मौसम किसे कहते हैं बताइए

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अगरआपअधिकतनावमेंरहतेहोतोयहभीआपकेमोटापेकाकारणहोसकताहै. कीटोडाइटप्लानमेंकार्बोहाइड्रेटकीमात्राबहुतकमहोतीहै. खासतौरसेआपकोरातकेसमयकिएजानेवालेभोजनकोलेकरसजगरहनाचाहिए. अधिकतनावमेंरहनेसेबॉडीकेहॉर्मोनमेंबदलावदेखाजाताहैजिससेआपकीभूखबढ़तीहै. येफैटबर्निंगप्रक्रियाकोतेजकरताहैं. हमारीडाइटमेमीठेकीभीअपनीएकजगहहोतीहैजोहमारेशरीरकेलिएबहुतजरुरीहोतीहै।आजहमआपकोबताएंगेडाइटप्लानमेकितनीकैलरिजहोनीचाहिए हमारीनईपोस्टकीसुचनाEmailमेपानेकेलिएसब्सक्राइबकरें येपोस्टआपकोकैसीलगी,कृपयायहांकमेंटकरकेबताएं नेअपनेआपहीमोटापेकोन्योतादेदियाहै।एकबातध्यानरखेंमोटापाकमकरनाआपकेलिएबहुतजरुरीहैअन्यथाआपकईसारीबीमारियोंकेशिकारहोसकतेहै उम्मीदकरताहीकीआपकोयहपोस्टपसंदआईहोगीऔरअगरआपकोयहपोस्टपसंदआईहोतोइसेअपनेदोस्तोंकेसाथशेयरकरेंऔरकमेंटबॉक्समेंअपनेविचारदे क्याआपजानतेहैखीरेमें90पानीहोताहैऔरपानीवजनघटानेमेंकितनाजरुरीहैयहहमआपकोउपरबताचुकेहै।इसकेसाथहीखीराफाइबरयुक्तऔरकोलेस्ट्रोलमुक्तहोताहैजिसकोखानेसेवजननहींबढ़ताहै।खीरेकानियमितसेवनकरनेसेशरीरसेविषाक्तपदार्थबाहरनिकलतेहैऔरआपखुदकोताजामहसूसकरतेहै आजकेसमयमेंहरतीसराव्यक्तिमोटापेसेपरेशानहै।मोटापानासिर्फअन्यशारीरिकसमस्याओंकोजन्मदेताहैबल्किहमारीपर्सनल्टीकोभीखराबकरताहै।जोलोगफिटहोतेहैवेसबकोआकर्षितकरतेहैजबकिमोटेलोगकभीआकर्षणकाकेंद्रनहींबनते।इसकेसाथहीमोटापेकीवजहसेकईतरहकीअन्यसमस्याएंभीआनेलगतीहै।जैसेदिलकीबीमारियाँ,शुगर,कोलेस्ट्रोल,सेक्सुअलसमस्याएंआदि मेरानामसुरभिहैऔरब्लोगिंगमेरापेशनहै.

तमामचीजेंकरनेकेबावजूदभीवजनकमनहींहोताहै. त्रिफलाचूर्णआयुर्वेदकीसर्वप्रसिद्धऔषधिहै।रात्रिमेंइसकासेवनकरनेसेसुबहपेटआसानीसेसाफहोताहै।यहआंखोंमेंजलनहोनेपरबहुतउपयोगीहै।त्रिफलाकोरसायनऔषधिऔषधिकहतेहैंक्योंकिलगभगप्रत्येकरोगमेंइसकाउपयोगपाया.

45ग्रामखोदियाहै. इससेआपकीकार्यक्षमताऔरहृदयकीताकतआदिबढ़तीहैलेकिनयेबातेंफिरकभी.

मौसम किसे कहते हैं बताइए बाहुबली-टू बीपी

बतादें,मेटाबॉलिज्मकेसहीढंगसेकामनाकरनेकीवजहसेवजनकमहोनेकेबजाएबढ़नेलगताहै. बरहलालयेतोमोटाहोनेकीकुछखासवजहथी,लेकिनअबमोटापाकमकैसेकरनाहै,इसकेबारेमेंभीहमआपकोजरूरबताएंगे. इससेबचनेकेलिएभीहमेंमोटापेकोबहुतजल्दीकमकरनाबहुतजरूरीहोताहै. जबकोर्टिसोलस्तरसमयकीलंबीअवधिकेलिएऊंचारहना,यहजिगरसामान्यसेअधिकग्लूकोजजारीकरनेकेलिएकारणहोसकताहै. अबसवालउठताहैकिइसकेंद्रकोखोलकरकमाईकैसेहोगीतोआपकोबतादेंकिजनऔषधिकेंद्रसेदवाओंकीबिक्रीपर20प्रतिशतकमीशनमिलताहै. आपकोहररोजजिमजानाचाहिएवहांपरएक्सरसाइजकरनीचाहिएवर्कआउटकरनाचाहिएताकिआपकेशरीरकीज्यादासेज्यादाकैलोरीखत्महोऔरआपकावजनकमहोआपकोहररोजसुबहजिमजाकरवहांपरहैएक्सरसाइजकरनीचाहिए.

