मसल्स कितने प्रकार के होते हैं

मसल्स कितने प्रकार के होते हैं
मसल्स कितने प्रकार के होते हैं

दवा की लिस्ट. उनमेंसेपतंजलिआँवलाकेरसनेबहुतध्यानआकर्षितकियाहैतोक्यायहवास्तवमेंप्रभावीहै?ब्रांडकेसंस्थापकबाबारामदेवकेअनुसार,पतंजलिआँवलाकारसप्राकृतिकआँवलोंसेबनाहैऔरविटामिनCसेभरपूरहैजोअनेकस्वास्थ्यवर्धकलाभप्रदानकरताहै. वेलोग.

वसायुक्तपदार्थोंकाज्यादासेवनकरतेहैं. भोजनमेंचर्भीबढ़नेवालीचीजेनखाये,बाजारकीचीजेंखानाबंदकरदेंवरोजानाrunningकरनाशुरूकरदें. अपनेशरीरकेहिसाबसेखानाखाएं. पिप्पलीयुक्तत्रिफला,मधुऔरघृतकेसाथपीनेवालाशतायुहोताहै।(8). इसकेलिएधैर्य,प्रतिबद्धताऔरसमर्पणकीआवश्यकताहोतीहै. येसबइसलिएकियागयाक्योंकिभारतीयमोटापेमेंतोंदमेंचर्बीकाबढ़नाएकमुख्यविसंगतिपायीगयी.

दोस्तोंहमकोबहुतलोगपूछतेहैकीपेटअंदरकरनेकेलिएबेस्टएक्सरसाइजक्याहैतोहमनेआजकायेपोस्टलिखनेकानिर्णयलियाहैजिसमेहमआपकेसाथपेटकोसपाटबनानेकेकुछबहुतहीअच्छेव्यायामबताएँगेजोकीआपकोपेटघटानेमेंबहुतहेल्पकरेगी. 2जूलकेनीचेकेबराबरहै।एककिलोकलोरी(किलोकैलोरी)लगभग4. आपकोशराब,बियरकोल्ड्रिंकयादूसरीदूसरेएनर्जीजूसआदिनापिएआपकोइनकीजगहपरप्रोटीनकीचीजेंखानीचाहिएक्योंकिप्रोटीनसेहमारावजनकमकरनेमेंमददमिलतीहै.

इनसबकेसाथहीकुछघरेलूनुस्खेअपनाकरभीवजनघटायाजासकताहैं सामान्यतयायेमानाजाताहैंकिडाइटिंगकरनेसेवजनपरनियन्त्रणकियाजासकताहैंजबकिसचयेहैंकिखानाकमकरदेनेसेयापर्याप्तपोषकतत्वनहींलेनेसेनाकेवलशरीरमेंफैटबढ़नेलगतीहैं,बल्किजरूरतकेविटामिन्स,प्रोटीनऔरअन्यपोषकतत्वोंकीकमीभीहोजातीहैं.

मसल्स कितने प्रकार के होते हैं मानव हृदय का चित्र इन हिंदी

गलतखानपानकरनेकीआदतआजकलहरकिसीकोहोतीहैबहुतहीकमलोगऐसेहोंगेजोखानेसेपहलेउसकेदुस्प्रभावकेबारेमेंसोचतेहोंगे. इसकारोजनासेवनकरनेकेसाथआपकोहल्कीएक्सरसाइजकरनीहोगीऔरआपआसानीसेवजनकमकरसकतेहैं. मोटापाMotapaकमकरनेकेघरेलुउपायदवाइयोंकीअपेक्षाअधिकप्रभावीऔरप्रयोगमेंसुरक्षितहोतेहैMotapakamkarnekeghareluupayसेजुडीसम्पूर्ण.

