कोलेस्ट्रॉल चिकित्सा साइड इफेक्ट्स हिंदी में

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आंवलात्वचाकोस्वस्थबनानेकेसाथहीहड्डियोंकोमज़बूतबनाताहै. सुबह सबसे पहले कौन आता है भारतमेंमहामारियोंकेमुख्यस्रोतोंकोमोटेतौरपरनिम्नलिखितरूपमेंश्रेणीकृतकियाजासकताहै:(क)हैजा(औरगैस्ट्रोएंट्राइटिसकेरूप),टाइफॉइड,हेपेटाइटिसए,हेपेटाइटिसबीआदिजैसीजलसेउत्पन्नहोनेवालीबीमारियाँऐसीबीमारियोंकीमहामारियोंकोपूर्वमेंदर्जकियागयाहैऔरवेहोनाजारीहैं;(ख)वेक्टर-जनित(प्राय:मच्छरोंसेहोनेवाली)महामारीजैसेडेंगूबुखार,चिकनगुनियाबुखार,जापानीइन्सेफलाइटिस,मलेरिया,कालाजारआदिजोप्राय:देशकेकतिपयभागमेंहोतेहैं;(ग)व्यक्तिसेव्यक्तिकोसंचारितबीमारियाँअर्थात्एड्सऔरअन्ययौनबीमारियाँ;और(घ)इंफ्लूएंजाऔरखसराजैसीवायुसेउत्पन्नबीमारियाँजोप्रयोगमेंलाएवस्त्रोंसेउत्पन्नहोतीहैं किसीभीस्थानमेंबाढ़आनेकीगंभीरतावर्षाकीतीव्रताऔरसीमातथाजलग्रहणक्षेत्रकीपूर्वदशाओंनदीकीभौतिकविशिष्टताभू-स्थलाकृतिआदिजैसेकारकोंकाकार्यहै।कईमामलोंमेंबाढ़आनेकीप्राकृतिकप्रक्रियाकोबाढ़केजलकोकृषिक्षेत्रोंऔरविशेषकरशहरीक्षेत्रोंदोनोंमेंआयोजनाबद्धअथवाअनधिकृतनिर्माणकार्यकलापोंसेस्वतंत्ररूपसेबाहरप्रवाहित इसचरणमेंकईप्राथमिकक्रियाकलापअनिवार्यहोजातेहैं।इसमेंनिकासी,खोज,बचावऔरउसकेबादकीबुनियादीआवश्यकताँ(भोजन,वस्त्र,आश्रयस्थलऔरदवाईयाँ)प्रभावितसमुदायकाजीवनसामान्यकरनेकेलियेजरूरीहैं महामारियाँभंयकररूपलेसकतीहैंयदिवेभौगोलिकरूपसेबहुततेजपैलीहों।लेकिनयहबातभीस्पष्टहैलोक-स्वास्थ्यकीसंपूर्णव्यवस्थाइसमान्यआधारपरटिकीहैकिनिगरानीऔररक्षोपायोंकीपर्याप्तव्यवस्थाकेचलतेमहामारियोंकोभंयकररूपधारणकरनेसेरोकाजासकताहै भारतीयसंविधानमेंसंघऔरराज्यसरकारोंकीविशिष्टभूमिकाओंकावर्णनकियागयाहै।तथापिआपदाप्रबंधनकेविषयकाउल्लेखभारतीयसंविधानकीसातवींअनुसूचीकीतीनसूचियोंमेंसेकिसीमेंभीनहींकियागयाहै अंतर्राष्ट्रीयपद्धतियाँभीसामान्यताआपदाओंसेनिपटनेकेलियेआदेशऔरनियंत्रणकार्योंकेसाथकेंद्रीयकृतप्राधिकरणस्थापितकरनेकेपक्षमेंहोतीहैं।आयोगनेप्रशासनिकदृष्टिकोणसेसावधानीपूर्वकमुद्दोंपरविचारकियाहैऔरइसकामतहैकिआपदाप्रबंधनअधिनियम,कोपर्याप्तसंशोधनोंकीअपेक्षाहै।जिससेइसेसंघ,राज्य,जिलाऔरस्थानीयस्तरोंपरआपदाओंसेनिपटनेकेलियेएकसंगतऔरव्यावहारिकढाँचाप्रदानकियाजासकें ग.

