मानव शरीर की सबसे मजबूत मांसपेशी

मानव शरीर की सबसे मजबूत मांसपेशी
मानव शरीर की सबसे मजबूत मांसपेशी

नैदानिकपरीक्षणभीअश्वगंधाकेसामांयसुरक्षासेपताचलताहैजबएकआहारअनुपूरककेरूपमेंइस्तेमालकिया. जंकफ़ूडएवंप्रोसेस्डयानिबर्गर,पिज़्ज़ा,पास्ता,मैग्गी,बिस्किट्स,नमकीन,चिप्स,कैचअप,जैम,जेली,फ्राइडफ़ूड,केक,पेस्ट्री,पेटिस,समोसे,चाउमीनआदिमेंफैटकेसाथसाथसोडियममात्राभीज्यादाहोतीहैं,जोवजनबढ़ानेकेसाथहीवाटररिटेंशनभीकरताहै कुछअध्ययनोंकेअनुसार,खानेकेलिएछोटीप्लेटोंकाउपयोगकरनेसेआपकमखानाखातेहैं,क्योंकिइससेआपअपनीभूखकेहिसाबसेखातेहैंनकिखानेमेंकितनीचीज़ेंहैयेदेखकर।वास्तवमेंबड़ीप्लेटोंमेंप्लेटआकारकीपरवाहकिएबिना,लोगअपनीप्लेटकोभरतेहैं,इसलिएवेछोटीप्लेटोंकीतुलनामेंबड़ीप्लेटोंमेंअधिकभोजनपरोसतेहैं।छोटीप्लेटोंकाउपयोगकरनेसे,खानेकीमात्रामेंबदलावआताहै अपनेभोजनमेंउनभोज्यपदार्थोंकासेवनकरेंजोआपकेचयापचयकोबढ़ायेयावजनकमकरनेमेंमददकरतेहोंजैसेलौंग,दालचीनी,हल्दी,ग्रीनटी,हरीमिर्च,ब्लैककॉफी.

अगरआपकोइसकास्वादपसंदनहींआतातोआपनींबूकेसाथशहदकाभीइस्तेमालकरसकतेहैं. 1चढ़कर1729! अबसामान्यअवस्थामेंआजाएंऔरशरीरकोथोड़ीदेरआरामदें? इसवजहसेबालधोतेसमयज्यादाबालटूटते(HairFall)हैं. डाइटमेंफलोंमेंसेब,केलाऔरसंतराकोशामिलनहींकरसकतेहैं. इस्तेमालकेबादवजनमेंसप्ष्टकमीदेखेकोमिलेगी. 8मिग्रा,लोहा-21पोटैशियम-732मिग्रा,कोलेस्ट्रॉल-49.

मानव शरीर की सबसे मजबूत मांसपेशी रक्त परिसंचरण तंत्र का चित्र

येसबसेज़्यादाउपयोगमैंलेनेवालाघरेलूनुस्ख़ाहैं,मोटापाघटानेकेलिए. इम्युनिटीमजबूतकरनेकेलिएआयुर्वेदभीएकबेहतरविकल्पहै।दालचीनीऔरनींबूसेबनाकाढ़ानासिर्फइम्युनिटीकोमजबूतकरताहै।. त्रिफलाHindiNews,त्रिफलाBreakingNews,Findallत्रिफलासेजुड़ीखबरेंatLiveHindustan,page1.

त्रिफलारेसिपीज2रेसिपीजCookpadIndia. आँवलेप्रोटीनकेसंश्लेषण(Synthesisofprotein)मेंमददकरतेहैऔरभोजनकोतोड़नेमेंमददकरतेहैइसतरह,यहशरीरकोऔरअधिकऊर्जाप्रदानकरनेमेंसहायताकरताहै,जोवजनघटानेमेंकाफीप्रभावीहै. भुनाहुएअजवाइनकेबीजकोपानीमेंडालदें. किसीमहिलाद्वाराकुछऐसीबातबोलीजाएगी,जोआपकेदिलकोठेसपहुंचासकतीहै. येमेटाबोलिकदरमेंसुधारकरताहै,ब्लडमेंग्लूकोजलेवलकमकरताऔरसबसेज्यादाकार्बोहाइड्रेटकासेवनप्रतिबंधितकरताहै. जिससेवजनकमकरनेमेंसहायतामिलतीहै!

