सूजी हुई आंखों कारण

सूजी हुई आंखों कारण
सूजी हुई आंखों कारण

इसएसईओहै,जोआपकोयहाँलाया. अग्रवालनेकहा,"जबआपदवाओंयाचहलकदमीद्वाराइंसुलिनप्रतिरोधकोकमकरतेहैंतबमैटाबोलिज्मसामान्यहोजाताहैऔरआपजोभीखातेहैंवहऊर्जामेंपरिवर्तितहोताजाताहैऔरआपताकतहासिलकरनाशुरूकरदेतेहैं. इसकेलिएडाक्टरसेसलाहलें. येलोगदेशकामाहौलबिगाड़रहेहैं,इन्हेंखुलानहींछोड़ाजासकता. औरकुछसमयबादहमसीमितपोषणकीसमस्याकेशिकारभीहोजाएंगे. इसकेसाथआपपोहाभीखासकतेहैं. तुलसीकाआयुर्वेदमेंबहुतहीउच्चस्थानहै.

येहैसेबकेसिरकेकेसेवनकासहीतरीका- कईस्टडीकेरिपोर्ट्समेंदावाकियागयाहैकिसेबकासिरकेकेसेवनसेवजनकमहोनेकेसाथ-साथपेटकीचर्बीभीकमहोतीहै!

