हिंदी में बीपी उच्च को कैसे नियंत्रित करें

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उत्तराखंड का नक्शा रातभरकेलिएदोबड़ेचम्मचत्रिफलापाउडरएकग्लासठंडेपानीमेंभिगोकरछोड़दें।कुछदिनोंतकरोजानासुबहखालीपेटइसेपिएं इसकेलिएआपकोत्रिफलाचूर्णकीजरूरतपड़ेगी,जोआपकोमार्केटमेंमिलजाएगा।आपचाहेतोइसेऑनलाइनभीमांगासकतेहैं आजकलकीअस्वस्थजीवनशैलीकेकारणउत्पन्नबीमारियोंillnessमेंसेसबसेबड़ीबीमारीमोटापाहै।यहबीमारी… मटपकमकरनकरमबणउपयMotapaKamKarneUpayHindiBabaRamdevपटकमकरनकउपय हमजोकुछभीखातेहैं,उसकाहमारेस्वास्थ्यपरसीधाप्रभावपड़ताहै।चाहेफिरवहशारीरिकस्वास्थ्यकी… मटपऔरपटकचरबकमकरनकउपयSimpleRemediesWeightLossWeightKamkarnetarika बहुतसेलोगअनिश्चितहैंकिसुरक्षितऔरस्वाभाविकरूपसेवजनकैसेकमकियाजाए।यहमददनहींकरताहैकिकईवेबसाइटऔरविज्ञापन,विशेषरूपसेउनकंपनियोंसेसंबंधि!

ड्रोनाबिनोलदवाईखानेसेनिम्नलिखितनुकसानहोसकतेहैं तोआइयेआजहमआपकोबतातेहैंवजनऔरमोटापेकोबढ़ानेकेलिएदवाईकेनामऔरनुकसान 1. इसलिएकीटोडाइटमेंउसकाहिस्साहोनाचाहिए. तोजितनासमयमैंनेसोचनेकेलिएलगायामेरावजनकमहोताचलागया. जोकिआपअपनेमोटापेकोकमकरनेकेलिएकरसकतेहैं. मोटापाहोनेकेएकनहींबहुतसेकारणहोसकतेहैहमनीचेआपकोकुछऐसेकारणबतानेजारहेहैजोमोटापाहोनेकीसबसेबड़ीवजहमानीजातीहै.

गाजरकाभरपूरसेवनकियाजानाचाहिएखासतौरसेखानाखानेसेपहले।आधुनिकविज्ञानभीगाजरकोमोटापाकमकरनेमेंकारगरमानताहै गर्मियोंमेंवजनकमकरनेकासबसेआसानतरीकाहैकिआपएकबारमेंज्यादाखानाखानेकेबजाएबार-बारऔरथोड़ी-थोड़ीमात्रामेंखाएं।अपनेसारेदिनकेभोजनकोनाश्ते,दोपहरकेभोजन,शामकेनाश्तेऔररात्रिभोजमेंकेहिसाबसेबांटें 7.

हमारीरसोईमेंरखेमेथीदानाऔरअजवाइनहमखानेकाजायकाबदलनेकेलिएइस्तेमालकरतेहैं,लेकिनइनसेहोनेवालेस्वास्थ्यलाभकिसीजादूसेकमनहींहैं. होगा? आंवलाआंखोंकीरोशनीबढ़ानेमेंभीमददगारहै. एकअध्ययनकेदौरानयहदेखागयाकिजिसमहिलाने7दिनोंतककेवलजूसकासेवनकियाथा,उसकावजनतोकम. आजजिसतरहसेहमारेखानपानऔरदिनचर्यामेंबड़ाबदलावआयाहैउससेदिनोंदिनवजनबढ़नेकीसमस्याऔरमोटापेकेशिकारलोगोकीसंख्याबढतीजारहीहै. जबClonidineलेरहेहों,तबशराबपीनेसेनकारात्मकप्रभावपड़ताहैक्या. इसकेअलावाआपखानेकेबादएकइलायचीचबासकतेहैं. इसकोआपअपनेदोस्तोंकेसाथजरूरशेयरकरे.

