डॉ रेकेवेग मेडिसिन लिस्ट

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वजनघटानेकेलिएएक्सपर्ट्स7खासतरीकोंपरज्यादाजोरदेतेहैं. मूंगफली और गुड़ खाने के फायदे सोनाBLWप्रेसिजनफोर्जिंगलिमिटेडएकऑटोमोटिवटेक्नोलॉजीकंपनीहै. क्षिप्रंभवतिधर्मात्माशश्वच्छान्तिंनिगच्छति हींग,Heeng::Asafetida-atreesapfriedandcrumbledtopowder. मेरेहिसाबसेअगरआपकहीजानेकेलिएबाइक एलोवेराकेबहुतसेफायदेहोतेहैस्किनकेलिएभीयहकाफीलाभदायकहैसाथमेंपाचनशक्तिबढ़ानेकेलिए,सुगरलेवलकंट्रोलकेलिए,डायबटीज़मेंलिपिडकीमात्राकमकरनेमेंमददगारसाबितहोताहै.

जोलोगवजनकमकरनाचाहतेहैउन्हेंदिनभरमें(1500कैलोरीमहिलाओंऔर1800कैलोरीपुरूषोंको)अपनीडाइटसेप्राप्तकरनाचाहिए 2रोटी,एककटोरीब्राउनचावल,एककटोरीदाल,आधाकटोरीमिक्ससब्ज़ी,एककटोरीसलाद।खानेकेदससेपंद्रहमिनटबादएककपछाछलेनाबेहदअच्छामानागयाहै।इसखानेसे400केलगभगकैलोरीप्राप्तहोगी मांसाहारसूप,चिप्स,आचार,घी,तेल,अत्यधिकनमक,कोल्डड्रिंक,बेकरीपदार्थ,जंकफ़ूड,सॉफ्टड्रिंक,डिब्बाबंदखाना,नमक,चॉकलेट,टॉफी,कॉफी,चाय,कोलड्रिंक,मिठाई,दही,आलू,केला,आम,शराब मोटापाकमकरनेकेलिएसलादबेहदकारगरहेक्योकिसलादमेंफाइबरपायाजाताहै।इसकेसेवनसेशरीरमेंफाइबरकीकमीपूरीहोजातीहै।जिसकेकारणपाचनठीकरहताहैएवंदिलकीसेहतभीबनीरहतीहै सोनेसेपहलेएककपगरमदूधमेंचुटकीभरहल्दीडालकरसेवनकरेंं।यारातकोसोनेसेपहलेआपदलचिन्नीकेपानीकासेवनकरसकतेहै हमारेआसपासआसानीसेमिलनेवालेनींबूपानीमेंफ्लेवनॉयड्सहोतेहैंजोपाचनतंत्रकोअच्छारखतेहैं।यहलिवरकेलिएबहुतफायदेमंदहै नियमितएकसेबकासेवनकरनाबेहदलाभदायकहोताहै।मोटापेसेलड़नेमेंयहकारगरहैसाथहीपाचनकोभीठीककरताहै ताजीसब्जियोंकासलाद,1कटोरीदलियायाअंकुरितअनाज(खड़ेमूंग,देशीचनेदोनोंमिलाकरएककटोरीहो) डॉ रेकेवेग मेडिसिन लिस्ट कोखत्मकरनेकाकारगरउपायहै नींबूमेंसाइट्रिकएसिडहोताहैजिससेशरीरकेएन्जाइम्सकोसहीतरीकेसेकामकरनेमेंमददमिलतीहै।यदिआपयहदोनोंभीनहीपीसकतेहैतोनाश्तेसेपहलेआवंलावएलोवेरारसपिएं।आजकलयहभीबाजारमेंआसानीसेउपलब्धहै यहमोटापेकोखत्मकरनेकाकारगरउपायहैजोपतासभीकोहैलेकिनदैनिकजीवनमेकमलोगहीउपयोगकरतेहै लेखन-:योगाचार्यडॉ.

