ग्वालियर में सर्वश्रेष्ठ दिल डॉक्टर

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नातोउसपरकपडेजंचतेहैऔरनाहीवोपूरीतरहस्वस्थरहसकताहै. आंवलाआंखोंकीरोशनीबढ़ानेमेंभीमददगारहै. त्रिफलाकोचाययाकाढ़ेकेतौरपरलियाजासकताहै।वजनकमकरनाहैतोत्रिफलाकाढ़ेमेंशहदमिलाकरपिएं डॉ! मोटापापरिभाषा. लेकिनइनलोगोंकोपतानहींहैकियहसभीकोल्ड्रिंकआपकीसेहतकेलिएबहुतज्यादाहानिकारकहोतेहैं.

जितेंद्रनागर,पर्यावरणविदएवंअध्यक्षइसडा डा. जबभीमोटापेकीबातहोतीहैतोसबसेज्यादाकिसीमोटापेकेबारेमेंबातहोतीहैतोवहहैपेटकामोटापाजोसबसेअधिकलोगोंमेंहोताहै।पेटकीचर्बीयामोटापाइंसानकोखराबतोबनाताहीहैसाथमेंउसेकईतरहकीबीमारियोंको. सबसेपहलेतोयेसमझलेतेहैंकिओवरवेटहोनाऔरओबीज़होना! क्यूकीज़्यादापानीपीनेसेहुमारामेटाबॉलिज्मप्रक्रियाकोतेजकरताहैं,हमारीकैलोरीजज़्यादाबर्नहोतीहैं.

जिसकीवजहसेशरीरमेंफैटबनानेवालेसेल्सएक्टिवेटहोतेहैं. केलाखानेसेदिलकीसेहतऔरपाचनमेंसुधारआसकताहै. उनकेबारेमेंहमआपकोनीचेपूरीविस्तारसेजानकारीदेरहेहैं. 5जनसंख्यानिवासकरतीहैपरउसकेपासकेवल4वैश्विकजलसंसाधनहै।कचरेऔरप्रदूषकतत्वोंकेउत्पत्तिभीएकचुनौतीहै।भारतग्रीनहाउसगैसोंकाचौथासबसेबड़ाउत्सर्जकहैऔरविश्वका5.

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एकहीअवधारणाकावर्णनकरनेकेलिएहमारेपासअलग-अलगशर्तेंक्योंहैं. सुबहकानाश्ताहमारेमेटाबॉलिज्मप्रक्रियाकोसीधेतौरपरप्रभावितकरताहैइसलिए,सुबहकानाश्ताकरनाकभीनाभूलें. डायटीशियन्सकामाननाहै,वज़नकम(WeightLoss)करनेमेंफलोंकीभूमिकाबहुतमहत्वपूर्णहोतीहै. ग्वालियर में सर्वश्रेष्ठ दिल डॉक्टर. ग्रेन्सबंदकरनेसेआपकीबॉडीकोकाफीसारेमिनरल्सऔरविटामिन्सनहींमिलेंगे,तोआपकीबॉडीमेंइनसबकीकमीहोजाएगी।इसलिएआपकोमल्टीविटामिनटेबलेटकोअपनीडाइटमेंएडकरनाजरूरीहोजाएगा आपकेशरीरमेंजमाहुआफैटआपकीस्टोर्डएनर्जीहैऔरकीटोस्टेजमेंआपकीबॉडीआपकेउसीस्टोर्डफैटकोबर्नकरेगीऔरऐसेआपकाफैटलॉसहोगा,वेटलॉसहोगाऔरधीरे-धीरेआपलीनहोनेलगेंगे कीटोडाइटमेंखानेवालीचीजोंकीअपेक्षानखानेवालीचीजोंकीलिस्टज्यादालंबीहै।इसमेंआपफल(सेब,केला,पाइनेप्पल,संतरा,मोसम्मी,अंगूरयानिकुछभी),आलू,ब्रेड,दाल,चने,गेहूं,शुगर,दही,दूधआदिमेंसेकुछभीनहींखासकते।क्योंकिइनमेंकाफीमात्रामेंकार्बोहाइड्रेटपायाजाताहै इसडाइटको1-3महीनेतकहीफॉलोकरें,इसकेबादफिरअपनीनॉर्मलडाइटपरआएंऔरफिरकुछसमयबादअपनेगोलकेमुताबिकइसडाइटकोफिरसेरिपीटकरसकतेहैं उससमयआपकोप्रोटीनलेनाइसलिएजरूरीहै,क्योंकिआपकीबॉडीमसल्सकोब्रेकनकरेऔरआपबहुतअधिकलीननहों वजनकमकरनेकेलिएआमतौरपरसभीलोगसोचतेहैं,अभीतोखूबजंकफूडखाओ,जबवजनकमकरनाहोगातबरनिंगकरकेवजनकमकरलेंगे।हरवोव्यक्तिजिसकावजनबढ़ाहुआहै,जोमोटाहै,जिसकीबॉडीमेंअधिकचर्बीहैउनलोगोंकेमुंहसेमैंनेअक्सरयेबातेंसुनीहैं यदिआप12सप्ताहतककीटोडाइटकरतेहैंतोआपकेमुंहासेऔरस्किनमेंसूजननहींआती कीटोडाइटट्राइग्लिसराइडकेलेवलमेंसुधारकरताहैऔरकोलेस्ट्रॉलकेलेवलकोभीसुधारसकताहै कीटोडाइटकोकीटोजेनिकडाइट,लो-कार्बडाइट,लो-कार्बहाईफैटडाइटआदिनामसेभीजानतेहैं।नॉर्मलडाइटमेंप्रोटीनकार्बहाईहोताहै,प्रोटीनकाफीकमहोताहैऔरफैटमीडियमहोताहै,जिसकारणअधिकतरलोगअनहेल्दीरहतेहैं येडाइटसमयकेसाथLDLकोलेस्ट्रॉलकीकमीऔरटाइप-2डायबिटीजजैसीबीमारियोंकोखत्मकरसकतीहै जबउनकीआधीअधूरीजानकारीकामनहींआती,तोफिरवेडाइटकेपीछेभागतेहैं,जल्दबाजीमेंवजनकमकरनेकेलिएकुछगलतियांकरदेतेहैं।जैसे- कीटोडाइटKetoDietकरसकतीहैआपकाकायाकल्प.

