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इसमेंऐसेइंफ्लेमेट्रीतत्वहोतेहैं,जोबैलीफैटकोकमकरनेमेंमददकरतेहैं. कुछव्यक्तिवजनकेप्रतिअत्यधिकसजगरहतेहैंऔरवजनकमकरनेकीसनकमेंबेवजहअत्यधिकडायटिंगकरतेहैं,अत्यधिकव्यायामकरतेहैं. लेकिनइसपानीकोतैयारकरनेकेलिएसबसेपहले50ग्रामअजवायनलेकर1गिलासपानीमेंरातभरकेलिएभिगोकरछोड़दें. स्मृतिकेज्यादातरपोस्टबेहदमजेदारहोतेहैं. जवानरखताहै-दोस्तों,अगरआपहमेशाजवानऔरसुन्दरदिखनाचाहतेहैंअगरआपकीचाहतहैकिआपकीस्किनहमेशाचमकतीरहेतोआपकीयहचाहतहल्दीकेपानीसेपूरीहोसकतीहैइसकेसेवनसेआपकीउम्रकमदिखेगीक्योंकिइसमेंकुछऐसेतत्वपाएजातेहैंजोफ्रीरेडिकलसेलड़नेमेंमददकरतेहैं! वर्कआउटबर्पीसेशनकेदौरानसूमोस्कवॉटकरनेसेकाफीजल्दीफायदापहुंचताहै.

वहींवजनघटानेकेलिएखानाछोड़देनाआपकेशरीरकेकईतंत्रोंकोकामकरनेमेंधीमाबनासकताहै. बप शुगर 8. अबधीरेधीरेनीचेकीतरहअपनेसरकोकीतरफझुकाए हाउटूरीड्यूसटम्मीबैलीफैटयूजिंगयोगाबेस्टटिप्सइनहिंदी,पेटकीचर्बीकमकैसेकरे?

लेकिनलंबेसमयतकतनावमेंरहनेसे,ऐसेहॉर्मोंस(कॉरटिसॉलहॉर्मोन)निकलतेहैं,जोहुमारीभूखबढ़ादेताहैं,औरहमज़्यादाखानाखानेलगतेहैं(रिसर्चयहाँदेखें).

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आपइसेशहदऔरगर्मपानीकेसाथमिलाकरपीएं. ओरिएन्टलवीनियरप्रोडक्ट्सशेयरप्राइसटुडेलाइवओरिएन्टलवीनियरप्रोडक्ट्सशेयरप्राइसन्यूज़लाइव,ओरिएन्टलवीनियरप्रोडक्ट्सस्टॉकप्राइसचार्ट,एनालिसिस,ताज़ाख़बरें. इलाचयीपाउडरभीवजनघटानेमेंकाफीमददकरताहै. खासकरकेऔयलीस्किनवालेलोगोंमेंयेसमस्याऔरज्यादाहोतीहै. एक्जिमाएकतरहकीत्वचासंबंधीसमस्याहै,जिसकाअसरआपकीत्वचापरहोताहै।इसमेंआपकोखुजली,त्वचापरलालनिशानऔरसूजनजैसीसमस्याहोसकतीहैं अगरसादेपानीकेसाथत्रिफलाकोलेनेसेआपकोस्वादअजीबलगताहै,तोआपहल्केगुनगुनेपीनेमेंनींबूवशहदमिलासकतेहैं आगेहमबतारहेहैंकिकिनलोगोंकोत्रिफलानहींखानाचाहिए वजनसेछुटकारापानेकेलिएआपत्रिफलाकाउपयोगइनविभिन्नतरीकोंसेकरसकतेहैं: त्रिफलाचूर्णकोचायकीतरहभीउपयोगकरसकतेहैं।इसकेपाउडरपानीमेंडालकरउबाललेंऔरफिरशहदडालकरपिएं लेखकायहभागआपकेलिएजरूरीहोसकताहै,क्योंकित्रिफलाकोलेकरकुछबातोंकोध्यानमेंरखनाआपकेलिएफायदेमंदहोगा जानिएएवोकाडोकेफायदेऔरनुकसानकेबारेमें।इसमेंपोटैशियम,विटामिन,प्रोटीनऔरफाइबरहोतेहैजोहमारेलिएसबसेज्यादाफायदेमंदहै।इसलेखमेंजानिएकिएवोकाडोकिसप्रकारआपकेशरीरकोफायदापहुंचासकताहै.