वजनज्यादाघटासकतेहैं मिलतीहै।आपदोपहरकेस्नैक्समेंप्रोटीनमिल्कशेक200एमएल,भूनेचनेयामिक्सनट्स1मुट्ठीऔरमुरमुरेकासेवनकरसकतेहैं पूरादिनकामकरनेकेबादलोगदेरराततककामयामोबाइलमेंहीउलझेरहतेहैं।मगरवजनघटानेऔरशरीरकोआरामदेनेकेलिएजरूरीहैकिआप7-8घंटेकीनींदलें कामकेचलतेआजकलहरकोईस्ट्रेससेजूझरहाहैलेकिनवजनघटानेकेलिएजरूरीहैकिआपटेंशनफ्रीरहें खुदकोहाइड्रेटरखनेकेलिएसुबहगर्मपानीपीनेसेसाथदिनभरमें8-9गिलासपानीपीएं होताहै।आपलंचमेंराजमा,चना,सोयाबीनयापीजकीसब्जी1कटोरी,2मल्टीग्रेनरोटी,1कटोरीदहीऔर1कटोरीउसीनायाब्राउनराइसखासकतेहैं कीशिकायतहैवोनमककेसाथनिम्बूपानीकाउपयोगनकरें महिलाओंको1800से2000कैलोरीऔरपुरूषोंको2300से2500कैलोरीकीऊर्जावालाभोजनलेनाचाहिए|(अलगअलगउम्रवालोकेहिसाबसेयहअलगअलगहोताहै।) इम्युनिटीबढ़ानेकेसाथसाथयहशरीरकोभीअंदरसेफिटकरदेगा।इनमेपोषकतत्वखत्मनहींहोतेऔरतेलमसालोंसेआपअपनेआपदूरहोजातेहै।यहमोटापाकमकरनेमेंबेहदसहायकहे.

मांसपेशियोंमेंमाइक्रोटीयर्सकीवजहसे,कुछघंटेयाएक-दोदिनतकशरीरमेंदर्द,अकड़नआदिअधिकवर्कआउटयाएक्सरसाइजकीशुरुआतमेंहोतेहैं? शरीरमेंरक्तसंचारबनारहताहै.

डॉ रेकेवेग मेडिसिन लिस्ट वयस्कों के लिए सामान्य कोलेस्ट्रॉल रेंज

तोदोस्तोंयदिआपकोभीअपनापेटकमकरनाहैतोआपइसपोस्टमेंबताईगयीसभीएक्सरसाइजकोरेगुलरकरेआपकोबहुतअच्छारिजल्ट्सदेखनेकोमिलेगा. इसमेंसांसलेनेऔरछोड़नेकीक्रियाकोजल्दी-जल्दीकियाजाताहै! अक्सरविटामिनडीकीकमीकोलोगहड्डियोंकेकमजोरहोनेतथामौसमसेसंबंधितबीमारियोंसेजोड़करदेखतेहैं. अच्छेस्वास्थ्यकेलिए,आपकोप्रतिदिनकमसेकम2-3बडेगिलासपानीपीनाहीचाहिए.

आयुर्वेदमेंमेथीकोभीबेहदफायदेमंदमानाजाताहै,इसमेंपाएजानेवालेतत्ववजनकेसाथहीबेलीफैटकमकरनेमेंभीसहायकहै।इसमेंगैलेक्टोमेनननामकघुलनशीलफाइबरहोताहैजोभूखकोकमकरताहैऔरलोगअधिकदेरतकसंतुष्टमहसूसकरतेहैं।मेथीकोपीसकरचूर्णबनालेंऔरपानीमेंमिलाकरखालीपेटपीयें।इसकेअलावा,आंवला,जीरेकापानी,दालचीनी,त्रिफलाजैसीआयुर्वेदिकऔषधियांभीमोटापाकमकरनेमेंसहायकहै घीकासेवनकरनेसेवजनकमकरनेमेंमददमिलतीहै।कईहेल्थएक्सपर्ट्सभीगायकेदूधसेबनाघीखानेकीसलाहदेतेहैं।घीमेंओमेगा-3औरओमेगा-6फैटीएसिडमौजूदहोतेहैंजोवेटलॉसकरनेमेंमददगारहैं।इसकेसाथही,इसमेंएसेंशियलअमीनोएसिड्सभीहोतेहैंजिसकेसेवनसेपेटकीचर्बीकमहोतीहै।घीमेंगुडफैटकेसाथहीडीएचए,एंटी-ऑक्सीडेंटऔरएंटी-बैक्टीरियलप्रॉपर्टीजहोतेहैंजोवजनघटानेमेंमददगारहैं हालांकि,वजनघटानेमेंआयुर्वेदकीभूमिकाभीअहमहोतीहै।इसकेमुताबिकनियमितआहारलेनेकेसाथहीकुछप्राकृतिकजड़ी-बूटियोंवउपायसेपेटकीचर्बीऔरमोटापाघरसकताहै डॉ रेकेवेग मेडिसिन लिस्ट नियमितरूपसेहरसुबहइसकोखानावेटलॉसकेलिएफायदेमंदहै।आपहरसुबह1चम्मचघीकोगर्मपानीमेंमिलाकरपीसकतेहैं।इसकेअलावा,एकबर्तनमें1चम्मचघीऔरकच्चीहल्दीकोउबालकरपीयें।कच्चीहल्दीमें1चम्मचघीडालकरउसेपीसलेंऔरअबहरसुबहइससेड्रिंकबनाकरपीयें एबीपी न्यूज़ वीडियो समाचार बिगबॉस14चीसर्वातसुंदरस्पर्धक-विजेतीआणिटीव्हीवरीलप्रसिद्धसूनरुबिनादिलैक(rubinadilaik)हीछोट्यापडद्यावरीललोकप्रियअभिनेत्रींपैकीएकआहे.

