लो बीपी का घरेलू इलाज

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यदिआपब्लडप्रेशरकोनियंत्रितकरनेवालीदवाइयोंकासेवनकररहेहैंतोउससमयअश्वगंधाकासेवननाकरें।अश्वगंधाकाउपयोगअन्यदवाइयोंकेसाथभीनहींकरनाचाहिए महिलाओंमेंबहुतसेरोगपाएजातेहैंउन्हींरोगोमेंसेएकप्रदररोगहै।प्रदररोगजोकी75महिलाओंमेंपायाजाताहैजिसकेकारणमहिलाओंमेंबहुतअधिककमजोरीआजातीहै।अतःस्त्रियोंमेंकमजोरीकेकारणउनकागर्भाशयभीकमजोरहोजाताहैअतःश्वेतप्रदरवरक्तप्रदरमेंअश्वगंधागुणकारीऔषधीकेरूपमेंकार्यकरताहै 2. जिनमेंसेवेटलॉसमेनहै. इसलिएशरीरमेंउर्जाबनाएरखनेकेलिएखानानहींछोड़ें. अगरजिममेंव्यायामकरनाहैतोध्यानरखेंकीकार्डिओ,वेटट्रेनिंगएवंस्ट्रेचिंगतीनोआपकेव्यायाममेंहों. लेकिनमहाराष्ट्रमेंआएदिनकोरोनाकेकेसलगातारबढ़हीरहेहैं,जिसकेबादयेसवालउठनेलगाहैकिक्याआईपीएलकेमैचमुंबईमेंआयोजितहोपांएगे?हालांकिअबऐसामानाजासकताहैकिमुंबईमेंहोनेवालेमैचअपनेसमयसेयहींखेलेजाएंगे.

त्रिफलाहरड,बेहडऔरआंवलासेमिलकरबनताहै।इससेपेटकीचर्बीकमहोनेकेसाथहीकब्जसेराहतभीमिलतीहै।रातमेंसोनेसेपहलेएकचम्मचत्रिफलाकोएककपगर्मपानीमें10मिनटतकछोड़दें।इसकेबादइसपानीकोपीलें दालचीनीमेंकईऔषधीयगुणहोतेहैं।येआपकामेटाबॉलिज्मबेहतरबनाकरवजनकमकरनेऔरपेटकीचर्बीघटानेमेंमददकरतीहै।दिनमेंतीनबारगर्मपानीकेसाथशहदऔरदालचीनीकासेवनकरनेसेवजनकमहोताहै।इसेसुबह,नाश्तेकेबादऔरफिररातमेंसोनेसेपहलेलें आपदिनभरमेंजितनीकैलोरीकासेवनकररहेहैं,उससेज्यादाघटानेपरफोकसकरें. आपअपनेडॉक्टरसेबातकरेंकिकैसेफूड्समेंविविधतालाएंऔरआहारकोमनपसंदबनाएं.

इसकेstepsभीबहुतeasyहै. इसकेअलावापेटमेंगैसयाशरीरमेंपानीकीवजहसेसूजनआनेपरभीमोटापाबढ़ताहै. प्रतिध्वनिजनक हृदी फोकस कारणों. अमरुद,तरबूज,नाशपपाती(Pear),संतरे(oranges),Blueberries,Strawberries,आडू(Peache),Apples(सेब),सलादआदिकासेवनकरे. एकगिलासपानीमेंआधीनींबूकाटकरनिचोड़लीजियेऔरअच्छेसेमिक्सकरलेनाहै. लो बीपी का घरेलू इलाज. इसकेबादइसपानीकोदिनमेंतीनबारपीएं.

तीसरीकैटेगरीमेंराज्यसरकारोंकीतरफसेनॉमिनेटकीगईएजेंसीजहोंगी.

