दिल की दर और नाड़ी की दर के बीच अंतर

दिल की दर और नाड़ी की दर के बीच अंतर
दिल की दर और नाड़ी की दर के बीच अंतर

उनकेबारेमेंहमआपकोनीचेपूरीविस्तारसेजानकारीदेरहेहैं. 5से10मिलीग्रामपूरेदिनमेंदोसेचारबारलें।येदवाईछोटेबच्चेनालें बाजारमेंबहुतहीप्रभावीस्टेरॉइड्सहैऔरयहवजनऔरमोटापाकोबढ़ानेकेलिएजानाजाताहै।इसकेकेमिकलमेंबदलावकीवजहसेयहदवाईवजनकोबढ़ानेकेलिएबढ़ावादेतीहै 3. जबआपघरकेबनेस्वादिष्टऔरपौष्टिकखानेकासेवनकरतेहैंतोबाहरकेखानेकीआदतअपनेआपछूटजातीहै. पेटमेंगैस,उल्टी,दस्तयाअन्यआंतोसेसम्बंधितपरेशानीहोंतबभीअश्वगंधाकाउपयोगनहींकरनाचाहिए 10. इसकाकारणयहहैकिवहसहीतरहसेअपनेपूरेशरीरकेमोटापेकोकमकरनेकीकोशिशनहींकरतेतोमोटापेकोकमकरनेकेलिएकईलोगजिमकाइस्तेमालकरतेहैं.