एकगिलासपानीकोउबाललें।अबइसउबलेपानीमें1सेडेढ़चम्मचसौंफडालेंऔरइसेकुछदेरढककररखदे।गुनगुनापानीछानकरपिए।यहाँध्यानरखेसौंफकोपानीकेसाथउबालनानहींहैअन्यथाउसकेगुणसमाप्तहोजायेंगे यहजीरापानीशिघ्रतासेपेटमेंजमीचर्बीकोकमकरताहैऔरमोटापादूरकरताहै होताहैअथार्तशरीरसेटॉक्सिन्समूत्रकेमाध्यमसेबाहरनिकलजातेहै।यहगुणभीमोटापाघटानेमेंसहायकहै।पेटदर्द,डायरियाऔरमहिलाओंमेंमासिकधर्मकेसमयहोनेवालेदर्दमेंभीसौंफकेगुनगुनेपानीकासेवनफायदापहुंचाताहै डॉ रेकेवेग मेडिसिन लिस्ट प्रेग्नेन्सीकेपश्चातबढ़ेवज़नकोकमकरनेकेलिएअजवाइनकापानीबहुतफायदेमंदहै।इसकेपानीसेपेटकीबढ़ीचर्बीकमहोतीहैऔरपेटस्वस्थरहताहै।इसेहल्कागुनगुनाकरकेपीनालाभकारीरहताहै मेंकैल्शियम,सोडियम,आयरन,पोटैशियमजैसेलाभकारीमिनरल्सऔरफाइबरतत्वपाएजातेहैं।सौंफकेपानीमेंयेसभीतत्वअच्छेसेघुलजातेहैंऔरज़्यादाअसरदारहोताहै।यहपानीपीनेसेपेटभराहुआलगताहैऔरबारबारखानेकीआदतसेबचाजासकताहै।जिससेकमकैलोरीव्यक्तिलेताहैऔरशरीरमेंफैटजमनेनहींपाता 1-2चम्मचअजवाइनरातमेंपानीमेंभिगोकररखदें।सुबहइसेछानकरपीजाएं।इसेदिनमेंदोसेतीनबारपियाजासकताहै सुबहखालीपेटपिए।आधाघंटेकेपश्चातनाश्ताकरें।इसेरातमेंसोनेसेपहलेभीलेसकतेहैंअथार्तइसेदिनमेंदोबारपीसकतेहै दूसरातरीकाहैकिआपबाज़ारसेएलोवेराजूसखरीदले।15-30mlजूसकोपानीकेसाथमिलाकरपिए एकगिलासपानीमें1या2चम्मच(15-30ml)सेबकेसिरकेकोमिलायेऔरसुबहख़ालीपेटपिए।आपइसेदिनमेंसिर्फएकबारपिए।आपइसमें1चम्मचआर्गेनिकशहदभीमिलाकरपीसकतेहैं एलोवेराअपनेऔषधीयगुणोंकेकारणमशहूरहै।इसकारससौंदर्यबढ़ानेकेसाथसाथमोटापाघटानेमेंभीसहायकहै।एलोवेराजूसपेटसेविषैलेपदार्थोंकोबाहरनिकालताहैऔरपाचनतंत्रकोसुधारताहै| सौंफकापानीदोतरहसेबनायाजासकताहै सेबसेबनेसिरकेमेंएसिटिकएसिड,विटामिनBऔरविटामिनCहोताहै।यहफैटकोजमनेनहींदेताऔरकोलेस्ट्रॉलकमकरताहै।यहब्लडशुगरकोभीनियंत्रितकरताहै।इसकेअनगिनतफ़ायदेहैअतःसेबसिरकाकोभीपानीकेसाथमिलाकरसुबहपीनाएकबेहतरविकल्पहै।परइसेलम्बेसमयतकपीनेसेबचनाचाहिएऔरजोलोगकिसीतरहकीमेडिसिनलेंरहेहैंउन्हेंभीयहपीनेसेबचनाचाहिए मोटापाघटानेकेलिएदालचीनीऔरशहदकानियमितसेवनएकरामबाणउपायहै।दालचीनीशरीरमेंबढ़ेकोलेस्ट्रॉलकोनियंत्रितकरतीहैजिससेधीरेधीरेशरीरमेंजमाअतिरिक्तचर्बीकमहोतीहैऔरमोटापाघटताहै ज़ीराकाउपयोगप्रायःखानाबनानेमेंहोताहीहै।इसकेअलावाइसकापानीबनाकरसुबहपीनेसेमोटापाघटताहै।यहएककमकैलोरीकाड्रिंकहैजोभूखकोकमकरताहै।हमारेपाचनतंत्रकोमज़बूतबनाताहै।आपइसे1-2महीनेपिएऔरफर्कदेखें मोटापाकमकरनेलेलिएयदिआपनियमितरूपसेसौंफकापानीपीतेहैतोआपकावजन(weight)धीरेधीरेकमहोनेलगताहै।यहपानीपीनेसेमेटाबोलिज्ममजबूतहोताहैऔरशरीरमेंजमेटॉक्सिन्सनिकलजातेहैऔरशरीरमेंफैटजमतानहींहै सुबहखालीपेटनाश्ताकरनेसेआधा,एकघंटेपहलेगुनगुनेपानीमें1 अधिकतरलोगभोजनकरनेकेबादसौंफ(FennelSeeds)खातेहै,ताकिमुंहकीबदबूदूरहोजाए.

