बीपी उच्च उपचार नहीं

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पानीमेंभिगादें।सुबहइसेआधाहोनेतकउबालें।गुनगुनाहोनेपरइसमेंदोचम्मचशहदमिलाकरपिएँ।कुछहीदिनोंमेंनिश्चितहीवजनकमहोगा।त्रिफलाशरीरमेंमौजूदविषाक्ततत्वोंकोबाहरनिकालताहै रोगीकोअपनेरोजकेभोजनमेंशामिलकरें।मोटापेकोकमकरनेकेलिएयहएकबेहतरखाद्यपदार्थहै।यहपाचनकीक्रियाकोधीमाकरताहै,जिससेकार्बोहाइड्रेट(Carbohydrate)कोशरीरमेंअवशोषितहोनेमेंज्यादासमयलगताहै एकअध्ययनसेपताचलाहैकिभोजनसेआधेघंटेपहलेआधालीटर(17औंस)पानीपीनेसेडाइटर्सकमकैलोरीखातेहैंऔर44अधिकवजनकमकरतेहैं,उनलोगोंकीतुलनामेंजोपानीनहींपीतेहैं।1. अधिकपैसादेनेकेकुछउपायोंकेवित्तीयउलझाव,आनेवालेवर्षोंमेंसामनेआसकतेहैं. अगरआपकोमोटापाहोनेकेकारणपहलेसेपताहोंगेतोआपउनचीजोकापरहेजकरसकतेहै.