सूजी हुई आंखों कारण साँस लेने में कठिनाई उपचार घर

येमेटाबोलिकदरमेंसुधारकरताहै,ब्लडमेंग्लूकोजलेवलकमकरताऔरसबसेज्यादाकार्बोहाइड्रेटकासेवनप्रतिबंधितकरताहै. अगरआपवजनबढ़ानेकेलिएज्यादातरीकेfollowनहींकरसकतेतोकमसेकमयहनुस्खातोजरूरकरे।क्यूंकियहनुस्खाजल्दीवजनबढ़ाएगा सूजी हुई आंखों कारण वजनबढ़ानेमेंकैसेउपयोगकरेसोयाबीनरोजानारातकोसोतेसमयएककपसोयाबीनको1-2glassपानीमेंभिगोकररखदें,फिरसुबहउठकरसोयाबीनकोअलगनिकाललेऔरपानीकोफेंकदें।अबसोयाबीनकोऐसेहीखाले।यहशरीरऔरमांसपेशियोंकोमजबूतबनानेमेंबहुतलाभदायकहोताहै बहुतलाभदायकरहेगा वजनऔरfatकोmaintainकरनेकेलिएdailyexerciseकरनाभीबहुतजरुरीहोताहै,इससेआपकीbodyfeetरहेगीऔरज्यादाfatनहींबढ़ेगी।इसकेलिएनिचेबताईजारहीexerciseकरे किशमिशऔरअंजीरमेंवजनकोबढ़ानेकेपोषकतत्वपाएजातेहै,आपकिशमिशऔरअंजीरकोदूधपिनेकेबादखासकतेहै।दोनोंकोथोड़ीदेरकीगैपमेंखाये।अंजीरवजनकेसाथ-साथमानसिकक्षमताकोबढ़ानेमेंभीहेल्पकरताहै भोजनकोजल्दीऔरठीकसेपचानेकेलिएरोजानाखानाखानेकेबाद20-25minutesकेलिएVajrasanapostureमेंबैठे।यहpostureबहुतeasyहै।अपनेदोनोंपैरोंकोमोड़करबैठजाए,अपनीLowerbackकोसीधीरखे।इससेबहुतअच्छेसेभोजनपचजाताहै फायदेमंदहोताहैं,क्योंकिआलूमेंमोटाहोनेकेगुणहोतेहैं।यहफैटबढ़ाताहैं अनियमितभोजनकरनेसेपाचनशक्तिकाbalancedamageहोताहै,इसलिएरोजानाठीकसमयपरभोजनकरे।ठीकसमयपरभोजनकरनेसेभूखभीबढ़तीहैऔरखानाठीकसेपचजाताहै।इसलिएसुबहकाभोजन10बजेकेबादकरियेऔररातकाभोजनसोनेसे3घंटेपहलेकरिये बतायेजाएंगेइसलिएयहarticleबहुतलम्बाहै।तोआपइसपेजकोBookmarkमेंaddकरले।इसकेलिएCTRLDpressकरे।ताकिजबआपfreeहोतबइसकोपूरामनलगाकरपढ़सके आदिसेकैसेवजनबढ़ाये अदरकपाचनतंत्रकोतेजकरताहै।वजनबढ़ानेवालेfoodsकोdigestकरनेकेलिएपाचनशक्तिभीpowerfulहोनाचाहिएताकिवहसभीतरहकेभोजनकोपचासके।इसलिएआपजबभीचाय(Tea)पिएतोउसमेअदरककाउपयोगजरूरकरे।हमेशाअदरककीचायपिए।(वजनबढ़ानेवालेइनतरीकोंकोfollowकरनेकेदौरानदिनमेंसिर्फ1बारहीचायपिए) हमनेआपकोऊपरभीबतायाथाकीज्यादामानसिकतनावकेहोनेसेbodyकीgrowthनहींहोपाती।इसलिएMindकोfreeरखे।ज्यादासोचविचारनहींकरे।अगरआपकोकोईtensionहैयामननहींलगरहाहोतोइसकेबारेमेंसोचविचारकरनेसेअच्छाहैकीआपMovieदेखनेचलेजाए,याdostकेसाथघूमनेचलेजाए रोजाना1glassदूधकेसाथअश्वगंधालें।यहअश्वगंधाआपकोकरीबीmedicalstoresसेआसानीसेमिलजाएगा रोजानाखानाखानेकेबादएकplateयाफिर1glassमेंअपनेtasteकेहिसाबसेशक्करडालकरपिए।इससेखानाजल्दीपचेगाऔरवजनबढ़ानेकेnutrientभीभरपूरमिलेंगे इसglandकोbalancedकरनेकेलिएआपप्राणायामकासहारालेसकतेहै,प्राणायामकेजरियेआपआसानीसेइसglandकोbalancedकरसकतेहै।इसकेलिएआपकोब्रह्मारीप्रणयामाकरनाहोगा इसलिएहमेशाभूखलगनेपरभोजनकरे,याकुछप्रोटीन्ससेभरपूरनाश्ताकरलें।यानीभूखलगनेपरऐसीचीजबिलकुलनखायेवपिएजोनुकसानदेयहैं,जैसेCold-drinksपीना,चाय,कॉफ़ीआदि इनTipsऔरघरेलुउपायकोfollowकरनेकेबादDrugs,Alcohol,Cigratesआदिकासेवननहींकरे हैलेकिनसोयाबीनइनसबसेज्यादाeffectiveहोतीहै दहीत्वचाकोसुन्दरबनानेकेसाथ-साथशरीरकावजनबढ़ानेमेंभीhelpकरताहै।इससेखानाभीजल्दीपचजाताहै।शायदआपकोपताहोगाकीIndiaमेंअभीभीबहुतसीछोटीhotelsपरभोजनकेसाथएकplateमेंदहीभीदेतेहै इसकेक्याकारणहोसकतेहै-पढ़िए???