आपहफ्तेमेंकमसेकम३से४दिनcardioएक्सरसाइजकरेऔरइसकोरेगुलरकरनेसेआपदेखनाआपकाweightबहुतज्यादाकमहोजायेगा. 7ग्रामशकर्राहोतीहैइसलिएइसकासेवनध्यानसेकरनाचाहिए अतुलगर्ग,चिकित्साएवंस्वास्थ्यराज्यमंत्री----- गीलेएवंरासायनिकरंगोंसेहोलीखेलनेपरत्वचामेंजलन,खुजलीऔरलालहोनेकीशिकायतहोतीहै।देरतकहोलीखेलनेपरत्वचापरकालेनिशानपड़सकतेहैं।पूरेशरीरकोकवरकरकेहोलीखेलें।हर्बलरंगोंकाउपयोगकरें।समस्याहोनेपरपानीसेकईबारत्वचाकोधोएंलेकिनरगडें़नहीं।इससेत्वचाकोनुकसानहोगा।होलीखेलनेसेपहलेनारियलतेलकालेपपूरेशरीरपरजरूरकरलें होलीपररासायनिकपदार्थयुक्तगुलालऔररंगोंसेहोलीखेलनेसेबचनाचाहिएक्योंकियेजहरीलेरासायनत्वचाऔरआंखोंकोगंभीरनुकसानपहुंचासकतेहैं।सिर्फइकोफ्रेंडलीरंगोंऔरफूलोंसेहोलीखेलनीचाहिए।डॉ.

कोलेस्ट्रॉल चिकित्सा साइड इफेक्ट्स हिंदी में. एकउत्कृष्टएंटीऑक्सिडेंटजोपूरेगेहूंकेआटेमेंविटामिनबी1होताहै,जोशरीरकोनुकसानपहुंचाने एकनुस्खाएकविटामिनयाखनिजमेंउच्चतबमानाजाताहै,जबवह2,000कैलोरीकेआहारपरआधारित20याउससेऊपरकीदैनिकआवश्यकता(recommendeddailyallowance)कोपूराकरताहै जैसेरोगियोंकेलिएअच्छाहै।पढ़िएप्याजकेफायदे अनारमेंएंटी-इंफ्लेमेटरीगुणहोतेहैं।अनारकोहृदय-स्वस्थफलमानाजाताहै।अनारमेंनाइट्रेटहोतेहैंजोव्यायामप्रदर्शनकोबेहतरबनानेकेलिएमानेजातेहैं।एथलीटोंपरकिएगएएकअध्ययनमेंकहागयाहैकिअगरव्यायामसे30मिनटपहलेअनारलियाजाताहै,तोयहव्यायामकरनेवालीमांसपेशियोंमेंरक्तकेप्रवाहकोकाफीबढ़ाताहै।विटामिनसीमेंउच्च,फाइबरकाएकअच्छास्रोतऔरकैलोरीमेंकम,अनारकेरसमेंएंटीऑक्सिडेंटहोतेहैं,जोआपकेरक्तमेंलिपिडकोऑक्सीकरणसेबचातेहैंऔरदिलकेलिएयहअच्छाहोताहै।अनारकेविस्तृतलाभपढें 1कप200मिलीलीटर(बाजारमेंआसानीसेउपलब्धहै)।प्रत्येकघटककाग्राममेंवजनभिन्नहोताहै मेंवृद्धि।साबुतगेहूंकेआटेकेविस्तृत11लाभदेखेंऔरयहआपकेलिएक्योंअच्छाहै कीसूचीमेंजरुरशामिलकरें।पूरीजानकारीकेलिएहरीमिर्चकेफायदेदेखें बनानेकेलिए,सभीसामग्रियोंकोएकसाथमिलाएंऔरपर्याप्तपानीमिलाकरनरमआटागूंधलें।आटेको४बराबरभागोंमेंविभाजितकरेंऔरप्रत्येकभागको१२५मि.

