आदर्श रैप संस्करण।

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अनानासरोजलेनेसेवजनआसानीसेघटनेलगजाताहै. पेटकमकरनेकीआयुर्वेदिकदवाबाबारामदेवपतंजलिसेलेसकतेहैइसेबारेअधिकजानकारीकेलिएहमनेएकलेखसाँझाकियाहैआपउसलेखकोपढ़े. हरदिनलगभग2लीटरपानीजरुरपियें. फिरभी,कभी-कभीचंदआसानऔरजल्दटिप्सवजनकमकरनेकेमंसूबेकीखातिरजरूरीहै.

हमनेआजइसपोस्टमेंवजनकमकरने(WajanKamKarne)वमोटापादूरकरनेकेघरेलुउपायवआयुर्वेदिकतरीकेशेयरकियेहैजोआपकावजनकमकरनेमेंबहुतhelpकरेंगेऔरआपवजनकमकरनेमेंसफलहोजाओगे. सेबकासिरकासेहतकेलिएबहुतफायदेमंदहोताहै? एक्सपर्ट्सकामाननाहैकिवाकहमारेरोजकेकामोंमेंशामिलहोनीचाहिए. येलोगदेशकामाहौलबिगाड़रहेहैं,इन्हेंखुलानहींछोड़ाजासकता. 4कैलोरी,गेहूंकीएकरोटीमें57. इसकेलिएभूखारहनेकीगलतीतोबिल्कुलनकरें. क्योंकिऐसादेखागयाहैजोलोगएकजगहपरबैठकरकामकरतेहैं. शैक्षणिकसंस्थानोंद्वाराप्रत्येकशिक्षार्थीकोपुस्तकोंइत्यादिकासमग्रसेटबनाकरडाकसेभेजदियाजायेताकिउसेभटकनानपड़ेतथाऑनलाइन-निर्भरताकोघटायाजासके(Hardcopies)केसाथमेंPDFइत्यादिरूपोंमेंOfflineप्रयोगयोग्यTextइत्यादिभेजेजासकतेहैं); कासायामँडरारहाहो नम्बर्सजैसेनहोंजहाँकोईस्टाफ़अथवामध्यस्थबैठाहोताहै,यहाँवास्तवमेंExpertsव्यक्तिहीहोंजोअपनेस्तरपरतुरंतविश्लेष्णात्मकजिज्ञासापूर्तिकरसकतेहों।अभीतोलोगअप्रामाणिकWebsitesवसंदिग्धYoutubeVideosइत्यादिपरस्परसंवादरहितमाध्यमोंकासहारालेनेकेप्रयासकरतेहैंजोसमुचितबौद्धिकविकासनहींहोनेदेते 2?

गीलेबालों(WetHair)कोतौलिएसेरगड़नेपरबालटूटने(HairFall),दोमुंहे(HairSplitEnds)औरबेजानहोने(HairProblems)लगजातेहैं. केसाथहीखायाजाताहै?

आदर्श रैप संस्करण। होम्योपैथिक मेडिसिन ऑनलाइन

इसकेलिएआपमाइक्रोवेवकाभीइस्तेमालकरसकतेहैं. आईपीएलनौअप्रैलसेशुरूहोगाऔरपहलामैचमुंबईइंडियंसऔरआरसीबीकेबीचचेन्नईमेंखेलाजाएगा. क्याआपडेमोखाताखोलनेकेलिएउत्सुकहै?तोआजहीनिचेतस्वीरमेंक्लिककरकेडेमोखाताखोलें. क्याClonidineकोकुछखाद्यपदार्थोंकेसाथलेनेसेनकारात्मकप्रभावपड़ताहै. येडाइटप्लान1200कैलोरीकाहैजिसेपुरुषऔरमहिलादोनोंकेलिएकारगरहोगा. आजकेसमयमेंमोटापाएकआमसमस्याबनचुकीहैऎसेमे,अजवाइनकाउपयोगकरनेसेमोटापाभीकमहोताहै. एक्सरसाइजकरनेसेआपकोबहुतहेल्पहोगीऔरआपकोरिजल्ट्सभीअच्छेमिलेंगे?