उन्होंनेकहाकिहमनेअपनीसरकारकेचारसालमेंरामनगरमेंवाइल्डलाइफटूरिज्मकाकाफीविकासकियाहै,जिससेयहांकेव्यापारियों,युवाओंऔरमहिलाओंकोलाभमिलरहाहै।उन्होंनेकहाकिहमकंडीमार्गकोबनवाएंगे।इससड़ककाबननादेशकीरक्षाकेलिएभीजरूरीहै।यहमार्गदेशकीसुरक्षाकेलिएमहत्वपूर्णहै इसअवसरपरचंपावतकेविधायककैलाशचंद्रगहतौड़ी,नैनीतालजनपदकेरामनगरकेविधायकदीवानसिंहबिष्ट,उत्तराखंडवनविकासनिगमकेअध्यक्षसुरेशपरिहार,जिलानैनीतालकेडीएमधीराजगब्र्याल,राजीवभरतरिपीसीसीएफहाॅफ,विनोदसिंघलपीसीसीएफवाइल्डलाइफ,चीफवाइल्डलाइफवार्डनजेएससुहाग,कार्बेटटाइगररिजर्वकेनिदेशकश्रीराहुलवउपनिदेशककल्याणीजी,कुमाऊंकेकमिश्नरअरविंदसिंहह्यांकीवकुमाऊंकेआईजीअजयरौतेलातथावनविभागएवंअन्यविभागोंकेविभिन्नअधिकारीऔरईडीसीववनपंचायतोंकेप्रतिनिधिऔरगणमान्यनागरिकउपस्थितथे इसदौरानमुख्यमंत्रीजीनेकईघोषणाएंकी।उन्होंनेकहाकिकार्बेटटाइगररिजर्वमेंअगलेपर्यटनसत्रकेलिए50अतिरिक्तजिप्सियोंकापंजीकरणकियाजाएगा,जिनमेंमहिलाजिप्सीचालककापंजीकरणकियाजाएगा।इन50जिप्सियोंकासंचालनमहिलाओंद्वाराहीकियाजायेगा।उन्होंनेकहाकिइनमहिलाओंकोवीरचंद्रसिंहगढ़वालीयोजनाकेअंतर्गतजिप्सीक्रयकरनेकेलिएआवश्यकवित्तीयसहायताउपलब्धकरवाईजाएगी बाप लौ सिम्पटम्स इन हिंदी पर्यटनगतिविधिसेप्राप्तराजस्वकाविवरणप्रस्तुतकरतेहुएवनअधिकारियोंनेबतायाकिइसवित्तीयवर्षफरवरीतकलगभग1लाख65हजारपर्यटककार्बेटटाइगररिजर्वकाभ्रमणकरचुकेहैं,जिससेलगभग7.

मूत्राशयपूरीतरहखालीनहींहोता,मूत्रकीकुछमात्रामूत्राशयमेंशेषरहजातीहै।इसशेषरहेमूत्रमेरोगाणुपनपतेहैं,जोकिडनीमेंखराबीपैदाकरतेहैं।(5). जैसेकि25सेज्यादाबीएमआईहोनेकोओवरवेटजबकि30सेज्यादाहोनेकीस्थितिकोमोटापाकहाजाताहैं. इसकेलिएआपदौड़लगाए,क्योंकिसिर्फदौड़हीएकऐसाउपायहैंजोआपकीचर्बीकोशरीरकोबिनाकोईनुकसानदियाखत्मकरदेतीहैं. तोहमेंहल्काभोजनखानेकीजरूरतहोतीहै? क्योंकिग्रीनटीमेंऐसेकईकेमिकलहोतेहैंजोदवाओंकेइफेक्टकोकमकरसकतेहैं.

पेटकीचर्बीघटानेकेलिएयहपेयपदार्थबहुतफायदेमंदहै।रातमेंसोनेसेपहलेरोजानाइसपेयपदार्थकासेवनकरनेसेबेलीफैटबहुतजल्दीहीघटजाताहै गर्मपानीकेसाथशहद-रोजानासुबहखालीपेटगर्मपानीकेसाथशहदपीनेसेवजनघटानेमेंबहुतआसानीहोतीहै इसएकचीजकेबीजमुंहासोंसेछुटकारादिलाने,डायबिटीजकंट्रोलकरने,शरीरकीसूजनकोकमकरनेमेंहैंकारगर. 100ग्रामजौमैं354कैलोरीजहोतेहैं.

