अभयारिष्ट सिरप पतंजलि प्राइस

अभयारिष्ट सिरप पतंजलि प्राइस
अभयारिष्ट सिरप पतंजलि प्राइस

सभीलोगजानतेहैंकिसेबकासिरकासेहतकेलिएकईतरहसेफायदेमंदहोताहै. बादाममेंहाईफाइबर,अनसैचुरेटेडफैटऔरलोकार्बोहाइड्रेटहोताहै. 5सेअधिकहोतासिर्फउन्हींलोगोंपरइसतरहकीसर्जरीकीजासकतीहै यदिइससमयआपनेव्यायामऔरमेहनतकानहींअपनायातोभविष्यमेंयहसमस्याइतनीगंभीरहोजाएगीजिसकीकल्पनाकरनाभीआपकेरोंगटेखड़ेकरदेगा।(मोटापाघटानेकेउपाय) 5वर्षसे19वर्षकीआयुवालेबच्चोंऔरकिशोरोंमेंअधिकवजनऔरमोटापेकीव्यापकता1975मेंकेवल4सेअविश्वसनीयरूपसेमें18सेअधिकहोगईहै।मोटापेऔरवजनमेंयहवृद्धिलड़कोंऔरलड़कियोंदोनोंकेबीचसमानरूपसेहुईहै:में18लड़कियांऔर19लड़कोंकावजनअधिकथा आपकोप्रत्येकअवस्थाकेसाथएकमंत्रकाउच्चारणकरनाहोताहै।मंत्रनिम्नहै: दुनियाभरमेंमोटापेऔरबढ़तेहुएवजनकेनिम्नकारणदेखेगएहैं:- दुनियाके10सबसेगर्मस्थान|इनजगहोंपररहताहै,पृथ्वीकासबसेज्यादातापमान| मोटापासाधारणवजनसेकईज्यादाहोताहै।असलमेंमोटापाकईबड़ीऔरगंभीरबीमारीयोंकोजन्मदेताहै,औरइनमेंसेकुछबीमारियांजानलेवाभीहोतीहै लोगअपनेखाएहुएबरतननहींधोते।पहलेकपड़ेखुदधोनेहोतेथेपरन्तुअबवहभीनहींहोता,लोगपैदलचलतेथेऔरअबआपइसतरहकीजानेकितनेहीउदाहरणोंसेवाकिफ़होंगे।(मोटापाघटानेकेउपाय) वजनघटानेयामोटापेकोकमकरनेकेलिएसर्जरीजल्दकरवानासहीनहींहै।यहबहुतखतरनाकऔरपीड़ादायीहै।शुरुआतमेंआपवजनकरनेकेलिएअन्यकईउपायोंपरकार्यकरसकतेहैंऔरसर्जरीकरानेकाआपकाफैसलातबहोनाचाहिएजबआपमोटापेकोकमकरनेवालेसभीप्रयोगकरचुकेहों वैज्ञानिकोंद्वाराकिएगएदुनियाकेसबसेमहंगेप्रयोग|DUNIYAKE10SABSEMEHNGEEXPERIMENTS वजनकमकरनेकेसाथइसकेअन्यकईफायदेभीहैजैसेकिरीढ़कीहड्डीकोमजबूतकरताहै।शरीरकोलचीलाऔरमजबूतबनाताहै।शुरुआतमेंआपकोयहमुश्किललगेगापरंतुनिरंतरप्रयाससेआपइसमेजल्दीहीनिपुणताहासिलकरलेंगे।