इसकेअलावाआपकोअलगअलगप्रकारकीएक्सरसाइजरोज़ानाकरनीहोगी. त्रियामाएवं8. हमआपकोबतारहेहैंमोटापाकमकरनेकेलिए१०योगासन,जिन्हेंनियमितरूपसेकरनेसेजल्दीहीआपकामोटापाकमहोजाएगाऔरआपकीतोंदभीकमहोजाएगी. एकबारचार्जकरनेपरचलेगी500किलोमीटर…इलेक्ट्रिककारkiaEV6लांच बीएसएनएलनेअपने365रुपयेवालेप्रीपेडप्लानकीदरमें32रुपयेकीबढ़ोतरीकीहै. इसकेअलावापेटमेंगैसयाशरीरमेंपानीकीवजहसेसूजनआनेपरभीमोटापाबढ़ताहै. फिरइसएकचम्मचचूर्णको50ग्रामपरवलकेजूसकेसाथमिलाकरइसेनियमितरूपसेलेंतोऐसाकरनेसेआपकावजनतेजीसेकमहोनेलगेगा.

दरअसलमिर्चमेंपाएजानेवालेकैप्साइसिननामकतत्वसेभूखकमहोतीहै.

मनुष्य की सबसे बड़ी कोशिका का नाम

मोटापाकोअगरसहीसमयपरनहींरोकागयातोयहबहुतसेबीमारियोंकोजन्मदेसकताहैजैसेकीडायबटीज़,ब्लडप्रेशर,कैंसर,हाईहाईकोलेस्ट्रॉलआदि. … सुबहउठतेही250ग्रामटमाटरकारस2-3महीनेतकपीनेसेफैट्सकमहोताहै. डैशडाइटप्लानवजनकमकरनेकेसाथहीहाईब्लडप्रेशरकोनियंत्रितकरनेमेंभीकाफीमददगारसाबितहोताहै! dublepatlesemotahonekeupayjaniyeisvideome. दरअसल,ज्यादातरलोगबालोंकोधोनेकेबाद(AfterHairWashRoutine)उन्हेंजोर-जोरसेतौलिएसेरगड़ते(DryingHair)हैंताकिबालोंमेंसेपानीजल्दनिकलजाए. इसकोबनानेकेलिएअजवाइन,मेथीऔरनिजेलाबीज(काजूली)बराबरमात्रामेंलेंऔरउन्हेंअलगसेभुने.

वैज्ञानिकोंऔररिसर्चरोंनेकाफीपहलेहीबतायाथाकिदिनमेंकईकपग्रीनटीपीनापतलेहोनेकारामबाणइलाजहै. इसकेअलावाइसमेंआपबादाम,मूँगफलीयाअनारमिलाकेखासकतेंहैं. वेनिस बिएननेल इतिहास 4. कभीकभीबैकपेनयानीपीठदर्दऔरहर्नियाकीवजहसेपैदाहुआदर्दभीयहांतकपहुंचजाताहै.


