शबाना का अर्थ

शबाना का अर्थ
शबाना का अर्थ

कमसेकम10से15गिलासपानीएकदिनमेंजरूरपीनाचाहिए. अगरआपचाहतेहैंकिआपकोवयस्कहोनेपरयाआगेकेसालोंमेंडायबीटीजकीबीमारीनहोतोआपकोबचपनसेहीअपनेवजनपरनजररखनीहोगी।. अच्छीहेल्थकोमेनटेनकरनेकेलिएएक्सरसाइजऔरयोगकेसाथसहीडाइटप्लानभीजरूरीहै।तोसबसेपहलेएकडाइटचार्टतैयारकरें।जिसमेंऑयलीचीजोंकोपूरीतरहसेआउटकरें 5. रोगमुक्तहोनेकेकुछसमयबादतकभीपौष्टिकभोजनजरूरीहोताहै. जीरावॉटरबेस्टवेटलॉस(WeightLoss)ड्रिंकहैक्योंकि1चम्मचजीरामेंसिर्फ7कैलोरीजहोतीहैं. 72;औरमीटरहुए172. चलनेफिरनेमेंदिक्कतहोजातीहै. डेबिटकार्ड जनओषिधिकेंद्रखोलनेकेलिएपहलेफार्मभरकरआवेदनकरनाहोताहैऔररिटेलड्रगसेल्सकालाइसेंसभीजनऔषधिकेंद्रकेनामसेलेनाहोताहै.

जिसआदमीकेअंदरमोटापाहोगाउसकेअंदरसिर्फउसकीचर्बीहीबढ़ेगीनाकिउसकीदूसरीहस्तियांयादूसरीचीजेंबढ़ेगीउसकीसिर्फचर्बीबढ़ेगीऔरवहभीइतनीमजबूतनहींहोगी. नातेरेआनेकीखुशीनातेरेजानेकागम,जादूसरीपटालेंगे,क्यूंकिजिसमेंहैदमवोफक्तबाजीरावसिंघम. हेल्लोदोस्तोंआजकापोस्टलाखोंलोगोकेलिएबहुतज्यादाउपयोगीहोगाक्यूंकिइसपोस्टमेंहमआपकोबताएँगेकीपेटकोसपाटकैसेकरे. 3मिग्रा,फेट-6. अपनेशरीरकेहिसाबसेखानाखाएं.

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उसमेंभीवजनकोनियंत्रणमेंरखनेकेलिएनियमितवर्कआउटकेलिएसमयनहींमिलपाताहै. जौखारकाचूर्णआधा-आधाग्रामदिनमें3बारपानीकेसाथसेवनकरनेसेमोटापादूरहोताहै 120से240ग्रामशहद100से200मिलीलीटरगुनगुनापानीकेसाथदिनमें3बारलेनेसेशरीरकाथुलथुलापनदूरहोताहै पेटमेंचर्बीहोनेकीसमस्याज्यादातरखराबजीवनशैलीकीवजहसेदेखनेकोमिलतीहै. पेटपरजमीचर्बीकईबीमारियोंकोभीन्योतादेतीहै. घरचाहेनयाहोयापुराना,उसेसीलनसेबचानाजरूरीहैऔरइसकेलिएवाटरप्रूफिंगकरानाअनिवार्यहोताहै. योगतथाइसकेफायदे. उच्चरक्तचापहोनेसेहृदयकीधमनियोंमेंरक्तदबावकेसाथतेजीसेपहुंचताहैजिससेकिडनीफेल,हर्टअटैककाखतराबढ़जाताहै.

यहबुढ़ापेमेंऊतकोंकीटूटफूटकेकारणहोताहैपरयदिबढ़तीआयुमेंतेजीसेवजनकमहोताहैतोगंभीररोगोंकासंकेतभीहोसकताहै. आइए,उनकी67वींपुण्यतिथिपरसज्जनोंकाखेलखेलनेवालेनवाबकीज़िन्दगीपरएकनज़रडालतेहैं! 9ग्रा,प्रोटीन-13.

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इससेपायरियाख़त्महोजाएगा. वहींतरबूजकेबीजोंकेअंदरूनीहिस्सेकोपकाकरखायाजाताहैऔरइससेआसानीसेजैम,जेलीऔरमुरब्बाबनायाजासकताहै! इसमेंधूलीहुईदालडालकरएकमिनटकेलिएहिलाएं 11. लेकिनक्याआपरोजअपनीइसरूटीनकोफॉलोकरपातेहैं?कईबारथकानकीवजहसेतोकईबारसमयनमिलपानेकीवजहसेआपएक्सरसाइज(Exercise)नहींकरपाते. वजहयहहैकिइसेकमकरनाइतनाआसानभीनहींहैऔरनहीहमारेपासज्यादासमयहोताहै.

डब्ल्यू. पर्याप्तमात्रामेंपानीपीनेसेमेटाबोलिज़्मसहीरहताहैऔरशरीरसेToxinनिकलतेरहतेहैं. यहाँदेखसकतेंहैं,जिसनेमेरावजनकमकरनेमेकाफीमददकी.