अबरसमेंमिर्चीपाउडर,नमकऔरशहदमिलाइयेऔरइसेफ्रीज़मैंठंडाकरकेपीजिएं,जिससेइसकास्वादऔरबढ़जाएँ. अस्वास्थकरभोजनमेंकैलोरीज़काफ़ीज़्यादाहोतीहैं,एकपेशेवरखिलाड़ीहीउसेबर्नकरसकताहैं. ज्यादातरलोगोंकोमोटापा(Obesity)याशरीरकीचर्बीघटानाबहुतमुश्किललगताहै. दालचीनीसेटेबलेटयागोलीभीबनाईजातीहै।इसकीएकयादोगोली(पिल्स)कोदिनमेंदोयातीनबारलियाजासकताहै।इसेहमेशाडॉक्टरकेनिर्देशानुसारलेनाचाहिए कैंसरएकगंभीरबीमारीहै,इसकाइलाजअसहनीयकीमोथैरेपीवालाहोताहै,जोबेहदहीमहंगाहोताहै।अगरआपइससेकमखर्चेमेंबिनाकिसीसाइडइफेक्टकेठीककरनाचाहतेहै,तोऐसेमेंकैंसररोगियोंकोएकमहीनेतकशहदकेसाथइसकासेवनकरानाफायदेमंदरहेगा फखरजमाननेरचाइतिहास,चेजकरतेहुएखेलीवनडेक्रिकेटकीसबसेबड़ीपारी श्वेतातिवारीकीबेटी'पलक'कीडेब्यूफिल्मकाटीजरआउट अक्षयकेबादGovindaकोभीहुआकोरोना,खुदकोकियाहोमक्वारंटीन अपनेबेटोंकोहॉकीसेदूररहनेकीसलाहदेनेलगेथेध्यानचंद कोरोनामहामारीकेबादबदलाखेलोंकास्वरुप रश्मिकानेशुरूकी'गुडबाय'कीशूटिंग,अमिताभकलसेशामिलहोंगे कंगनारनोटकी'थलाइवी'कापहलागाना'चलीचली'रिलीज लेकिन,अगरआपनेगलतीसे"Block"सिलेक्टकियाथायाफिरभविष्यमेंआपनोटिफिकेशनपानाचाहतेहैंतोनीचेदिएनिर्देशोंकापालनकरें करें।कईलोगदालचीनीकीचायगलततरीकेसेबनातेहै।आजहमआपकोदालचीनीकीचायबनानेकासहीतरीकाबताएंगे हममेंसेअधिकांशकामाननाहै,विशेषरूपसेजोमानसिकबीमारीसेपीड़ित… दालचीनीकीस्टिकसाबुतचबानेमेंदिक्कतहोसकतीहै।इसकेलिएआपकेपासएकऔरविकल्पहै।आपअपनावजनकमकरनेकेलिएदालचीनीपाउडरकाइस्तेमालकरें।आपइसकेआलावाबारीकपिसाहुआदालचीनीखानापकाने,बेककरनेयाहर्बलचायमेंइस्तेमालकरसकतेहैं।दालचीनीपाउडर(CinnamonPowder)बाजारमेंआसानीसेउपलब्धहै।याआपइसेघरपरभीपीससकतेहैं।फिलहालबातवजनकमकरनेकीहोरहीहैतोआपकोएकविशेषपाउडरबनानेकीजरूरतहै इसकेअलावाआपदालचीनीऔरशहदकापानीभीबनासकतेहैं।दालचीनीपाउडरलें।उबलाहुआपानीकाएकगिलास,आधाचम्मचशहदमिलाएं।इसपानीकोदिनमेंदोबारपियेंयासोनेसेपहलेऔरसुबहखालीपेटपिएं भारतीयव्यंजनमेंदालचीनीकेकिरदारकीव्याख्यानहींकीजासकती।इसकीखुशबूकिसीकोभीआकर्षितकरसकतीहै।आपकोबतादेंदालचीनीशरीरमेंसंक्रमणसेलड़तीहै।दालचीनीकासेवनसिरदर्दऔरकईतरहकेदर्दकोकमकरसकताहै।यहांतककीगठियाकेदर्दकोभीकमकरताहै।इससेब्लडसरकुलेशनसहीतरीकेसेरहताहै बढ़तावजनकईबिमारियोंकाकारणबनसकताहै।इसलिएसमयसेपहलेवजनकोनियंत्रितकरनाबेहदजरूरीहै।आपप्राकृतिकरूपसेवजनकम(WeightLoss)करेंगेतो,आपकोहेल्थसेजुड़ेकईफायदेमिलेंगेऔरइसमेंआपकीमददकरेगादालचीनी।देखाजाएतोहमारीरसोईकेऐसेकईमसालेहैंजोआयुर्वेदिकखजानोंसेभरेहुएहैं।उन्हींमेंसेएकदालचीनीभीहै,जोअच्छीहेल्थ(ForGoodHealth)केसाथवजनकमकरनेमेंभीमददकरताहै।दालचीनीपेड़ोंकेअंदरूनीछालसेमिलनेवालाऐसामसालाहै,जोहररसोईकीजानहोताहै।दालचीनीकेनामकीतरहहीइसकेकामभीहैं।इसकीखुशबूखानेकोऔरभीस्वादिष्टबनादेतीहै।शोधकर्ताओंकीमानेंतोइससेडाईजेशनमेंसुधारहोताहैऔरकोलेस्ट्रोलकोभीकमकरताहै।तोचलिएअबइसकेऔरभीगुणोंकेबारेमेंजानलेतेहैं,जोहमारीहेल्थकोबेहतरबनातेहैं वजनघटानेकालाभआपकोचाहिएतोआपइसकेलिएशहदकेसाथदालचीनीपाउडरकाउपयोगकरसकतेहैं।वजनकमकरनेकेलिएदालचीनीकीचायभीबेहतरविकल्पहै।इसेबनानेकेलिएआपकोपानीमेंदालचीनीकीस्टिककोउबालनाहै।फिरबिनाशक्करऔरशहदडालेइसपानीकोपीनाहै दालचीनीखानेमेंस्वादऔरखुशबूहीनहींबढ़ाता,बल्किहेल्थकेलिएबेमिसालहै।क्याआपजानतेहैंकिदालचीनीकासेवनवजनभीकमकरताहै.