लेकिनक्याआपजानतेहैंकिसरसोंकेसागऔरमक्केकीरोटीसेआपकोक्याफायदेहोतेहैं. नींबू,शहदवगरमपानीरोज़सुबहखालीपेटलेनेेसेपेटसहीरहेगाऔरमोटापाभीदूरहोगा. अगरआपघबराहटमहसूसकररहेहैं,तोअपनीआंखोंसेयहजताएंकिआपउसकीबातगंभीरतासेसुनरहेहैं! मानव शरीर में सबसे छोटी हड्डी दालचीनीसेटेबलेटयागोलीभीबनाईजातीहै।इसकीएकयादोगोली(पिल्स)कोदिनमेंदोयातीनबारलियाजासकताहै।इसेहमेशाडॉक्टरकेनिर्देशानुसारलेनाचाहिए कैंसरएकगंभीरबीमारीहै,इसकाइलाजअसहनीयकीमोथैरेपीवालाहोताहै,जोबेहदहीमहंगाहोताहै।अगरआपइससेकमखर्चेमेंबिनाकिसीसाइडइफेक्टकेठीककरनाचाहतेहै,तोऐसेमेंकैंसररोगियोंकोएकमहीनेतकशहदकेसाथइसकासेवनकरानाफायदेमंदरहेगा फखरजमाननेरचाइतिहास,चेजकरतेहुएखेलीवनडेक्रिकेटकीसबसेबड़ीपारी श्वेतातिवारीकीबेटी'पलक'कीडेब्यूफिल्मकाटीजरआउट अक्षयकेबादGovindaकोभीहुआकोरोना,खुदकोकियाहोमक्वारंटीन अपनेबेटोंकोहॉकीसेदूररहनेकीसलाहदेनेलगेथेध्यानचंद कोरोनामहामारीकेबादबदलाखेलोंकास्वरुप रश्मिकानेशुरूकी'गुडबाय'कीशूटिंग,अमिताभकलसेशामिलहोंगे कंगनारनोटकी'थलाइवी'कापहलागाना'चलीचली'रिलीज लेकिन,अगरआपनेगलतीसे"Block"सिलेक्टकियाथायाफिरभविष्यमेंआपनोटिफिकेशनपानाचाहतेहैंतोनीचेदिएनिर्देशोंकापालनकरें करें।कईलोगदालचीनीकीचायगलततरीकेसेबनातेहै।आजहमआपकोदालचीनीकीचायबनानेकासहीतरीकाबताएंगे हममेंसेअधिकांशकामाननाहै,विशेषरूपसेजोमानसिकबीमारीसेपीड़ित… बीपी उच्च उपचार नहीं इसकेअलावाआपदालचीनीऔरशहदकापानीभीबनासकतेहैं।दालचीनीपाउडरलें।उबलाहुआपानीकाएकगिलास,आधाचम्मचशहदमिलाएं।इसपानीकोदिनमेंदोबारपियेंयासोनेसेपहलेऔरसुबहखालीपेटपिएं भारतीयव्यंजनमेंदालचीनीकेकिरदारकीव्याख्यानहींकीजासकती।इसकीखुशबूकिसीकोभीआकर्षितकरसकतीहै।आपकोबतादेंदालचीनीशरीरमेंसंक्रमणसेलड़तीहै।दालचीनीकासेवनसिरदर्दऔरकईतरहकेदर्दकोकमकरसकताहै।यहांतककीगठियाकेदर्दकोभीकमकरताहै।इससेब्लडसरकुलेशनसहीतरीकेसेरहताहै बढ़तावजनकईबिमारियोंकाकारणबनसकताहै।इसलिएसमयसेपहलेवजनकोनियंत्रितकरनाबेहदजरूरीहै।आपप्राकृतिकरूपसेवजनकम(WeightLoss)करेंगेतो,आपकोहेल्थसेजुड़ेकईफायदेमिलेंगेऔरइसमेंआपकीमददकरेगादालचीनी।देखाजाएतोहमारीरसोईकेऐसेकईमसालेहैंजोआयुर्वेदिकखजानोंसेभरेहुएहैं।उन्हींमेंसेएकदालचीनीभीहै,जोअच्छीहेल्थ(ForGoodHealth)केसाथवजनकमकरनेमेंभीमददकरताहै।दालचीनीपेड़ोंकेअंदरूनीछालसेमिलनेवालाऐसामसालाहै,जोहररसोईकीजानहोताहै।दालचीनीकेनामकीतरहहीइसकेकामभीहैं।इसकीखुशबूखानेकोऔरभीस्वादिष्टबनादेतीहै।शोधकर्ताओंकीमानेंतोइससेडाईजेशनमेंसुधारहोताहैऔरकोलेस्ट्रोलकोभीकमकरताहै।तोचलिएअबइसकेऔरभीगुणोंकेबारेमेंजानलेतेहैं,जोहमारीहेल्थकोबेहतरबनातेहैं वजनघटानेकालाभआपकोचाहिएतोआपइसकेलिएशहदकेसाथदालचीनीपाउडरकाउपयोगकरसकतेहैं।वजनकमकरनेकेलिएदालचीनीकीचायभीबेहतरविकल्पहै।इसेबनानेकेलिएआपकोपानीमेंदालचीनीकीस्टिककोउबालनाहै।फिरबिनाशक्करऔरशहदडालेइसपानीकोपीनाहै दालचीनीखानेमेंस्वादऔरखुशबूहीनहींबढ़ाता,बल्किहेल्थकेलिएबेमिसालहै।क्याआपजानतेहैंकिदालचीनीकासेवनवजनभीकमकरताहै.

इसकेअलावायहबालोंऔरआंखोंकोभीस्वस्थबनाताहै.

बीपी उच्च उपचार नहीं मोदी आगे क्या करना चाहता है

कहींनाकहींधनकाआगमननजरआएगा. यदिआपरोजानारातकोमिर्चखाएंगेतोइससेआपमोटापाकमकरपाएंगें।मिर्चमेंमौजूदतत्वशरीरकेफैटकोबर्नकरने. एकबारशरीरकावजनकिलोग्राममेंजांचलियातोउससंख्याको30सेविभाजितकरें! शरीरमेंजमाहोरहाएक्सट्रीबॉडीफैटकाफीतेजीसेबढ़ताहैवहींइसीकमकरनेमेंकाफीमेहनतऔरसमयलगताहै.