स्विमिंगअगरआपरोजानाएकघंटाकरेतोफर्कजरुरदिखाईदेगा. प्रतीकात्मकतस्वीर दिल्लीमार्केटमेंपिछलेगुरुवारकोसोनागिरकर44,701रुपयेप्रतिदसग्रामपरपहुंचगया. नस रोग विशेषज्ञ रायपुर कोरोनामहामारीकेसमयइम्यूनसिस्टमकोमजबूतबनानेकेलिएलोगकईतरहोंकीचीजोंकोडाइटमेंशामिलकररहेहै. सरसोंकेसागकोमक्खनऔरमक्कीकीरोटीकेसाथपरोसाजाताहै. एप्पलसाइडरविनेगरकामुख्यसक्रियघटकएसिटिक(Acetic)एसिडहै. ऐसाकरनेसेआपकोकूल्हेकेदर्दसेराहतमिलेगीऔरआपकेलिएचलनेमेंभीआसानीहोगी.

हिंदी में दिल अवरोध परीक्षण का नाम

तोनाकरेंइनबातोंकोनजरअंदाज. साथहीइसमेंदो-तीनबूंदसरसोंकातेलमिलाकरइससेनियमितमंजनकरें. कईजानकारोंकामाननाहैकिआर्थराइटिसकेमरीजोंकोगुनगुनेपानीमेंनमकमिलाकरनहानेसेआराममिलताहै. अगरआपकाBMI30याउससेज़्यादाहैतोआपहोतेहैंओबीज़. u0939u092eu093eu0930u0947u0921u0949u0915u094du091fu0930u0938u0947u0938u0932u093eu0939u0932u0947u0928u0947u0915u0947u0932u093fu090fu0906u092au0915u094bu0935u0947u092cu0938u093eu0907u091fu092au0930u0926u093fu090fu0917u090fu092bu0949u0930u094du092eu092eu0947u0902u0905u092au0928u093eu0928u093eu092e,u0930u093eu091cu094du092fu0914u0930u0938u092eu0938u094du092fu093eu092cu0924u093eu0928u0940u0939u094bu0917u0940.

इससेचर्बीधीरे-धीरेपूरीतरहसेछटजातीहैऔरबढ़ाहुआवजनकमहोजाताहै? मिर्चीमैंपायाजानेवालाकॅप्सेसिनतत्ववाइटफैटसेल्सकोब्राउनफैटमेबदलनेमेमददकरताहैं,जिससेआपज़्यादाफैटबर्नकरपातेहो. पाचनक्रियाकोबेहतररखनेकेलिएदादी-नानीअजवाइनकीफंकीमारलेनेकीसलाहदेतीरहींहै. जिससेवजनकमकरनेमेंसहायतामिलतीहै. कईशोधमेंइसबातकादावाकियागयाहैकिज्यादास्ट्रेसलेनेकेकारणभीवजनबढ़नेकीसमस्याहोसकतीहै.

आपदिनभरमेंजोभीखातेहैं,उसीसेशरीरकैलोरीप्राप्तकरताहै।एककिलोकैलोरी4186. फिरभीउनकामोटापाकमनहींहोपाताहै.


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