अमेरिकाकाफूडएंडड्रगएडमिनिस्ट्रेशन(FDA)फिलहालइसदवाकोरिव्यूकररहाहैऔरअगरइसेअप्रूवलमिलजाताहैतोयहअमेरिकीमार्केटमेंमिलनेवालीवेटलॉसकीपांचवींदवाहोगी. इसवीडियोंमेंदिखरहाहैकिव्यक्तिनेकार्यक्रममेंपैगंबरमुहम्मदकेखिलाफआपत्तिजनकभाषाकाउपयोगकियाहै. फिटनेसएक्सपर्टभीइसेएकइंटेंसिवएक्सरसाइजमानतेहैं.

दिल की दर और नाड़ी की दर के बीच अंतर एलडीएल कोलेस्ट्रॉल की गणना उच्च

नएव्यापारियोंकेअत्यधिकआक्रामकहोनेकाएककारणयहहैकिउनकीउम्मीदेंयथार्थवादीनहींहैं।वेसोचतेहैंकिआक्रामकव्यापारउन्हेंअपनेनिवेशपरअधिकतेज़ीसेवापसीकरनेमेंमददकरेगा।हालांकि,सर्वश्रेष्ठव्यापारीस्थिररिटर्नबनातेहैं।यथार्थवादीलक्ष्योंकोनिर्धारितकरनाऔररूढ़िवादीदृष्टिकोणकोबनाएरखनाव्यापारशुरूकरनेकासहीतरीकाहै इसकामतलबयहहैकिआपकाव्यापारआपकेपक्षमेंहोनाचाहिए,आप80,000(या200,000)केव्यापारकेआंदोलनकापूर्णप्रभावअनुभवकररहेहैं,भलेहीआपनेकेवल400कानिवेशकियाहो।जबकिइसकानतीजाबड़ामुनाफाहोसकताहैजबबाजारआपकेपक्षमेंचलताहै,जोखिमउतनेहीअधिकहोतेहैं एडमिरलमार्केट्समेंहमहरहफ्तेमुफ्तट्रेडिंगवेबिनारकाआयोजनकरतेहैं,जहाँसेआपwhatisforeignexchangerisk,Whatarethedifferentstrategiesforforeignexchangeriskmanagement?औरबहुतसारेविषयोंकेबारेमेंविशेषज्ञोंसेज्ञानप्राप्तकरसकतेहैं।इनवेबिनारकोदेखनेकेलिएनीचेदिएगएबटनपरमुफ्तपंजीकरणकरें.

