नार्मल बप ऑफ़ ह्यूमन बॉडी

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410681द्वाराप्रदानकीगईवित्तीयसेवाओंतकहीसीमितहै तबआपदेखपाएंगेकिविभिन्नमुद्राजोड़ेकैसेसहसंभंधितहैं. आजकलकेभागदौरभरीजिंदगीमेंभीकुछलोेगमोटापेसेपरेशानहैं।क्योंकिमानाजाताहैकिमोटापेकीबीमारीउन्हींलोगोंकोपकड़तीहैजिन्हेंचलनेयादौड़नेपरेशानीहोतीहै।मोटापाआजकेसमयकीसबसेबड़ीसमस्याProblem. 100ग्रामलालमिर्चमैंसिर्फ़40कैलोरीहोतीहैंऔरशिमलामिर्चमे20कैलोरी. कपालभातिप्राणायामएकतरहकीब्रीदिंगएक्सरसाइजहै. दिनभरमेंकईबारयाअधिकमात्रामेंसेबकासिरकानपिएं. लेकिनसाथमेंयहभीध्यानरखेंकिआपकोअपनेगर्दनपरदबावनहींडालनाहैनाहीइससेजमीनकीओरधक्कादेनाहै.

) जहांतकमुझेबौद्धिकरूपसेइसकाउत्तरपताहैमैंअपनेअंदरकीभावनाओंसेहरवक्तबहसनहींकरसकती. रेस्टोरेंटऔरदूसरीजगहोंपरखानेकेबादसौंफदीजातीहैताकिखानाअच्छेसेपचसके. दहीकेअलावाछाछपीनेसेभीवजनकमहोताहै. पालक,मूलीऔरमेथीकाइस्तेमालकरतेहैं. बारीकपिसीकालीमिर्च,मुलहठीऔरमिश्रीकोशहदकेसाथमिलाकरखानेसेगलेकीतकलीफमेंलाभहोताहैतथाआवाजभीसाफहोतीहै तेतंभुक्त्वास्वर्गलोकंविशालंक्षीणेपुण्येमर्त्यलोकंविशन्ति आर्थराइटिसकादर्ददूरभगानेमेंशहदऔरदालचीनीकामिश्रणबड़ाकारगरहै आधीचम्मचनींबूकेरसचुटकीभरखानासोड़ामिलायेंऔरगुनगुनेपानीमेंमिलाकरपीयें जीराशाही,JeeraShahi(HimaliJeera,KalaJeera)::BlackCumin. अरबीजैसीसब्जियांतोबिनाअजवाइनकेबनाईहीनहींजातीं?

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प्रधानमंत्रीभारतीयजनऔषधिपरियोजनाकामकसदलोगोंकोकमकीमतपरगुणवत्तावालीदवाइयांउपलब्धकरानाहै. एप्पलसाइडरविनेगरमेंऔषधीयगुणहोतेहैंजिसकीवजहसेकईतरहकीबीमारियांदूररहतीहैं. यदिआपअपनावजनकमकरनाचाहतेहैंऔरकमरपतलीकरनाचाहतेहैंतोजल्दीअपनीडाइटसेइनफूड्सकोनिकालदें।. जबतकआपरंगमेंकोईबदलावनहींदेखतेतबतकइसकोमिश्रणउबालें. डोडलाडेयरीकेआईपीओमें50करोड़रुपयेकेफ्रेशइश्यूहोंगेऔरकंपनीकेप्रमोटर्सऔरइन्वेस्टर्स1करोड़इक्विटीशेयर्सकीबिक्रीकरेंगे. 3se4danesukhianjirkeleaurismechotechotechedkarde! हल्केगर्मपानीमेंएकचम्मचत्रिफलाचूर्णमिलाकरउसपानीसेगरारेकरनेसेभीदांतमज़बूतहोतेहैं सुंदरवस्वस्थत्वचाकेलिएजानेंकैस्टरऑयलकेफायदे त्रिफलामेंएंटी-इंफ्लेमेट्री(anti-inflammatory)औरएंटी-बैक्टीरियल(anti-bacterial)गुणपाएजातेहैं।त्रिफलाकासेवनकरनेसेदांतोंपरमैलजमने,दांतोंमेंकीड़ेलगने,मसूड़ोंकीसूजनऔरमसूड़ोंसेखूनआनेजैसीसमस्याओंसेछुटकारामिलसकताहै।बच्चोंकेलिएभीत्रिफलाकासेवनफायदेमंदमानाजाताहैऔरउनकेदांतवमसूड़ेबुढ़ापेतकस्वस्थरहसकतेहैं।मुंहकीदुर्गंधऔरछालोंकीसमस्याकोदूरकरनेकेलिएभीत्रिफलाचूर्णकोरामबाणउपायमानाजाताहै।त्रिफलाकोरातभरपानीमेंभिगोकररखें,सुबहब्रश(brush)करनेकेबादइसपानीकोकुछदेरतकअपनेमुंहमेंभरकररखें।थोड़ीदेरबादमुंहसेइसपानीकोनिकालदें।बच्चोंकेदांतोंकोमज़बूतरखनेकेलिएयहउपायकाफीकारगरसाबितहोसकताहै 7.