इससेपाचनक्रियाठीकरहतीहैऔरएक्स्ट्राफैट्सभीनहींबनता. एमबीडीएरिया,पोस्टऑफिसबॉक्स1610,पोस्टलकोड112,रुवी,ओमानसल्तनत मानव के हृदय. मोटापाकमकरनेकेलिएसबसेबड़ीबातयहीहैकिआपकोअपनेशरीरमेंजमाकैलोरीकोउसीअनुपातमेंखर्चकरनीहोतीहै. इससेआपकाइम्यूनसिस्टमतोबेहतरहोताहीहैसाथहीआपइंफेक्शनसेभीबचतेहैं.

सेबकासिरकाइसतरहकासिरकाहैजिसमेंसाइडरमुख्यहिस्साहै. मोटापाघटानेकेलिएजीवनशैलीमेंक्याबदलावलानाचाहिए? जिसमेंआपकीहाइट. आजहमआपकोवजनकैसेघटाएमोटापावजनकमकरनेकेउपायऔरआयुर्वेदिकनुस्खेबताएंगेजिनकेजरियेआपसिर्फ1महीनेमेंहीबहुतसारावजनकमकरसकेंगे.

मस होने की देसी दवा

जिनकंपनियोंकेआईपीओआए,उनमेंइंडिगोपेंट्स,स्टोवक्राफ्ट,होमफर्स्टफाइनेंस,MTARटेक,ईजीट्रिपप्लानर,अनुपमरसायन,लक्ष्मीऑर्गेनिक्सआदिशामिलहैं? लड़केभीडाइटिंगकरसकतेहैलेकिनडाइटिंगकरनेकासहीतरीकापताहोनाबहुतज्यादाजरुरीहै. त्वचाऔरबालोंकीसमस्यासेराहतदिलायेचावलकापानी क्याआपजानतेहैंमशरूमकेइतनेचमत्कारीगुणोंकेबारेमें दूधकेइस्तेमालसेलासकतेहैत्वचामेंनिखार कमालके5टिप्सचमकतेदांतोंकेलिए 40कीAgeमेंइतनीकोमलत्वचा:हरकोईहोजाएफिदा आपकेशरीरमेंयेआहारपानीकीकमीनहींहोनेदेंगेकम.

ग्लूटेनफ्रीडाइटपर,तोबाजरेकीरोटीएकसुपरविकल्पहै 2! हरकोईवजनकमकरकेफिटरहनारहनाचाहताहै. वोनतोजिमजातीहैंऔरनहीघरपरकोईएक्सरसाइजकरतीहैं? खाने-पीनेकीकईचीजोंमेंडालाजानेवालावाइटविनिगर(WhiteVinegar)तोआपनेभीजरूरयूजकियाहोगा. इलायचीकेसेवनसेशरीरमेंमौजूदविषैलेतत्वबाहरनिकलजातेहैं।येब्लडमेंआॅक्सीजनकास्तरबढ़ानेकाभीकामकरताहै।इसलिएइसेखानेसेशरीरमेंएनर्जीरहतीहै छप्परफाड़करबरसेगापैसाबससामान्यसेनमककेसाथकरेंयेकाम इनस्त्रियोंसेशादीकरतेहीचमकजातीहैलड़कोंकीकिस्मत,येहैइनकीखासियत 1.

जोउन्हेंकाफीमात्रामेंकैलोरीजलानेऔरस्वस्थवजनबनाएरखनेमेंमददकरताहै.