यहमसालेआमतौरपरहमारेघरमेंबननेवालेखानेमेंइस्तेमालहोतेहैं. बस,शौकसेदहीकासेवनकरे. चीनी,गुड़,शहद,मिठाई,केक,पस्ट्रीमेंऊर्जा(कैलोरी)कीमात्राबहुतहोतीहै,सोयदिआपकोमीठाखानेकामनहोतोफलखानेकीआदतडालें डाइटिंगएकऐसीचीज़हैजोलंबेसमयतककायारखनेमेंकोईभीव्यक्तिअसफलहोताहै।वास्तवमें,जोलोग"डाइटिंग"करतेभीहैंउनकाएकसमयकेबादवजनअधिकबढ़जाताहै।वज़नकमकरनेपरध्यानकेंद्रितकरनेकेबजाय,अपनेशरीरकोस्वस्थभोजनऔरपोषकतत्वोंसेपोषितकरनेकीकोशिशकरें औरवजनकमकरनेकेलिएहीनहीं,अच्छेस्वास्थ्यकेलिएभीसर्वश्रेष्ठहैयोग।यहनकेवलमांसपेशियोंमेंमजबूतीलाताहै,बल्किपाचनक्रियाकोभीबेहतरबनाताहै।तोयोगकोअपनाएंऔरवजनघटाएं आजकलगैजेट्सहमारेदिनचर्याकेहरकार्यमेंशामिलहोगयाहै,कोशिशकरेंकीभोजनकरतेसमयअपनेमोबाइल,टेबलेट,लैपटॉपकोदूररखकरयाबंदकरकरखानाखाएं,गैजेट्सकेसाथखानाखातेसमयभोजनकीमात्रापरध्याननहींदेपातेजिससेओवरईटिंग(ज्यादाखाने)केआसारकाफीबढ़जातेहै.

लटजीरायाचिरचिटा(आसपेरा)केबीजोंकोएकत्रकरके,किसीमिट्टीकेबर्तनमेंहल्कीआंचपरभूनलियाजाएऔरएक-एकचम्मचदिनमेंदोबारफांकीमारलीजाए,बसदेखिएकितनीतेजीसेफायदाहोताहै गर्मियोंमेंकोशिशकरेंकिसाबूतअनाज,पत्तोंवालीसब्जियां,साबुतदालें,सलाद,चिकनयामछलीकोआपकेभोजनमेंशामिलहो।गर्मीयोंमेंलालमांसनहींखानाचाहिए 8. कुछदोसालपहलेसेमैंनेएककीटोजेनिक(Ketogenic)जीवनशैलीअपनाईयाएककीटो(Keto)आहार(जोकीहमउसेलोकप्रियतौरपरकेहतेहैं)लेनाशुरूकियाहै!औरइसनेमेरीदुनिएहीबदलडाली,आपभीपढ़िएमेरीकहानी… आपलोगोमेंसेजोलोगइसविचारसेअवगतनहींहैं,जैसेमैंनहींथी,उनकेलिएमैंबहुतसरलभाषामेंसमझानाशुरूकरतीहूं?

