मनुष्य में सबसे बड़ी धमनी का नाम बताइए

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लेकिनएकबातकाजरूरध्यानरखेकीआपजबचलकेवापसआयेघरतोकुछऐसानखालेजिससेबर्नहुयीकैलरीवापसनआजाये. सूर्यनमस्कार,कपालभाति,अनुलोम-विलोमजैसेयोगासनऔरप्राणायामकेबारेमेंजाननेकेलिएयेवीडियोदेखें कईबारइतनीसारीकोशिशोंकेबादभीवजनकमनहींहोपाताहैऔरलोगनिराशहोनेलगतेहैं. यहसेहतकेसाथ-साथस्किनकेलिएभीबेहदफायदेमंदहोताहै! साथहीवजनभीकमहोताहै. रातकोबिस्तरमेंजानेसेपहलेगुनगुनेपानीकेसाथकरेंगुड़कासेवन,होंगेये6जबरदस्तफायदे. अगरआपवजनघटानेकेलिएसौंफकासेवनकरनाचाहतेहैंतोसौंफखानेकातरीकाजरूरजानलें.

फाइबर,मैग्निशियम,एंटीऑक्सीडेंटऔरआयरनकेगुणोंसेभरपूरआमभूखकोनियंत्रितकरनेमेंमददकरसकताहै. गुरु:गुरुअर्थातबृहस्पतिसाक्षातरूपमेंपीपलकावृक्षहै।इसकेअलावाकेलेकेवृक्ष,भारंगी 3. आयुर्वेदत्रिफलाचूर्णकेअद्भुतलाभत्रिफलायानितीनफल।येतीनफलहै।आंवला,हरड़औरबहेड़ा।येतीनोफलखुदअपनेआपमेंशानदारचीजेंहै।त्रि. खजूरकोविशेषकरठण्डकेदिनोंकाफलकहाजाताहै. इसकेसाथहीयहकईबीमारियोंमेंभीकामआताहैंयहाआजहमआपकोबतायेंगेकेयहहमारीसेहतकेलिएकिसप्रकारसेफायदेमंदहैं.

मनुष्य में सबसे बड़ी धमनी का नाम बताइए ईसीजी तनाव परीक्षण के परिणाम समझाया

लेकिनविटामिनडीआपकेशरीरकेलिएइससेबहुतअधिककार्यकरताहै. अनेकस्टडीमेंपायागयाहैकिप्रोटीनलेनेसेआपकेशरीरकामेटाबॉलिज्मतेजहोताहैजिसकीवजहसेआपकेशरीरमेंजमाहोनेवालेचर्बीऔरफैटकीमात्राकमहोजातीहै. इनपरअमलकरनेसेपहलेसंबंधितविशेषज्ञसेसंपर्ककरें. जीहां,इसेमजाकमतसमझिए. 17॥ प्रकृतिमेरीअध्यक्षतामेंचराचरसहितसम्पूर्णजगतकीरचनाकरतीहै।हेकुन्तीनन्दन!इसीहेतु-कारणजगतकाविविधप्रकारसेपरिवर्तनहोताहै 1). u0918u092cu0930u093eu090fu0928u0939u0940u0902,u0906u092au0915u093eu0928u093eu092eu0917u0941u092au094du0924u0930u0916u093eu091cu093eu090fu0917u093e.

अपनेमित्रगणोंकेसाथ,वजनकमकरनेसेसंबंधितप्रतिस्पर्धाकरनेसेकईलोगोंकोप्रेरणामिलतीहै,तथाइसप्रतिस्पर्धासेलाभभीहुएहै. adsbygoogle||[]). झड़तेबालोंसेहैंपरेशानतोइसतरहकरेंभिन्डीकाइस्तेमाल वहींइलायचीभीवजनकमकरनेमेंआपकीमददकरतीहै. इसमेंकईऔषधीयगुणहैंऔरशरीरसेअतिरिक्तकिलोसेछुटकारापानेकीकोशिशमेंलगेलोगोंकेलिएबेहतरीनहै.

दोपहरकेखानेमेंआपसलादजरूरलें।साथहीहरी-सब्जीवअनाजसेबनीचीजेंखाएं।अंकुरितचने,दालमोंठआदिकेसाथहीशहदभीडालें।पनीरसेबनीचीजोंकाभीसेवनकरें 1. अबइसमेंहल्दीपाउडर,लालमिर्चपाउडरकोडालकरहलकेसेहिलाएं 5. दोस्तोंयेपेटकोअंदरकरनेकासबसेबेस्टएक्सरसाइजहैऔरआपकोइसकोरेगुलरकरनाचाहिए. कैलोरीमीटरसेएकएस्टीमेशनबनताहैं. बालोंकोरगड़नेसेपानीकेसाथहीउनकीप्राकृतिकनमीभीसूखजातीहै!

