मुंबई में ट्रोपोनिन परीक्षण लागत

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अगरआपकोलगरहाहैकीआपकामोटापाधीरेधीरेबढ़ताजारहाहैतोकुछजरुरीबातेंहैजिसकाध्यानआपसभीकोरखनाचाहिए. वैसेतोहमआमतौरपरसब्जीमेंमसालेकेतौऱपरइसकाप्रयोगकरतेहैं,लेकिनकुछलोगहीयहजानतेहैंकिअजवायनकापानीमोटापेकोकमकरनेकेतामआताहै. जौखारकाचूर्णआधा-आधाग्रामदिनमें3बारपानीकेसाथसेवनकरनेसेमोटापादूरहोताहै 120से240ग्रामशहद100से200मिलीलीटरगुनगुनापानीकेसाथदिनमें3बारलेनेसेशरीरकाथुलथुलापनदूरहोताहै पेटमेंचर्बीहोनेकीसमस्याज्यादातरखराबजीवनशैलीकीवजहसेदेखनेकोमिलतीहै.

इससेरक्तबहनाकमहोगा. अदरकपाचनसेजुड़ीसमस्याकाइलाजकरनेमेंमददकरतीहै।मोटापाकमकरनाचाहतेहैतोआपअपनेआहारमेंअदरकशामिलकरे केलिएप्रोटीनकासेवनजरुरीहैइससेफैटजल्दीकमहोताहै।ब्रेकफास्टमेंओटमीलअंडाऔरप्रोटीनवालेआहारखासकतेहै 5. एकस्टडीकेअनुसार,कीटोजेनिकडायटकेदुष्परिणामभीसामनेआएहैं।इसअध्ययनमेंबतायागयाहैकिजबभीलोगअपनावजनकमकरनेकेलिएकीटोजेनिकडायटलेतेहैं,तोउनमेंशुरुआतकेकुछहीसप्ताहमेंफ्लू(KetogenicDietSideEffects)जैसेलक्षणनजरआनेलगतेहैं कीटोडाइटवहडाइटहोतीहैजिसमेंकार्बयानिकिकार्बोहाइड्रेटकीमात्राकमहोतीहै।इसमेंबॉडीलिवरकेअंदरकीटोन्सप्रड्यूसकरतीहैजिससेशरीरकोएनर्जीमिलतीहै।कीटोडाइटकोकीटोजेनिकडाइट,लोकार्बडाइटऔरलोकार्बहाईफैटकेनामोंसेभीजानाजाताहै।इसडाइटकोवजनघटानेकेलिएबेस्टमानाजाताहै।कईबॉलीवुडऔरहॉलीवुडस्टरभीऐसेहैंजिन्होंनेइसडाइटकोफॉलोकरअपनावजनकमकियाहै बीपी लो का दवा बताओ सालमेंबॉलीवुडसेकईबुरीऔरहैरानकरनेवालीखबरेंआचुकीहैं।इससालकईसितारोंकीअलगअलगकारणोंसेमौतहोचुकीहै।अबइसलिस्टमेंएकऔरएक्ट्रेसकानामजुड़गयाहै।कीबॉलीवुडडेब्यूफिल्म'मैंकृष्णाहूं'कीअभिनेत्रीमिष्टीमुखर्जीकाकिडनीफेलहोनेकेकारणनिधनहोगया।मीडियारिपोर्ट्सकेमुताबिक,मिस्टीकईसालोंसेकिडनीकीबीमारीसेपीड़ितथी।एकबयानमेकहाजारहाहैकिमिष्टीमुखर्जीकीमौतकाएकबड़ाकारणकीटोडाइटभीहै वेटलॉसडाइटप्लानमेंसालकीसबसेखराबडाइटप्लानकीजानकारीआपकोनएसालमेंसबसेअच्छेवेटलॉसडाइटप्लानकेचुनावमेंमददकरसकतीहै.