असगन्ध,त्रिफला,चीनी,तैल,घृतमेंसेवनकरनेवालासौसालतकजिन्दारहसकताहै।(4). यहभीदिलकीमांसपेशीऔररक्तवाहिकाओंपरvasorelaxationलातीहै,रक्तऔरउसकेपोषकतत्वोंकीडिलीवरीअधिकआसानीसेप्राप्तकर. कंपनीनेयेनहींबतायाहैकिकबतकसॉफ्टवेयरअपडेटऔरआफ्टरसेलसर्विसबंदकियाजाएगा. 5सेकमहोताहै।कमबॉडीमासइंडेक्सवालेलोगोंकोअंडरवेटकहाजाताहैऔरउन्हेंवजनबढ़ानेकीसलाहदीजातीहै।इसकेविपरीत,25सेअधिकबीएमआईवालेलोगोंकोअधिकवज़न(Overweight)कीश्रेणीमेंऔर30सेअधिकबीएमआईवालेलोगोंकोमोटापेसेग्रस्तमानाजाताहै एकस्वस्थवजनबढ़ानायाघटाना,समयलेनेवालीप्रक्रियाहै,अतःधैर्यकेसाथअपनेलक्ष्यकोलेकरआगेबढ़ें,हताशनहों टीबी,ह्यपरथीरोइडिस्म,सीओपीडी,इंफ्लामेटरीबाउलडिजीज,एडिसनसडिजीज,कैंसर,मधुमेह,अवसाद,एड्सआदिजैसीबीमारियोंमेंभीवजनकमहोनेकीसमस्यादेखीजातीहै,यदिआपइनमेसेकिसीभीसमस्यासेग्रस्तहोतोउसकाइलाजजल्दीसेजल्दीकरायेयाबीमारीकोनियंत्रणमेंकरें,जिससेवजनबढ़ानेमेंमददमिलेगी।इसकेसाथहीडॉक्टरकेद्वारादीहुईदवाओंकोनियमिततौरपरएवंसहीसमयपरखाएं यदिआपनेहालहीमेंबिनाकोशिशकियेकाफीवजनकमकियाहैतोआपकोउपर्युक्तस्थितियांगौरकरनेयोग्यहैं।इसस्थितिमेंजल्दीसेजल्दीडॉक्टरसेमिलेंएवंअपनेसम्पूर्णशरीरकीजाँचकराएं काविषयहै,क्योंकिसामान्यसेकमवजनहोनाभीआपकेस्वास्थ्यकेलिएउतनाहीबुराहोताहैजितनामोटापा बाजारमेंबहुतसारेसप्लीमेंटवजनबढ़ानेकेदावेकेसाथमिलतेहैं,लेकिनइनमेकुछसप्लीमेंटहमारेलिवरएवंकिडनीकोबहुतज्यादानुकसानपहुँचातेहैं।अतःकोईभीमेडिसिनयासप्लीमेंटशुरूसेपहलेडॉक्टरसेअपनेस्वास्थ्यकीपरिस्थितिकेविषयमेंबातकरलें,तभीशुरूकरें इसकाअर्थहैजरूरतकेअनुसारभोजनग्रहणकरनेकेबादभीवजननबढ़ना,अकसरहमसुनतेहैखानाशरीरमेंनहींलगरहा,इसपरिस्थितिमेंवजनकमहोनेकेसाथहीकुछपोषकतत्वोंकीकमीहोजातीहैजैसे-विटामिन-बी१२,विटामिन-डी,फोलेट,आयरनआदि।इनकाब्लडटेस्टकरायें,यदिइनकीकमीहोतोडॉक्टरसेविचारविमर्शकरकेसप्लीमेंटशुरूकरें,जिससेमालबसोर्पशनमेंसुधारलायाजासकताहै यहाँऐसेहीकईसुझावदिएगएहैंजिनसेनिश्चितहीआपकोवजनबढ़ानेऔरमोटाहोनेकेउपायवतरीकेमिलजायेंगे अगरआपयेसोचरहेकिखानेपीनेकेअलावावजनबढ़ानेकेलिएक्याकरनाचाहिए,तोयेटिप्सआपकेलिएहैं- इसआदतसेआपकापेटपहलेहीभरजाएगाजिससेआपपर्याप्तमात्रामेंऊर्जानहींलेपाएंगे होनेकामतलबयहनहींहैकिआपकोस्वास्थ्यसमस्याहै आजकलगैजेट्सहमारेदिनचर्याकेहरकार्यमेंशामिलहोगयेंहै,कोशिशकरियेकेभोजनकरतेसमयअपनेमोबाइल,टेबलेट,लैपटॉपकोदूररखकरयाबंदकरकरखानाखाएं,गैजेट्सकेसाथखानाखातेसमयभोजनकीमात्रापरध्याननहींदेपातेजिससेओवरईटिंगकेआसारकाफीबढ़जातेहैजिससेपाचनतंत्रसम्बन्धितविकारएवंब्लोटिंगकीसमस्यापैदाहोतीहैं कईचिकित्सकीयस्थितियांहैंजोअस्वास्थ्यकरवजनघटानेकाकारणहोतीहैं।उनमेंसेकुछनिम्नहैं: जंकफ़ूडकेसेवनसेआपकावजनजरूरबढ़जाएगाकिन्तुवजनकेसाथसाथअन्यस्वास्थ्यसम्बंधितजरूरहोजातीहैजैसेकोलेस्ट्रॉलकाबढ़ना,हृदयसम्बन्धितसमस्या,ब्लडप्रेशरबढ़नाआदि ईटिंगडिसऑर्डरआजकेसमयमेंकुपोषणकेमुख्यकारणोंमेंसेएकहै,इनमेएनोरेक्सियानर्वोसा,बुलिमियानर्वोसायाबिंजईटिंग-इसडिसऑर्डरमेंयातोभोजनछोड़देतेहैंयाएकहीबारमेंबहुतसाराखानेकीआदतदेखीगयीहै।इसकारणशरीरकेपोषकतत्वोंकीपूर्तिनहींहोपातीएवंकुपोषणकीस्थितिआजातीहै,जिससेवजनकेकमहोनेयाज्यादाहोनेकीस्थितिदेखीगयीहै.