मनुष्य में कितनी जोड़ी कपाल तंत्रिका होती है

क्याClonidineकोकुछखाद्यपदार्थोंकेसाथलेनेसेनकारात्मकप्रभावपड़ताहै. सरमेनेमोटाहोनेकेलिएकईप्रयासकियेलेकिनमोटानहींहोपारहाहु सरमै20ईयरकाहुऔरमेरावेट44Kgहैमैंअपनावेटबढ़ानाचाहताहुतोकोईआसानतरीकाआपबताइयेसरप्लीजओरमुझेभूखनहींलगताहैतोक्याकरूँकीमुझेभूखलगानेलगेगासरप्लीजसररिप्लाईमी मोटाहोनेकेउपाय:बहूतलोगकहतेहैकीमेंखातापीताबहुतहूपरमेरेशरीरकोलगतानहींहै,इसकाकारणहैख़राबपाचनशक्ति।अगरआपनेभीमोटाहोनेकेबहुतउपायकियेऔरअभीतकसफलनहींहुएतोइसलेखकोअच्छेसेपढ़ेऔरजानेदुबलेपतलेहोनेवजहक्याहैऔरअबकौनसेउपायकरनेचाहियेजोस्वस्थतरीकेसेमोटाहोनेमेंकारगरहै इनयोगासनकेइलावाआपदौड़लगाना,साइकिलचलाना,स्विमिंगकरना,मॉर्निंगऔरइवनिंगवाकपरजानाजैसीएक्सरसाइजभीकरसकतेहै।इससेआपकेशरीरकीपाचनशक्तिबढ़ेगी,भूखलगेगीऔरनींदअच्छीआएगी कोईसुझावयाफिरकोईअनुभावहोतोयहाँहमारेसाथभीशेयरकरे करनाहैतोपहलेपेटसेजुडीकोईबीमारीहैतोइसकाउपचारकरे,ताकीआपकीपाचनक्रियादरुस्तहोऔरआपजोभीखायेपियेउससेआपकोफायदामिले।इसकेइलावायेभीध्यानरखेकीआपफ़ास्टफ़ूडनखाये,तलाहुआमसालेदारचीजेंपचनेमेंअधिकसमयलगताहै बतायेहैजिन्हेकिसीयोगएक्सपर्टकीदेखरेखमेंकरे नेहाजीमोटाहोनेकेउपायकरनेकेसाथएक्सरसाइजऔरयोगाभीकरे,हमअक्सरमोटाहोनेकेलिएखूबखातेहैपरव्यायामनहींकरतेयहीकारणहैकीहमारापेटबढ़जाताहै?

ग्रा. ज्यादातरलोगोंकोएप्पलसाइडरविनेगरकेफायदोंकेबारेमेंपाताहोगा. 3,600crores जनऔषधिकेन्द्रकेलिएरिटेलड्रगसेल्सकालाइसेंसजनऔषधिकेंद्रकेनामसेलेनाहोताहै? ज्यादास्टार्चवालीसब्जियोंकेसेवनसेबचनाहोगा. त्रिफला4तोले(12gm),2तोलेया1तोला।Thiscombinationtooextendsageupto500years.

भीलीजासकतीहैं.


आयरनरिचबाजरारोटी-एकस्वस्थभारतीयरोटी।रोटीयारोटलाबनानेकेलिएबाजरेकेआटेकाउपयोगसबसेअधिककियाजाताहै।यहलोहेमेंघुलजाताहै,जोआपकेहीमोग्लोबिनकेस्तरकोबनानेमेंमददकरताहैऔरआपकीमददकरताहै,कमजोरीऔरथकानसेबचारहताहै।यहआपकेएकाग्रतास्तरकोभीबढ़ानेमेंमददकरताहै।जबकिबाजररोटलाकेवलबाजरेकेआटेसेबनायाजाताहै, अदरकअधिकभूखलगनेकीसमस्याकोभीदूरकरताहै,तथापाचनक्रियाकोदुरुस्तकरताहै।इसयोगकोसुबहखालीपेटतथारातकोसोनेसेपहलेलेनाचाहिए कालीमिर्चमेंपाइपरीन(piperine)नामकतत्वमौजूदहोताहै कामकरनेकेकुछटिप्सबताएँगे एकगिलासपानीमेंआधानींबू,एकचम्मचशहदएवंएकचुटकीकालीमिर्चडालकरसेवनकरें लगभग30मि.

