फेफड़े का डॉक्टर इन इंग्लिश

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त्रिफलाHerZindagi. इसकेबाददोमुंहेबालोंकीसमस्या(SplitHairProblem)सेनिजातकेलिएट्रिमिंग(Trimming)करवानीपड़तीहै! यहहड्डियोंपरज्यादादबावनहींडालती. पनीर,अंकुरितअनाज,दूध,सोयाबीनऐसेहीपदार्थहैजिन्हेंअपनीडाइटमेंजरूरलें. सभीबाजारअनुसंधानइसदिशामेंकिएजातेहैं।इसलिए,बाजारमेंप्रवेशकरनेवालेसभीनएउत्पादोंकाउत्पादनउसीदृष्टिकोणसेकियाजाएगा।होटलश्रृंखलाओंनेकमकैलोरीआहारवायरसकोभीपकड़ाहै।उनमेंसेकईनेअपनेरेस्तरांमेनूमेंकमकैलोरीभोजनशामिलकियाहै।अन्यलोगोंनेअलग-अलगकमरेस्थापितकिएहैं,जहांहेडवेटरकेबजायपोषणविशेषज्ञप्रभारीहैं ठीकहै,जबसेआपकॉफीकेबारेमेंशुरूकरतेहैं,तोआपकोमिलताहै:एकडिकैफ़लैट(डिकैफ़िनेटेडएस्प्रेसोऔरदूधकेदोसर्विंग)मेंवास्तवमेंकैफीनकीउतनीहीमात्राहोतीहैजितनीकोलाकीकैनमेंहोतीहै।यहशायदहीपूरीरातजागनेकेलिएपर्याप्तहै,लेकिनआपनिश्चितरूपसेखुशहोसकतेहैं.

कभी-कभीfruitsभीखालियाकरे. 6मिलियनहेक्टेयरजलक्षारीयताऔरलवणीयताकीदोहरीसमस्याओंसेग्रस्तहै,जोगंभीररूपसेकृषिउत्पादकताकमकरदेतीहैऔरइससेहमारीखाद्यसुरक्षाप्रणालीकेलियेगंभीरजटिलताएँउत्पन्नहोतीहैं आपदाप्रबंधनअधिनियम,(केंद्रीयअधिनियम)कोनिम्नलिखितविशेषताएँशामिलकरनेकेलियेसंशोधितकियेजानेकीआवश्यकताहै: जिनकेचलतेमहिलाओंकीनिर्णयलेनेमेंकोईभूमिकानहींहोतीवेअधिकतरमामलोंमेंपुरूषोंप्रआश्रितहोतीहै।प्रतिकूलस्थितिसंकटकेदौरानऔरबिगड़जातीहै पूर्वऔरपश्चिममें8000किमी. 30वर्षकीउम्रमेंक्यावजनबढ़सकताहै? धनसेजुड़ेतमामफैसलेलेनेमेंआपकीनिर्णयकुशलताकामआएगी. सेबकासिरकाउनचीजोंमेंशामिलहैंजिनकासेवनकरतेवक्तकुछसावधानियांबरतीजातीहैं.

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इसकेप्रयोगसेपाचनतंत्रठीकहोताहैजोवजनकमकरनेमेंफायदेमंदहोताहै. औरइसकाइस्तेमालमसालेकेतौरपरकियाजाताहै. यदिआपब्लडप्रेशरकोनियंत्रितकरनेवालीदवाइयोंकासेवनकररहेहैंतोउससमयअश्वगंधाकासेवननाकरें।अश्वगंधाकाउपयोगअन्यदवाइयोंकेसाथभीनहींकरनाचाहिए महिलाओंमेंबहुतसेरोगपाएजातेहैंउन्हींरोगोमेंसेएकप्रदररोगहै।प्रदररोगजोकी75महिलाओंमेंपायाजाताहैजिसकेकारणमहिलाओंमेंबहुतअधिककमजोरीआजातीहै।अतःस्त्रियोंमेंकमजोरीकेकारणउनकागर्भाशयभीकमजोरहोजाताहैअतःश्वेतप्रदरवरक्तप्रदरमेंअश्वगंधागुणकारीऔषधीकेरूपमेंकार्यकरताहै 2.

येएकपोषकतत्वमांसपेशियोंकोबनानेऔरवजनकमकरनेमेंमददकरसकताहै. साथहीआपसांभरमेंकईसारीसब्जियांडालकरइसेज्यादापौष्टिकबनासकतेहैं. अगरवजनकमकरनाचाहतेहैंतोसुबहकाब्रेकफास्टजरूरकरें. आपहररोजकोशिशकरेंकिएकहरीसब्जीअपनेभोजनमेंजरूरशामिलकरें. मोटापाObesityinHindiहिंदी,लक्षण,कारणऔरइलाज. लौंगकाइस्तेमालकईव्यंजनोंमेंकियाजाताहै. इसकेसाथही,खाने-पीनेकेसमयमेंबदलावहोने,जरूरीमात्रामेंफैट,प्रोटीनऔरदूसरीचीजेंनहींमिलपानेकीवजहसेमेटाबॉलिज्मरेटबहुतधीमाहोजाताहै. उसकेबादहममोटापाकमकरनेकेलिएजरुरीएक्सरसाइजऔरयोगकेबारेमेंबातकरेंगे. पोषकतत्त्वोंकापाचन,अवशोषण,आंतोंकेरोगों,संक्रमण,अग्नाशयकेस्रावमेंकमी,पित्तकेस्रावमेंकमी,दवाओंकेदुष्प्रभावआदिकारणोंसेवजनकमहोसकताहै.