एप्पलसाइडरविनेगररोजानापीनेसेआपकाबढ़ाहुआकॉलेस्ट्रोलठीकहोसकताहैं. आधाचम्मचदालचीनीपाउडरएकछोटेगिलासपानीमेंभिगोकरपांच-दसमिनटबादछानलें. यहआयुर्वेदिकदवाईयांस्टैमिनाबढ़ातीहै,मेटाबॉलिज्मतेजकरतीहैं,औरशरीरकीफालतूचर्बीकोपिघलाकरFattofitकरतीहै आयुर्वेदिकेअनुसारआपकोदिनमेंतीनबारभोजनकरनाचाहिये,सुबहकाखानास्वस्थरखें,दोपहरकाभोजनभारीरखेंऔररातकाआहारहल्काहीरखें पतंजलिदवाएंवजनतोघटातीहैंमगरइनसेआपकीVitalityमेंकोईकमीनहीआएगीबल्किआपखुदकोपहलेसेज्यादाजोशीलाऔरऊर्जावानमहसूसकरेगे अमरूदस्वादिष्टहोनेकेअलावाफाइबरकाअच्छास्त्रोतभीहोताहैंजोपाचनतंत्रकोस्वस्थकरनेकाकामकरताहैं।टमाटरकीतरहअमरूदभीअनियंत्रितभूखकोशांतकरकेकैलोरीइंटेककोकमकरताहैजिससेजल्दीWeightlossकरनेमेंमददमिलतीहैं 6.

इसकेसाथहीएकताकपूरनेफिल्मकीपूरीकास्टऔरप्रोडक्शनटीमकोटैगकियाहै. वाकईविनेगरयानीसिरकास्किनकेलिएबहुतफायदेमंदहै।इसकासेवनऔरबाहरीइस्तेमालदोनोंहीकारगरहै।विनेगरकईप्रकारकेहोतेहैं,जैसेएप्पलसाइडरविनेगर,बालसेमिकविनेगर,व्हाइटविनेगर।इनमेंसेएप्पलसाइडरविनेगरहीएकऐसानेचुरलप्रोडक्टहै,जिसकाइस्तेमालस्किनकेलिएबेहदकारगरसिद्धहोताहै।यहआसानीसेमार्केटमेंभीउपलब्धहै,तोआईएजानेकैसेइसेअपनेब्यूटीरूटीनमेंशामिलकियाजाए. इनसेब्लडप्रेशरलेवलप्रभावितहोताहै. मोटापा,पेटकीचर्भीवपेटकमकरनेकेइनतरीकोकोनियमितरूपसेकरे,अगरआपजितनाबतायागयाहैउतनानहींकरेंगेथोड़ीभीचूककरेंगेतोफिरआपमनचाहामोटापानहींघटापाएंगे.

येफैटकोकमकरकेवजनघटानेमेंमददगारहै. शोबाना विवाह. ककड़ी,टमाटरयाहाइड्रेटिंगफलअच्छाविकल्पहोसकताहै.