उनकीमेहनतकासहीवेतनदेताहै. आपइसमेंपैसालगाकरमोटीकमाईकरसकतेहैं! यहनिर्जलीकरण(Dehydration)कामुकाबलाकरनेमेंमददकरतेंहै,आपकीऊर्जाकेस्तरकोऊपररखतेहैऔरआपकीरोगप्रतिकारकप्रणालीकोबेहतरबनातेहै. योगवजनकमकरनेहेतुपूर्णरूपसेसक्षमहै।येनाकेवलयोगआसनहैअपितुयोगभोजनकीआदतोंऔरभविष्यमेंअपनानेकेलिएजीवनशैलीपरभीसलाहदेताहैऔरhumeसजगकरताहै।नीचेवजनकमकरनेकेराजदिएगएहैं: योगअभ्याससेपूर्वअपनेछुट्टीकेदिनोंमेंमेंकार्डियोट्रेनिंगकोजोड़ें।इससेआपकाअच्छाबरकराररहेगा आपकाशरीरएकबैंकअकाउंटकेजैसाहै|Imagineyourbodyasyourbankaccount योगमेंउपलब्द्धभिन्नभिन्नतरहकेआसनआपकेयोगअभ्यासमेंविविधतालातेहैं लोगआजपहलेसेस्वास्थ्यकेप्रतिअधिकजागरूकहैऔरमोटापेकेखिलाफजंगमेंकोईकसरनहीछोड़ीहै।जबहममोटापेकेखिलाफलड़ाईमेंहोतेहैसबसेज़्यादापूछाजानेवालासवालहैकिकौनसासबसेअच्छातरीकाबढ़ीहुईतोंदकोएकआकर्षकशरीर(सिक्सपैकऐब्स)मैंतब्दीलकरसकताहै जैसेहीआपकाशरीरयोगअभ्यासलिएलयबद्धहोजाताहै,आपकावजनस्थिरहोनेलगताहै।येकार्डियोट्रेनिंगकेसाथअतिरिक्तऔरतीव्रअभ्यास,इसस्थिरताकोतोड़ताहै कीतरहसमझे।असलीलड़ाईरोजमर्राकीगतिविधियोंमेंहै।हमकबक्याखातेहैंइसकेप्रतिहमेंअपनेमनकोअनुकूलितकरनाहोगा।(इसकाज्ञानआवश्यकहैयहजाननेकेलिएहमेंअपनेमनकोसजककरनाहोगा।)अपनेखानेपरध्यानदेंऔरसूर्यअस्तकेबादभोजनमेंकार्बोहायड्रेटनलें।रातकोहल्काभोजनलेनेसेआपसुबहतरोताजाउठतेहैं।कार्बोहाइड्रेट्सरातमेंवसामेंपरिवर्तितहोजातेहैंरातकेखानेमेंकार्बोहाइड्रेट्सनालेनेसेइसप्रक्रियाकोरोकदेतेहैं अगरहमभोजनसेकैलरीज्यादालेतेहैंऔरउपयोगकमकरतेहैंतोइसकाबचाहुआशेषहमारेशरीरमेंजमाहोजाताहै।इसीअंतरकोउलटनेकिआवश्यकताहैजिसकेलिएकैलोरीलेनेकिमात्राकमकरकेऔरकैलोरीकेउपयोगकोबढ़ानाहोगा।अपनेजीवनसञ्चालनकेलिएआपकोएकनिश्चितमात्रामेंकैलोरीकिआवश्यकताहैइसलिएआपकोअपनेभोजनकेप्रतिअधिकसख्तहोनेकीकोईआवश्यकतानहींहै।जोशमेंआकरहमएकडाइटप्लानकरतेहैंऔरउसकेहटतेहीहमारावजनबढ़नेलगताहै।इसलिएइनबचीहुईकैलोरीकोखर्चकरकेहीकामहोसकताहै।सहीसमयपरभोजनकरनेसेहमेंअसमयभूखकाआभासनहींहोताहै।हमेंसुबहकानाश्ताराजाकीतरह,दोपहरकाभोजनरानीकीतरहऔररातकाभोजनभिखारीकीतरहकरनाचाहिए।हमइसकाउल्टाकरतेहैंऔरबहुतसारीमात्रामेंअनुपयुक्तकैलोरीएकत्रितहोनेलगतीहै संसारबहुतविशालहै|Theworldisnotenough परइसपथपरसफलताकीमूलभूतचीज़है,आपकाअपनेतरीकेकेप्रतिसमर्पण,नज़रिया,प्रतिबद्धताऔरअनुशासनात्मकजीवनशैली।आजहमवजनकमकरनेकेयोगके५रहस्योंपरबातकरेंगें।येनुस्खेजबआपअपनेजीवनमेंनियमपूर्वकअपनातेहैंतोआपकाशरीरसुडौलहोताहैऔरउसकेसाथआपकावजनकमकरनेलगताहै येरहस्यसभीकेजानेहुएतथ्यहैलेकिनहमअपनेमनकीपसंदकेअनुसारखुदकोढाललेतेहैंऔरशरीरकेलिएक्याअच्छाहैजानतेहुएभीअपनीआँखेमोड़लेतेहैं।अपनेशरीरकीआवाजकोसुननाबहुतजरुरीहै,अत्यधिकव्यायामयाफिरबहुतहीसख्तडाइटकरनाजरूरीनहींहै।संतुलितमनव्शरीरऔरएकसहीदिशाहीदीर्घगामीपरिणामदेसकतेहै आपकोयहयादरखनाहोगाकिआपकेपेटपरवसाकीपरतेंसालोंमेंचढ़ीहैं।हमजल्दीनिराशहोनेलगतेहैंऔरप्रतिबद्धतासेहटनेलगतेहैं।यहाँपरसबसेमहत्वपूर्णबातयहीहैकिअपनेअभ्यासमेंविश्वासरखेऔरअभ्यासकोजारीरखें।योगकेअभ्याससेवजनकमहोनेमेंथोड़ासमयलगताहै,तुरंतनहीं।आजकलहमसबकुछजल्दीमेंचाहतेहैंऔरहमभूलजातेहैंकिपसीनाबहानेकेसिवायकोईदूसराउपायनहींहै।अपनाकोईमित्रोंकासमूहबनालेंजोआपकोनियमपूर्वकअभ्यासकेलिएप्रेरितकरतेरहेंऔरआपउन्हें।यहआपकेयोगअभ्यासकोबढ़ाएगाऔरऐसाकरनेमेंमजाभीअधिकआएगा हमवजनकमकरसकतेहैं,इसपरभरोसारखें|Dontlosehope,loseweight लेकिनआजहमआपकोएकऐसानुस्खाबतानेजारहेहैं,जिसेअपनाकरआपचुटिकयोंमेंबिनाकिसीमेहनतकेअपनावजनआसानीसेकमकरसकतेहैं.