इसदौरानभाग्यश्रीपहलेप्लांकपोजिशनमेंआगईंऔरफिरउन्होंनेअपनेपैरोंकोstabilityballपररखाऔरपैरोंकोघुटनोंसेमोड़करअंदरपेटकीतरफलानेलगीं. स्टडीमेंशामिलकरीबतीनचौथाईलोगोंमेंयेसाइडइफेक्ट्सनजरआए! एवीएनमेंकूल्होंकीहड्डियोंकोरक्तनहींमिलपाताऔरलगाताररक्तकीआपूर्तिनहोनेकीवजहसेकूल्हेकीहड्डियांक्षतिग्रस्तहोनेलगतीहैं. खानाछोड़नायाएकसहीडाइटफॉलोकरनाजिसमेंकिफैटऔरकैलोरीकीमात्राकमहो. बतानाचाहूंगाकिकमखानेसेवजनकमनहींहोता,बल्किहेल्दीऔरबैंलेंसडाइटलेनेसेआपकावजनकमहोसकताहै।इंडियनखानेमेंकार्बोहाइड्रेटकीमात्राज्यादापाईजातीहैऔरहमसबजानतेहैंकिआपकोअपनावजनमेंटेनकरनेकेलिएप्रोटीनकीमात्राबढ़ानीहोतीहैऔरकार्बऔरफैटकीमात्राकोकमकरनाहोताहै वजननएकरातमेंबढ़ताहैनएकरातमेंकमहोताहै,इसलिएकोईशॉर्टकटनअपनाएं,नहींतोआपअपनीबॉडीकोकाफीनुकसानपहुंचालेंगे इसलिएआजमैंआपकोएकबेसिकडाइटप्लानबतारहाहूं,जिसकोयदिआपफॉलोकरतेहैंतोनिश्चितहीअपनावजनकमकरपाएंगे कुछलोगइवनिंगस्नैक्समेंचाय-कॉफीलेनापसंदकरतेहैं।लेकिनकुछसमयकेलिएआपकोअपनीइसआदतपरकंट्रोलकरनाहोगा।चाय-कॉफीकोकंट्रोलकरनेकामतलबयेनहींकिआपवड़ापावयापावभाजीलेनाशुरूकरदें सुबहउठतेहीपानीपीनेसेआपकोअपनावजनकमकरनेमेंकाफीमददमिलसकतीहै।इसकेलिएआपकोएककमगर्मपानीमेंएकनींबूडालकरपीनाहैऔरयादरखनाहैकिइसमेंशुगरकाप्रयोगनहींकरें।यदिजरुरतहोतोआधाचम्मचशहदमिलासकतेहैं वजनकमकरनेकेलिएआपकोसहीखानेकीजरुरतहै।यदिआपइसकेलिएपूरीतरहखानाछोड़देतेहैं,तोयेआपकीबॉडीकेलिएबहुतखतरनाकहोगा,क्योंकिआपकेशरीरकोफंक्शनकरनेकेलिएन्यूट्रिशनकीआवश्यकताहोतीहैऔरयदिवोआपकेशरीरकोनहींमिलता,तोबॉडीआपकेमसल्सकोबर्नकरेगीजोकिबहुतगलतहोताहै आजकेसमयमेंसहीखानेकीअपेक्षालोगजंकफूडअधिकखातेहैंऔरजंकफूडखानेकीआदतसेअपनावजनबढ़ाबैठतेहैं।