ग्वालियर में कार्डियोलॉजिस्ट डॉक्टर

जबआपसोनेसेठीकपहलेहेवीडिनर(HeavyDinner)करतेहैंयाफिरहेवीडिनरकरकेतुरंतसोनेचलेजातेहैंतोपाचनसेजुड़ीसमस्याएंहोसकतीहैंजिससेआपकोरातमेंढंगसेनींदनहींआती. पानीपीनेकीवजहसेआपकीभूखभीशांतरहेगीऔरकममात्रामेंखानाभीखाएंगे. अबआपपैनमेंआधालीटरपानीउबालें. इसकाकोईवैज्ञानिककारणनहीहैं,मनोवैज्ञानिककारणहैं. नमकमेंएंटीबैक्टीरियलगुणहोतेहैं. इसआसनमेंइतनीक्षमताहैकीयहआपकेपेटकीचर्बीकोकमकरातेहुएइसेफ्लैटकरदे. रक्त वाहिनी इन इंग्लिश. 8Kgवजनतककमकरसकतेहैं इसबारेमेंजाननेकेलिएइसलिंकपरक्लिककरसकतेहैं डाइटमेंरिचप्रोटीनसोर्सवालेप्रोडक्टजैसे-मांस,मछली,अंडा,डेयरीप्रोडक्टऔरफलियांजरूरशामिलकरें।ध्यानरखेंकिआपकोइनमील्सकीसिर्फ5बाइटहीलेनीहैं वजनघटानेकेलिएशरीरकीजरूरतकेमुताबिककैलोरीइंटेकरखें।कैलोरीकेबारेमेंजाननेकेलिएइसलिंकपरक्लिककरें रक्त+साकळणे+उपाय इसमेंयहीक्रम(Round)चलतारहताहै।जबशरीरकोकार्बकीजरूरतहोतीहै,उससमयउनकासेवनकरतेहैंऔरबाकीसमयकार्ब्सकासेवननहींकरते नयासालयानीशुरूहोनेवालाहै,हरसालजनवरीकेपहलेहफ्तेमेंलाखोंलोगजिमजाकरफिटनेसप्लानतैयारकरतेहैं।इतनाहीनहींइनमेंसेनजानेकितनेतोवजनकमकरनेकीकसमेभीखातेहैं।लेकिनकितनेलोगोंकावजनअसलमेंकमहोपाताहै,शायदबहुतहीकम कार्बनहींहोनेपरलिवरमेंकीटोन्सबननेलगतेहैंऔरबॉडीकीटोस्टेजमेंपहुंचजातीहै।उसकेबादबॉडीसेकेंडरीएनर्जीसोर्सयानीफैटकोबर्नकरकेआपकोएनर्जीदेतीहै।इसमेंबॉडीकोपताहोताहैकिआपकार्ब्सलेनाबंदकरचुकेहैं।(1) मैंजिसजिममेंजाताहूं,वहांपरनोटिसकरचुकाहूंकिकाफीलोग1जनवरीसेहेल्दीडाइटलेनेकेअलावाजिमजानाभीशुरूकरदेतेहैं।लेकिनसमयबीतनेकेसाथउनकायहप्लानमानोठंडेबस्तेमेंचलाजाताहै इसडाइटमेंफलो,सब्जियों,होलग्रेन्स,दाल,नट्सऔरसीड्सकासेवनकियाजाताहै।वीगनडाइटकुछइसतरहकीहोतीहै इसेयूंभीसमझसकतेहैंकिकीटोडाइटमेंजबआपकार्बलेनाबंदकरदेतेहैं,तोबॉडीफैटसेएनर्जीलेतीहै।औरआपकेफैटसेल्सएनर्जीकेरूपमेंबर्नहोजातेहैं नयासालशुरूहोनेमेंकुछहीदिनबाकीहैं।कईलोगवजनकमकरनेकेलिएइंटरनेटपरभीऐसेसर्चकररहेहोंगे।जैसे.


त्रिफलाचूर्णआयुर्वेदकीसर्वप्रसिद्धऔषधिहै।रात्रिमेंइसकासेवनकरनेसेसुबहपेटआसानीसेसाफहोताहै।यहआंखोंमेंजलनहोनेपरबहुतउपयोगीहै।त्रिफलाकोरसायनऔषधिऔषधिकहतेहैंक्योंकिलगभगप्रत्येकरोगमेंइसकाउपयोगपाया. तीनचम्मचबेसनमतलबचनेकाआटा फिरइसपेस्टमेंदोचम्मचकपूरकातेलडाले. इसकेलिएअपनावीक-प्लानबनाएजैसेआपएकदिनअपनाआर्म्सऔरचेस्टपरकामकरसकतेहैंतोएकदिनलेग्स,एब्सऔरफिरअगलेदिनबेक,चेस्टकेलिएकरसकतेहैं. इससेइंसुलिनभीकंट्रोलरहताहै.

इसकाकाढ़ाबनाकरपियाजासकताहै. क्योंकिउस'हेल्दी'ग्रीनटीसेआपकोअनिद्रा,चिंताऔरचिड़चिड़ापनकाअनुभवहोसकताहै. गर्मियोंकामौसमआयानहींकिअधिकतरलोगकोल्डड्रिंकऔरसॉफ्टड्रिंकज्यादापीनेलगतेहैं. किचनकासबसेकॉमनमसालाजीरा,आपकीसेहतकेलिएभीकईतरहसेफायदेमंदहै. वजनघटानेकेलिएरोजानानियमितरूपसेएक्सरसाइजकरनाबहुतजरूरीहै. दूसरादिनजोसब्जियोंकेसेवनकाहोताहै,इसदिनकोहमवेजिटेबलडे(VegetableDay)भीकहसकतेहै. एप्पलसाइडरविनेगरकेलगभग5-6मेंएसिटिकएसिडहोताहै. ऐसेलोगोकेलिएपैसाकिसीकामनहींआता. रोजानाअश्वगन्धाकासेवनजरुरकरे.

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