Triphalaisanayurvedictraditionalmedicinethatispopularasrasayanaortherhalaisthecombinationofthreeherbs. इसआसनकोकरनेसेतनावदूरहोजाताहै. जवानरखताहै-दोस्तों,अगरआपहमेशाजवानऔरसुन्दरदिखनाचाहतेहैंअगरआपकीचाहतहैकिआपकीस्किनहमेशाचमकतीरहेतोआपकीयहचाहतहल्दीकेपानीसेपूरीहोसकतीहैइसकेसेवनसेआपकीउम्रकमदिखेगीक्योंकिइसमेंकुछऐसेतत्वपाएजातेहैंजोफ्रीरेडिकलसेलड़नेमेंमददकरतेहैं. 5घंटेतकबर्तनसाफकरपसीनाबहानाहोगा जानेंयेचारबातेंजोबढ़ादेंगीआपकेखानेकामजा इसेबर्नकेलिएआपकोकमसेकम4घंटेतकउड़नतश्तरीसेखेलनाहोगा इतनीकैलोरीबर्नकरनेकेलिए12से14मीलप्रतिघंटेकीरफ्तारसेआपको22मिनटतकसाइक्लिंगकरनीहोगी एक्स्पर्टडॉक्टरसेजानिएआपकेलिएकितनाखतरनाकहैजीकावायरस लिफ्टकाऑटोरेस्क्यूडिवाइसखराब,बंदकीलिफ्टमशीन हमसोचतेहैंकिएकबर्गरसेक्याफर्कपड़ताहै,थोड़ापैदलचललेंगे।फास्टफूडकोदेखजबभीमनललचाताहै,तोखुदकोहमकुछइसीतरहकेबहानेबनाकरबहलानेकीकोशिशकरतेहैं।थोड़ेसापिज्जा,बर्गरतोखायाजासकताहै।लेकिनक्याआपतैयारहैं,इसकीकैलोरीकोबर्नकरनेकोपसीनाबहानेकेलिए।हार्वर्डयूनिवर्सिटीकीस्टडीमेंफास्टफूडकीकैलोरीकोबर्नकरनेकेलिएकितनीएक्सरसाइजकरनीपड़तीहै,इसपरएकशोधहुआहै फास्टफूडजितनाखानेमेंलजीजलगताहैउतनाहीइसेपचानेमेंएनर्जीखर्चकरनीपड़तीहै।कईतरहकीएक्सरसाइजकरनेसेहमकुछखासफास्टफूडसेप्राप्तकैलोरीकोबर्नकरसकतेहैं।फास्टफूडखानेमेंतोअच्छेलगतेहैंलेकिनयहहमारीसेहतकेलिएभीहानिकारकहोतेहैं।फास्टफूड्समेंसबसेज्यादाकैलोरीहोतीहैऔरइनकैलोरीकोबर्नकरनेकेलिएहमारेशरीरकोज्यादामेहनतकरनीहोतीहै आंवलाजूसपीनेकेफायदे:(AmlaJuiceBenefitsinHindi) थोड़ासाकपूरमिलाकरआंवलेकेरसमेंमसूड़ोंपरलगानेसेदांतदर्दकीसमस्यासेछुटकारामिलताहैऔरदांतोंकेकीड़ेभीमरजातेहैं पाचनतंत्रकोबेहतरबनानेकेलिएनियमितरूपसेआंवलेकेरसकासेवनकरनाचाहिएसाथियाकब्जकीसमस्यासेराहतदेताहैं आंवलेकेरसकानियमितरूपसेसेवनकरनेसेयहअल्सरजैसीसमस्याओंसेराहतदेनेमेंभीअहमभूमिकानिभाताहै आंवलेकेरसमेंचीनीमिलाकरसेवनकरनेसेयूरिनमेंहोनेवालीजलनकीसमस्यासेराहतमिलतीहै हल्दीकीपाउडरऔरशहदकोआंवलेकेरसमेंमिलाकरसेवनकरनेसेयहडायबिटीजकीसमस्याकेदौरानब्लडशुगरलेवलकोनियंत्रितकरताहै नियमितरूपसेआंवलेकेरसमेंशहदमिलाकरसेवनकरनेसेयहत्वचाकोचमकदारबनाताहै पीरियड्सकेदौरानब्लीडिंगकाफीतेजहोतीहैऐसेमेंआवलेंकेजूसकारोजानानियमितरूपसेकेलेकेसाथसेवनकरनाचाहिए।आंवलेकेरसमेंशहदमिलाकरसेवनकरनेसेअस्थमाऔरब्रोंकाइटिसजैसीसमस्याओंसेभीराहतमिलतीहैं आपभीखट्टीडकारकीसमस्यासेपरेशानरहतेहैंतोऐसेमेंआपकोनारियलकेपानीमेंआंवलेकेरसकोमिलाकरसेवनकरनाचाहिएइससेखट्टीडकारकीसमस्यासेछुट्टीमिलजाताहै इसकेअलावाबच्चोंकेदांतजबनिकलतीहैउससमयआंवलेकेरसमेंशहदमिलाकरउन्हेंचटानेसेलाभमिलताहै डा.