कैसे कोलेस्ट्रॉल से छुटकारा पाने के लिए

अपनीपसंदकाकोईभीमौसमीफल आजहमआपकेलिएएकऐसाडाइटचार्ट(DietChartforWeightLoss)लेकरआएंहैंजोस्तनपानबंदकरवानेकेबादवजनकमकरनेमेंआपकीबेहदमददकरेगा प्रसवकेबादतनावसेबचनेके5तरीके वजनकमकरनेमेंकेवलयहडाइटचार्ट(DietChartforWeightLoss)हीसहायकनहींहै,इसकेलिएआपकोहल्काफुल्काव्यायाम,सैरऔरयोगभीकरनाचाहिए।तरलपदार्थोंकासेवनअधिकसेअधिककरेंऔरपूरीनींदलें।इसकेसाथहीतनावसेबचें।अगरआपचाहेतोडॉक्टरकीसलाहकेबादभीअपनेआहारमेंबदलावकरसकतीहैं।शिशुकेस्तनपानछोड़नेकेबादएकदमसेअपनीडाइटमेंपरिवर्तननकरेंबल्किइसकीशुरुआतधीरे-धीरेकरें।सहीडाइटऔरव्यायामसेआपखुदकोफिटऔरस्वस्थरखसकतीहैं यादरखेंअगरआपकोवजनकमकरना(WajanKamKarna)हैतोअपनेआहारमेंकार्बोहाइड्रेटकीमात्राकमरखें।पराँठायाकोईभीतलीहुईचीज़सेपरहेज़करें।अगरचाहेतोहफ्तेमेंएकदिनबहुतकममात्रामेंइनचीज़ोंकोखासकतीहैं।इसकेसाथहीनाश्तेमेंमेवेजैसेबादाम,काजूयाअखरोटथोड़ीमात्रामेंरखेजासकतेहैं मोटापाकमकरनेवालाडाइटचार्ट डिलीवरीकेबादखिंचावकेनिशानहटानेके10घरेलूनुस्खे दोपहरकेबादकोईभीजूसयाग्रीनटीकाएककपलें प्रेगनेंसीकेबादकैसेघटाएंपेटकाचर्बी गर्भावस्थामेंवजनकाबढ़जानाबहुतहीसामान्यहै।ऐसाशरीरमेंआरहेबदलावोंकेकारणहोताहै।प्रसवकेबादमहिलाकोघी,मेवाऔरदूधआदिकाअधिकसेवनकरायाजाताहैताकिवोइसदौरानस्वस्थरहेजिसकेकारणमहिलाकावजनऔरभीअधिकबढ़सकताहै।हालाँकिमहिलाव्यायामआदिकरकेखुदकोस्वस्थरखसकतीहैलेकिनशिशुकोदूधपिलानेकेकारणडाइटकरनेमेंवोअसमर्थहोतीहै।इसलिएमहिलाखुदकावजनतबकमकरनेकीसोचसकतीहैजबशिशुस्तनपानकरनाछोड़चुकाहो।हालाँकियहआसाननहींहोतालेकिनफिरभीथोड़ेव्यायामऔरअपनेखान-पानमेंबदलावकरनेकेबादऐसासंभवहोसकताहै नाश्तेकोपूरेदिनकासबसेजरूरीआहारमानाजाताहैऔरडॉक्टरोंकेमुताबिकअगरनाश्तानकियाजाएतोउससेमधुमेह,मूडस्विंगऔरमोटापेजैसीबीमारियाँहोसकतीहै।नाश्तेसेहमारेशरीरकीमेटाबॉलिज़्मप्रक्रियापरअसरपड़ताहै।जोलोगनाश्तानहींकरतेयासहीसमयपरनहींकरतेउनकीभूखसामान्यसेअधिकबढ़जातीहै।अक्सरलोगअपनावजनकमकरनेकेलिएकमखानाशुरूकरदेतेहैंजिससेउनकेस्वास्थ्यपरभीप्रभावपड़ताहै।दरअसलवजनकमकरनेकेलिएकमखानाआवश्यकनहींबल्किआपकोआपनेआहारमेंकैलोरीकीमात्राकमरखनीचाहिएऔरपोषकतत्वोंकोअधिकमात्रामेंग्रहणकरनाचाहिए।खासतौरपरजबआपप्रसवकेबादशिशुकोदूधपिलातीहैंतोउसकेबादआपकोएकदमखानेकीमात्राकमनहींकरनीहैबल्किदिनमेंकमसेकमछःबारकुछनकुछखानाचाहिए शामकोभूखलगनेपरआपहल्कानाश्ताकरसकतीहैंजैसेअंकुरितदालें,फ्रूटसलादयाखीरा,टमाटरआदिकासलादनींबूऔरनमकडालकरखाए।अगरआपचाहेतोनारियलपानीकाएकगिलासभीपीसकतीहैं।सब्जियोंकासूपबनाकरपीनेसेभीआपकोफायदाहोगा।शामकोआपमूंगफलीयाबादामभीखासकतीहैंइससेआपकोऊर्जाप्राप्तहोगी डिनरमेंरोटी,चावल,दाल,उबलीहुईसब्जीऔरदालकोशामिलकरें।आपचाहेतोसलादऔरदहीकासेवनभीडिनरमेंकरसकतीहैं।सोनेसेपहलेएकगिलासदूधभीपीसकतीहैं शिशुकेस्तनपानकरनाछोड़नेकेबादअगरमाँअपनावजनकमकरनाचाहतीहैंतोमाँकोअपनेआहारमेंपरिवर्तनकरनाचाहिए।इसकेलिएसुबहउठतेहीएककपमेथीकापानीयानींबूपानीपिए।इससेमेटाबॉलिज़्ममेंसुधारहोताहै चक्र भेदन. Peetsejudehuerogbhidoorhonelagtehai.

