यानदेतेहैं।लोगअपनेरोजकेखानमेबहुतसीचीजेंखानाछोड़देतेखासकरमीठा.

आजकेदिनज्यादाकुछबदलेगानहीं,स्थितिसामान्यरहेगी. कीटोडाइटकेबजायकमकार्बकीडाइटलेनेकीसलाहदीजातीहै. वजनमेंकमीकईरोगोंकेचलतेहोसकतीहै. इनबीमारियोंमेंफायदाकरताहैत्रिफला,जानें. यहांआपकोजल्दीवजनकमकरनेकेउपायकेसाथमोटापाकमकरनेकीआयुर्वेदिकदवाकेबारेमेंभीबतायाजाएगा मोटापाऔरगैसकमनहींहोतीतोकरेंयहउपाय||श्रद्धेयआचार्यबालकृष्णजी||HEALTHMANTRA मोटापाकमकरनेकेघरेलुउपाय|गर्मपानीपीनेकेफायदे|खालीपेटपानीपीनेकेफायदे|मोटापाघटायें 30minutefatburninghomeworkoutforbeginners.


उसवक्ततकदिनकीऊंचीगतिविधिस्तरहोनेसेकैलोरीज्यादातेजजलसकतीहै. आपमेंएकअलगनियंत्रणएकअलगतेजरहेगा. जीरावॉटरबेस्टवेटलॉस(WeightLoss)ड्रिंकहैक्योंकि1चम्मचजीरामेंसिर्फ7कैलोरीजहोतीहैं. जीहां,इसेमजाकमतसमझिए. हालांकिइससेउनकेपैरोंकीपेशियोंकेलचीलेपनमेंकमीआई. आपइसेशहदऔरगर्मपानीकेसाथमिलाकरपीएं. वजनबढ़नाऔरकमहोनासिर्फकैलरीपरनिर्भरकरताहैजबआपचलतेहैतोआपकीकैलरीबर्नहोतीहैऔरआपकोवजनकमकरनेमैंमददमिलतीहै. (Disclaimer:इसलेखमेंदीगईजानकारियांऔरसूचनाएंसामान्यजानकारियोंपरआधारितहैं.

सभीदालेंभारतीयभोजनकेसबसेमहत्वपूर्णपोषकतत्वोंमेंसेएकहैं,विशेषरूपसेशाकाहारियोंकेलिए।दालेंप्रोटीनकासबसेमहत्वपूर्णस्रोतहैं।यहकहनेकेबाद,यहमहत्वपूर्णहोजाताहैकिहमजो. गर्मियोंमेंकुछचीजेंऐसीहैंजिनकासेवनकिसीऔषधिसेकमनहींहै।खासतौरपरगर्मीसेनिजातदिलानेकेसाथशरीरमेंऊर्जाबनाएरखनेमेंभीमददकरतीहै।आजहमआपकोगर्मीकासबसेउत्तमआहारसत्तूके. भोजनकेआधेघंटेपहलेएकफुलप्लेटसलादखालेनेसेआपअतिरिक्तआहारलेनेसेबचजातेहैंऔरइससेशरीरकोज़रूरीविटामिनऔरMineralsभीखूबमिलतेहैं.

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(EB) gross energy (GE) jurnlah kalor (panas) hasil pembakaran pakan dalarn kalorimeter, born; merupakan jumlah tenaga yang tersedia dalam suatu pakan;