लो बीपी का घरेलू इलाज फेफड़े के एक प्रकार का रोग

आधाचम्मचसौंफलेकरएककपखौलतेपानीमेंडालदीजाएऔर10मिनटतकइसेढककररखाजाएऔरबादमेंठंडाहोनेपरपीलियाजाए।नियमितरुपसेइसेलेनेपरपेटजल्दकमहोगा. आजकेदिनपितायापितातुल्यव्यक्तिसेआपकोपूर्णसहयोगमिलेगा. जल्दी-जल्दीखानाखानेकीआदतबदलडालें. स्थितिसामान्यसीनजरआरहीहै. जिससेमहिलाहोयापुरुषकाफीपरेशानरहतेहैं. तलीहुईचीजोंकीबजायग्रिल्डचीजोंकोखानाबेहतरमानाजाताहै. क्योंकियहसभीमेहनतसेकामकरतेहैंऔरजबपूरीमेहनतकेसाथकामकियाजातातोहमारेशरीरकीकलोरीटूटतीरहतीहै जिसपानीमेंज्यादामोटापाहोताहैउसकोमोटापाकमकरनेकेलिएअपनीपानीपीनेकीक्षमताकोबढ़ानाचाहिएआपकोज्यादासेज्यादापानीपीनाचाहिएयदिआपकामननहींहैतोभीआपकोज्यादासेज्यादापानीपीनेकीकोशिशकरनीचाहिए.

मेंहुएNationalFamilyHealthSurveyकेअनुसारभारतमेंलगभगएककरोड़सेअधिकजनमोटापेसेग्रस्तहैं. इसमेंथोड़ाकमकार्बोहाइड्रेट्सखाकरफैटकोऊर्जामेंबदलाजाताहै. लोनसेजुड़ेमसलेकोलेकरआपकीचिंताएंबढ़सकतीहैं. सर्दियोंमेंबीमारीसेबचनेकेलिएइन5चीजोंकोलेतेरहें पुरुषभीदिखेंगेअबज्यादाहैंडसैम,घरमेंहीअपनाएंयेटिप्स वजनकमकरनाहोतोखाएंपत्तागोभी,येभीहैंफायदे जानिए:हरीमिर्चकेअनोखेलाभजानकरहैरानहोजाएगेंआप. कितनीएक्सरसाइजकरतेहैं,लाइफस्टाइलकैसाहैयेसबपूछाजाताहै.

आंखों में जलन और पानी आना

याअपनेखानेकोकंट्रोलकरतेहैं. 11तकगिरगयाहै-मईकेबादसेसबसेकमरीडिंग।3,जैसाकिनीचेदिएगएचार्टमेंदेखागयाहै।यादरखें,निवेशसाधनपरजितनाअधिकरिटर्नहोगा,पूंजीहानिकाजोखिमउतनाअधिकहोगा।यहएकसार्वभौमिकनिवेशनियमहै-आयकेस्तरकेअनुपातमेंजोखिमबढ़ताहै 10GoldenShareMarketTipsinHindiशेयरमार्केटटिप्सहिंदीमें लो बीपी का घरेलू इलाज. इसकेअलावाब्लडप्रेशर(BloodPressure)भीबढ़जाताहै. आपखातेहैंतोमस्तिष्ककेतृप्तिकेंद्रतकखबरलगनेमें15मिनटतकलगजातेहैं. सचतोयेहैकिपूरेदावेकेसाथयहबातनहींकहीजासकतीकिदालचीनीकेसेवनसेवजनकमहोताहै. सेबकासिरकाघरकेकईकामोंमेंइस्तेमालहोताहै. भारतीयोंपरकीगईयहअपनीतरहकीपहलीरिसर्चहै,जिसेइंटरनैशनलजरनललिपिड्सइनहेल्थऐंडडिज़ीज़मेंप्रकाशितकियागयाहै.