फिल्ममेकरएकताकपूरऔरविकासबहलएकबारफिरसाथआरहेहैं. उनकोकितनीकैलोरीजलेनीचाहिएDailyयेभीजानलीजिये. इसबातकीजानकारीखुदअमानतुल्लाहखाननेसोशलमीडियाकेमाध्यमसेदी! येसारेपोषकतत्वफल,सब्जियों,अनाज,दालों,मांसऔरडेयरीउत्पादोंमेंपाएजातेहैं. स्थितिसामान्यसीनजरआरहीहै. येइससेवेटलॉसजल्दीहोताहै. 2किलोकैलोरीयदिआपएकचम्मचनींबूकेरसकेसाथपानीपीतेहैंतोआपकितनीकैलोरीप्राप्तकरतेहैंयहीहै,एकनींबूकेसाथपानीएकआहारकेरूपमेंएकशुद्धपानीकेरूपमेंएकव्यक्तिकेलिएअच्छाहै 45किलोकेव्यक्तिकोरोजानाक्याउतनाहीपानीपीनेकीजरूरतहोगी,जितनी85किलोकेव्यक्तिकोहोतीहै?वजन(Weight)केअनुसारपानी(Water)कीजरूरतकाहिसाबलगाकरसहीमात्रामेंरोजानापानीपीसकतेहैंऔरयहस्वस्थ(Healthy)रहनेकीदिशामेंएकमहत्वपूर्णकदमहै?

हाईकोर्टनेदिल्लीकीअरविंदकेजरीवालसरकारकोदिल्लीनगरनिगम(MCD)केकर्मचारियोंबकायावेतनऔरपेंशनकाभुगतानकरनेकेलिएकहाहै.