हाई ब्लड प्रेशर कंट्रोल टिप्स इन हिंदी

सौंफएकआयुर्वेदिकऔषधि(AyurvedicMedicine)है,जोलगभगहरकिचनमेंरखीहोतीहै. गुनगुनापानीपीनेसेमेटाबोलिज्मबढ़ताहैजिससेशरीरकाएक्स्ट्राफैटकमकरनेमेंमददमिलतीहैऔरआपफिटरहतेहैं. सेअधिकहैवहरोजाना2बारनींबूपानीपीसकतेहैं सूजी हुई आंखों कारण लोगअक्सरपानीमेंचीनी,नींबूऔरनमकडालकरपीतेहैंलेकिनअगरआपवजनकमकरनाचाहतेहैंतोपानीमेंसिर्फनींबूकारसवशहदमिलाकरपीएं।सुबहखालीपेटइसकासेवनकरें।कुछहीदिनोंमेंआपकोअसरदिखाईदेनेलगेगा नींबूपानीमेटाबॉलिज्मबूस्टकरताहै,जोवजनकमकरनेमेंमददकरताहै।यदिआपकाशरीरहाईड्रेडेटरहताहैतोयहआपकेमाइटोकॉन्ड्रियाकोसहीतरीकेसेकार्यकरनेमेंमददकरताहै ठंडेनींबूपानीमेंकैलोरीकीमात्राकाफीकमहोतीहै।दरअसल,पानीमें0,एकनींबूमें17और1टेबलस्पूनशहदमेंसिर्फ64कैलोरी।ऐसेमेंइसकासेवनवजनघटानेकेलिएबेहतरविकल्पहोसकताहै शहदएकऐसाखाद्यपदार्थहैजोहमेंकईबीमारियोंसेबचाएरखनेकाकार्यकरताहै.

अगरआपरोजानाकेलेकासेवनकररहेहैंतोआपकीपाचनक्रियाअच्छीरहेगी 4)Proteins,Nutrients,Vitaminsयाभूखकमलगनेकेकारणभीआपपतलेहोतेचलेजातेहैंऔरआपकावजनकमहोनेलगताहै हां,आपनेउसेसहीपढ़ाहै।दोपहरमेंलगभग45मिनटसेएकघंटेतकसोनेसेआपकेmindandmusclesकोआराममिलताहै।यहनकेवलआपकोवजनबढ़ानेमेंमददकरताहै,बल्किआपकोरातमेंअच्छीनींदलेनेमेंभीमददकरताहै।बिनाgymजाएतेज़ीसेवजनबढ़ाने(fastestwaystogainweight)काआसानतरीकाहै कोबढ़ावामिलताहैऔरवजनकमहोनेलगताहै आपअपनीdailyroutineमेंकुछeasytipsकाइस्तेमालकरसकतेहै,जिससेआपकोhealthyweightgainकरनेमेंआसानीहोगी याकिसीऔरबीमारीसेजूझरहेहैंतोयहभीआपकेदुबलेपनकाएकबहुतबड़ाकारणहै पनीरमेंFat,protein,calcium,andcaloriesकाअच्छास्रोतहोताहै।वजनबढ़ानेकीचाहरखनेवालेव्यक्तिकोfatcheesesकोअपनीdailydietमेंलेनाचाहिए 2)Fatकीकमीकेकारणशरीरकीत्वचामेंरूखापनरहताहै,जिसकीवजहसेआपकीSkinदिनपरदिनबेजानसीनजरआनेलगतीहै करनाचाहतेहैंजोकीभविष्यमेंउनकेलिएअनेकस्वास्थ्यसम्बन्धीसमस्याएंखड़ीकरसकताहै कीतरहलेंऔरइसेअपनीसुबह इसलिएबेहतरयहीहैंकिमसलवेटगेनकेबादहीवजनबढानेकेबारेमेंसोचे.