(मोटापाघटानेकेउपाय) आपकोपहलेउल्टालेटनाहैउसकेउपरांतअपनेदोनोंहाथोसेपैरोंकोपकड़करखींचनाहैऔरजितनाहोसकेशरीरकोकिसीगोलछल्लेकीतरहबनालेनाहै।यहआकृतिधनुषजैसीप्रतीतहोतीहै,इसीलिएइसेधनुरासनकहाजाताहै।(मोटापाघटानेकेउपाय) सबसेपहलेतोआपयहनिर्धारितकरलेकिआपकिसतरहकाभोजनखायेंगे।यदिआपकिसीचिकित्सकसेइसबारेमेंबतातेहैतोवहआपकेखानेकेलिएउचितसामग्रीकीसूचीतैयारकरकेआपकोदेसकताहै यहदबावइतनाअधिकहोताहै,कियहआपकेशरीरमेंसूजनभीबढ़ाताहै,जिसेकैंसरकेलिएएकबड़ाकारणमानाजाताहै।(मोटापाघटानेकेउपाय) सिर्फमोटापाऔरवजनकमकरनेमेंनहींसूर्यनमस्कारआपकोकईतरहकीबीमारियोंऔरविकारोंसेदूररखताहै।आपकेफेफड़ोंसेलेकेनीचेपैरकेअंगूठेतकशरीरकाजर्राज़र्राइसव्यायामसेफायदाउठाताहै।(मोटापाघटानेकेउपाय) सीधेखड़ेहोकरदोनोंहाथोकोऊपरकीतरहखड़ाकरेऔरअबदोनोंहाथोकोजोड़लेजिससेकिसीदीपककीज्वालाकीतरहआकारआपकोमिलेगा पूरीबॉडीमेंइकठ्ठाहोजाताहै।औरयहफैटइतनाज्यादाहोताहैकियहआपकोअनेकोंबीमारीऔरअसुविधाओंसेघेरलेताहै पिछलेकुछदशकोंमेंमोटापेऔरमोटापेसेसंबंधितबीमारियोंमेंअविश्वसनीयरूपसेवृद्धिहुईहै।यहीकारणहै,किसमुदाय,राज्यऔरसंघीयसरकारमोटापेपरखासध्यानदेतेहुएस्वास्थ्यविभागोंकेसाथमिलकरलोगोंकोबेहतरभोजनऔरव्यायामकेप्रतिजागरूककररहींहै बाकीकेयोगासनोंसेयहआसनकाफीकठिनहै।इसीलिएआपयहसुनिश्चितकरलेकिआपकीपीठसेसंबंधितकोईरोगयादर्दसेपीड़ितनाहोतोहीयहयोगकरनाशुरूकरें बादमें,सर्जरीकरानेवालेलोगोंकोयहबदलनेकीआवश्यकताहोगीकिवेकैसेखातेहैंऔरकितनाखातेहैं,औरयदिवहसर्जरीकेमापदंडोंफालोनहींकरतेतोवेबीमारहोनेकाजोखिमउठातेहैं।(मोटापाघटानेकेउपाय) इनदवाओंकेअप्रियदुष्प्रभावहोसकतेहैं,जैसेकिबारबारदस्तलगना,उल्टी,पेटमेंगैसबननाइत्यादि आधुनिकताकेइसदौरमेंशारीरिकमेहनतनाकरनेकीवजहसेउत्पन्नहोनेवालीपूरीदुनियाकीसबसेबड़ीसमस्यामोटापाहै।लोगोंकेमनमेंयहसवालहरसमयरहताहै,किमोटापाकैसेघटायें.