फिरजबउनकावजनबढ़जाताहै,तोवेखानाछोड़करबैठजातेहैंऔरफिरवजनकमकरनेकीकोशिशकरतेहैं किसीएक्सपर्टकीसलाहमेंएक्सरसाइजकरें,क्योंकिवोआपकोआपकीबॉडीकेमुताबिकसहीगाइडकरपाएगा इसमेंआपसलादखासकतेहैं,जिसमेंकुकुंबर,ककड़ी,पत्तागोभी,गाजर,उबलाचिकन,टोफू यदिआपकोसोनेसेपहलेभीभूखलगरहीहै,तोआपएकग्लासलोफैटमिल्कलेसकतेहैं,बसध्यानरहेकिउसमेंशुगरनमिलीहो यदिआपकोसुबहकॉफीयाचायपीनेकीआदतहै,तोउसेअवॉइडकरेंऔरइसकीजगहगर्मपानीपीनेकीआदतडालें आपकोडिनरकेलिएअलगसेमीलतैयारकरनेकीआवश्यकतानहींहै।जोआपनेलंचमेंखायाथावैसाहीखानाआपकोडिनरमेंलेनाहै।इसकेलिएतीसरेनंबरकाप्वाइंटपढ़सकतेहैं वजनकमकरनेकाएकऔरकारणशारीरिकएक्टिविटीनहोनाभीहोताहै।इसकेलिएआपरनिंग,जॉगिंग,वेटलिफ्टिंगआदिभीकरें,जिससेकिआपकीज्यादाकैलोरीबर्नहो आपकोस्नैक्समेंसेव,पीनट्सयाफिरउबलेहुएचनेकोशामिलकरनाहोगा।श्वादकेलिएनमक,प्याज,टमाटरमिलासकतेहैं दिनकीशुरुआतहमेशाहैवीब्रेकफास्टसेकरें,क्योंकिइससेआपकोलंबेसमय़तकएनर्जीमिलतीहैऔरआपकोजल्दीभूखनहींलगती।आपकाब्रेकफास्टहाईप्रोटीनवालाहोनाचाहिए।इसमेंकुछमात्रामेंकार्बऔरफैटभीशामिलहोनाचाहिए लंचमेंआपकोकुछमात्रामेंफाइबरभीएडकरनेहोंगे।सुबहकेहैवीब्रेकफास्टकेकारणआपकोहोसकताहैकमभूखहो,लेकिनआपकोलंचस्किपभीनहींकरनाहै साथहीसाथआपब्राउनराइसकोकिसीहाईप्रोटीनकरीयादालकेसाथलेसकतेहैं।गेहूंकीरोटी,सोयाबीनदालभीखासकतेहैं तेजीसेबढ़ताहैजबलोगदौड़भागभरीजिंदगीमेंअटरमशटरमखानेकोमजबूरहोतेहैं।ऐसेमेंवजनघटानेकेलिएमहंगीडाइटऔरमहंगेइलाजकासहारालेनापड़ताहै।लेकिनकुदरतनेकुछचीजेंऐसीभीईजादकीहैंजोदाममेंबेहदसस्तीहोनेकेसाथसाथवजनघटानेमेंमहंगेइलाजसेकईगुनाबेहतरहैं आइएजानतेहैंऐसीहीपांचचीजोंकेबारेमें,दोमहीनेभरमेंआपकापांचकिलोवजनकमकरसकतीहैं 7.