इसमेंबतायागयाथाकिकीटोडाइटकमवक्तमेंहीशरीरकोज्यादाफायदापहुंचातीहै! उसकेपश्चातइसकीगतिकमहोतीजातीहै. अगरआपकोमोटापाकमकरनाहैतोआपकोतनावभीकमकरनाहोगा. रैंप ट्रोपोनिन मैं परीक्षण किट अगरआपकोकभीभीउल्टीऔरमिचलीकीसमस्याहोतोआपबेहिचकइसमिश्रणकाइस्तेमालकरेंआपकोआराममिलेगा अदरककोइसकेऔषधीयगुणोंकेलिएसालोंसेयूजकियाजातारहाहै।इसमेंऐंटी-इन्फ्लेमट्रीगुणहोतेहैं।यहआपकाडाइजेशनठीकरहताहैऔरआपकाइम्यूनसिस्टममजबूतबनाताहै।इसेखीरेकेसाथमिलानेसेआपकोइसकीऔषधीयगुणोंकाज्यादाफायदामिलेगा।इसकाड्रिंकबनानेकेलिएपानीमेंअदरककेकुछटुकड़ेउबालेंऔरठंडाहोजानेपरइसमेंखीरेकेस्लाइसडालें।इसमेंआपबर्फऔरशहदभीमिलासकतेहैं हल्दीकीचायकेकईफायदेहोतेहैंजैसेयहआपकाइम्यूनसिस्टमबूस्टकरतीहै,हार्टसेजुड़ीसमस्याओंकोदूरकरतीहैऔरकैंसरसेभीबचातीहै।यहडाइजेशनकीप्रक्रियातेजकरतीहै,मेटाबॉलिजमबढ़ातीहैऔरआपकोवजनघटानेमेंमददमिलतीहै।इसमेंबायोऐक्टिवकंपाउंडकरक्यूमिनहोताहैजिसमेंहीलिंगप्रॉपर्टीजहोतीहैं।यहफैटटिश्यूजकीग्रोथकोरोकताहै वजनकमकरनेकाकोईशॉर्टकटनहींहै।वजनकमकरनेकेलिएआपकोहेल्दीडायटकेसाथएक्सर्साइजरूटीनकोसीरियसलीफॉलोकरनाहोताहै।लेकिनआपकोयहजानकरखुशीहोगीकिकुछट्रिक्सहैंजिनसेआपकावजनतेजीसेघटसकताहै।कच्चालहसुनऔरशहदवजनकमकरनेकेलिएएकजादुईड्रिंकहोसकताहै।लहसुनऔरशहदकेअलग-अलगफायदेहमसबकोपताहैंलेकिनइनकोसाथमेंलेनेसेजबरदस्तफायदेहोतेहैं।यहांजानेंलहसुनऔरशहदसहितकुछऔरड्रिंक्सजोवजनकमकरनेमेंआपकीमददकरेंगे इसेऐपलसाइडरविनेगरभीकहतेहैंयहसेब,चीनीऔरयीस्टसेबनताहै।इसेसैलडड्रेसिंग,मैरिनेड्स,फूडप्रिजर्वेटिव्सऔरचटनीमेंइस्तेमालकियाजाताहै।इससेकईसारेहेल्थबेनिफिट्सहोतेहैंऔरयहवेटलॉसकेलिएभीअच्छाहै।इसमेंऐसिटिकऐसिडहोताहैऔरस्टडीजकेमुताबिकयहवजनबढ़नेसेरोकताहै यहमिक्सचरबनानेकेलिए3-4लहसुनकीकलियांलेकरउन्हेंछोट-छोटेटुकड़ोंमेंकाटलें।