सोमवार:सोमवारशिवजीकाखासदिनहैइसदिनउनकीपूजाऔरआराधनाहोतीहै।इसदिनकाविशेषध्यानरखनाजरूरीहै 1. अगरनींदपूरीनहींहोगीतोवेटलॉसनहींहोपाएगा. मोटापाभीकईतरहकाहोताहै. सूजी हुई आंखों कारण. इसकेअलावाऐसाभीकहाजाताहैकिजोकपलअपनीशादीसेखुशहोतेहै,संतुष्टहोतेहै,औरसुरक्षितमहसूसकरतेहैंउनमेंवज़नबढ़नेकीसंभावनाकाफीज्यादाबढ़जातीहै,क्योंकिशादीकेबादउनपरकिसीऔरकोआकर्षितकरनेकादबावनहींहोताहै.

धमनी और शिरा में अंतर. डोडलाडेयरीकेआईपीओमें50करोड़रुपयेकेफ्रेशइश्यूहोंगेऔरकंपनीकेप्रमोटर्सऔरइन्वेस्टर्स1करोड़इक्विटीशेयर्सकीबिक्रीकरेंगे. जिनचीजोंमेंशुगर,कार्बोहाइड्रेटकीमात्राज्यादाहोतीहै,उन्हेंखानातुरंतबंदकरदेनाचाहिए! मोटापेकाआमतौरपरस्वयंउपचारकियाजासकताहै. अगरआपअपनाबेलीघटानाचाहरहेहैंतोआपकैल्शियमकीजरूरीमात्राहरीसब्जियोंसेलेंऔरदुग्धउत्पादोंसेदूररहें! इसकेअलावाशायदहीआपकोपताहोकिइलायचीमेंतेलभीमौजूदहोताहै? जानेंवजनकोकंट्रोलकरनेकेलिएसुबहसेलेकरशामतककाआपकाडाइटप्लानकैसाहोनाचाहिए बेबीबंपकेसाथकूलअंदाजमेंनजरआईंदीयामिर्जा,देखेंतस्वीरें बढ़ेहुएवजनसेपरेशानहैंऔरउसेकमकरनेकाकोईआसानसानेचुरलतरीकाढूंढरहेहैंतोसौंफकापानीआपकेलिएअसरदारहोगा।जानेंसौंफकापानीकिसतरहसेशरीरकीजमाचर्बीकोघटाएगाऔरइसकासेवनकिसतरहसेकरनालाभकारीहोगा मेथीपानीसबसेअधिकपॉपुलरहै।विशेषज्ञहमेशावजनघटानेकेलिएसुबहमेंमेथीपानीपीनेकीसलाहदेतेहैं।इसकेलिएरोजानारातमेंएकगिलासगुनगुनेगर्मपानीमेंएकचम्मचमेथीकेदानेभिगोकररखदें।अगलीसुबहखालीपेटकोमेथीपानीकासेवनकरें।वहीं,मेथीकोचबाकरखाजाएं।इसकेअलावा,आपमेथीकेदानेकोपानीमेंउबालकरभीसेवनकरसकतेहैं।इसकेसेवनसेशरीरमेंमौजूदटॉक्सिनभीबाहरनिकलजाताहै।वहीं,पाचनतंत्रभीमजबूतहोताहै।सबसेबड़ीबातयहहैकिइसमेंकैलोरीजनकेबराबरहोतीहै।आपदिनमेंदोबारमेथीपानीकासेवनकरसकतेहैं एकशोधकीमानेंतोमेथीसेपाचनतंत्रमजबूतहोताहै।इसमेंएंटीऑक्सीडेंट्सकेगुणपाएजातेहैं।इसकेलिएमेथीकोसुपरमेडिसिनभीकहाजाताहै।भिगोकरसेवनकरनेसेउत्तमअंकुरतिमेथीकासेवनहै।वजनघटानेकेलिएरोजानाअंकुरितमेथीकासेवनकरसकतेहैं जायकेकास्वादबढ़ानेकेलिएमसालेकेरूपमेंमेथीकाइस्तेमालकियाजाताहै।इसकीपत्तियोंकीसागबनाईजातीहै।मेथीमेंकईऔषधीयगुणपाएजातेहैंजोसेहतऔरसुंदरतादोनोंकेलिएफायदेमंदहोतेहैं।खासकरमोटापाऔरडायबिटीजमेंमेथीरामबाणदवाहै।मेथीकेदानेमेंघुलनशीलफाइबरपायाजाताहै,जोकार्बोहाइड्रेटकेअवशोषणप्रक्रियाकोधीमाकरनेमेंमददकरतेहैं।साथहीदोनोंडायबिटीजकेशर्कराक्षमतामेंभीसुधारकरनेमेंसहायकहोतेहैं।इसमेंएमिनोएसिडपायाजाताहैजोरक्तमेंशर्कराकोतोड़करइंसुलिनउत्सर्जनकोबढ़ावादेनेमेंअहमभूमिकानिभाताहै।अगरआपबढ़तेवजनसेपरेशानहैंऔरवजनकमयाकंट्रोलकरनाचाहतेहैं,तोइनतरीकोंसेमेथीकाइस्तेमलकरसकतेहैं।आइएजानतेहैं- डॉक्टर्समोटापेसेपरेशानलोगोंकोसुबहमेंशहदऔरनींबूमिश्रितपानीपीनेकीसलाहदेतेहैं।शहदकेसेवनसेसूजनकमहोतीहै।साथहीइम्यूनसिस्टममजबूतहोताहै।इसकेलिएशहदऔरमेथीकेदानोंकोअच्छीतरहसेपीसकरशहदकेसाथसेवनकरें।इससेबढ़तेवजनकोकंट्रोलकरनेमेंमददमिलतीहै आपवजनघटानेकेलिएमेथीकीचायकाभीसेवनकरसकतेहैं।आपइसचायमेंदालचीनी,अदरकऔरशहदकाइस्तेमालकरसकतेहैं।दालचीनीऔरअदरकसूजनकमकरनेमेंअहमभूमिकानिभातीहै।यहचायविटामिनऔरमिनरल्ससेयुक्तहोतीहै।आपसप्ताहमें2से3बारमेथीकीचायकासेवनकरसकतेहैं।इसकेसेवनसेबढ़तेवजनकोकंट्रोलकियाजासकताहै चारोंओरव्यस्तकार्यक्रमकेसाथ,हममेंसेकईलोगोंकेपाससख्तआहारयोजनाऔरव्यायामआहारकापालनकरनेकासमयनहींहै।हमजोजंकखातेहैं,वहयातोमददनहींकरताहै।शहदनींबूपानीवजनघटानेकेलिएएकप्राकृतिकसमाधानहै।गर्मपानीकेसाथनींबूऔरशहदमिलकरकैलोरीकाकमसेवनशुरूकरतेहैं,आपकोवजनकमकरनेकीप्राकृतिकप्रक्रियाप्रदानकरतेहैं।इसलेखमें,हमनेनींबूऔरशहदकेलाभोंपरचर्चाकीहैऔरइसकेसाथहीयहकैसेवजनघटानेमेंमददकरताहै।उम्मीदहै,यहलेखआपकीमददकरेगाऔरहमेंअपनीप्रतिक्रियादें रातकोबिस्तरमेंजानेसेपहलेगुनगुनेपानीकेसाथकरेंगुड़कासेवन,होंगेये6जबरदस्तफायदे.