मुख्यरूपसेइसकाइस्तेमालमसालेकेतौरपरखानेकास्वादबढ़ानेकेलिएकियाजाताहै. यहआयुसंभावनाकोभीघटासकताहै.

आंखों के नीचे सूजन क्यों होती है

इसकेअलावायदिआपकोकब्जहैतोछोटीइलायचीकासेवनयाछोटीइलायचीकोपकाकरतैयारकिएगएपानीकासेवनआपकोफायदापहुंचाएगा. जोहमारेखानेकेस्वादसेलेकरहमारीसेहतऔरस्वास्थ्यकाभीख्यालरखताहै. चलिएजानलेतेहैकिपेटऔरकमरकीचर्बीकोखत्मकरनेकेएकआसानसेउपायकेबारेमेंजोकुछहीसमयमेंआपकीचर्बीकोखत्मकरदेगा? दोस्तोंजोलोगएकहीजगहपरबहुतज्यादाटाइमतकबैठेरहतेहैउनमेपेटकीचर्बीअक्सरज्यादाहोतीहै. रेस्टोरेंटऔरदूसरीजगहोंपरखानेकेबादसौंफदीजातीहैताकिखानाअच्छेसेपचसके. हाउटूलूज़वेटटिप्सइनहिंदीअपनावजनकैसेकमकरेवजनघटनेकेलिएक्याक्याकरनाचाहिए.

मार्केटमेंबिकनेवालेप्रोसेस्डऔरलो-कार्बफूडखानेसेपरहेजकरें जबखानापचजायेऔरतेजीसेभूखलगेतबहीअगलाभोजनकरनाचाहिए।भोजनसमयपरकरनाचाहिएतथाजितनीभूखहोउससेथोड़ाकमहीखानाचाहिए।खानाखूबचबा-चबाकरखानाचाहिए।यहवजनकमकरनेकाकाफीअच्छाउपाय(motapadurkarnekehealthyupay)है एबीपी न्यूज़ समाचार वीडियो मोटापाकमकरनेकेलिएकईलोगखाना-पीनाछोड़देतेहैं. खानेसेपहलेयाबादमेंगुनगुनापानीपीए।इससेशरीरकामेटाबॉलिज्मअच्छारहताहैऔरपाचनक्रियाभीठीकसेकामकरतीहै।यहशरीरकोफिटरखनेमेंभीउपयोगीहै लॉकडाउनमेंजहांकुछपरेशानहैंवहींकुछलोगइसेबहुतएन्जॉयकररहेहैं।घरमेंतरह-तरहकीडिशेज़बनाईजारहीहैंजिसकेस्वादकेआगेक्यामोटापाऔरक्याडायबिटीज।साधारणतयाऐसाहीहोताहैलेकिनइनचीज़ोंकीअनदेखीभविष्यमेंभारीपड़सकतीहै।यहीवक्तहैलाइफस्टाइलसेलेकरखानपानकीआदतोंमेंसुधारलानेका।मोटापेकीसमस्याफिलहालटॉपपरहैतोप्रॉब्लमकोबिल्कुलभीहल्केमेंनालें।कुछआसानटिप्सकेजरिएआपइससमस्यासेनिजातपासकतेहैं।जाननानहींचाहेंगेइनकेबारेमें.