तोंदकमकरनेकेलिएगुग्गलउपयोगीहोताहै।इमेंगुग्गलस्टेरॉनहोताहैजोचर्बीकोगलानेमेंमददकरताहै।इसकेअलावागुग्गलमेंऐसेतत्वपाएजातेहैंजिससेट्राईग्लिसराइडऔरकलेस्ट्रॉलकमकरनेमेंमददमिलतीहै 10. जिसेबहुतहीसावधानीसेकियाजानाचाहिए. दिमागकोसक्रियकरस्मरणशक्तिकोबढ़ानेकाकामभीयहचूर्णकरताहै।इसकेअलावायहसभीप्रकारकेमानसिकरोगोंसेछुटकारादिलानेमेंअपकीमददसकताहै. हालांकिजोलोगजल्दीनिराशहोजातेहै,उनसेहमयहीकहेगेकिजोवजनइतनीतेजीसेबढ़चुकाहैअबउसेकमहोनेमेंथोड़ासमयतोलगेगा? तोहमेंहल्काभोजनखानेकीजरूरतहोतीहै? नीचेपहुंचकरग्लूट्सकोपिछलीस्थितिमेंलातेहुएपिंडलियोंकोभीआरामदेंऔरग्लूट्सकोसख्तीसेएकदूसरेसेजोड़ेरखें।किसीमित्रकीमददसेपरखेंकिआपकीपिंडलियांआरामसेहैंयानहीं?दससेकेंडआरामकेबाद,टॉपपोजिशनमेंबीससेकेंडतकरहें,फिरउसेभीदसबारदोहराएं एकआमगलतफहमीहैकिभागनेसेकूल्हेकीमांसपेशियांस्वत:हीमजबूतहोजातीहैं,परंतुयदिग्लूट्समेंपहलेसेकमजोरीहैतोहैमस्ट्रिंग(घुटनेकीपीछेकीनस),क्वाडरिसैप्स(घुटनेकेऊपरसामनेकीनस)औरपिंडलीकेदर्ददूरकरनेमेंहीसारावक्तनिकलजाताहै।इसलिएयहजरूरीहैसप्ताहमेंएकबारग्लूट्सकाहीव्यायामकियाजाए।ग्लूटब्रिजइसदिशामेंआदर्शव्यायामसाबितहोसकताहै चलते,दौड़ते,सीढ़ियांचढ़तेयाछलांगलगातेसमयआपकेकूल्हेकीमांसपेशियांजिन्हेंग्लूटमसल्सकहतेहैं,मुख्यत:आपकोआगेबढ़ानेऔरशरीरकोसंतुलितकरनेमेंमददकरतीहैं।ग्लूट्समेंकमजोरीआनेसेकुछगंभीरसमस्याएंउपजतीहैंजिनमेंशरीरकाझुकाव,एकाइलेसटेनडिनाइटिस,घुटनेकीतकलीफ,एड़ीऔरपिंडलीकीचोटशामिलहैं।धावकोंकेलिएग्लूट्सकीमजबूतीबेहदजरूरीहोतीहै,क्योंकिइससेउनकेशारीरिककेंद्रक,कूल्हेऔरकमरकोमजबूतीमिलतीहै पानीकीदीवानीहूंऔरखुदसेप्यारहै।प्यारऔरपानीहीजिंदगीकेलिएसबसेज्यादाजरूरीहैं डॉ.


साथहीसाथमनमेंअलगखुशी,एकअलगउत्साहबनारहेगा. डीहाइड्रेशनकीवजहसेमेटाबॉलिज्मसिस्टमपरबुराअसरपड़ताहै. स्थितिसामान्यसीनजरआरहीहै. क्योंकिमोटापेकेकारणहमारीनसोंमेंखूनसहीसेनहींचलपाता. अगरहमवजनहासिलकरतेहैंऔरकमजोरमहसूसकरतेहैंतोयहएकबीमारीहैऔरजबहमअपनावजनकमकरतेहैंऔरताकतहासिलकरतेहैं,तोहमबीमारीसेउबरजातेहैं. ऐलोवेराकाज्यूसमेटाबॉलिज्मकीप्रक्रियाकेसाथशरीरकोडिटॉक्सकरकेवेटलॉसकेप्रक्रियाकोबढ़ाताहै।इससेनासिर्फवजनकम. ऐसाबिल्कुलनहींहै. साथहीअल्कोहल,कोल्डड्रिंक्सऔरमिठाईकेसेवनसेभीबचनाचाहिए.

पूरेभारतमेंऔरखासकरसूखेप्रदेशोंमेंअश्वगंधाकापौधापाएजातेहैं. एक्सरसाइजकेइनछोटे उपाय-इससेछुटकारापानेकेलिएखानेऔरएक्सरसाइजमेंअंतररखें. इन्हीसबकारणोंकेकारणखजूरकोरमजानकेमहीनेमेंलोगइसेसुबहउपवासकेपहलेभीखातेहै,ताकिवेपुरेदिनताजगीवएनर्जीमहसूसकरें.

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