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अगरवजनकमकरनाचाहतेहैंतोसुबहकाब्रेकफास्टजरूरकरें. 1ग्रामफैटऔरलगभग18ग्रामकार्बोहाइड्रेटहोताहै।कैलोरीकेहिसाबसेभीयहरोटीसेअधिकलगभग80कैलोरीदेताहै हेल्थएक्सपर्ट्सऔरडाइटएक्सपर्ट्सभीमानतेहैंकिभारतीयखान-पानमेंबहुतज्यादामात्रामेंकार्बोहाइड्रेटहोताहै।कार्बोहाइड्रेटकेसाथअगरतुलनाकरेंतोभारतीयखान-पानमेंप्रोटीकीमात्राबहुतकमपायीजातीहै।जबकिवजनघटानेयावजनकमकरनेकेलिएप्रोटीनकीमात्राअधिकऔरकार्बोहाइड्रेटकीमात्राकोकमकरनाहोताहै चावलऔररोटीमेंपर्याप्तमात्रामेंमैग्नीशियमऔरफास्फोरसकीमात्राहोतीहैजोशरीरमेंब्लडबनानेकीभूमिकानिभातेहैं।डाइटएक्सपर्ट्सकीमानेंतोअगरचावलऔररोटीमेंकिसीएककोचुननाहोतोरोटीज्यादाफायदेमंदहै।रोटीज्यादाफायदेमंदइसलिएभीहै,क्योंकिइसमेंचावलकेमुकाबलेज्यादाफाइबरपायाजाताहै।सफेदचावलकाउपयोगहोताहैजिसमेंबहुतकमपोषकतत्वऔरकार्बोहाइड्रेटकीमात्राबहुतज्यादाहोतीहै।चावलकाअधिकसेवनशरीरमेंब्लडशुगरकोबढ़ानेकाकामकरताहै।अगरडाइटमेंचावलज्यादापसंदहैतोब्राउनराइसकाउपयोगज्यादाबेहतरहोताहै रातमेंभूलसेभीरोटीखाकरनासोयें यहांइसबातकाध्यानरखनाजरूरीहैकिअगरआपतेजीसेवजनकमकरनाचाहतेहैंयाजल्दीवजनघटानाचाहतेहैंतोआपकोएकदिनमेंमात्र50से150ग्रामकार्बोहाइड्रेटकासेवनकरनाचाहिए।एकदिनमेंरोटीकितनीखाएंयहआपकेपूरेभोजनकेतुलनापरबहुतज्यादानिर्भरकरताहै।अगरआपदोपहरकेभोजनमेंएककटोरीचावलखारहेहैंतोआपको2रोटीसेज्यादानहींखानाचाहिए।एककटोरीचावलमेंलगभग400कैलोरीपायाजाताहै रोटीमेंसिर्फकार्बोहाइड्रेटपायाजाताऐसानहींहै,रोटीमेंकार्बकेअलावाअन्यपोषकतत्वभीपायेजातेहैंजिनमेंप्रोटीनऔरफाइबरप्रमुखहैं।प्रोटीनऔरफाइबरशरीरकेलिएसबसेजरूरीहैं।रोटीमेंदेखाजायतोसामान्यरोटीमेंलगभग15ग्रामकार्ब्स,3ग्रामप्रोटीन,0.

यहींपरखत्महोताहै।अगरआपकोहमाराआर्टिकलPetKamKarneKeTarikeपढ़करअच्छालगाहो,तोप्लीजइसेअपनेदोस्तोंकेसाथशेयरकरनानाभूले लगातारजिममेंघंटोंपसीनाबहाकरगलतएक्सरसाइजकरनेलगतेहैं।जिसकाबादमेंकिसीतरहकाफायदानहींनजरआताक्योंकिजरूरतसेज्यादाएक्सरसाइजसेहतकेलिएहानिकारकहोसकतीहै।आजहमआपकोपेटकीएक्सट्राचर्बीघटानेकेलिएबहुतसारीनहींबल्किसिर्फदोएक्सरसाइजबताएंगे,जिसेकरकेआपकोबहुतजल्दीफायदादिखनेलगेगा लेकिनफिरभीचलिएएकबारगौरफरमातेहैंउनकारणोंपरजिनकेचलतेआपकोपेटकीचर्बीअधिकहोनेकीसमस्याहोजातीहै!

