बेबी जेंडर अल्ट्रासाउंड टिप्स

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यहआपकोशांतरखताहैऔरशरीरमेंएंडोर्फिनकोरिलीजकरताहै. अकेलेरहनेवालेलोगफ्रिजमेंकमकॅलरीजवालेखाद्यपदार्थोंकोसंग्रहितकरसकतेहैं. कमकैलोरीहोनेकेसाथ-साथयहशरीरकोहाइड्रेटेडतोरखताहीहै,साथहीवजनकमकरनेमेंभीबेहदमददगारसाबितहोताहै. आयुर्वेदमेंशरीरकेहरमर्जकीदवाहैऔरनिरोगशरीरकोताउम्रजवांरखनेकेलिएभीआपइसकाउपयोगकरसकतेहैं. इसलिएआपअपनेगोलकेहिसाबसेइसकाअलग-अलगसमयमेंसेवनकरसकतेहैं?

येलोगखोलसकतेहैंजनऔषधिकेंद्रThesepeoplecanopenJanAushadhiCenter 3,600करोड़रुपएकीहुईबचतSavingsofRs. मोटा-माटीसमझेंतोयेएकटेबलहैं. येसभीफैटबर्नकरनेकेलिएकाफीमहत्वपूर्णहैं. नहींभररहानवजातकापेट,परेशाननहों!ये5आहारबढ़ाएंगेमांकादूध. रोजसेवनकरनेपरबादामदिलकीबीमारी,स्तनकैंसरसेबचाताहैं,तव्चाकोचमकदारबनाताहैं,आपकोज़्यादाउर्जादेताहैं,इसलिएइसेव्यायामसेपहलेखानेकीभीसलाहदीजातीहैं.

हालांकिसेवकेसिरकेकेसेवनसेकईलाभहोतेहैंलेकिनअगरकुछबातोंकाध्याननहींरखागयातोसेहतकोनुकसानपहुंचसकताहै.

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नियमितव्यायामकरनेवालेअधिकसमयतकजवानरहतेहैं. रोटीमेंफाइबरकीमात्राज्यादाहोनेकीवजहसेआपकोकाफीसमयतकभूखनहींलगतीहै. सलादप्रोटीनऔरफाइबरकाएकअच्छास्त्रोतहोसकताहै. अगरआपवजनघटानेकेलिएसौंफकासेवनकरनाचाहतेहैंतोसौंफखानेकातरीकाजरूरजानलें? कोईभीअपनेघरमेंपानीकेरिसावऔरउससेहोनेवालीसीलनकोकभीपनपनेनहींदेनाचाहेगा.

सीधेलेटजाए,अपनेदोनोंहाथोकोसिरकेपीछेकरले. ऐसेसमयमेंआहारनियंत्रणकेलिए,इच्छाशक्तिबहुतमहत्त्वपूर्णहोजातीहै. जिससेयहऔरभीपौष्टिकबनजातीहै. खानाखानेकेबादगुनगुनेपानीकोपीनेसेWeightतेजीसेघटताहै।लेकिनखानाखानेकेलगभगपौनयाएकघंटेबादएकग्लासपानीकासेवनकरनाचाहिए. संतरेमेंसमाएंहैंसौंदर्यऔरसेहतकेकईलाभ जैतूनकातेलहैहेल्थवसौंदर्यकेलिएगुणकारी.

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सिर्फसोचकर. अपच,एसिडिटी,पेटमेंदर्दहोनेपरअजवाइनकागुनगुनापानीपीनेसेकाफीआरामहोताहै! आजहमआपकोबादामकेकुछजबरदस्तफायदोंकेबारेमेंबतानेजारहेहैं- बादामकोहरदिनअपनेब्रेकफास्टमेंशामिलकरनेसेआपटाइप2डायबिटीजकेखतरेसेबचसकतेहैं. फोटो:गूगलफ्रीइमेज डॉक्टरोंकाकहनाहैकिबालोंकेगीलेरहनेसेइसकीऊपरीपरतवाले'क्युटिकल्स'कोक्षतिपहुंचतीहैंजिससेबालोंकोनुकसानपहुंचताहै? जबतकआपअपनेलक्ष्यकोलेकरगंभीरऔरजागरुकनहींरहेंगेतबतकआपउसेनहींपासकेंगे.