सर्विंग:41ImageCourtesyGettyImages गोभीहृदयरोगऔरकैंसरसेलड़नेमेंभीकाफीमददकरतीहै।गोभीमेंविटामिनएऔरसीभीकाफीउच्चमात्रामेंहोताहै,जोवजनकमकरनेमेंकाफीउपयोगीहोताहै।पत्तागोभीकोमेंटारटारिकएसिडहोताहै,जोचीनीऔरकार्बोहाइड्रेटकोवसामेंपरिवर्तितहोनेसेरोकताहै।सूपकेजरिएपत्तागोभीकासेवनज्यादाअच्छारहताहै।इससेयहफिलिंगभीहोजाताहैऔरकैलोरीकमहोतीहै।कुलकैलोरी100ग्रा. अच्छेरिजल्टकेलिएइसड्रिंककोसुबहखालीपेटपिएतोबेहतरहोगा. 01डॉलरपरप्रतिऔंसपरपहुंचाहै.

कोलेस्ट्रॉल चिकित्सा साइड इफेक्ट्स हिंदी में करना चाहिए

अंग्रेजोंकोहमारेदेशखींचलायीथीयही'कालीमिर्च'।आमतौरपरहरघरमेंइस्तेमालहोनेवालीइसहर्बमेंपाइपरीननामकयौगिकहोताहै।यहयौगिकहमारेमेटाबॉलिज्मकोबढ़ाताहै।साथहीकालीमिर्चहमारेपाचनतंत्रकोबेहतरकरनेकेसाथ-साथफैटकोभीतेजीसेबर्नकरनेमेंमददकरतीहै गुड़हुलकेफूलमेंक्रोमियम,एसकॉर्बिकएसिडऔरहाइड्रॉक्सीसिटरिकएसिडकेसाथ-साथमोटापेसेलड़नेवालेकईअन्यएजेंटभीपाएजातेहैं।यहशरीरसेचर्बीकोकमकरनेमेंमददकरसकताहै मोटापाएकगंभीरसमस्याहैऔरयहअपनेसाथकईबीमारियोंकोलेकरआताहै,अगरइसपरकाबूपानेवालेसारेउपायबेअसरहोगयेहोंतोहमारेबतायेगयेहर्ब्सवजनकमकरनेमेंआपकीमददकरसकतेहैं लालमिर्चमेंकैप्साइसिननामकयौगिकहोताहै,जोचर्बीकमकरनेकेसाथ-साथभूखकेएहसासकोभीकमकरताहै।एकशोधसेपताचलताहैकिलालमिर्चमेटाबॉलिज्मकोबढ़ातीहै,जिससेअधिकसेअधिककैलोरीबर्नहोपातीहैं मौसम की हिंदी बंदरअदरककास्वादऔरफायदेजानेयानाजाने,हमाराइसकेफायदेजाननालाभदायकहोसकताहै।दरअसलपेटसाफकरनेकेलिएअदरककोकाफीअच्छामानाजाताहै।यहपाचनतंत्रमेंफंसेभोजनकोहटाताहै,जिससेफैटकमजमाहोपाताहैऔरवजनभीनहींबढ़ता।तोपताचलाआपको,बंदरकितनाअनलकीहै हल्दीएककमालकाएंटीबायोटिकहर्बहै।इसमेंवजनकमकरनेकेकईकमालकेगुणपाएजातेहैं।हल्दीकासेवनफैटटिशूकेनिर्माणकोकमकरताहै।औरइससेशरीरमेंफैटकाकमनिर्माणहोताहै।हल्दीकेकिसीभीरूपमेंनियमितऔरसंतुलितसेवनसेवजनबढ़नेकीसमस्यानहींहोतीहै।तोहाथपीलेकरनेहोंयाइससेपहलेफैटकमकरनाहो,हल्दीआपकेबहुतकामआनेवालीहै मोटापादरअसलशरीरमेंअत्यधिकवसाकासंचयहै।यहहमारेदेशमेंतेजीसेफैलताएकआमन्यूट्रीशनलरोगहै।एकसर्वेकेमुताबिकइससेलगभग40प्रतिशतमहिलाएंऔर20प्रतिशतपुरूषपीड़ितहैं।मोटापाबढ़नेकेकईकारणहोसकतेहैं,जैसेअनियमितदिनचर्या,खराबखान-पान,कोईमेडिकलसमस्यायाअनुवांशिककारणआदि।इसकेकारणकईगंभीररोगजैसेमधुमेह,उच्चरक्तचापऔरदिलकीसमस्याएंआदिहोसकतेहैं।हमारादेशकोप्रकृतिनेकमालकेहर्बदियेहैंजिनमेंसेकईमोटापेसेनिपटनेमेंहमारीमददकरसकतीहैं।हर्बऔरमसालोंमेंमेटाबॉलिज्मकोबढ़ानेकीक्षमताभीहोतीहै।यहहमारेखानपानकीगुणवत्ताबढ़ानेकेसाथहमारेवजनकोभीनियंत्रितरखतेहैं।तोचलिएजानतेहैंकौंनसेहैंमोटापाघटानेवालेहर्ब सौंफकाफीलाभदायकहर्बहै।इसेखानेसेपाचनतंत्रमेंसुधारहोताहैऔरभूखभीनियंत्रितरहतीहै।साथहीयहलीवरकीसफाईभीकरतीहै।अतिरिक्तचर्बीवालेलोगोंकेलिएइसकासेवनफायदेमंदहोताहै ऊंटकेमुंहमेंतोपतानहीं,लेकिनहांमोटेइंसानोंकेमुंहमेंजीराजरूरकमालकरसकताहै।यहएकऐसीहर्ब कमालकीखुशबूऔरमनमोहकस्वाद।समझनहींआता'खाकरसूंघेयासूंघकरखाएं'।जीहांयहांमसालोंकीरानीइलाइचीकीहीबातहोरहीहै।इलाइचीकासेवनहमारेमेटाबॉलिज्मकोदुरुस्तरखताहैऔरफैटकोबर्नकरनेकीशरीरकीक्षमताकोबढ़ाताहै मोटापाघटानेकेलिएरोजानासुबहकेसमयखालीपेट1glassगर्मपानीमेंनिम्बूऔर1चम्मचशहदमिलकरपिए.