यहदोनोंहेल्दीचीजोंमेंकाउंटकिएजातेहैं. ऐसाहोनेकेबादअबमैंसोचनेलगीहूंकिक्यावजनकमकरनेकीहोड़जेंडरस्पेसिफिकहै?क्याएकजेंडरकोइसकेबारेमेंज्यादासोचनेकीपरेशानीरहतीहैयाफिरयेदोनोंजेंडरकेलिएएकजैसाहै. जनऔषधिकेंद्रसेदवाओंकीबिक्रीपर20फीसदीतककमीशनमिलताहै. जबइसकीहाईशुगरखपजातीहैंतोआपकोऔरतेजीसेभूखलगतीहैऔरआपज्यादाखानेलेतेहैं! इसकेअलावाकईबीमारियोंकोभीदूररखताहैजीरेकापानी(JeeraWater). जोलोगघंटोऑफिसमेंकुर्सीपरबैठकरकामकरतेहैउनमेभीपेटबहारनिकलनेकीप्रॉब्लमदेखीजातीहै.

अवतारसिंहकहतेहैं,भारतकेयुवाओंमेंएवीएनकेमामलेबहुतज्यादाबढ़रहेहैंऔरइसीवजहसेहिपरिप्लेसमैंटसर्जरियांबढ़रहीहैं. ओ,रंहोला,टिकरीकलां,अशोकनगर,चांदनगर,चौखंडी,ख्यालाफेस-1,एम. इसकेअलावाआपकोज्यादाखानेऔरक्रेविंगसेरोकताहै. ऐसेमेंअगरआपकमपानीपीतेहैंतोयूरिकएसिडबननेकाखतराबढ़जाताहै.

LVEF 68 अर्थ

ऐसाकरनेसेआपकोकूल्हेकेदर्दसेराहतमिलेगीऔरआपकेलिएचलनेमेंभीआसानीहोगी. भोजनमेंपत्तागोभीकाज्यादासेज्यादाइस्तेमालकरें।इसेउबालकरयासलादकेरूपमेंप्रयोगकरसकतेहैं।इसमेंमौजूदटैरटेरिकएसिड(TartaricAcid)शरीरमेंमौजूदकार्बोहाइड्रेट(Carbohydrate)कोवसामेंपरिवर्तितनहींहोनेदेता।इसलिएवजनकमकरनेमेंसहायतामिलतीहै औरपढ़ेमोटापाघटानेमेंइसबगोलकेफायदेऔरपढ़ेमोटापाघटानेमेंइसबगोलकेफायदे मोटापेसेमुक्तिपानेकेलिएआपकोयेपरहेजकरनेहोंगेः- एकगिलासपानीमेंएकचम्मचसेबकासिरकाऔरएकचम्मचनींबूकारसमिलाकरसेवनकरें।इनमेंमौजूदपेपटिनफाइबर(PectinFibre)सेपेटकोलम्बेसमयतकभराहोनेकाएहसासहोताहै।यहलिवरमेंजमेफैटकोघटानेमेंमददकरताहै मोटापासेछुटकारापानेकेलिएआपकीजीवनशैलीऐसीहोनीचाहिएः- अगरआपकेमनमेंभीहमेशायहीसवालरहताहैकिमोटापाकैसेकमकरें(Motapakaisekamkare)तोआपइसकेलिएआयुर्वेदिकतरीकाअपनासकतेहैं।आयुर्वेदमोटापेसेलड़नेकेलिएप्राकृतिकचिकित्साउपलब्धकराताहै।संतुलितऔरस्वास्थ्यवर्धकआहारतथाव्यायामकेसाथ-साथआयुर्वेदिकचिकित्साकोकरनेसेमोटापाघटानेमेंसर्वाधिकलाभमिलताहै न्यूजचौकवेबपोर्टल मोटापाव्यक्तिकाजीवननिराशासेतोभरहीदेतीहै,साथहीइससेकईगम्भीरबीमारियोंभीहोसकतीहैं।इसकीवजहसेडायबिटीज,अर्थराइटिस,उच्चरक्तचाप,ब्रेनस्ट्रोकवकैंसरजैसेगंभीररोगहोजातेहैं गेहूंकेआंटेकाअधिकऔरचावलसेबनेपदार्थोंकाकमसेवन आपबीएमआईसेअपनेवजनकीजांचकरसकतेहैं।बी.