यहआपकीचयापचयदरकोबढ़ाने,पाचनमेंसुधारलानेऔरआपकोहाइड्रेटेडरखनेमेंआपकीसहायताकरेगा? बाटरहमनेकहा,अबतककोईभीदवाइसस्तरपरवजनघटानेमेंकारगरनहींरहीथी-यहवास्तवमेंएकगेमचेंजरहै. सिरोही बकरी यहांवजनघटानेकेलिएअनेकघरेलूउपायबताएजारहेहै।आपइनअसरदारउपायोंद्वाराअपनावजनकमकरसकतेहैं अश्वगन्धाकेदोपत्तेलेकरपेस्टबनालें।सुबहखालीपेटइसेगरमपानीकेसाथपिएँ।अश्वगन्धातनावकेकारणबढ़नेवालेमोटापेमेंमददकरताहै।अत्यधिकतनावकीअवस्थामेंकोर्सिटोल(Cortisol)नामकहार्मोनअधिकमात्रामेंबनताहै।इसकेकारणभूखअधिकलगतीहै।शोधकेअनुसार,अश्वगन्धाशरीरमेंकोर्सिटोल(Cortisol)केलेवलकोकमकरताहै रातमेंसोतेसमयदोइलायचीखाकरगर्मपानीपीनेसेवजनकमकरनेमेंसहायतामिलतीहै।इलायचीपेटमेंजमाफैटकोकमकरतीहै,तथाकोर्सिटोल(Cortisol)लेवलकोभीनियंत्रितरखतीहै।इसमेंमौजूदपोटेशियम(Potaseium),मैग्नेशियम(Magneseium),विटामिनबी1,बी6(Vita.