शबाना का अर्थ 25से50मिलीग्रामपूरेदिनमेंएकबारलें तोआइयेआजहमआपकोबतातेहैंवजनऔरमोटापेकोबढ़ानेकेलिएदवाईकेनामऔरनुकसान 1. सुबहदूधकेसाथ40ग्रामअश्वगंधाऔरकालीमुसलीकाचूर्णहमारेमोटापेकोकमकरताहैऔरहमाराशरीरसुडौलबनाताहै. स्वभाविकरूपसेअगरइंसानकोभूखहीनलगेतोउसकावजनकमहोनालाजिमीहै. होसकताहैजैसेहीआपनियमितआदतोंकापालनकरें,वजनउल्टापड़जाए. दिलपरDesmopressinकेदुष्प्रभावहोसकतेहैं,आपभीइसकेसाइडइफेक्टमहसूसकरेंतोदवालेनाबंदकरेंऔरअपनेचिकित्सकसेइसबारेमेंबातकरें रिसर्चकेआधारपेDesmopressinकेनिम्नसाइडइफेक्ट्सदेखेगएहैं- जबDpressinलेरहेहों,तबशराबपीनेसेनकारात्मकप्रभावपड़ताहैक्या. भीगेहुएबादामज़्यादागुणकारीहोतेहैंक्यूँकीबादामकीचालमैंऐसेतत्वहोतेहैंजोसभीपोषकतत्वोंकोकाममेलेनेसेरोकतेहैं.

इसलिएज़रूरीहैनियमितरूपसेव्यायामकरनेकीइससेहमारेशरीरसेफैटबर्नहोताहैऔरहमआंतरिकरूपसेस्वस्थरहतेहैं।दरअस्ल,व्यायामहीमोटापाकमकरनेकीदवाहै मोटापाकमकरनेकेआयुर्वेदिकउपायमेंदालचीनीशहदकामिश्रणबेहदकारगरहै।दालचीनीएकऐसाहर्बहैजोहमारेशरीरमेंब्लडशुगरलेवलकोसामान्यकरवजनकमकरनेमेंमददकरताहै।यहमिश्रणतैयारकरनेकेलिएएककपगर्मपानीमेंआधाचम्मचदालचीनीमिलाकरआधेघंटेकेलिएछोड़दें।आधेघंटेबादइसमेंएकचम्मचशहदमिलाएं।सुबहकेसमयखालीपेटइसकाआधाकपपीजाएंऔरशेषबचेपानीकोफ्रीजमेंरखदें।रातकोबिस्तरपरजानेसेपहलेबचेहुएपानीकोपीजाएं बृहस्पतिग्रहकोमजबूतकरनेकेलिएनीचेकुछउपायदिएजारहेहैं मोटापाकमकरनेकेघरेलूनुस्खोंमेंजीराएकबहुतहींबेहतरीनविकल्पहै।जीराहमारेशरीरसेफालतूचर्बीखत्मकरनेकेसाथ-साथकोलेस्ट्रॉलकेस्तरकोभीबढ़ाताहै एकचटाईलेंऔरसामान्यमुद्रामेंबैठजाएं।अबअपनेदाएँपैरकोबाएँजांघकेऊपरऔरबाएँपैरकोदाएँजांघकेऊपररखें।इसआसानमेंबैठनेकेबादसाँसकोबाहरछोड़तेहुए,पेटकोअंदरधकेले।रोज़ानासुबह5मिनटतकइसप्राणायामकोकरें मोटापाकमकरनेकेघरेलूउपायमेंनींबूसबसेआसानऔरबाहरहींअसरदारहै।नींबूहमारेपाचनमेंसुधारकर,शरीरसेअत्यधिकचर्बीकोखत्मकरताहै।इसउपायकोकरनेकेलिएएकगिलासपानीमें3चम्मचनींबूकारस,एकचम्मचशहदऔरआधाचम्मचकालीमिर्चपाउडरडालकरअच्छीतरहमिलालें।सुबहखालीपेटइसेपिएं,नियमितरूपसेइसकाउपयोगकरेंजल्दलाभमिलेगा इसलिएबेहतरहोगाकिआपमोटापेकोशुरूआतीदौरमेंहींबढ़नेसेरोकदेंतथाकमरऔरपेटकमकरनेकेउपायअपनाएँ।हममेंसेबहुतसेलोगमोटापाकमकरनेकेलिएबाज़ारमेंउपलब्धकईतरहकेमहँगेसप्लीमेंट्सऔरमोटापाकमकरनेकीदवाआदिकाइस्तेमालकरतेहैंजिसकासेवनहमारेस्वास्थकेलिएबहुतहींनुक़सानदेहहोताहै मंत्रॐग्रांग्रींग्रौंसःगुरुवेनमः.

2जूलकेनीचेकेबराबरहै।एककिलोकलोरी(किलोकैलोरी)लगभग4. 50सेज़्यादाभारतीयोंकामुख्यखानाहैंगेहूंकीरोटी,जिसेवोतीनोसमयखातेहैं.

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