अबएकछोटेकपमेंशहदलेंऔरइसमेंकटेहुएलहसुनमिलालें।इनकोअच्छीतरहमिलानेकेबादसुबहखालीपेटलें।आपइसेबनाकररखभीसकतेहैंऔरकमसेकम3दिनतकफ्रिजमेंस्टोरकरसकतेहैं इसमेंगैलेक्टोमेनैननामकाएककंपाउंडहोताहैजोआपकोभूखनहींलगनेदेता।यहबॉडीकामेटाबॉलिजमरेटबढ़ाताहै।मेथीकेकुछबीजोंकोरोस्टकरकेउन्हेंक्रशकरेंऔरबारीकपाउडरबनालें।इसेसुबहसबसेपहलेखालीपेटपिएंयाफिरइन्हेंरातभरभिगाकररखेंऔरसुबहचबालें लहसुनऔरशहदपीनाभलेहीइतनाअच्छानलगेलेकिनवजनघटानेमेंआपकोइसकाकाफीफायदादिखसकताहै।खालीपेटइसकोलेनेसेवजनघटानेकेसाथआपकीओवरऑलहेल्थपरभीकाफीअच्छाअसरपड़ेगा।यहडाइजेशनठीककरनेकेसाथआपकीबॉडीकोडिटॉक्सिफाईकरताहै।यहसर्दी-जुकामसेलड़नेमेंभीमददकरताहै।यहआपकाइम्यूनसिस्टमभीमजबूतबनाताहै मोटापाकईबीमारियोंकीजड़होताहै।सेहतकेलिएहानिकारकमोटापाआपकीखूबसूरतीकोभीकमकरदेताहै।मोटापाकमकरनेकेलिएएक्सरसाइजकरनेकेसाथ-साथअपनीडाइटकाभीविशेषख्यालरखनाजरुरीहोताहै।अदरकएकऐसाहर्बहोताहैजोवजनकमकरनेमेंआपकीमददकरताहै।अदरकमेंमौजूदएंटी-ऑक्सीडेंट्सइम्यूनसिस्टमकोबूस्टकरतेहैंऔरमोटापाघटातेहैं।आइएजानतेहैंकिकैसेकरेंअदरककावजनकमकरनेकेलिएउपयोग 2.

आपवजनकमकरनेकेलिएअपनीडाइटमेंजरूरीबदलावकरें. आंवलाफैटीलिवरऔरकोलेस्ट्रोलसेलड़करबॉडीकावजनकमकरनेमेंबेहदलाभदायकहै. AmazingRemediesToBurnFatनडाइटिंगकीजरूरत,न. कीटो(Keto)आहारचीनीऔरकार्बोहाइड्रेटकेकिसीभीरूपसेरहितहै।यहकमकैलोरीऔरउच्चफैटवालेआहारहैं।परयहसबसुनकरआपअभीउम्मीदमतछोड़िये!अगरमैंयहकरसकतीहूंतोकोईभीकरसकताहै!अगरआपस्वस्थ्यशरीरचाहतेहैंतोआईयेमेरेसाथचलिएइसफिटनेसकीराहपर. असहनीयदर्दऔरहड्डियोंकीगंभीरस्थितिमेंडाक्टरप्रत्यारोपणकीसलाहदेतेहैं. लंबीसांसलेतेहुएपेटकीमांसपेशियोंकेसहारेअपनेपैरोंकोफर्शसेऊपरउठाएंऔरदोनोंपैरोंको90अंशकेकोणपरखड़ेरखें.

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