आइएजानतेहैंकुछबेसिकबातोंकेबारेमेंजोआपकेवेटगेनमेंमददकरसकतीहैं कईरीसर्चमेंयहबातसामनेआईहैकिइनकेइस्तेमालसेआपकेमसल्सकोबादमेंनुकसानपहुंचताहै कुछलोगोंकामाननाहैकिशादीकेबादलड़कियांजबशारीरिकसंबंधबनातीहैंतोउसकेबादहीउनकावजनबढ़नाशुरुहो. वजननबढ़पानेकेपीछेकईतरहकेकारणहोसकतेहैं।इनमेंअनियमितखान-पान,बहुतज्यादाउपवासरखना,ज्यादाव्यायामकरना,तनाव,अतिसक्रियतातथाजेनेटिकफैक्टरशामिलहैं।शारीरिकदुर्बलताकोदूरकरनेकेलिएबाजारकीदवाओंकेइस्तेमालकीबजायप्राकृतिकतरीकेअपनानाज्यादासहीहोताहै।आजहमआपकोकुछऐसेप्राकृतिकनुस्खेसुझारहेहैंजिनकेप्रयोगमेंलाकरआपप्राकृतिकरूपसेअपनावजनबढ़ासकतेहैं च्यवनप्राशवजनबढ़ानेकासबसेपॉपुलरफॉर्मूलाहै।यहपाचनशक्तिबढ़ानेकेसाथ-साथबीमारियोंसेलड़नेकीताकतमेंवृद्धिकरताहै।दोचम्मचनियमितरूपसेइसकासेवनकरनेसेशरीरऔरहड्डियोंकोशक्तिमिलतीहै वजननबढ़नेकामहत्वपूर्णकारकहैपाचनशक्तिकाकमजोरहोना।यष्टिमधुएकऐसीऔषधिहैजोहमारीपाचनशक्तिकोमजबूतकरनेकाकामकरतीहै दिनमेंतीनअलग-अलगवक्तपरएकआमकेसाथएकगिलासदूधकानियमितसेवनलगभगएकमहीनेतककीजिए।निश्चितरूपसेशरीरकावजनबढ़नाशुरूहोजाएगा वजनकमहोनाशरीरमेंपोषकतत्वोंकीकमीकीओरइशाराकरताहै।आगेचलकरइसवजहसेकईतरहकीशारीरिकबीमारियोंकाखतराभीबनारहताहै।किसीभीव्यक्तिकीहाइटकेहिसाबसेउसकेवजनकाएकमानकहोताहै।इसमानकसेकमवजनवालेलोगोंकोअंडरवेटकीश्रेणीमेंरखाजाताहै।अंडरवेटहोनाकईतरहकेशारीरिकसेहतमेंअसंतुलनकाकारणबनताहै।शरीरमेंपोषकतत्वोंकीकमी,कमजोरपाचनशक्ति,एनीमिया,दिलकीबीमारीआदिकईतरहकीसमस्याएंऐसीहैंजोवजनकमहोनेकीवजहसेजन्मलेतीहैं।दुबलापनपर्सनैलिटीसेसंबंधितसमस्याभीहै।यहीकारणहैकिशारीरिकतौरपरदुर्बललोगतमामतरहकीउनदवाओंकाइस्तेमालकरनाशुरूकरदेतेहैंजिनकेसाइडइफेक्ट्सगंभीरस्वास्थ्यसमस्याओंकोजन्मदेतेहैं एकगिलासगर्मदूधमेंदोचम्मचअश्वगंधाचूर्णमिलाकरसेवनकरनेसेभीमोटापाबढ़ताहै।इसकेसाथसाथइसमिश्रणमेंथोड़ीमात्रामेंमक्खनमिलाकरसेवनकरनेसेदोहफ्तोंमेंहीआपकेशरीरकेवजनमेंआश्चर्यजनकपरिवर्तनदेखनेकोमिलेगा कुछआसानसीचीजोंकोफॉलोकरकेआपआसानीसेवजनकमकरसकतेहैं,साथहीशरीरकेएक्सट्राफैटकोभी.

हां,आपDeriphyllinकोलेनेकेबादवाहनचलानेयाउद्योगमेंमशीनकेपासभीकामकरसकतेहैं खानेवDeriphyllinकोसाथमेंलेकरआपकेशरीरपरक्याप्रभावहोतेहैंइसविषयपरकोईजानकारीमौजूदनहींहै क्यामनोवैज्ञानिकविकारयामानसिकसमस्याओंकेइलाजमेंDeriphyllinइस्तेमालकीजासकतीहै. वैसेयेबातआपनेकईशादीशुदालोगोकेमुंहसेसुनीहोगी,तोअपनीइससोचकेकारणवोथोड़ेलापरवाहहोजातेहैंऔरअपनीफिटनेसपरध्यानदेनाधीरेधीरेकमकरदेतेहै. एलोवेराजूसमेंकईप्रकारकेएंटीऑक्सीडेंट्सपाएजातेहैं,जोमानवशरीरमेंजमाहुएफैटकोकाफीतेजीसेकमकरसकतेहैं. आपचाहेतोअपनीस्वादकेअनुसारहल्दीवालीचायमेंपुदीनेकेपत्तेकाभीइस्तेमालकरसकतेहैं. इससेआपकाइम्यूनसिस्टमतोबेहतरहोताहीहैसाथहीआपइंफेक्शनसेभीबचतेहैं.

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शरीर में सबसे छोटी रक्त वाहिका है

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इस व्यायाम को करते वक्त यह जरूर ध्यान दें कि कंधे पीछे की ओर खींचे और कोहनी बाहर ना जाए। इस दौरान पांव की गतिविधि का भी ध्यान रखें। डिप्स

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स्वस्थ रहने के लिए रोजाना एक सेब खाने वाली कहावत तो आपने सुनी ही होगी. सेब खाने के 

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no meat , wheat , maida , oils , eggs, fish , dairy ( milk butter ghee cheese paneer curd made from any animal milk ) no sugar , no jaggery , no outside food , no