सुबह-शाम,जबभीटाइममिले,टहलनेयादौड़नेकीआदतडालें अगरआपअक्सरबाहरकाखानाखातेहैंतोभीआपकावजनबढ़सकताहै।बाहरआपकितनाभीकमतेलवालायाअच्छीक्वॉलिटीकाखानालेलें,उसमेंवेपोषकतत्वकभीनहींहोसकतेहैं,जोघरकेखानेमेंमिलेंगे बिस्किट,चावलवगेहूंकेआटेजैसेसाधारणकार्बोहाइड्रेटमेंशुगरबहुतहोताहै,जोकिशरीरकेलिएहानिकारकमानाजाताहै।इनकेबजायजटिलकार्ब्सचुननेचाहिए,जिनमेंपोषकतत्वोंकेसाथफाइबरभीपर्याप्तमात्रामेंपायाजाताहै।वजनकमकरनेकेलिएबाजरा,रागी,ओट्सवब्राउनचावलकोअपनीडाइटकाहिस्साबनानाबेहतररहेगा कईबारऐसाहोताहैकिजोचीज़हमारेलिएफायदेमंदहोतीहै,वहीकाफीनुकसानदेहभीसाबितहोजातीहै।यहसचहैकिकार्बोहाइड्रेट्सकासेवनकरनेसेशरीरकोअपनीज़रूरतभरकीपूरीऊर्जामिलजातीहैमगरउसकेलिएयहभीपताहोनाचाहिएकिहमारेशरीरकेलिएसहीप्रकारकेकार्बोहाइड्रेट्सक्याहैं।दरअसल,दैनिकडाइटवालीकुछचीज़ोंमेंकार्बोहाइड्रेट्सतोबहुतहोतेहैंपरउनमेंकुछऔरऐसेतत्वभीपाएजातेहैं,जिनसेवजनबढ़ताहै 5.