एप्पलसाइडरविनेगरखासकरवजनकमकरनेकेलिएपियाजाताहै. सौंफकीचायवजनघटानेमेंकाफीमददगारसाबितहोसकतीहै।इसकेलिएआपगर्मपानीमेंएकचम्मचसौंफकेबीजमिलालें।इसदौरानध्यानरखेंकीसौंफकोउबालेनहीं,क्योंकि,उबालनेसेउसकेपोषकतत्वनष्टहोसकतेहैं।इसकेबादसौंफकेपानीको10मिनटकेलिएढककररखदें।फिरइसकासेवनकरें।सौंफकीचायकादिनमेंतीनबारसेवनकरनाफायदेमंदहोताहै सौंफकेबीजशरीरकेचयापचयक्रियाकोभीठीककरनेमेंमददकरतेहैं सौंफकेबीजोंमेंएस्ट्रैगोल,फेन्चोनऔरएनेथोलजैसेवाष्पशीलतेलमौजूदहोतेहैं।जोगैस्ट्रिकएंजाइमकेउत्पादनकोबढ़ावादेकर,पाचनतंत्रमेंमजबूतकरतेहैं इसकेलिएरातमेंएकगिलासपानीमेंदोचम्मचसौंफकेबीजडालदें।फिरसुबहउठनेपरइसपानीकासेवनकरें।ऐसाकरनेसेआपकावजननियंत्रितहोसकताहै सौंफआपकेखानेकीक्रैविंगकोरोककरवजनकोघटानेमेंमददकरतीहै।साथहीइसमेंमौजूदविटामिनशरीरमेंजमाहोनेवालीअतिरिक्तवसाकोकमकरनेकाकामकरतीहै सभीघरोंमेंपाईजानेवालीसौंफस्वास्थ्यकेलिएभीकाफीफायदेमंदहोतीहै।सौंफकाइस्तेमालमाउथफ्रेशनरकेतौरपरकियाजाताहै।साथहीखाद्यपदार्थोंऔरमिठाईमेंसौंफकाइस्तेमालजायकेकोबढ़ानेकेलिएकियाजाताहै।सौंफपाचनक्रियाकोठीककरनेमेंतोकारगरहैही,साथहीयहमोटापेकोकमकरनेमेंभीमददकरतीहै सौंफमेंकईतरहकेपोषकतत्वमौजूदहोतेहैं,जोअस्थमा,पेटकीजकड़नऔरगैसकीसमस्याकोभीठीककरतीहै।इसमेंफास्फोरस,सेलेनियम,जिंक,मैंगनीज,कोलीन,बीटा-कैरोटीन,ल्यूटिन,ज़ेक्सैन्थिनजैसेएंटीऑक्सिडेंट्सऔरकईतरहकेमिनरल्समौजूदहोतेहैं,जोशरीरकेफैटकोबर्नकर,वजनकोघटानेमेंलाभदायकहै सौंफकोआपपानीमेंमिलाकरयाफिरउसकीचायबनाकरपीसकतेहैं।इसकेइस्तेमालसेआपकावजननियंत्रितहोताहै सौंफकीचायकासेवनकरनेसेशरीरसेसभीतरहकेविषैलेपदार्थमूत्रमार्गकेरास्तेबाहरनिकलजातेहैं।साथहीयहशरीरकेमेटाबॉलिज्मकोभीहेल्दीरखतीहै लगभग30मि.