जलवायु किसे कहते हैं परिभाषा

कमजोरीकेकारणशरीरबीमारियोंकाशिकारहोजाताहै।लेकिनयदिहमथोड़ीसीसावधानीबरतकरऔरआयुर्वेदकोअपनाएतोअपनेस्वास्थ्यकीसहीतरहसेदेखभालकरहीपाएंगे।साथहीशरीरकाकायाकल्पभीकरनेमेंआसानीहोगी।त्रिफला? लौंगवइसकेतेलमेंएंटीसेप्टिकगुणहोनेकेकारणफंगलसंक्रमण,कटने,जलने,घावहोजानेयात्वचासंबंधीअन्यसमस्याओंकेउपचारमेंइसकाइस्तेमालकियाजाताहै स्वर्गलोकविशालभीहैंऔरउसमेंरहनेवालोंकीआयुभीलम्बीहै।उसमेंभोगोंकीबहुतायकहै।स्वर्गकीचाहतमेंमनुष्यभगवान्काआश्रयग्रहणनहींकरता;अपितु3वेदोंमेंकहेगएकर्मोंकोकरताहै।उसकेपुण्यकर्मतोक्षीणहोनेहीहैंऔरतदोपरांतपृथ्वीपरवापसीभीसुनिश्चितहै।इसप्रकारजन्म-मरण,पुनर्जन्मकाबन्धनचलताहीरहताहै।जोत्रयोधर्मकाआश्रयलेताहै,उसेदेवताओंकीयाचनाकरनीपड़तीहै।परन्तुजोपरब्रह्मपरमेश्वरकाआश्रयलेताहै,उसेअपनेयोगक्षेमकेलिएमनमेंचिंता,संकल्पअथवायाचनानहींकरनीपड़ती जबमनुष्यस्वयंकोभोगोंकाभोक्ताऔरसंग्रहोंकास्वामीमाननेलगताहैतोवहपरमात्मासेसर्वथाविमुखहोजाताहै।इसप्रकारवहउसपरआश्रितहोजाताहैजोअंततोगत्वाउसकेपतनकाकारणबनताहै।जबजीवात्माकोयहज्ञानहोजाताहैकिसमस्तभोगोंऔरऐश्वर्योंकेदातास्वयंभगवान्हैं,तोवहअपनाध्यानउनमेंलगाकरपतनसेबचजाताहै।व्रत,यज्ञ,दान,तप,तीर्थ,आदिशुभकर्मऔरवर्णाश्रमधर्मकापालनआदिजितनेभीकर्महैं,उनकाफलपरमात्माहीहैं।समस्तशुभकर्मोंकाविधानभीउनकाहीबनायाहुआहै,ताकिमनुष्यकर्मऔरफलसेनिर्लिप्तरहें।वोहीसम्पूर्णजगत,पदार्थ,व्यक्ति,घटना,परिस्थिति,क्रियाऔरप्राणियोंकेमन,शरीर,बुद्धि,इन्द्रियोंकेस्वामीभीहैं।सत्,असत्,जड़,चेतनभीवहीहैं।इनसेहीभोग,ऐश्वर्यबनेहैं।अतःमनुष्यकोस्वयंकोउनकाअधिपति(भोग,ऐश्वर्य)माननाऔरउनपरनिर्भरहोनाभीगलतहै।जोउनपरनिर्भरहोगया,वोउनकादास-गुलामहोगयाऔरफिरउसकापतननिश्चितहै जायफलकालेपत्वचापरलगानेसेअनिंद्राकीशिकायतदूरहोगीऔरत्वचाभीस्वस्थवसुन्दरबनीरहेगी जायफलकोपानीमेंपकाकरगरारेकरनेसेमुंहकेछालेऔरगलेकीसूजनठीकहोजातीहै जुशाँदा(यहपूरेभारतमेंपँसारीकीदुकानपरआसानीसेमिलजाताहै)स्नायुतंत्रगलाफैफड़ोंकोदुरुस्तरखताहै।खाँसीजुकामसर्दी-बुखारसेबचाताहैऔरयेसभीलक्षणकोरोनाकेभीहैं।जुशांदाउबालकरपीनेसेकफ़-बलग़मछातीसेबाहरनिकलनेलगतेहैं,बुखार-खाँसी,जुक़ामठीकहोजाताहै इसकाशरबतबनाकरपीनेसेगर्मीमेंभीमस्तिष्ककोठण्डकमिलतीहै देगीमिर्च,कश्मीरीमिर्च,DegiMirch,KashmiriMirch::Paprika?