घी,नट्स,बटर,दूध,डेयरीप्रोडक्ट्स,नारियलतेल,सरसोंतेल,जैतूनकातेलऔरमूंगफलीकातेलहेल्दीफैटकेस्रोतहैं. यहदोनोंहेल्दीचीजोंमेंकाउंटकिएजातेहैं? घररहनेकेदौरानतली-बुनीचीजोंकाज्यादासेवनऔरडाइटप्लानफॉलोनहींकरनेसेसबसेज्यादावजनबढ़ताहै।इसकाकारणयहहैकिजबआपहेल्दीफूड्सकीजगहऑयलीचीजेंखातेहैं,तोआपकेशरीरमेंफैटबढ़ता. यहबाततोसभीकोमालूमहैकिग्रीनटीशरीरकेलिएप्राकृतिकमूत्रवर्धकहै. 410681द्वाराप्रदानकीगईवित्तीयसेवाओंतकहीसीमितहै तबआपदेखपाएंगेकिविभिन्नमुद्राजोड़ेकैसेसहसंभंधितहैं. तेजपत्तेकोखुशबूकेलिएसब्जीयाबिरयानीमेंइस्तेमालकियाजाताहैलेकिनवजनकमकरनेमेंभीतेजपत्ताकाफीमददगारसाबितहोसकताहै.

आजकलकेजीवनसेलीकेअनुसारमोटापाबढ़नाएकआमबातहोगईहै।व्यक्तिकाबिज़िschdeludedलोगोकोअपनेऊपरध्यानदेनेनहींदेता।सुबहलेटतकसोना,ऑफिसमेंबैठकरलैपटापकेसामनेकामकरतेरहना,भुखलगेतोफास्टफूडखालेना,रातको. यहीहार्मोनअसंतुलनमोटापाबढ़ानेजैसीकईबीमारियोंकोजन्मदेताहै. कोलेस्ट्रॉल चिकित्सा साइड इफेक्ट्स हिंदी में. अकसरवजनकमहोरहेमरीजोंमेंमूलरोगकेकारणकेभीलक्षणहोतेहैं,जिनकेआधारपरचिकित्सकसंभावितरोगोंकेअनुसारजांचकरवाकररोगकापतालगानेपरसमुचितउपचारकरतेहैं.

उर्दू में रक्तचाप सामान्य करने का तारिका

आजजिसतरहसेलोगपैसेकमानेकेपीछेभागरहेहैवोसबखुदकेबेहतरस्वास्थ्यकेलिएहीकरतेहैताकिहमेंएकअच्छीज़िन्दगीमिले. Thisisduetothesubstancecalledlipopolysaccharidepresentinit. 8करोड़रुपयेदिएजानेहैं? खानेमेंसैलेडजरूरशामिलकरें।इससेहमारेशरीरमेंएनर्जीबनीरहतीहैऔरकैलरीकंट्रोलमेंरहताहै डाइटबदलनेसेपहलेकंप्लेंटकीसलाहजरूरलें रोजानापुश-अप्सकरनेसेमहिलाओंकीपूरीबॉडीकोशेपमिलताहै।इसकेअलावाउनकेकंधोंऔरसीनेकोभीमजबूतीमिलतीहै योगगुरूबाबारामदेवकादावाहैकिअंडरवेटलोगअगरआयुर्वेदिकवनस्पतियोंकासेवनऔरयोगकरनाशुरूकरदेंतोतीनमहीनेमें.