इलायचीकीचायइसकेलिएसबसेअच्छाविकल्पहोसकतीहै. जौकापानीभीवेटलॉसकेलिएकाफ़ीफायदेमंदहोताहैं. बेबी जेंडर अल्ट्रासाउंड टिप्स. सौंफपेटकीसभीसमस्याओंमेंफायदेमंदहोताहै।सौंफकापानीपीनेऔरसौंफखानेसेआपकोकब्ज,एसिडिटीऔरअपचकीसमस्यासेछुटकारामिलजाएगा।सौंफपाचनकीक्रियाकोतेजकरताहै।यहीकारणहैकिभारतमेंखानेकेबादसौंफखिलानेकीपरंपरारहीहै सौंफमेंआपकेदैनिकजरूरतका17विटामिनसी,7कैल्शियम,6आयरन,6मैग्नीशियम,3पोटैशियमऔर19मैंग्नीजहोताहै।इसमेंकैलोरीकीमात्राबहुतकमहोतीहै।इसकेअलावासौंफमेंऐसेएंटीऑक्सीडेंट्सहोतेहैं,जोशरीरकेमेटाबॉलिज्मकीप्रक्रियाकोतेजकरतेहैं।इससेआपकेशरीरमेंजमाहुईअतिरिक्तचर्बीतेजीसेघटतीहै सौंफमेंआयरनकीमात्राअच्छीहोतीहै।यहीकारणहैकिसौंफकेपानीकानियमितसेवनकरनेसेआपकेशरीरमेंहीमोग्लोबिनबढ़ताहै।एनीमिया(खूनकीकमी)केरोगियोंकेलिएसौंफखानाऔरइसकापानीपीनाफायदेमंदहोसकताहै आमतौरपरसौंफआपकेघरमेंमिलजातीहै.

मोटापाबढ़नेकेसाथहीहमारेशरीरमेंमानसिकतनावभीबढ़जाताहैजिससेहमडिप्रेशनमेंचलेजातेहैं. मोटापाकमकरनेकेलिएडाएट,जिमसेजुडकेनियमित! एकचम्मचसुबहनाश्तेसेपहलेऔरएकचम्मचरातकेखानेकेबादपानीकेसाथकमसेकम40दिनतकखाएं. ),youneednotundergothesameprocessagainwhenyouapproachanotherintermediary.

लेकिन,क्याजानतेहैंअगरआपइसकाज्यादामात्रामेंसेवनकरतेहैंयाफिरगलततरीकेसेइस्तामकरतेहैंतोआपकीसेहतकेलिएनुकसानदायकभीहोतीहै. आईसक्रीमभीआपकेशरीरमेंफैटकोबढ़ाताहैऔरउससेबनाफैटकमहोनेमेंकाफीवक्तलगजाताहै.