इसीलिएशाकाहारीओकेलिएदालएकमहत्वपूर्णआहारहैंकिसीभीडाइटमे. 4करोड़लोगोंकोलाभपहुंचाहैऔरइसयोजनाकेअंतर्गतअबतक17,500करोडरुपएखर्चकिएजाचुकेहैं।आयुष्मानभारतयोजनाकेअंतर्गतप्रतिमिनट14भर्तीहोतीहैऔरइसयोजनामें24,653अस्पतालशामिलकिएगएहैं।स्वास्थ्यमंत्रालयद्वारायहभीसूचनादीगईहैकि6केंद्रशासितप्रदेशोंनेआयुष्मानभारतयोजनाकेअंतर्गतप्रगतिकीहै।जोकिअंडमाननिकोबार,चंडीगढ़,दादरनगरहवेलीऔरदमनदिउ,लद्दाख,लक्षदीप,तथापुडुचेरीहै केअंतर्गतसेहतस्वास्थ्यबीमायोजनाआरंभकीगईहै।पहलेजम्मूकश्मीरके600000परिवारोंकोआयुष्मानभारतयोजनाकेअंतर्गतहेल्थइंश्योरेंसप्रदानकियाजारहाथा।लेकिन21लाखपरिवारऐसेथेजोइसयोजनाकालाभनहींउठापारहेथे।उनसभीलोगोंकेलिएसरकारद्वारासेहतस्वास्थ्यबीमायोजनाकाआरंभकियागयाहै।सेहतस्वास्थ्यबीमायोजनाहोआयुष्मानजनआरोग्ययोजनाकेअंतर्गतआरंभकियागयाहै।सेहतस्वास्थ्यबीमायोजनाकेवलजम्मू-कश्मीरकेनागरिकोंकेलिएहोगी।इसयोजनाकेअंतर्गत500000तककाहेल्थइंश्योरेंसलाभार्थियोंकोप्रदानकियाजाएगा ऑनलाइनजाँचनेकीआसानप्रक्रियाप्रदानकरनेजारहेहैंअतःहमारेइसआर्टिकलकोअंततकपढ़े सूजी हुई आंखों कारण हिंदी में रक्तचाप मेंआएगाउन्हीही5लाखरूपयेतककास्वास्थ्यबीमाप्रदान(OnlythosewhowillbenamedinthisbeneficiarylistwillbeprovidedhealthinsuranceuptoRs5lakh.