कोलेस्ट्रॉलकेखतरेसेबचनेकेलिएहमेंमोटापेकोकमकरनाबहुतहीजरूरीहोताहै. वजनमेंकमीकईरोगोंकेचलतेहोसकतीहै. आजकेटाइमपर५०सेभीज्यादालोगअपनामोटापाघटानाचाहतेहै. सौंफभीहैमोटापेमेंकारगरउपाय(FennelSeedsForWeightLoss) टमाटरएमिनोएसिडसेसमृद्धहोताहै।एमिनोएसिडशरीरसेअतिरिक्तफैटकोहटानेकाकामकरताहै।इसकेअलावा,टमाटरमेंकमकैलोरीहोतीहै,जोशरीरकेवजनकोनियंत्रितकरतीहै।अतिरिक्तफैटकोहटानेकेलिएआपअपनेआहारमेंटमाटरकोशामिलकरसकतेहैं विटामिन-बी1,बी2,बी3,विटामिन-सी,मैग्नीशियम,फोलेट,फास्फोरस,मैंगनीजऔरहाईफाइबरसेसमृद्धहोताहै,जोशरीरकोकईरूपोंमेंफायदापहुंचानेकाकामकरताहै।वजनघटानेकेलिएआपकरेलेकासेवनशुरूकरसकतेहैं।यहशरीरसेअतिरिक्तचर्बीहटानेकेसाथ-साथपाचनस्वास्थ्यऔरइम्यूनसिस्टमकोमजबूतकरनेकाकामकरताहै मोटापाकमकरनेकेघरेलूउपायकेरूपमेंआपत्रिफलाचूर्णकासहारालेसकतेहैं।त्रिफलावजनघटानेकीएककारगरपॉलीहर्बलआयुर्वेदिकदवाहै,जिसकाइस्तेमाललंबेसमयसेकियाजारहाहै।त्रिफलाशरीरकेअतिरिक्तवजनकेखिलाफथेराप्यूटिकएजेंटकेरूपमेंकामकरताहै।इसकेलिएएकगिलासगुनगुनेपानीमेंएकबड़ाचम्मचत्रिफलाचूर्णमिलाएंऔररोजसुबहखालीपेटवरातकोसोनेसेपहलेपिएं निकलना टमाटरकेसेवनसेछूमंतरहोगामोटापा(Tomatoforweightloss) हरीसब्जियांखानेकेफायदेजानेंऔरखुदकोरखेंफिट आजकेसमयमेंज्यादातरमहिलाएंबढ़तेवजनसेपरेशानरहतीहैं।गलतलाइफस्टाइलऔरअनहेल्दीखान-पानकेचलतेमोटापेकीसमस्याबहुतहीआमहोगईहैं।शरीरकाबढ़तावजननसिर्फआपकेव्यक्तित्वपरप्रभावडालताहै,बल्कियहकईरोगोंकोभीआमंत्रितकरताहै।कईलोगमोटापेसेराहतपानेकेलिएडायटिंगऔरजिमजातेहैं,जिससेकईबारफायदेकीजगहनुकसानहोताहै त्रिफलाचूर्णदिलाएगामोटापेसेनिजात(TriphalaForWeightLoss) शहदऔरनींबूकमकरेंगेमोटापा(honeylemon) एकऐसाफलहैजोपूरेसाल,हरमौसममेंपायाजाताहै।हरदिनपपीताखानेकेकईफायदेहैंपरइसकासबसेबड़ाफायदावेटलॉसमेंहै।वजनघटानेकेलिएदिएजानेवालेटिप्समेंअबडायटीशियनभीअबहरदिनपपीताखानेकीसलाहदेरहेहैं।पपीतेमेंकईपोषकतत्व,एंटीऑक्सिडेंट,जरूरीमिनरल्सऔरकईतरहकेविटामिनपाएजातेहैं।पपीताडाइजेशनसहीरखनेकेसाथ-साथबॉडीकोभीडिटॉक्सकरताहै।इसेखानेसेलीवरसंबंधीबीमारियांभीदूरहोतीहैं।जोलोगवजनबढ़नेकीवजहसेकैलरीसेपरहेजकरतेहैं,उनकेलिएपपीताएकअच्छाविकल्पहै इसउपायकेलिएआपकोबहुतज्यादाचीजोंकीजरूरतनहींहै।इसकेलिएआपकोसिर्फ1गिलासपानी,नींबूऔरशहदकीजरूरतपड़ेगी।इसघरेलूउपायकोबनानेकेलिएएककपगर्मपानीमेंआधाताजानींबूनिचोड़लें।औरइसमेंएकचम्मचशुद्धशहदडालकरअच्छीतरहमिक्सकरकेचायकीतरहपिएं।इसउपायकोकरनेसेचेहरेपरएकअलगसाग्लोआताहै।यहउपायलीवरऔरकिडनीकोभीहेल्दीरखताहै।साथहीपेटकोभीसाफकरताहै कासेवनकरसकतेहैं।ग्रीनटीवजनकमकरनेकेसाथ-साथवजनकोनियंत्रितकरनेकाकामकरतीहै।ग्रीनटीकैटेचिनऔरकैफ़ीनसेसमृद्धहोतीहै,जोमोटापाकमकरनेमेंमहत्वपूर्णभूमिकानिभातीहै।इसकेलिएएककपगर्मपानीमेंएकचम्मचग्रीनटीमिलाएं।इसे5-7मिनटतकउबालें।अबचायमेंआधाचम्मचशहदमिलाकरधीरे-धीरेपिएं बहुतसेलोगमोटापेकोसेहतकीनिशानीसमझतेहैं,जोकिसहीनहींहै.