हार्ट अटैक के फायदे

विषाक्तता(Detoxification)वजनघटानेमेंएकसहायकप्रक्रियाहै,जिसेरोजानाआँवलेकेरसकासेवनकरनेसेकुशलतापूर्वकपूराकियाजासकताहै. एकचम्मचरसनिकालकरगर्मकरलेंएहल्कागुनगुनाहोनेपरपिलेंएपेटदर्दतुरंतठीकहोताहैं।inhindilanguage सोंठ100ग्राम,सेंधानमक3चम्मच,भुनाहुआजीरा4चम्मचइनसबकोंअच्छेसेपीसलें,खानेंमेंअन्तमेंइसकी1चम्मचकीफांकीठण्डेपानीसेलेंयाएकगिलासछाछमेंघोलकरपीयें।इसीअनुपातमेंकममात्रामेंबनाभीसकतेहैं अगरनयीसर्दीहोतोएकचम्मचदेसीघींकोगर्मकरउसमेथोडीसीअदरकघुनेफिरइसमेंचारदानेकालीमिर्चकोदरदरीकरकेडालें,दोलोंगभीडालकरभुनेफिरचुटकीभरनमकमिलाकरआंचसेउतारलें।रातकोइसेखाकरगर्मदूधपीलेआरामहोगा सोंठपीसकरसामानमात्रामेंगुडमिलालें।रोजानामटरकेदानेकेसामान2-2गोलीकेबराबरसुबह.

गंभीर(GautamGambhir)नेपूर्वीदिल्लीकेदसविधानसभाक्षेत्रोंमेंकमसेकमएक'जनरसोई'भोजनालयखोलनेकीयोजनाबनाईहै. आइएआपकोबतातेहैंखसखससेहोनेवालेशारीरिकफायदोंकेबारेमें. यानियेशरीरसेअतिरिक्तपानीपेशाबकेरूपमेंबाहरनिकालनेमेंमददकरताहै. एक्सपर्ट्सकेमुताबिक,जीराहमारेपाचनकेलिएबहुतफायदेमंदहोताहैसाथहीशरीरसेविषैलपदार्थोंकोबाहरनिकालनेकाकामकरताहै. सभीजानकारीहिन्दीमेंउपलभ्धहै।यहाँपरहरप्रकारकाज्ञानहिंदीमेंउपलब्धहै आजकललोगखुदकोस्लिमकरनेकेलिएक्या-क्यातरीकेनहींअपनाते. इससेकैलोरीकमखपतहोतीहैऔरवजनकमहोताचलाजाताहै.

भूलकरभीकभीखालीपेटनहींपीनीचाहिएकॉफी,सेहतकेलिएहोताहैनुकसानदायक. इसलिए,अगरआपकोलगेकीटोडाइटसेफायदेकेबजाएनुकसानपहुंचरहाहै,तोछोड़दें. इसमुद्रामेंहोनेमेंशुरूमेंआपकोमुश्किलजरूरहोगीलेकिनथोड़ेप्रयत्नकेबादआपइसेआसानीसेकरसकतेहैं.


क्याआपजानतेहै30मिनटजॉगिंगकरनेसेहमलगभग300-500कैलोरीजतकबर्नकरसकतेहै. 100ग्रामजौमैं354कैलोरीजहोतेहैं. अप्रैलआईपीओकेसंबंधमेंएक्शनसेभरपूरमहीनाहोगा,क्योंकिइसमहीनेमेंछहकंपनियोंकेआईपीओआनेकीउम्मीदहै. करनासिर्फइतनाहीकिरोजसुबहखालीपेटजीराकापानीपीनाहै.

वहींशुगरसेजुड़ीचीजेंजैसेकूकीज,केक,डॉनट्सवअन्यकेसेवनसेभीआपकोबचनाहोगा. 4ग्रामफैटऔरलगभग71कैलोरीकाउंटहोताहै यदिआपवज़नघटानेकीकोशिशकररहेहैंतोआपकोदिनभरमेंकार्बोहाइड्रेटऔरप्रोटीनकीजरूरतआवश्यहीपड़ेगी! कोकंट्रोलनहींकरपाताहैऔरज्यादाकैलोरीजखानेलगतेहैंजिससेवजनबढ़ताहै. ' कीएकदवाहैजिसकासेवनकरनेसेओवरवेटऔरमोटापेसेग्रस्तलोगोंको16महीनेकीअवधिमेंऔसतनकरीब15प्रतिशततकबॉडीवेटकमकरनेमेंमददमिली. DietFitnessNewsinHindi:आयुर्वेदमेंत्रिफलाकोविभिन्नऋतुओंकेअनुरूपअलगचीजोंकेसाथसेवनकरनेकीसलाहदीगईहै।.

Bodymeinchahejesibhicharbibadhgyihoisdesiupaykokarnesekuchdinomecharbighatnelagegi. फिरभी,कभी-कभीचंदआसानऔरजल्दटिप्सवजनकमकरनेकेमंसूबेकीखातिरजरूरीहै. आजहमआपकोबतारहेहैंकैसेआपअजवाइनकेसेवनसेआसानीसेवजनकमकरसकतेहैं.

हाइपरट्रॉफी परिभाषा हिंदी में

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