एवीएनहोनेकेकारणोंमेंसड़कदुर्घटनाभीप्रमुखरूपसेउभरकरसामनेआतीहै. इसकेअलावाआपकोज्यादाखानेऔरक्रेविंगसेरोकताहै. इसकेसाथहीयहमोटापे(Obesity)सेपरेशानलोगोंकेलिएभीफायदेमंदहै. यदिआपकापेटबहुतहीजायदाबहारहैतोआपकोहफ्तेमें५दिनइसपेटकीएक्सरसाइजकोकरनाचाहिए? एकअंडेमेंकरीब5ग्रामवसाहोतीहैऔर70calorie.

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स्टडीमेंशामिलकरीबतीनचौथाईलोगोंमेंयेसाइडइफेक्ट्सनजरआए. एकताकपूरनेसोशलमीडियापरगुडबायस्लेटकेसाथफोटोशेयरकीहै. सर्दियोंमेंबीमारीसेबचनेकेलिएइन5चीजोंकोलेतेरहें शरीरात उष्णता वाढवणारे पदार्थ वजनकमकरनाहोतोखाएंपत्तागोभी,येभीहैंफायदे जानिए:हरीमिर्चकेअनोखेलाभजानकरहैरानहोजाएगेंआप. च्यवनप्राशवजनबढ़ानेकासबसेपॉपुलरफॉर्मूलाहै।यहपाचनशक्तिबढ़ानेकेसाथ-साथबीमारियोंसेलड़नेकीताकतमेंवृद्धिकरताहै।दोचम्मचनियमितरूपसेइसकासेवनकरनेसेशरीरऔरहड्डियोंकोशक्तिमिलतीहै दिनमेंतीनअलग-अलगवक्तपरएकआमकेसाथएकगिलासदूधकानियमितसेवनलगभगएकमहीनेतककीजिए।निश्चितरूपसेशरीरकावजनबढ़नाशुरूहोजाएगा एकगिलासगर्मदूधमेंदोचम्मचअश्वगंधाचूर्णमिलाकरसेवनकरनेसेभीमोटापाबढ़ताहै।इसकेसाथसाथइसमिश्रणमेंथोड़ीमात्रामेंमक्खनमिलाकरसेवनकरनेसेदोहफ्तोंमेंहीआपकेशरीरकेवजनमेंआश्चर्यजनकपरिवर्तनदेखनेकोमिलेगा वजननबढ़पानेकेपीछेकईतरहकेकारणहोसकतेहैं।इनमेंअनियमितखान-पान,बहुतज्यादाउपवासरखना,ज्यादाव्यायामकरना,तनाव,अतिसक्रियतातथाजेनेटिकफैक्टरशामिलहैं।शारीरिकदुर्बलताकोदूरकरनेकेलिएबाजारकीदवाओंकेइस्तेमालकीबजायप्राकृतिकतरीकेअपनानाज्यादासहीहोताहै।आजहमआपकोकुछऐसेप्राकृतिकनुस्खेसुझारहेहैंजिनकेप्रयोगमेंलाकरआपप्राकृतिकरूपसेअपनावजनबढ़ासकतेहैं वजननबढ़नेकामहत्वपूर्णकारकहैपाचनशक्तिकाकमजोरहोना।यष्टिमधुएकऐसीऔषधिहैजोहमारीपाचनशक्तिकोमजबूतकरनेकाकामकरतीहै वजनकमहोनाशरीरमेंपोषकतत्वोंकीकमीकीओरइशाराकरताहै।आगेचलकरइसवजहसेकईतरहकीशारीरिकबीमारियोंकाखतराभीबनारहताहै।किसीभीव्यक्तिकीहाइटकेहिसाबसेउसकेवजनकाएकमानकहोताहै।इसमानकसेकमवजनवालेलोगोंकोअंडरवेटकीश्रेणीमेंरखाजाताहै।अंडरवेटहोनाकईतरहकेशारीरिकसेहतमेंअसंतुलनकाकारणबनताहै।शरीरमेंपोषकतत्वोंकीकमी,कमजोरपाचनशक्ति,एनीमिया,दिलकीबीमारीआदिकईतरहकीसमस्याएंऐसीहैंजोवजनकमहोनेकीवजहसेजन्मलेतीहैं।दुबलापनपर्सनैलिटीसेसंबंधितसमस्याभीहै।यहीकारणहैकिशारीरिकतौरपरदुर्बललोगतमामतरहकीउनदवाओंकाइस्तेमालकरनाशुरूकरदेतेहैंजिनकेसाइडइफेक्ट्सगंभीरस्वास्थ्यसमस्याओंकोजन्मदेतेहैं कुछआसानसीचीजोंकोफॉलोकरकेआपआसानीसेवजनकमकरसकतेहैं,साथहीशरीरकेएक्सट्राफैटकोभी!