देशकीएकसबसेअच्छीएडिटिंगऔरफैक्टचैकिंगटीमहमारेपासहै,साथहीनामचीनन्यूज़फोटोग्राफरऔरवीडियोपत्रकारोंकीटीमहै!

कोरोना समाचार छत्तीसगढ़

गुनगुनापानीपीनेसेमेटाबोलिज्मबढ़ताहैजिससेशरीरकाएक्स्ट्राफैटकमकरनेमेंमददमिलतीहैऔरआपफिटरहतेहैं. कईशोधोंमेंयेखुलासाहुआहैकिइलायचीकेसेवनसेवजनकमहोताहै. सोनेपरसुहागायेकिआपनेग्रीनटीकेबारेमेंखूबसुनरखाहै. दालचीनीकासेवनकोलेस्ट्रॉलकेस्तरकोभीकमकरनेकाकामकरताहै.

ल्यूमिनल संकुचन. औरयहदवाईगर्मपानीकेसाथलेनेपरऔरभीज्यादाअसरकरतीहैऔरआपकोअच्छापरिणाममिलताहै. व्यायामकरतेसमयइसबातकाख्यालरखेंकिदौड़नाकमनहींकरें. एवीएनमेंकूल्होंकीहड्डियोंकोरक्तनहींमिलपाताऔरलगाताररक्तकीआपूर्तिनहोनेकीवजहसेकूल्हेकीहड्डियांक्षतिग्रस्तहोनेलगतीहैं. इसकेबाददोमुंहेबालोंकीसमस्या(SplitHairProblem)सेनिजातकेलिएट्रिमिंग(Trimming)करवानीपड़तीहै. एप्पलसाइडविनेगरमेंएप्पलऔरयीस्टबैक्टीरियाकोमिलाकरबनायाजाताहै. इसकेतेलकोअँग्रेजीमेंओममवॉटरकहतेहैंयहशरीरमेंहोनेवालेदर्दोकोदूरभगाताहै.

ज्यादामेहनतयाव्यायामकरनेकेबादभूखबढ़जातीहै.


जैसेकीऊपरचित्रमेंदिखरहाहै,इसयोगासनकोकरनेकेलिएपहलेपीठकेबललेटेफिरअपनेदोनोंघुटनोंकोमोड़ेंऔरपैरकीतलियांज़मीनपरटिकाए।अबअपनीदोनोंबाहोंकोज़मीनसेलगाकररखे,ध्यानरहेआपकीहथेलियांज़मीनपरहीटिकीहो।अबसांसछोड़तेहुएअपनीकमरकोज़मीनसेऊपरउठायेऔरहथेलियांऔरपैरउसीअवस्थामेंरहे।अबइसअवस्थामेंतीससेकंडतकबनेरहेफिरधीरेधीरेनॉर्मलअवस्थामेंआए कमकरनेमेंमददमिलतीहै 2. इसेघरपरबनानाकाफीआसानहोताहैं.