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हालहीमेंभारतमेंकूल्हेकीप्रत्यारोपणप्रक्रियामेंडुअलमोबेल्टीहिपजौंइटसिस्टमबेहदकारगरसाबितहुआहै. जानेंइससब्जीकोखानेकासहीतरीका. आपकीजानकारीकेलिएधन्यवाद,यहहमारेलिएबहुतउपयोगीहै।आपनेएकअद्भुतकामकियाहै।आपनेइसविषयपरअधिकांशबिंदुओंकोछुआहै।आपकालेखनबहुतहीसरलऔरआसानहै,जिसेसमझनाआसानहै शरीरकीअतिरिक्तचर्बीकोबाहरनिकालनेमेंदहीहमारीकाफीमददकरसकताहै. तोजोलोगबढ़ेहुएतोंदऔरबहारनिकलीहुईकमरकोअपनानसीबमानचुकेहैंउनकेलिएयेपोस्टकिसीवर्दानसेकमसाबितनहीहोगीक्योकियहाँहमआपकोमोटापाकमकरनेके50आयुर्वेदिकउपायबतानेजारहेहैं तोमोटेतौरपरदेखाजाएतोमोटाहोनेकेदोकारणहोते:- अमरूदमें0कॉलेस्ट्रोलहोताहैजिसकेकारणयेदिलकेलिएकाफीफायदेमंदमानेजातेहैजबकिदूसरेफालोंकीतुलनामेंइसमेंबहुतकमशुगरहोतीहै अगरआपव्यस्तशैड्यूलकेकारणरेगुलरबेसिसपरGymजाकरExerciseनहीकरसकतेतोकमसेकमहफ्तेमेंतीनदिनव्यायामजरूरकरें केबारेमेंबतारहेहैं।.

अबरसमेंमिर्चीपाउडर,नमकऔरशहदमिलाइयेऔरइसेफ्रीज़मैंठंडाकरकेपीजिएं,जिससेइसकास्वादऔरबढ़जाएँ. इसलिएबेहतरयहीहैंकिमसलवेटगेनकेबादहीवजनबढानेकेबारेमेंसोचे. आंवलाकेसेवनसेभूखकमलगतीहैंऔरकाफीदेरतकपेटभराहोनेकाएहसासहोताहै. इसमेंभरपूरमात्रामेंएंटीऑक्सीडेंटऔरजलनरोधीतत्वपाएजातेहैं,जोसर्दीऔरसाइनसमेंआरामदेतेहैं.

इसमेंकटेचिंस(Catechins)नामकएंटीऑक्सीडेंटहोनेकेसाथ,ग्रीनटीमेकैफीन(caffeine)औरइजीसीजी(EGCG)तत्वपायाजाताहैं,दोनोहीहमारेमेटाबॉलिज्मकोकमऔरफैटबर्निंगकोबढ़ातेहैं. B1,B6),औरविटामिनसी(Vita.


आपनाश्ता,लंचयाशामको5बजेतकखानाखासकतेहैंलेकिनरातमेंभूलसेभीरोटीखाकरनासोयें! दरअसल,लौंगमोटापेकोकमकरनेमेंभीमददगारहै. मानाजाताहैलोकार्बखानेसेवजनकमहोताहैऐसेमेंवेटलूजकरनेवालेचपातीऔरचावलसबसेपहलेखानाछोड़तेहैं. अगरआपभीबढ़तेवजनऔरबाहरनिकलतेपेटसेपरेशानहैंतोयहखबरआपकेलिएहै. मोटापाघटानेकेलिएजीवनशैलीमेंक्याबदलावलानाचाहिए. नाश्ता8:30बजेकरेंऔरनाश्तेमेंउपमा,ग्रीनटीयादूधऔरचारबादामखाएं 3. यहफलवेटलॉसकरनेमेंअहम्भूमिकानिभाताहै. Manyspicesthatwithanti-flammatoryeffectsarebeingusedtotreatarthritisandoneofthemostpromisingofthemisturmeric,asitcontainschemicalsthatworksimilarlytosomeanti-inflammatorymedicines?

मेरेअन्दरकीहलचलतबशुरूहुईजबदिसम्बरमेंमुझेमेरेजन्मदिनपरस्वारोवस्कीपेन्डेन्टऔरचेनकाजोड़ामिला,औरमेरेभारीभरकमचेहरेवजहसेपेन्डेन्टउलझजाताथा!जोकीमेरेजीवनकेसबसेशर्मनाकक्षणोंमेंसेएकथा. जिनकेबारेमेंआपकोआवश्यपताहोनाचाहिए.

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