यहशरीरमेंस्टैमिनाबढ़ानेकाकामकरताहै. सौंफएकआयुर्वेदिकऔषधि(AyurvedicMedicine)है,जोलगभगहरकिचनमेंरखीहोतीहै. उर्दू में रक्तचाप सामान्य करने का तारिका. वैसेआजकलअश्वगंधाकीजड़मेंदूसरीजड़ोंकीमिलावटभीकरदीजातीहै.

हमारीदिनचर्याकेकारणपेटनिकलनाआमबातहै? ऐसाहमारेआंतोंऔरगैस्ट्रिकअंगोंपरदबावपड़नेकीवजहसेहोताहै. पतलाहोनेकायेसबसेआसनउपायहैऔरइसकेलिएआपकोसुबहकेटाइमपरकमसेकम३०मिनटतकतेजीसेरनिंगयानिकेदौड़नाचाहिएयेआपकोमोटापाघटानेमेंबहुतहेल्पकरेगी.

अभयारिष्ट सिरप पतंजलि प्राइस हिंदी में कोलेस्ट्रॉल आहार चार्ट

स्विमिंगकरनेसेआपकेपूरीबॉडीकीएक्सरसाइजहोजातीहै. इनिशियलशेयर-सेलकेमाध्यमसे600करोड़रुपएजुटानेकेलिएइसेपहलेहीसेबीकीमंजूरीमिलचुकीहै. कईलोगोंकावजनकाफीबढ़(WightGain)जाताहै,जिसकोकंट्रोल(WeightControl)करनेकेलिएवेरोटीऔरचावलकोडाइट(Diet)सेहटादेतेहैं. आपकोरातमेंइलायचीकोछीलकोकरउसकेदानेकोपानीमेंभिगोकररखदेनाचाहिए।रातभरइलायचीकेदानोंकोपानीमेंभिगोकररखारहनेदें।इसकेबादआपसुबहउसीपानीकोगर्मकरलें।इसपानीकोआपपीलें सेबकेसिरकेकीसिर्फ'1चम्मच'हैकमाल,महिलाओंकी10समस्याएंकरतीहैदूर वजनज्यादाहोनेकेकईकारणहोसकतेहैं।मगर,इसेकंट्रोलकियाजासकताहै।आपनेकईडायटीशियनऔरडॉक्टर्ससेसुनाहोगाकिपानीपीनेसेवजनकमहोताहै।यहबात100प्रतिशतसहीहै।अगरआपपानीसहीमात्रामेंपीतीहैंतोआपकीबॉडीकामेटाबॉलिज्मरेटबैलेंस्डरहताहै अगरआपरोजानाइलायचीकापानीपीतीहैंतोआपकोकुछभीखानेकीक्रेविंगखत्महोजाएगी।इससेआपकमसेकमखानाखएंगी।अगरआपयहइलायचीकापानीपीरहीहैंतोआपकोसुबहउठतेहीऔरदिनमें2बारजरूरपीनाचाहिए।यहपानीआपकीभूखकोकंट्रोकरलेगा।वैसवजनकमकरनेकेसाथ-साथइसपानीकोपीनेसेआपकीत्वचापरभीग्लोआजाएगा मगर,केवलपानीपीकरवजनकमनहीकियाजासकताहै।अगरआपवाकईअपनावजनकमकरनाचाहतीहैंतोआजहमआपकोएकऐसेखासपानीकेबारेमेंबताएंगेजोमात्र14दिनोंमेंहीआपकोवजनकमकरदेगा आपको5-6इलायचीकेदानेरातमेंहीपानीमेंभिगोकररखदेनेचाहिए।एसाआपकोरोजकरनाचाहिए।मगरआपयदिऐसा14दिनतकलगातारकरतीहैंतोआपकोअपनेअंदरबदलावनजरआनेलगेगा महिलाओंकेलिएअमृतहैचियासीड्सकापानी,सुबहपीनेसेमिलेंगेये5फायदे हमबातकररहेहैंगुणोंसेभरपूरइलायचीकेपानीकी।जीहां,आपनेइलाइचीकीचायकेबारेमेंसुनाहोगामगरआजहमआपकोइलायचीकेपानीकेफायदेबताएंगे।इसकासबसेबड़ाफायदातोयहीहैकियहआपकेवजनकोतेजीसेघटाताहै।तोचलिएहमआपकोबतातेहैंकिआपघरपरहीबिनापैसेखर्चकिएकैसेइसखासतरहकेपानीकोबनासकतीहैं हैतोआपकोइलायचीकासेवनजरूरकरनाचाहिए।इससेआपकोबहुतलाभमिलेगा।इसकेसाथहीयहआपकेबॉडीमेंमौजूदवसाकोभीबर्नकरताहै।इससेआपकावजनकमहोताहै।इतनाहीनहींइलायचीकेसेवनसेआपकाकोलेस्ट्रॉललेवलभीकमहोजाताहैऔरआपकोखानाडायजेस्टकरनेमेंमददमिलतीहै।अगरआपइलायचीजबातीहैंतोआपकेशरीरकीचर्बीकमहोनेलगतीहै मोटापाकमकरनेकेलिएइलायचीभीकाफीकारगरसाबितहोतीहै.