इससेएनीमियासेछुटकारामिलसकताहै. शकरकंदऔरआलूकोप्रतिदिनभोजनमेंशामिलकरें 1! केलाफाइबरऔरदूसरेजरूरीपोषकतत्वोंसेभरपूरलोकप्रियफलहैजोआपकेस्वास्थ्यकोबढ़ासकताहै,बीमारियोंकोरोकसकताहैऔरबढ़तेवजनकासहीप्रबंधकरसकताहै. नहीं,इसकाकोईप्रमाणनहींहैकिDeriphyllinकोलेनेसेआपकोइसकीलतपड़जाएगी।कोईभीदवाडॉक्टरसेपूछकरहीलें,जिससेकोईहानिनहो यदियूरिनकेदौरानआपकोजलनकीसमस्याकासामनाकरनापड़ताहैतोऐसेमेंआपशहदकेसाथआंवलेकेरसकोमिलाकरकेसेवनकरसकतेहैं मनुष्य में सबसे बड़ी धमनी का नाम बताइए जोलोगडायबिटीजकीसमस्यासेपीड़ितरहतेहैंउनलोगोंकेलिएभीआंवलेकासेवनकरनाबहुतहीफायदेमंदमानाजाताहैहल्दीकेसाथआंवलेकोमिलाकरनियमितरूपसेसेवनकरनेसेमधुमेहकीसमस्यासेनिजातमिलताहै आंवलामेंकईप्रकारकेपोषकतत्वप्रचुरमात्रामेंपाएजातेहैंजिसकीवजहसेयहस्वास्थ्यकीदृष्टिसेलाभदायकमानाजाताहैइसमेंमुख्यरूपसेफास्फोरस,विटामिन,प्रोटीन,कैल्शियम,विटामिन,जिंक,सोडियम,फाइबर,विटामिनबी,कॉन्प्लेक्सजैसेपोषकतत्वप्रचुरमात्रामेंपाएजातेहैं इसकेसाथहीजोलोगपथरीकीसमस्यासेपीड़ितरहतेहैंउनलोगोंकोभीसूखेआंवलेकेचूर्णकोमूलीकेरसमेंमिलाकरकेसेवनकरनाचाहिए40दिनोंतकइसकासेवनकरनेसेपथरीकीसमस्यासेराहतमिलजातीहै बदलतेमौसममेंकईप्रकारकीसेहतसेसंबंधितपरेशानियोंकासामनाकरनापड़ताहैजिनमेंसेएकखांसीऔरकफकोभीमानाजाताहैयदिआपभीइससमस्यासेपरेशानरहतेहैंतोऐसेमेंआपनियमितरूपसेआंवलेकासेवनकरसकतेहैं।आपआंवलेकेमुरब्बेकाभीनियमितरूपसेसेवनकरसकतेहैं आंवलाखानेकेस्वास्थ्यलाभ:(AmlaBenefitsinHindi) अगरआपकोइनमेंसेकोईभीरोगहैतो,WetComodकोनलेंक्योंकिइससेआपकीस्थितिऔरबिगड़सकतीहै।अगरआपकेडॉक्टरउचितसमझेंतोआपइनरोगसेग्रसितहोनेकेबावजूदWetComodलेसकतेहैं- रिसर्चकेआधारपेWetComodकेनिम्नसाइडइफेक्ट्सदेखेगएहैं- स्तनपानकरानेवालीमहिलाओंपरWetComodकेदुष्प्रभावहोसकतेहैं।अगरआपइसकेदुष्प्रभावोंकोमहसूसकरेंतोदवालेनातुरंतबंदकरदेंऔरजबडॉक्टरकहेंतबहीइसेदोबारालें सामग्री नहीं,मस्तिष्कविकारमेंWetComodकाउपयोगकारगरनहींहै हां,WetComodकेसेवनकेबादआपकिसीभारीमशीनयावाहनचलानेकाकामकरसकतेहैं रिसर्चनहोनेकेकारणWetComodकेनुकसानकेविषयमेंपूर्णजानकारीमौजूदनहींहै।अतःडॉक्टरकीसलाहपरहीइसकोलें क्याWetComodकोकुछखाद्यपदार्थोंकेसाथलेनेसेनकारात्मकप्रभावपड़ताहै.

वोलोगकोलगताहैकीपेटकीएक्सरसाइजकरकेवोलोगअपनेपेटकोसपाटबनासकतेहैलेकिनदोस्तोंऐसानहींहोताहै. यहसभीप्रकारकेकार्बोनेटेडड्रिंकआपकीसेहतकेलिएबिल्कुलभीफायदेमंदनहींहोतेहैं.


अशोककीछालकाएकपलचूर्णमधुऔरघृतकेसाथदुग्धपानकरनेसेरोगनाशहोताहै।(6). सातदिनखिलाओफिरसातदिनबंदकरदोऔरफिरसातदिनखिलाओ,आपइसेलगातारभीखासकतेहैंइससेसिर्फएकमहीनेमें15से20किलोमोटापा,वजनकमहोजायेगापेटकमहोजायेगा. दोस्तोंआजकललोगइतनेआलसीहोगएहैकीवो२कदमभीचलनानहींचाहतेहैऔरखासकरकेजोलोगमोटेहोतेहैउनकोतोकेवलआरामकरनेकीआदतहोतीहैऔरइसकीवजहसेउनकापेटऔरवजनदोनोंबढ़नेलगताहै. नेशनलइंस्टीट्यूटऑफन्यूट्रिशनकेअनुसारप्रत्येकदिन100ग्रामहरीसब्जियांऔर100ग्रामफलखानेचाहिए. यदिआपकेमाता-पितामेंसेकिसीएककाभीवज़नबहुतज्यादाहैतोआपकावज़नभीज्यादाहोनेकीसम्भावनाबढ़जातीहै.

ज्यादातरलोगएकहीवेरिएशनकायूजकरतेहैंजोकाफीकॉमनभीहै. आँवलेकेसाथशहदलेनेसेवजनघटानेकीप्रक्रियामेंतेजीआतीहैऔरप्रभावीपरिणामप्राप्तहोतेहै. यहाँखीराऔरटमाटरआपकीबड़ीमददकरतेंहैं. सचकहूंतोयेजंगहमेशादिमागीहीहोतीहै.

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