अश्वगंधा(Ashwagandha)एकऔषधीयजड़ीबूटीहैजोशरीरकोअंदरऔरबाहरसेठीककरनेकाकामकरताहै. आयुर्वेदकेजानकारोंकीमानेंतोखानाखानेकेएकघंटेकेबादएकग्लासगर्मपानीपीनेसेमोटापाकमहोताहै।गर्मपानीकामतलबयहकिजितनाआपआसानीसेसिपकरसके।धीरे-धीरेयहप्रक्रियाकरनेसेशरीरमेंजमाअतिरिक्तकैलोरीऔरवसानष्टहोतीहैजिससेमोटापाकमकरनेमेंमददमिलतीहै ट्राइग्लिसराइड टेस्ट क्या है. मेंशिक्षार्थियोंकोबुलायाजायेजहाँपहलेसेअनेकविशेषज्ञ,कारखानोंकेश्रमिक,किसानउपस्थितहों(जोस्वयंभीइनशिक्षार्थियोंकोपरखेंगे)तथाइसप्रकारप्रशासनिकव्यवस्थाओंमेंएक-एकशिक्षार्थीकोउपस्थितकरकेउससेकुछकार्य-प्रदर्शनकरवायेजायें?

चाहेथायराइडकब्ररोगकेसाथकेरूपमेंअतिसक्रियहै,याHashimotoकेसाथकेरूपमेंसुस्त,अश्वगंधाएकमॉडुलनप्रभावदर्शाताहै. इसमेंपायाजानेवालाएंटीऑक्सीडेंटहमारेमोटापेकोकमकरदेताहै.

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हिंदी में उच्च बीपी होम रेमेडीज इंडिया

विश्व स्वास्थ्य संगठन के मुताबिक़, दुनिया भर में इस समय 42.2 करोड़ लोग डायबिटीज़ यानी मधुमेह से बीते तीस सालों में मधुमेह पीड़ितों की संख्या में चार गुना वृद्धि हुई है. इसके साथ ही ये भी ज़रूरी है कि सिगरेट न पिएं और दिल की बीमारी से बचने के लिए 

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Scientifically, 1 kilocalorie (1000 calories or 1 kcal) means the energy it takes to raise the temperature of 1kg of water by 1°C. I HOPE IT HELPS