यहीनहींयेएलडीएलकोलेस्ट्रॉलऔरट्राइग्लिसराइड्सकोभीघटानेमेंमददकरतीहै. कमरऔरपेटकमकरनेकामतलबहैमोटापाकमकरना. यहसुनिश्चितकरनाराज्यस्तरकेनोडलविभागकाउत्तरदायित्वहोगाकियोजनाओंकोतैयारकरनेएवंउन्हेंआवधिकरूपसेअद्यतनकरनेकेलियेजिलास्तरपरपर्याप्तसहायताउपलब्धहै भारतमेंमहामारियोंकेमुख्यस्रोतोंकोमोटेतौरपरनिम्नलिखितरूपमेंश्रेणीकृतकियाजासकताहै:(क)हैजा(औरगैस्ट्रोएंट्राइटिसकेरूप),टाइफॉइड,हेपेटाइटिसए,हेपेटाइटिसबीआदिजैसीजलसेउत्पन्नहोनेवालीबीमारियाँऐसीबीमारियोंकीमहामारियोंकोपूर्वमेंदर्जकियागयाहैऔरवेहोनाजारीहैं;(ख)वेक्टर-जनित(प्राय:मच्छरोंसेहोनेवाली)महामारीजैसेडेंगूबुखार,चिकनगुनियाबुखार,जापानीइन्सेफलाइटिस,मलेरिया,कालाजारआदिजोप्राय:देशकेकतिपयभागमेंहोतेहैं;(ग)व्यक्तिसेव्यक्तिकोसंचारितबीमारियाँअर्थात्एड्सऔरअन्ययौनबीमारियाँ;और(घ)इंफ्लूएंजाऔरखसराजैसीवायुसेउत्पन्नबीमारियाँजोप्रयोगमेंलाएवस्त्रोंसेउत्पन्नहोतीहैं किसीभीस्थानमेंबाढ़आनेकीगंभीरतावर्षाकीतीव्रताऔरसीमातथाजलग्रहणक्षेत्रकीपूर्वदशाओंनदीकीभौतिकविशिष्टताभू-स्थलाकृतिआदिजैसेकारकोंकाकार्यहै।कईमामलोंमेंबाढ़आनेकीप्राकृतिकप्रक्रियाकोबाढ़केजलकोकृषिक्षेत्रोंऔरविशेषकरशहरीक्षेत्रोंदोनोंमेंआयोजनाबद्धअथवाअनधिकृतनिर्माणकार्यकलापोंसेस्वतंत्ररूपसेबाहरप्रवाहित इसचरणमेंकईप्राथमिकक्रियाकलापअनिवार्यहोजातेहैं।इसमेंनिकासी,खोज,बचावऔरउसकेबादकीबुनियादीआवश्यकताँ(भोजन,वस्त्र,आश्रयस्थलऔरदवाईयाँ)प्रभावितसमुदायकाजीवनसामान्यकरनेकेलियेजरूरीहैं महामारियाँभंयकररूपलेसकतीहैंयदिवेभौगोलिकरूपसेबहुततेजपैलीहों।लेकिनयहबातभीस्पष्टहैलोक-स्वास्थ्यकीसंपूर्णव्यवस्थाइसमान्यआधारपरटिकीहैकिनिगरानीऔररक्षोपायोंकीपर्याप्तव्यवस्थाकेचलतेमहामारियोंकोभंयकररूपधारणकरनेसेरोकाजासकताहै भारतीयसंविधानमेंसंघऔरराज्यसरकारोंकीविशिष्टभूमिकाओंकावर्णनकियागयाहै।तथापिआपदाप्रबंधनकेविषयकाउल्लेखभारतीयसंविधानकीसातवींअनुसूचीकीतीनसूचियोंमेंसेकिसीमेंभीनहींकियागयाहै अंतर्राष्ट्रीयपद्धतियाँभीसामान्यताआपदाओंसेनिपटनेकेलियेआदेशऔरनियंत्रणकार्योंकेसाथकेंद्रीयकृतप्राधिकरणस्थापितकरनेकेपक्षमेंहोतीहैं।आयोगनेप्रशासनिकदृष्टिकोणसेसावधानीपूर्वकमुद्दोंपरविचारकियाहैऔरइसकामतहैकिआपदाप्रबंधनअधिनियम,कोपर्याप्तसंशोधनोंकीअपेक्षाहै।जिससेइसेसंघ,राज्य,जिलाऔरस्थानीयस्तरोंपरआपदाओंसेनिपटनेकेलियेएकसंगतऔरव्यावहारिकढाँचाप्रदानकियाजासकें ग.

स्वस्थभोजनऔरस्नैक्सखानेसेहोताहैवजनकम- शराबकेसेवनसेबचे,१एमएलशराबमें७कैलोरीहोतीहै,जिससेएक्स्ट्राकैलोरीजबढ़तेहैंऔरवजनबढ़ताहै ब्लड प्रेशर कंट्रोल के उपाय हमेशाउत्तमक्वालिटीकेवसाकाचयनकरें,इसमेंजैतून,केनोला,सरसो,सूरजमुखीआदिकातेलइस्तेमालकरसकतेहै,इसकेअलावाबादाम,अखरोट,सूरजमुखीकेबीज,कद्दूकेबीजमेंभीउत्तमप्रकारकीवसापायीजातीहै।मछलियांएवंमछलीकातेलभीकाभीइस्तेमालकरसकतेहै एकनएस्टडीसेपताचलाहैकिलम्बेसमयतकबैठनास्मोकिंगकेबराबरहै.

यहजीरोफैटऔरबहुतकमकैलोरीवालाफलहै. हालहीमेंभारतमेंकूल्हेकीप्रत्यारोपणप्रक्रियामेंडुअलमोबेल्टीहिपजौंइटसिस्टमबेहदकारगरसाबितहुआहै. लेकिनहमआपकोकुछघरेलूउपायबतनाजारहेहै,जिसकीमददसेआपआसानीसेअपनावजनकमकरसकतेहैं.

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