तुरंत बीपी कम करने के उपाय

तुरंत बीपी कम करने के उपाय
तुरंत बीपी कम करने के उपाय

नेबतायाथाकिदिनमेंसिर्फएकबारमीठेपेयकोपानीयाबिनाचीनीकीचाय-कॉफीमेंबदलदेनेसेडायबिटीजकाखतरा14से25फीसदीतककमहोसकताहै. क्याआपचावल(Rice)केबिनाकढ़ी(Kadhi)खानेकेबारेमेंसोचसकतेहैयाफिररोटी(Roti)केबगैरशाहीपनीर(ShahiPaneer)औरहरीसब्जियां(GreenVegetables)खानेकीकल्पनाकरसकतेहैं?यकीननआपकायहीजवाबहोगाकिरोटीऔरचावलकेबिनातोखानेमेंकोईस्वाद(Taste)हीनहींआएगा.

Turmericalsoimprovesdigestion,aswell. इससेबॉडीफैटकोघटानेमेंमददमिलसकतीहै. डाइटफॉलोकरनाहोयाजिमजानाहो,वजनकमकरनेकेलिएलोगकुछभीकरनेकेलिएतैयाररहतेहैं. इसकावैज्ञानिकनामहैWithaniasomniferaहै. धनियाहमारेभारतीयव्यंजनोंकामहत्वपूर्णहिस्साहै।मसालेकेरूपमेंसूखेधनियाकाउपयोगहोताहै।यहधनियाऔषधियगुणोंकेलिएभीपहचानाजाताहैऔरइसमेंपोटेशियम,आयरन,विटामिनकेऔरविटामिनसी,फोलिकएसिड,मैग्नीशियमऔरकैल्शियमहोताहैजोस्वास्थयसमस्याओंकेनिवारणकेलिएसहायकहै नसिर्फआपकेखानेकास्वादबढ़ातेहैं,बल्किआपकीसेहतकाखासख्यालभीरखतेहैं इलायचीऔरअदरकडालकरपांचमिनटतकउबाललेंऔरफिरइसचायकोपिएं.

सबसेपहलेहममोटापाकमकरनेकेघरेलूउपायजानेंगेजिन्हेंघरमेंभीकियाजासकताहै. शरीरकेवजनकेहिसाबसेपानीकीजरूरतजाननेकेलिएफॉर्मूलाहैऔरयहजाननाबहुतआसानहै. अन्यलेखोंमें,मोटापाघटानेकेदिनचर्याबदलाववआहारोंकीचर्चासमयसमयपरकीगयीहै. खानेमेंकटीहुईहरीमिर्चयाकालीमिर्चकोशामिलकरकेबढ़तेवजनपरकाबूपासकतेहैं? स्किनकेयररूटीनहीनहींबल्किहमाराखान-पानभीस्किनप्रॉब्लम्सऔरएलर्जीकेलिएजिम्मेदारहोताहै।जैसे,आयुर्वेदकेअनुसारकुछऐसीचीजेंबताईगईहैंजिनकासेवनएक-साथनहींकरनाचाहिए।उदाहरणके. नाश्तानहींकरनेवालोंकोहार्टअटैककाखतराज्यादा लेकिनयेभीयादरखेंकिरातकेवक्तज्यादानतोऑयलीफूडखाएंऔरनहीजंकफूडआइटमक्योंकियेजल्दीनहींपचते.

येशोधकरीब16वर्षोंतककियागया,जिसमेंशामिललोगोंकीआयु45वर्षसेलेकर82वर्षतकथी.

तुरंत बीपी कम करने के उपाय हिंदी में कम रक्तचाप में क्या खाना चाहिए

वित्तीयसमावेशकोबढ़ावादेनेवालीइसयोजनाकेतहतछहजनवरीतकजनधनखातोंकीकुलसंख्या41. इसव्यंजनकोपकानेकेलिएजिनसामग्रियोंकाइस्तेमालकियाजाताहै,वेकाफीपौष्टिकहोतीहैं. येस्वास्थ्यवर्धकहोतेहैंऔरगोलगप्पोंकास्वादभीबढ़ादेतेहैं. मजदुरतोphysicalworkमेंअपनीenergyख़त्मकरदेतेहै,लेकिनआपकीenergyकाक्याहोताहै???आपभरपेटचरबी(fat)बढ़ानेवालाखानाखातेहैऔरदिनभरComputer,Mobile,घूमनेफिरनेमेंख़त्मकरदेतेहो.