मोटापाएकऐसीविसंगतिहैजिसमेंशरीरमेंसामान्यसेबहुतअधिकवसाजमाहोजातीहै. येउसलिक्विडसेबनताहैजोसेबकोनिचोड़नेसेमिलताहै. जमीनकेनीचे-सतहकापानीसमयकीअवधिमेंबढ़ताजाताहैऔरआपकेघरमेंप्रवेशकरसकताहै,यहआंतरिकदीवारोंकोनुकसानपहुंचाताहै. एंजियोप्लास्टी के बाद धूम्रपान. जितनाज्यादाखानपकसकेपकाए,औरजमेहुएयाबचेयापूरानेखाने,ज्यादानमक,शुगरयुक्तखानेसेबचे! Description. एकबारकाफास्टफूडभीआपकेलिएमहंगेकासौदासाबितहोसकताहै. ऐसाकितनीबारहुआहैकिआइनेकेसामनेखड़ेहोकरलगाहोकियेमोटापाबेहदबदसूरतदिखरहाहै. इसकावैज्ञानिकनामहैWithaniasomniferaहै.


अशोककीछालकाएकपलचूर्णमधुऔरघृतकेसाथदुग्धपानकरनेसेरोगनाशहोताहै।(6). प्रेगनेंसी में हाई ब्लड प्रेशर मोटापेकेकारणहृदयरोगबहुतज्यादाहोतेहैं. जबकिऐसाकरनाशरीरकेलिएनुकसानदेहहोसकताहै.

7xऊंचाई)-(4. मोटापेकोबताताहै मोटापासमस्याकेरूपमेंमानवविकासकेइतिहासमेएकनयाप्रकरणहै।पिछलेछहदशकोंमेंसामाजिक,आर्थिकऔरतकनीकीबदलावोंसेदुनियाकेलगभगप्रत्येकभागोंमेजीवनजीनेकातरीकापूर्णरूपसेबदलगयाहैजिससेमोटापेकाभीतीव्रतासेविस्तारहुआहै।विश्वस्वास्थ्यसंगठनकेअनुसार,1975सेअभीतकमोटेलोगोंकीसंख्यामेतीनगुणीबढ़ोतरीहुईहै।मे190करोड़वयस्क(18सालसेऊपर)ज्यादावजनकेथेऔरउनमेसे65करोड़मोटेथे कुछऔरप्रसिद्धकलाकृतियाँनवपाषाणकालकीहैजोकीमाल्टाऔरपासकीद्वीपोंमेंपाईगयीहैं।लगभग5000सालपहलेकीयहमूर्तियाँजोकीमाल्टाकीमोटीस्त्रियाँ(fatladiesofmalta)केनामसेप्रसिद्धहैं,बैठीऔरलेटीहुईस्त्रियोंकेकलाकृतियोंकोदर्शातीहैं।कईयोंकेसिरगायबहै।औरजहाँकहींभीसिरहैतोवोबाकीशरीरकेअनुपातमेंबहुतहीछोटेरूपमेंहै।किसीकेभीगर्भवतीहोनेकापतानहींचलता,फिरभीसभीअत्यधिकवजनवालीहैं।अधिकांशमाल्टाकलाकृतियाँदफ़नानेकेस्थानऔरपूजास्थलोंपरमिलीहैं।इसलिएपूजाऔरधार्मिकअनुष्ठानोंमेंइनकेप्रयोगकीसम्भावनाकोनकारानहींजासकता वीनस,मोटीमाल्टा,औरमोटालॉर्डऔरफ्रॉग,यहप्रमाणितकरतेहैंकिप्राचीनतमसमाजमेंमोटापेकेप्रतिकोईनकारात्मकभावनहींथा।मानवसमाजकेअध्ययनहमेंबतातेंहैंकिकुछमात्रामेमोटापालगभगसभीमानवसभ्यताओंमेंउपस्थितरहाहै,सिवाएउनसमुदायोंकोछोड़करजोकिहमेशासेहीसंसाधनोंकेअभाववालेवातावरणमेंहीरहेंहैं।यहभीकहाजासकताहैकिमोटेलोगोकीकभीपूजाभीकीजातीहोगी,तोकभीबुरीदृष्टिसेभीदेखाजाताहोगा,तोकभीउनलोगोंकोसामान्यरूपसेलियाजाताहोगा ऐसादेखागयाहैकिजबकुछलोगजीवनमेंकठिनसमयसेगुजरतेहैंतोवेजरुरतसेज़्यादाखातेहैं।यहअंततःवजनऔरमोटापाकीसमस्यापैदाकरताहै इससमस्याकोदूरकरनेकेलिएचिकित्सकसेपरामर्शकरनाऔरदवाइयांलेनासबसेअच्छाहै मोटापाएकऐसीस्थितिहैजिसमेंशरीरमेंबहुतअधिकवसा(फैट)जमाहोजाताहै।यहआमतौरपरतबहोताहैजबकोईव्यक्तिअत्यधिकभोजनकासेवनकरताहैऔरनियमितरूपसेशारीरिकगतिविधियोंमेंशामिलनहींहोता।मोटापेसेग्रस्तलोगोंकोमधुमेह,नींद,अश्व्सनऔरओस्टियोआर्थराइटिसजैसेरोगलगनेकीसंभावनाएंबढ़जातीहैं।मोटापाआमतौरपरअत्यधिकभोजनकासेवनऔरनियमितशारीरिकव्यायामकीकमीकेकारणहोताहै।मोटापाकोएकआनुवांशिकसमस्याहोनेकेसंदेहसेभीदेखाजाताहै।मोटापेकेकारणविभिन्नस्वास्थ्यसमस्याओंमेंइज़ाफाहोनेकीसंभावनाएंबढ़जातीहैंजिन्हेंजल्दसेजल्दध्यानदेनेकीआवश्यकताहै मोटापाकीसमस्याआमतौरपरतबहोतीहैजबकोईव्यक्तिभोजनकोआवश्यकमात्रासेज्यादाखायेंऔरपर्याप्तशारीरिकगतिविधिनाकरें।इसकेअलावामोटापाकीसमस्याविरासतमेंभीमिलीहोसकतीहैतथाकुछअन्यकारणोंसेभीहोसकतीहै।यहांपरमोटापेकेकारण,व्यक्तिकेस्वास्थ्यपरइसकाअसरऔरइससेबचनेकेतरीकोंपरएकविस्तृतनज़रडालीगईहै गर्भनिरोधकगोली,अवसादरोधीअन्यदवाओंकेकारणभीवजनमेंवृद्धिहोसकतीहैजिससेएकनिश्चितसमयअवधिमेंमोटापाहोसकताहै उपरोक्तदीगयीयुक्तियोंकापालनकरकेमोटापेकोकमकियाजासकताहै।यदिआपइसस्थितिकाशिकारहोजातेहैंतोइसेठीककरनेकेलिएतत्कालएकचिकित्सकसेपरामर्शकरनाहीठीकरहेगाक्योंकियहनकेवलअपनेआपमेंएकसमस्याहैबल्किकईअन्यस्वास्थ्यसमस्याओंजैसेहृदयकीसमस्या,पित्तपथरी,नींदअश्व्सनऔरबांझपनकोभीजन्मदेतीहै कईलोगोकीप्रेरणाकीस्रोत,अर्चनासिंहएककुशलउद्यमीहै।अर्चनासिंह'व्हाइटप्लैनेटटेक्नोलॉजीजप्राइवेटलिमिटेड'आई.