अभयारिष्ट सिरप पतंजलि प्राइस. बहुतज्यादाआमखानाभीस्वास्थ्यकेलिएहानिकारकसाबितहोसकताहै. केलाखानेसेदिलकीसेहतऔरपाचनमेंसुधारआसकताहै. बतादेंकिवसाकईहार्टसंबंधीबीमारियोंकीभीजड़मानीजातीहै? रस्तोगीबतातेहैं,"प्रतिरक्षाबढ़ानेवालीएककपतेजकड़कचायसुबह-सुबहलेनाआपकोदिनभरऊर्जादेतीहै।साथहीकामकेबादयही.

बतादेकिइससेमुँहकाव्यायामतोहोताहीहै,परसाथहीमुँहएकदमफ्रेशभीरहताहै. पर्याप्तनींदलेनाजरूरीहैवजनकमकरनेकेलिए- यदिकोईऐसाखाद्यपदार्थहैजोआपकोबहुतपसंदहै,तोउसकेलिएआपपुरेमहीनेबैलेंस्डडाइटलेके,महीनेमें१या२मीलचीटमीललेकरउसकाआनंदउठासकतेहैं आजकलकेतनावभरीदिनचर्यामेंध्यान(मैडिटेशन)सेआपअपनेस्ट्रेसकेस्तरकोनियमितरखसकतेहैं।स्ट्रेसकेकारणशरीरमेंकुछहार्मोन्सबनतेहैजोवजनबढ़ानेकेमुख्यकारणोंमेंसेएकहैइसलिएदिनमें१०-१५मिनट्सकीमैडिटेशनभीआपकेलिएलाभदायकहोसकतीहै ६.

येजरूरीभीहैं,क्योंकिइससेउसव्यक्तिकोठीकसेजाननेऔरबातचीतजारीरखनेमेंमददमिलेगी. यहतेजीसेफैटभीबर्नकरतीहैइसेअलावाभीइसकेकईऔरफायदेहैं!

बप मशीन प्राइस अमेज़न

कंपनीकीआईपीओसेकरीब800करोड़रुपएजुटानेकीउम्मीदहै. आपकोजल्दहीदस्तमेंआराममिलेगा. स्किपिंगयानिकिरस्सीकूदनाभीएकअच्छीआदतहै वजनकमकरनेकेलिएक्यानहींखानाचाहिए-FoodstoAvoidObesityinHindi उबलाआलूखानेकेबादपेटजल्दीभरजाताहै,जिससेकुछऔरखानेकीइच्छानहींकरतीहै।इसलिएयहफैटलॉसडाइटमेंशामिलहै।हालांकि,इसबातकाध्यानरखेंकिउबलेआलूकोकभीफ्रेंचफ्राइज़याचिप्ससेरिप्लेसकरनेकीकोशिशनकरें जिन्हेंतीखाखानापसंदनहींहै,वेइसविकल्पसेथोड़ाघबरासकतेहैंपरजोतीखाखानेकेशौकीनहैं,उनकेलिएलालमिर्चवजनकमकरनेकाउपाय(vajankamkarnekatarika)साबितहोसकतीहै।दरअसल,लालमिर्चमेंएकऐसातत्वपायाजाताहै,जिससेभूखकमलगतीहैऔरफैटभीबर्नहोताहै बहुतज्यादातनावमेंरहनेवालेलोगवडिप्रेशनकेशिकारमरीजभीमोटापेकाशिकारहोजातेहैं।दरअसल,दोनोंहीपरिस्थितियोंमेंहॉर्मोनलबदलावहोतेहैं,जिसकासीधाअसरव्यक्तिकेवजनपरपड़ताहै 1.