क्योंकिग्रीनटीमेंऐसेकईकेमिकलहोतेहैंजोदवाओंकेइफेक्टकोकमकरसकतेहैं. इसमेंरूमेटाइटआर्थ्राइटिस(आरए)केमामलेज्यादागंभीरहोसकतेहैं. आइयेजानतेहैंएक्सरसाइजकेकुछऐसेसाइडइफेक्ट्सऔरउनकेनिदानजोकिपूरीतरहसामान्यहैंऔरजिन्हेंजानकरशायदआपकेदिल-दिमागकोथोड़ीराहतमिले. सुबहइसपानीकोधीमीआंचपरउबालें.

डाबर बोरल असाइनमेंट

सर्विंग:52ImageCourtesyGettyImages विटामिनसीकेलिएसंतरेकोजानाजाताहैलेकिनअन्यफलोंकीतुलनामेंइसमेंसबसेकमकैलोरीहोतीहै।संतरावजनकमकरनेमेंमददकरताहैइसमेंफाइबरऔरविटामिनसीभरपूरमात्रामेंहोनेकेकारणचयापचयकोबढ़ावादेताहैसंतरेकेमौसममेंइसकेनियमितसेवनसेमोटापाकमहोताहैऔरबिनाडाइटिंगकिएहीआपअपनावजनकमकरसकतेहैं।कुलकैलोरी100ग्रा. छोटीबातेंदिलकोठेसपहुंचासकतीहैं! मीडियाकेचरमरानेकेपीछेकईकारणहैं! वहींअगरडॉलरमेंमजबूतीआतीहैतोगोल्डकीमांगमेंगिरावटआसकतीऔरइसकेदामघटसकतेहैं.

रातकेखानेकेपश्चाततत्कालसोनजाए? चैनस्कूलआॅफ़पबलिकहेल्थकेपोषणवैज्ञानिकों,औरहारवर्डहेल्थपबलिकेशंज़केसंपादकोंद्वाराबनायीगयीस्वस्थभोजनकीथालीसंतुलित,स्वस्थभोजनतैयारकरनेकेलिएएकगाइडहैचाहेवहथालीमेंपरोसाजाऐ,याखानेकेडब्बेमेंडालाजाए।इसकीप्रतिलिपिफ्रिजपररखें,ताकीयहआपकोस्वस्थ,संतुलितभोजनबनानेकेलिएहरदिनयाददिलाए. अजवाइनऔरसौंफ़केबीजकापानीमिक्सकरकेपीनेसेभीफायदाहोताहै? आजकीडेटमेंदमदारपर्सनालिटीकौननहींचाहता।हरकिसीकीख्वाहिशहोतीहैकिवहलोगोंकेसामनेगुडलुकिंगदिखें।उसकी.

आपकोकेवलएकइलायचीरोजखानीहै. इसबीचमुंबईक्रिकेटसंघकोबड़ीराहतमिलीहैक्योंकिवानखेड़ेस्टेडियमकेजिन10कर्मचारियोंकाकोरोनाटेस्टपॉजीटिवआयाथाअबउनकाटेस्टनेगेटिवआगयाहै. अनंतने18महीनेकड़ीमेहनतकरनेकेबाद108किलोवजनघटायाहै विशेषज्ञकहतेहैंकिजोलोगवजनकमकरनाचाहतेहैंउन्हेंकमकैलोरी(LowCalorieFood)वालीडाइटलेनीचाहिए।इसमेंकईफल.

मुख्यमंत्रीद्वाराचलाएजारहेजनहितैषीअभियानराइटटूहेल्थकेपूरककेरूपमेंजनऔषधिसंघ(मध्यप्रदेशराज्यसहकारीजनऔषधिविपणनसंघमर्यादितभोपाल)औरशुक्लानर्सिंगहोमनेसस्तीदरपरस्वास्थ्यसेवाएमुहैयाकरानेकेलिएसागरमेंपहलकीहै।जनऔषधिसंघकेअधिकारीप्रशांतझा,दुर्गेशगौतम,डॉ.


मोटापाघटानेकेलिएतीसराउपायहैंगौमूत्रकाअर्क. दुनियाभरमेंऐसेलोगोंकीसंख्याबहुतज्यादाहैजोपेटनिकलआनेकीसमस्यासेपरेशानहैं।बेतरतीबढंगसेबढ़ीतोंद. कईलोगोंकावजनकाफीबढ़(WightGain)जाताहै,जिसकोकंट्रोल(WeightControl)करनेकेलिएवेरोटीऔरचावलकोडाइट(Diet)सेहटादेतेहैं.