तनावमोटापेकाएकमुख्यकारणहै. प्रतीकात्मकतस्वीर दिल्लीमार्केटमेंपिछलेगुरुवारकोसोनागिरकर44,701रुपयेप्रतिदसग्रामपरपहुंचगया. सेज्यादाहै,तोवहइसआयुर्वेदिकमिश्रणकोदिनमेंदोबारभोजनसे1घंटापहलेलें।इसेगुनगुनेजलकेसाथसेवनकरनाहै।यदिआपकावजन,औसतवजनसे10कि. खाने-पीनेकीकईचीजोंमेंडालाजानेवालावाइटविनिगर(WhiteVinegar)तोआपनेभीजरूरयूजकियाहोगा. तोआईयेआपकोबतातेहैंकीकैसेहल्दीवालेचायआपकोमोटापेकीसमस्यासेछुटकारादिलाताहैऔरइसकासेवनवजनकोकण्ट्रोलकरनेमेंकिसतरहसेलाभ्द्याकसाबितहोताहै.

उदाहरणकेलियेयदिकिसीकावज़न60किलोहैऔरऊँचाई1. Subhkhalipetpanikesathbhiiskasevankarsaktehai. इसमेंपानीऔरअन्यएसिडकीमात्राभीहोतीहै,जैसेमैलिकएसिड।एप्पलसाइडरविनेगरकेएकचम्मच(15ML)मेंलगभग3कैलोरीहोतीहैंऔरवस्तुतःकोईकार्बनहींहोता.

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