टमाटरऔरखीरादोनोंहीकमcalorieवालेआहारहै।वजनकमकरनेकेलिएभोजनकेसाथइसेसलादकेरूपमेंखाये।भोजनकरनेसेपहले1प्लेटटमाटरऔरखीराखाए बढ़ातेहै।नाश्तेमेंइसकासेवनकरनेपरपुरेदिनशरीरमेंताकतमहसूसहोगी 3. अगरआपकेघरमेंबच्चेहैंतोकुकिंगमेंउन्हेंभीशामिलकरें. लेकिनमोटापाकमकरनेकेलिएआपकोअपनीडाइटमेंसेचावलएकदमबंदकरनेकीज़रुरतनहींहै. वहींजीरेकोपानीकेसाथउबालकरपीनेसेवजनघटानेमेंमददमिलतीहै. करेलाखानेमेंजितनाकड़वाहोताहैउतनाहीअच्छाहमारेस्वास्थ्यकेलिएहोताहै. एकचम्मचसेबकासिरकाकमकरसकताहैपेटकीचर्बी,जानिएयेफैटबर्नमेंकैसेमददगारहै अगरआपकोकब्जऔरगैसकीसमस्यारहतीहैंतोसुबहकेसमयमेंएप्पलसाइडरविनेगरकासेवनकरें.

चूंकिइसमेंएसिडहोताहैइसलिएइसेसीधेस्किनपरलगानेसेस्किनमेंजलन(SkinBurn)होसकतीहैयाफिरखुजलीऔररैशेजभी. ट्रायलमेंशुरूहुआऔर68सप्ताहतकचला.

सफी सिरप लाभ

भूखनलगीहोतोस्वादयाफिरकिसीऔरवजहसेकुछभीखानेसेपरहेजकरनाहीबेहतररहेगा आजअस्वस्थजीवनशैलीकेकारणउत्पन्नबीमारियोंमेंसेसबसेबड़ीबीमारीमोटापाहै।यहबीमारीपूरीदुनियामेंएकमहामारीबनगईहै।भारतमेंअनेकलोगमोटापाकेशिकारहैं।मोटापेकेकारणशरीरमेंकईतरहकीपरेशानियांहोनेलगतीहैं।जबपरेशानियांबढ़नेलगतीहैंतोलोगमोटापाकमकरनेकेलिएउपायखोजनेलगतेहैं।कईबारउचितजानकारीनहींहोपानेकेकारणलोगअपनावजनघटानहींपातेहैं मोटापाघटानेकेलिएयहबेहदजरूरीहैकिआपजोकुछभीखाएंवोरीयलफूडहो. ग्रा. कीटोडाइटप्लानमेंकमकार्बोहाइड्रेटऔरहाईप्रोटीनफूडकोशामिलकियाजाताहै.

इसमेंकईऔषधीयगुणहैंऔरशरीरसेअतिरिक्तकिलोसेछुटकारापानेकीकोशिशमेंलगेलोगोंकेलिएबेहतरीनहै. अत:इसमेंलापरवाहीनबरतें. मसालोंऔरव्यंजनोंमेंस्वादकीमात्राबढ़ानेऔरस्वादिष्टबनानेकेलिएइसकाउपयोगकियाजाताहै. रातकेचौथेप्रहरकोउषाकालकहतेहैं।रातके3बजेसेसुबहके6बजेकेबीचकेसमयकोरातकाअंतिमप्रहरभीकहतेहैं।यहप्रहरशुद्धरूपसेसात्विकहोताहै।इसप्रहरमेंजलकीगुणवत्ताबिल्कुलबदलजातीहै।इसीलिएयहजलशरीरकेलिएबहुतहीफायदेमंदहोगाहै इससेआपकेबालोंकोहल्काबरगंडीयाकॉपरशेडमिलेगा विदितहोकिइससेपूर्व26जनवरी,कोरेलमिलबिरादरीनेएसएमएस-3द्वाराउत्पादित300ग335मिमीके24ब्लूम्स्कीसफलतापूर्वकरोलिंगकर125ग125मिमीवालेबिलेट्समेंबदला।इसमहत्वपूर्णवअभिनवउपलब्धिकेलियेकार्यपालकनिदेशक(वक्र्स)श्रीराजीवसहगलनेरेलएवंस्ट्रक्चरलमिलकेसम्पूर्णरेलमिल,आरटीएसएवंआरपीडीबीटीमकोबधाईदी 9.

जैसेकि: संपूर्णस्वस्थयोजनाकेहिस्सेकेतौरपरडाइटमेंकरेंशामिल वजनमेंकमीकेलिएक्याबनानाशेककासेवनकरनाचाहिए. रिसर्चपेटकीचर्बीबढ़नेऔरविटामिनडीकेनिचलेलेवलकेबीचमजबूतसंबंधबतातेहैंजैसेबड़ीकमरवालेलोगोंमेंविटामिनडीकीकमीकेविकासकाज्यादाखतराहोताहैऔरउन्हेंअपनेविटामिनडीकेस्तरकीजांचकरवानेकीआवश्यकताहोताीहै.


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बप के लक्षण बताओ

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Obesity is the most common chronic disease in the U.S. today, affecting one out of every four Americans. Should be read by all severely overweight people.”