चाहेथायराइडकब्ररोगकेसाथकेरूपमेंअतिसक्रियहै,याHashimotoकेसाथकेरूपमेंसुस्त,अश्वगंधाएकमॉडुलनप्रभावदर्शाताहै! इसकीवजहसेशरीरमेंइंसुलिनऔरशुगरकीमात्राबढ़तीहै,जिससेकिरातमेंनींदनआनेकीभीसमस्याहोतीहै. किसतरहआपकोफायदापहुंचाताहै. पिछलेबृहस्पतिवारकोसीतारमणद्वाराघोषितपैकेजकेदूसरेहिस्सेमें,दोलाखकरोड़केरियायतीक़र्ज़,औरनाबार्डकेज़रिए30,000करोड़रुपएकीवर्किंगकैपिटलफंडिंगभीजोड़दीगई. हमसभीजानतेहैंकिसेहतमंदखानाऔरनियमितव्यायामवजनकमकरनेकेबेहतरीनउपायहैं.

रुबीनानेआपल्यादमदारअभिनयाने. कीधनराशिउपलब्धकराईजाएगीऔरशेषआवश्यकधनराशिकीव्यवस्थाअन्यमदोंसेआवश्यकतानुसारकीजाएगी वित्तमंत्रालयनेट्वीटकिया,सरकारसभीनागरिकोंकेवित्तीयसमावेशनकेलियेप्रतिबद्धहै. दुर्भाग्यवशहमऐसानहींकरतेलेकिनकरनायहीचाहिएकिभूखलगेतोऐसीचीजखाएंजोपेटभरेभी,औरतुरंतपचकरखूनमेंग्लूकोजबढ़ाकरतृप्तिभीदे. पर होताहै।चूंकि,सेबकोपचानेकेलिएशरीरकोऊर्जाखर्चकरनीपड़तीहैइसलिएइसफलसेमिलनेवालीकैलोरीकीमात्राअपनेआपहीकमहोजातीहै केरूपमेंभीखासकतेहैं।इसमेंकईअन्यसब्जियोंकीतुलनामेंकैलोरीकीमात्राबहुतकमहोतीहै होतीहै,वहमोटापेकेलिएबिल्कुलसहीनहींहोतीहैं।अगरआपभीअपनेखानेमेंकैलोरीकीमात्राकाध्यानरखतेहैंतोआपकोअपनीडाइटमेंऐसीचीज़ोंकोशामिलकरनाचाहिएजिनमेंकैलोरीकीमात्राकमयानकेबराबरहो मेंसिर्फ40कैलोरीहोतीहै।अगरआपएकपूरापैकेटपॉपकॉर्नखातेहैंतोइसकामतलबहैकिआपने200कैलोरीकासेवनकियाहैजोकिसहीनहींहैऔरइसस्थितिमेंइसेकैलोरीफ्रीफूडभीनहींकहाजासकताहै लोकप्रियहुईहै।एककपया100ग्रामफूलगोभीमें25कैलोरीहोतीहैऔरसिर्फ5ग्रामकार्बोहाइड्रेटपायाजाताहै सेभीप्रचुरहोतीहै काभीअच्छास्रोतहै खासबातयहहैकिइननेगेटिवकैलोरीफूडकीमददसेआपवजनभीघटासकतेहैं।इसतरहकेआहारमुख्यरूपसेफाइबरकेअच्छेस्रोतहोतेहैं।विशेषज्ञोंकाकहनाहैकिउपरोक्तखाद्यपदार्थोंमेंकैलोरीभलेहीकमहोतीहोलेकिनइनसेशरीरकोबहुतएनर्जीमिलतीहै विशेषज्ञोंकेअनुसारविटामिनसीकीरोजानाकीजरूरतकी100फीसदीपूर्तिब्रोकलीसेहीकीजासकतीहै।अतःब्रोकलीकोनसिर्फकमकैलोरीकेलिएबल्किस्वस्थरहनेकेलिएभीअपनीडाइटमेंशामिलकरसकतेहैं जिनचीजोंमें25याइससेकममात्रामेंकैलोरीहोतीहैउन्हेंफ्रीकैलोरीफूडकीश्रेणीमेंरखाजाताहै।इसमेंप्रत्येकफूडकोलेनेकीमात्राभीमहत्वपूर्णहोतीहैयानीकिआपकौन-सीचीजकितनीमात्रामेंखारहेहैं 89ग्रामपत्तागोभीमेंमहज22कैलोरीपाईजातीहै।इसकामतलबसाफहैकिपत्तागोभीकोआपआसानीसेअपनीडाइटमेंशामिलकरसकतेहैंऔरअपनेबढ़तेवजनकोभीनियंत्रितकरसकतेहैं परसबसेअधिकध्यानदेतेहैं।लोगअपनेरोजकेखानमेबहुतसीचीजेंखानाछोड़देतेखासकरमीठा.

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