येसारीएक्सरसाइजआपघरपररहतेहुएआसानीसेकरसकतेहैं! रसोईमेंमौजूददालचीनीभीसर्दियोंमेंतेजीसेवजनघटातीहै. शबाना खातून. लेकिनइसकेलिएआपकोस्वस्थरहनेकेलिएहेल्दीऔरऑर्गेनिकफूडखानाहोगा. मोटापा:LatestमोटापाNewsUpdatesNavbharatTimes. हिमांशुसिघल,सिघलचर्मरोगअस्पताल चर्मरोगविशेषज्ञोंनेलोगोंसेहोलीखेलनेसेपहलेरंगोंकेचुनावमेंविशेषसावधानीबरतनेकीसलाहदीहै।रासायनिकरंगोंकाप्रयोगकरनेसेबचनेकीसलाहदीहै।इसकेबदलेहर्बल,फूलोंकीपत्तियोंसेबनाएरंगोंकाप्रयोगकरनेसेचर्मरोगसेबचसकेंगे।रंगोंकाचुनावकरतेवक्तसावधानीबरतनेकीजरूरतहै।दानेदाररंगत्वचाकोनुकसानपहुंचासकतेहैं,इसलिएऐसेरंगोंकाप्रयोगनहींकरनाचाहिए जागरणसंवाददाता,रेवाड़ी:रंगोंकापवित्रपर्वहोलीखुशहालीऔरभाईचाराबढ़ानेकाअवसरहोताहै।वहीं,कोरोनाकालमेंत्योहारमनानेकेसाथविशेषएहतियातबरतनेकीआवश्यकताहै।बाजारमेंआकर्षकरंगोंमेंबिकनेवालेरंगनकेवलचर्मरोगकोबढ़ासकतेहैंबल्किचेहरेकोभीनुकसानपहुंचासकतेहैं।वैसेतोइसबारबाजारमेंरासायनिकरंगकमबिकरहेहैं।इसकेबावजूदयुवाऔरबच्चोंमेंअभीपक्केऔररासायनिकरंगोंकेप्रतिआकर्षणहै।चर्मरोगविशेषज्ञोंकाकहनाहैकिगीलेरंगनकेवलत्वचाकोनुकसानपहुंचातेहैंबल्किकईबीमारियांभीबढ़ातेहैं रासायनिकरंगोंकेप्रयोगसेशरीरमेंलालदानेनिकलसकतेहैं।शरीरमेंखुजलीयाजलनहोसकतीहैं।थोड़ीसीलापरवाहीसेएलर्जीऔरत्वचापरदागबननेलगेंगे।होलीखेलनेसेपहलेशरीरमेंसरसोंकातेलयाकोईलोशनलगानाचाहिए।हर्बलरंगोंकाहीप्रयोगकरनाचाहिए।किसीभीप्रकारकेपानीमेंघोलनेवालेरंगोंकाप्रयोगनहींकरनाचाहिए।कईबारग्रीस,मिट्टीआदिसेहोलीखेलनेपरआखोंकोनुकसानहोसकताहैतोत्वचाकालीपड़नेकेसाथइसेहटातेवक्तजख्मबनसकतेहैं।ऐसेमेंजितनाहोसकेचंदनलगाकरसौहार्दबनायाजासकताहै क्याMinirinकाउपयोगगर्भवतीमहिलाकेलिएठीकहै!


लिहाजाजीराकापानीपिएंऔरब्लडप्रेशरकोकंट्रोलमेंरखें. पेशाबकरनेमेकठिनाईमहसूसहोतीहै।(2). जंकफूड,अनहेल्दीलाइफस्टाइलनेएकऐसीसबसेबड़ीसमस्याहमेंदेदीहै,जोख़ुदकईसमस्याओंवरोगोंकीजड़है,वोहै-… श्वसनतंत्रकोबेहतरबनाताहै,फेफड़ोंकोमज़बूतकरताहै. आइएजानतेहैंकौनसेहैंये5योगासन- सबसेपहलेअपनेपेटकेबलसेलेटजाएं.

आपकुछऐसेएक्सरसाइजकीमददलेसकतेहैंजोवजनकमकरनेमेंसहायकहो. पेशाबमेंजलनहोतीहै।(7). फाइबर,मैग्निशियम,एंटीऑक्सीडेंटऔरआयरनकेगुणोंसेभरपूरआमभूखकोनियंत्रितकरनेमेंमददकरसकताहै. हालांकि,इसबातपरआपकोयकीननहींभीहोसकताहैलेकिनयेसहीबातहै. तोचलिएजानतेहैंकैसेलोगकीमददसेरखेंखुदकोफिट. मोटापेकेकारणहमाराकोलोस्ट्रमस्तरभीबिगड़जाताहै.

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