येपोषकतत्व,खासकरफाइबर,परिपूर्णताकेएहसासकोबढ़ासकतेहैंऔरज्यादाखानेकोरोकसकताहै,इसतरहस्वस्थवजनघटानेमेंयोगदानकरताहै. लेकिनक्याआपजानतेहैं,कमसमयमेंवजनघटानानसिर्फसेहतकेनुकसानदायकहोसकताहै,बल्किमोटापादोबाराबढ़नेकीसंभावनाभीबनीरहतीहै. रोटीमेंफाइबरकीमात्राज्यादाहोनेकीवजहसेआपकोकाफीसमयतकभूखनहींलगतीहै? बालोंकीचमकबरकराररखनेकेलिएसेबकेसिरकेसेबालभीधोसकतेहैं. मोटापेकाइलाजकरनेकेलिएइसवीडियोमेंसचिनगोयलदोघरेलूइलाजबतारहेहैं. भुनाहुएअजवाइनकेबीजकोपानीमेंडालदें. 6डिग्रीसेल्सियसपररखनेकेलिए।यहएकबुनियादीआवश्यकताहै।लेकिनजैसेहीकोईव्यक्तिचलनाशुरूकरताहै:खड़ाहोताहै,मुड़ताहै,बोलताहै,आदि,ऊर्जाकीअतिरिक्तआवश्यकताहोतीहै।औरखानेकेलिए,भोजनकोपचाने,महत्वपूर्णकार्यकरनेकेलिए,यहऔरभीअधिकऊर्जालेताहै।उम्र,लिंगऔरव्यावसायिकगतिविधिकेसाथऊर्जाकीज़रूरतेंअलग-अलगहोतीहैं यदिआपप्रेरितनहींहैं,तोकमसेकमघासपरउगनेवालेगोमांसकोवरीयतादें।इसमेंउनजानवरोंकीतुलनामें2-5गुनाअधिकमहत्वपूर्णओमेगा-3वसाहोताहैजिन्हेंअनाजखिलायागयाथा विटामिनसी।संतरेकेस्वादवालेसोडामेंसमानमात्रामें120कैलोरीहोतीहैऔरबिल्कुलपोषकतत्वनहींहोतेहैं।कार्बोनेटेडपेयखालीकैलोरीकीआपूर्तिकरतेहैं।एकउत्पादजितनाअधिकसंसाधितहोताहै,विटामिन,खनिज,फाइबरऔरफाइटोकेमिकल्सकीसामग्रीकमहोतीहै,औरवसा,चीनीऔरखालीकैलोरीअधिकहोतीहै आदर्शदृष्टिकोणकैलोरीकोमॉडरेशनमेंकाटनेकेलिएहै,जैसाकिफोराइटकासुझावहै(यादरखें)अपनेकैलोरीकासेवन100सेघटाएंऔरएकऔर100कैलोरीजलानेकेलिएलोडजोड़ें)।इसतरहआपजीवनकेसक्रियतरीकेकेलिएस्वास्थ्यऔरशक्तिदोनोंबनाएरखेंगे कैलोरी(Calorie)ऊर्जाकीइकाईहै।यहमापनकीमीटरीपद्धतिकाअंगहैऔरइसकेसंगतएसआईप्रणालीमेंअबजूलकाप्रयोगकियाजाताहैकिन्तुभोजनमेंनिहितऊर्जातथाकुछअन्यउपयोगोंमेंअबभीकैलोरीकाहीप्रयोगकियाजाताहै।१०००कैलोरीको१किलोकैलोरीकहतेहैं।सबसेपहलेप्रोफेसरनिकोलसक्लीमेण्टने१८२४मेंकैलोरीकोऊर्जाकीइकाईकेरूपमेंपरिभाषितकिया।१८४२और१८६७केमध्यइसशब्दकोअंग्रेजीएवंफ्रेंचशब्दकोशोंमेंसम्मिलितकियागया।१ग्रामजलकाताप१डिग्रीसेल्सियसबढ़ानेकेलिये१कैलोरीऊष्माकीआवश्यकताहोतीहै।१कैलरीलगभग४?

दोस्तोंहमकोबहुतलोगपूछतेहैकीपेटअंदरकरनेकेलिएबेस्टएक्सरसाइजक्याहैतोहमनेआजकायेपोस्टलिखनेकानिर्णयलियाहैजिसमेहमआपकेसाथपेटकोसपाटबनानेकेकुछबहुतहीअच्छेव्यायामबताएँगेजोकीआपकोपेटघटानेमेंबहुतहेल्पकरेगी.

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