जोभारतियोंकेशरीरमेंपाएजानेवालेDNAकेएकविशेषजीनकेकारणहोताहै. ऐसादेखागयाहैकिजिनलोगोंमेंमोटापाज्यादाहोताहै. रातको7:30बजेडिनरकरेंऔरडिनरमेंतीनरोटी,आधाकटोरीदाल 2. इसकेअलावाएवोकाडोमेंपायेजानेवालेविटामिनवेटलॉसमेंमददगारहोतेहैं. प्रेगनेंसीडिलीवरीकेबादमोटापाऔरवजनकमकरनेकेतरीकेऔरउपायकीजानकारीकेलेखकीजानकारीकेलिएहमनेएकलेखसाँझाकियाहुआहैआपवहांबतायेगएउपायपढ़े. ऐसेमेंहममहिलाओंकेलिएकुछआसानसेटिप्सलेकरआएहैंजिन्हेंअपनाकरवोअपनेवजनकोकाफीहदतककमकरसकतीहैं.

शब्दबीजसंपादकपिछले5वर्षोंसेहिन्दीमेंविभिन्नविषयोंपरअच्छेलेखोंकाप्रकाशनकररहीहै।हमाराउद्देश्यहैकिसहीजानकारी,अनुसंधानऔरगुणवत्तापूर्णलेखसेहमारेपाठकोंकाज्ञानवर्धनहो लोगभूखेपेटव्यायामकरकेकैलोरीबर्नकरनाचाहतेहैंउनकाशरीरअंदरूनीरूपसेकमजोरहोनेलगताहै।मांसपेशियोंमेंभीखिचावकीसमस्याआसकतीहै।कैलोरीबर्नकरनाव्यक्तिकीउम्र,बॉडीमासइंडेक्स,जेंडरऔरकामकेनेचरपरनिर्भरकरताहै।कैलोरीबर्नकरनेकेलिएताकतकीजरुरतहोतीहैजोखालीपेटसेनहींआती।इसलिएहल्काआहारलेनेकेकुछदेरबादहीवर्कआउटकरें।स्ट्रेचिंगभीहमेशावर्कआउटकेबादहीकरें।अगरआपऐसाकरतेहैंतोआपकोजल्दहीबेहतरपरिणाममिलसकतेहैं आटेयाकुछअन्यअनाजजैसेब्राउनराइसकीतुलनामेंचावलऔरमैदामेंज्यादाकैलोरीहोतीहैऔरयहMotapaबढ़ातेहैं.

स्किपिंगयानिकिरस्सीकूदनाभीएकअच्छीआदतहै वजनकमकरनेकेलिएक्यानहींखानाचाहिए-FoodstoAvoidObesityinHindi उबलाआलूखानेकेबादपेटजल्दीभरजाताहै,जिससेकुछऔरखानेकीइच्छानहींकरतीहै।इसलिएयहफैटलॉसडाइटमेंशामिलहै।हालांकि,इसबातकाध्यानरखेंकिउबलेआलूकोकभीफ्रेंचफ्राइज़याचिप्ससेरिप्लेसकरनेकीकोशिशनकरें जिन्हेंतीखाखानापसंदनहींहै,वेइसविकल्पसेथोड़ाघबरासकतेहैंपरजोतीखाखानेकेशौकीनहैं,उनकेलिएलालमिर्चवजनकमकरनेकाउपाय(vajankamkarnekatarika)साबितहोसकतीहै।दरअसल,लालमिर्चमेंएकऐसातत्वपायाजाताहै,जिससेभूखकमलगतीहैऔरफैटभीबर्नहोताहै बहुतज्यादातनावमेंरहनेवालेलोगवडिप्रेशनकेशिकारमरीजभीमोटापेकाशिकारहोजातेहैं।दरअसल,दोनोंहीपरिस्थितियोंमेंहॉर्मोनलबदलावहोतेहैं,जिसकासीधाअसरव्यक्तिकेवजनपरपड़ताहै 1.

मानलीजियेकिसीकिऊँचाई5फुट8इंचहै,तोइंचबने512868;जिनकेसेंटीमीटरहुए682.

टीएमटी रिपोर्ट

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