जरूरीनहींकिमहिलाथायरॉइडकीमरीजहोतोउसकेबच्चेकोभीथायरॉइडहो,लेकिनकिसीगर्भवतीमहिलाकोप्रसवकेसमयबच्चेपरफर्कदिखताहै।प्रसवकेदौरानशिशुकोऑक्सीजनमिलनेमेंदिक्कतहोतीहै अधेड़ावस्थाकेबादऔरबगैरस्पष्टकारणकेवजनकमहोनेकाकारणकैंसरभीहोसकताहै. ज्यादातरकपलशादीकेबादसोचतेहैंकिअबतोउनकीशादीहोगईऔरअबउन्हेंकिसीऔरकोआकर्षितनहींकरनाहै. ध्यानरहेकिइसआसनकाअभ्यासकरतेवक्तआपकामेरुदंडसीधारहे.

आइएजानतेहैंउनसाइडइंफेक्टकेबारेमें. C)वजनघटानेकेसाथहीशरीरकोस्वस्थरखतेहैं।इलायचीअपनेगुणोंसेशरीरमेंपेशाबकेरूपमेंजमाअतिरिक्तजलकोबाहरनिकालतीहै परभीलाइक चीनी,नमकवमैदाजितनाहोसकेकमसेकमखायें अगरआपकेशरीरकावजनबढ़ाहुआहै,औरइससेआपकोछोटी-छोटीपरेशानियोंकासामनाकरनापड़ताहै,तोयहआमबातहै।अगरमोटापेकेकारणआपकीएड़ियोंयाजोड़ोंमेंदर्दहोनेलगे,याआपसामान्यदिनचर्याअच्छेसेनहींकरपारहेहोंतोडॉक्टरसेमिलकरइससमस्याकासमाधानपासकतेहैं जठराग्निकोबढ़ानेवालेभोजनजैसेकिअदरक,पपीता,करेला,जीरा,सरसों,सौंफ,अजवायन,कालीमिर्च,सोंठ,पिप्पली,सहजन,पालक,चौलाईआदिपत्तेदारसब्जियांलौकी,तोरई,परवल,बींस,सलाद,पत्तागोभी,खीरा,ककड़ी,गाजर,चुकंदर,सेबआदिलेनेचाहिए।जयी,जौ,बाजरा,रागी,मूंगदाल,मसूर,आंवला,नींबू,शहद,हल्दी,एलोवेराजूस,आंवलाजूस,ग्रीनटी,स्टीमकियेहुयेअंकुरितअनाजआदिकाभीसेवनकरनाचाहिए जबकिसीव्यक्तिकाशरीरकावजन,सामान्यसेअधिकहोजातातोउसेमोटापाकहतेहैं।आपरोजजितनीकैलोरीभोजनकेरूपमेंलेतेहैं,जबआपकाशरीररोजउतनीखर्चनहींकरपाताहै,तोशरीरमेंअतिरिक्तकैलोरीफैटकेरूपमेंजमाहोनेलगताहै,जिससेशरीरकावजनबढ़नेलगताहै अधिकवजन(OverWeight)वालेव्यक्तियोंकेशरीरमेंअत्यधिकमात्रामेंचर्बी(Toxins)जमाहोजातीहै।यहशरीरमेंधीरे-धीरेगलतदिनचर्या,प्रदूषणऔरअपचकेकारणहोतीरहतीहै।वजनदोकारणोंसेबढ़ताहै,जोयेहै- पुदीनाकीपत्तियोंकेरसकीकुछबूँदगुनगुनेपानीमेंमिलाएँ।इसेखानाखानेकेआधेघण्टेबादपिएँ।यहपाचनमेंसहायकतथाचयापचयक्रियाकोबढ़ाकरवजनघटानेमेंमददकरताहै।इसकाउपयोगलम्बेसमयतककियाजासकताहै गेंहूकेआंटेसेबनेहुयेखाद्यपदार्थोकाजैसेकिरोटीआदिकासेवनअधिककरनाचाहिएतथाचावलवचावलसेबनेखाद्यपदार्थोकासेवनकमसेकमकरनाचाहिए चित्रक,त्रिकटु,कुटकीकोबराबरमात्रामेंमिलाएं।यदिव्यक्तिकावजनउसकेऔसतवजनसे10कि.