कुछलोगऐसासोचतेहैंकिसिर्फधूम्रपानऔरशराबसेशरीरमेंकमजोरीआतीहैऔरशरीरमैंमोटापानहींआताहैलेकिनऐसानहींहैयहबिल्कुलहीगलतहैयदिआपशराबयाधूम्रपानकरतेहैंतोआपकेशरीरमेंतोकमजोरीआएगीहीलेकिनमोटापाआनाबहुतहीलाजमीहैक्योंकिधूम्रपानसेहमारेशरीरमेंमोटापाबहुतजल्दीआताहैतोऐसाआपबिल्कुलभीनासोचेहैंअगरआपकेशरीरमेंमोटापाहैतोआपकोधूम्रपानऔरशराबबिल्कुलबंदकरदेनीचाहिए. इसीदौरानशनिवारकीदोपहरनक्सलियोंऔरसुरक्षाबलोंकेबीचमुठभेड़होगईथी. कोलेस्ट्रॉल चिकित्सा साइड इफेक्ट्स हिंदी में. जैसेकिसीऑफिसमेंकामकरनाकिसीकंपनीमेंकामकरनाकिसीतरहकीदुकानकरनायाबहुतकमचलनाफिरनाआदिइनलोगोंमेंबहुतज्यादामोटापाआताहै.

डिब्बावंदजूसऔरखादपदार्थेंकेसेवनसेबचें इसीकोदेखतेहुएहमइसभागमेंपतंजलिमोटापाकमकरनेकीदवाकेबारेमेंबतारहेहैं मोटापाकमकरनेकेआयुर्वेदिकउपायमेंजीराकाफीतेजीसेकामकरताहैइसकेनियमितसेवनसेनाकेवलशरीरकीफालतूचर्बीघटतीहैबल्किदूसरेहैल्थबेनेफिट्सभीमिलतेहैं मोटापाकमकरनेकेसाथहीयेशरीरकोडीटॉक्सकरतेहैं।कुछलोगसर्दियोंकेमौसममेंइसउपायकोआजमानेसेबचतेहैंमगरहमआपकोसलाहदेरहेहैंकीसर्दिकेमौसममेंगर्मपानीकेसाथइसमिश्रणकोलियाजासकताहै ग्रीनकॉफीपाचनकोबेहतरबनातीहैऔरमेटाबॉलिज्मभीतेजकरतीहैइन्हीफायदोंकेकारणज्यादातरWeightlosssupplementsमेंइसनेचुरलहर्बकायूजहोताहै कईरीसर्चोंसेभीपताचलाहैकीअदरकमेंनामकयौगिकहोताहैशरीरकेआंतरिकअंगोकीइंफ्लेमेशनकोकमकरताहै मोटापायाOverweightउसस्थितिकोकहतेहैंजबकिसीव्यक्तिपरइतनाअधिकफैटजमजाताहैकीउसकीहैल्थकोखतराहोनेलगताहै 3.

थोड़ासालालमिर्चऔरधनियाकापाउडरमिलाकर15मिनटआगपरपकनेदें. अगरआपघबराहटमहसूसकररहेहैं,तोअपनीआंखोंसेयहजताएंकिआपउसकीबातगंभीरतासेसुनरहेहैं. स्मृतिईरानीनेवीडियोशेयरकरतेहुएउसकेसाथकैप्शनमेंलिखा,जबआपजानतेहैंकिवेक्याजानतेहैं,लेकिनवेनहींजानतेकिआपजानतेहैं…वीकेंडआगयाहै…मुझेपताहै,मुझेपताहै,मुझेपताहै…आइएदेखतेहैंआखिरइसवीडियोमेंऐसाक्याहै?.

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