अगरआपभीबढ़तेवजनऔरबाहरनिकलतेपेटसेपरेशानहैंतोयहखबरआपकेलिएहै. यहएकखट्टेस्वादऔरमजबूतगंधकाएककार्बनिकयौगिकहै. अबअपनीप्लेटमेंएकदलियालगाओ,वजन।उदाहरणकेलिए,हमाराहिस्सा350ग्रामहोगया इसविधिकोसबसेसुरक्षितमानाजाताहै,क्योंकिकिलोग्रामधीरे-धीरेगायबहोजाएगा लेकिनदुर्भाग्यवश,बहुतसेलोगजोअधिकवजनकासामनाकरतेहैं,जितनीजल्दीहोसकेवजनकमकरनेऔरसंदिग्धऔर"हाई-स्पीड"आहारकासहारालेतेहैं,जोकभी-कभीबहुतदुखीपरिणामहोतेहैं हमप्रत्येकव्यक्तिगतघटककेलिएकेबीजेयूपरविचारकरतेहैं,हमसारांशितकरतेहैंऔरएकतैयारपकवानकेसाथकेबीजेप्राप्तकरतेहैं।यहसबखानापकानेपरभरोसाकररहाहै!तैयारकिएगएव्यंजनोंकीविशिष्टगिनतीकेबारेमेंऔरपढ़ेंथोड़ीकमहै मानलीजिएआपनेलैलामैकडॉनल्ड्सकेसूत्रद्वाराप्रतिदिनअपनीकैलोरीदरकीगणनाकी उदाहरणकेलिए,आप60किलोवजनवालीएकमहिलाहैं,एकआसन्नजीवनशैलीकानेतृत्वकरतेहैं(ठीकहै,कामकरनेकेलिएआपकेपासऐसीचीजहै),औरकुछकिलोग्रामसेवजनकमकरनाचाहतेहैं कैलोरीदरयातोउपयोगकीजानेवालीभोजनकीमात्रायादिनकेदौरानगतिविधिबढ़ानेसेघटनीचाहिए यहविधिबिनाकिसीनुकसानकेबैंगकेसाथकामकरतीहै,क्योंकिइसमेंएकसक्षमदृष्टिकोणऔरप्रक्रियाकेदौरानआवश्यकप्रोटीन,वसाऔरकार्बोहाइड्रेटकीइष्टतमसंख्याहोतीहै वजनकमकरना,कैलोरीपरविचारकरना,याउपभोगकरनेसेअधिकखर्चकरनाचाहतेहैं।भर्तीकरनाचाहतेहैं,इसीप्रकार,300से500किलोग्रामतकधीरे-धीरेअपनेआहारमेंजोड़ें,कमरकाभीपालनकरेंताकियहज्यामितीयप्रगतिमेंनहींबढ़सके इससमूहकेवजनघटानेकेतरीकेव्यक्तिगतगणनानहींकरतेहैं,औरकुछकैलोरीकेआहारकापालनकरतेहैं अक्सरहमजटिलव्यंजनतैयारकररहेहैं,लेकिनपूरेपरिवारकेलिए।इसमामलेमें,कैलोरीकीगणनाकरें,अगरहमेंकच्चेरूपमेंउत्पादोंकावजनकरनेकीज़रूरतहै,औरउत्पादोंकेवजनकोकमकरनेकेदौरानबदलतेहैं?इससमस्याकोहलकरनेकेलिएएककाफीआसानतरीकाहै स्वीकार्यखाद्यसंयोजनोंकीगणनाकरनेकीसुविधाकेलिए,आपअनुमतउत्पादोंकीकैलोरीसामग्रीतालिकाकाउपयोगकरसकतेहैं अपनेआहारकोएकबार1000किलोग्राम,औरइससेभीज्यादा"कटौती"नकरें,क्योंकिउन्हेंकईआहारमेंसलाहदीजातीहै।अधिकतमअधिकतम,यहएकदिन500किलोग्रामहै-ऐसाइसलिएहैताकिआपकैलोरीमेंस्वास्थ्यकेबिनाअपनेआहारकोकाटसकें ऐसालगताहैकियहआसानहै-आपएककठिनआहारपरबैठतेहैं,वजनकमकरतेहैंऔरफिरफिरसेभोजनकेमामलेमेंखुदकोस्वतंत्रतादेतेहैं।हालांकि,यहसिद्धांतअल्पकालिकप्रभावदेताहै,सभीखोयाकिलोग्रामबहुतजल्दीलौटतेहैं।वजनघटानेकाएकअधिकइष्टतमतरीकाकैलोरीगिनतीहै।क्यों.

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