एक्ट्रेसभूमिपेडनेकरनेपहले6महीनेमें15किलोवजनबढ़ायाथाऔरउनकावजनकरीब85किलोतकहोगयाथा।उनके. एप्पलसाइडरविनेगरखासकरवजनकमकरनेकेलिएपियाजाताहै. इसकेअलावाआपचाहेंतो1गिलासपानीमें1से2चम्मच(510mL)एप्पलसाइडरविनेगरमिलाएंऔरपीलें(Diluteinwater). अगरआपकोअपनेजोड़ोंमेंतनावमहसूसहोरहाहैतोजल्दसेजल्दडॉटकरसेसंपर्ककरें! अगलीसुबहइसपानीकोछानलेंऔरउसमेंथोड़ाशहदमिलाकरपीजाएं।नियमितरूपसेऐसाकरनेसेआपकोजल्दलाभमिलेगा किसीभीबीमारीमेंआयुर्वेदिकउपचारसबसेकारगरऔरअच्छामानाजाताहै।आयुर्वेदिकउपचारकीसबसेबड़ीख़ासियतयहहैकिइससेआपकोकिसीभीतरहकासाइड-इफ़ेक्टनहींहोता।कईआयुर्वेदिकउपायमसलनजीराऔरमोटापाआदिकाफ़ीअसरदारमानेजातेहैं।तोचलिएजानतेहैंमोटापाकमकरनेकेआयुर्वेदिकउपायकेबारेमें शास्त्रोंमेंबृहस्पतिग्रहजोकिहमारेशरीरमेंवसाकोनियंत्रितकरताहै,उसेकिसीभीतरहकीवृद्धिकाकारकमानाजाताहै।यहमानाजाताहैकियदिगुरुग्रहपरकिसीतरहकीसमस्याआतीहैतोजातककोशारीरिकतौरपरपरेशानीहोसकतीहै।निरोगऔरस्वस्थजीवनकीचाहरखनेवालेजातककेलिएजरूरीहैकिवोअपनीकुंडलीमेंगुरुग्रहकोमजबूतकरें अगरआपलम्बेसमयसेमोटापेसेजूझरहेहैंऔरआयुर्वेदिकउपचार,व्यायाम,योगआदिकेइस्तेमालसेभीकिसीतरहकालाभनहींमिलरहातोएकबारडॉक्टरसेजरूरजाँचकरालें।उम्मीदकरतेहैंकिहमारेद्वारादिएगएमोटापाकमकरनेकेउपायआपकेलिएलाभकारीरहेंगे सामान्यमुद्रामेंपालथीलगाकरबैठजाएं।अबअपनेदाएँघुटनेपरदाएँहाथकोटिकालें।अबअपनेबाएँहाथकेअंगूठेसेनाककेबाएँछिद्रकोबाधितकरदेंऔरदाएँछिद्रसेतेज़साँसअंदरकीतरफलें।अबइसीप्रक्रियाकोदूसरेभागसेभीकरें।प्राणायामकीइसप्रक्रियाकोदससेपंद्रहबारतकदोहराएँ आमतौरपरऐसीमान्यताहोतीहैकिखानाछोड़देनेसेव्यक्तिकामोटापाकमहोजाएगाजबकिऐसाबिलकुलनहींहै।ऐसाकरनेसेहमकेवलशारीरिकतौरपरकमज़ोरहोतेहैंजरूरतहैतोहमारेभोजनकीकुछऐसीचीज़ेंछोड़नेकिजोमोटापेकोबढ़ावादेतीहैंइसीलिएअगरआपभीमोटापाकमकरनेकिसोचरहेतोयहजाननाबेहदजरूरीहैकिकौन-कौनसीचीज़ेंनखाएं.


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