मुंबई में ट्रोपोनिन परीक्षण लागत பைபிள் போதனைகள்

करनेवालेबहुतसारेसाधनसुलभहोजातेहैं. जोलोगवजनकमकरनाचाहतेहैउन्हेंदिनभरमें(1500कैलोरीमहिलाओंऔर1800कैलोरीपुरूषोंको)अपनीडाइटसेप्राप्तकरनाचाहिए 2रोटी,एककटोरीब्राउनचावल,एककटोरीदाल,आधाकटोरीमिक्ससब्ज़ी,एककटोरीसलाद।खानेकेदससेपंद्रहमिनटबादएककपछाछलेनाबेहदअच्छामानागयाहै।इसखानेसे400केलगभगकैलोरीप्राप्तहोगी मांसाहारसूप,चिप्स,आचार,घी,तेल,अत्यधिकनमक,कोल्डड्रिंक,बेकरीपदार्थ,जंकफ़ूड,सॉफ्टड्रिंक,डिब्बाबंदखाना,नमक,चॉकलेट,टॉफी,कॉफी,चाय,कोलड्रिंक,मिठाई,दही,आलू,केला,आम,शराब मोटापाकमकरनेकेलिएसलादबेहदकारगरहेक्योकिसलादमेंफाइबरपायाजाताहै।इसकेसेवनसेशरीरमेंफाइबरकीकमीपूरीहोजातीहै।जिसकेकारणपाचनठीकरहताहैएवंदिलकीसेहतभीबनीरहतीहै सोनेसेपहलेएककपगरमदूधमेंचुटकीभरहल्दीडालकरसेवनकरेंं।यारातकोसोनेसेपहलेआपदलचिन्नीकेपानीकासेवनकरसकतेहै हमारेआसपासआसानीसेमिलनेवालेनींबूपानीमेंफ्लेवनॉयड्सहोतेहैंजोपाचनतंत्रकोअच्छारखतेहैं।यहलिवरकेलिएबहुतफायदेमंदहै नियमितएकसेबकासेवनकरनाबेहदलाभदायकहोताहै।मोटापेसेलड़नेमेंयहकारगरहैसाथहीपाचनकोभीठीककरताहै आयुर्वेदिक ट्रीटमेंट फॉर हाई ब्लड प्रेशर इन हिंदी मानलीजिएएकमोटापेसेग्रस्तव्यक्तिदिनभरआलू,चावल,मैदा,मिठाईअधिकमात्रामेंखारहाहोलेकिनवोयोगक्लासभीजारहाहोतोउसकावजनयातोस्थिररहेगायाथोड़ाबहुतहीकमहोगा कोखत्मकरनेकाकारगरउपायहै मुंबई में ट्रोपोनिन परीक्षण लागत यहमोटापेकोखत्मकरनेकाकारगरउपायहैजोपतासभीकोहैलेकिनदैनिकजीवनमेकमलोगहीउपयोगकरतेहै लेखन-:योगाचार्यडॉ.

स्टडीकीरिपोर्टमेंबतायागयाहैकिइसकोलेनेसेशरीरमेंइंसुलिनअधिकमात्रामेंप्रोड्यूसनहींहोताहै. अगरआपकेपेरेंट्सकोभीमोटापेकीसमस्याहैतोइसबातकीअधिकसंभावनाहैकीआपकोभीयहसमस्याझेलनीपड़सकतीहै. यहस्वास्थ्यकेलिएबहुतलाभकारीहै।इसकेनियमितप्रयोगसेपेटठीकरहताहै।रोजमर्राबनाईजानेवालीसब्जियोंमेंअदरककाउपयोगअच्छाहोताहै।इससेशरीरकेहोनेवालेवातरोगोंसेमुक्तिमिलतीहै घिसकरकाजलकीतरहआँखमेंलगानेसेयहनेत्रज्योतिबढ़ाताहैऔरआँखकीखुजलीऔरधुंधलापनख़त्मकरताहै मूर्धा(Head),ललाट(forehead),भ्रू(eyebrows),नासिका(nose),अक्षिकूट(Orbit),अक्षिगोलक(EyeBall),वर्त्स(पलक-EyeLid),पक्ष्म(बरुनी),कर्ण(कान,ear),कर्णपुत्रक(Tragusofears),शष्कुलीऔरपाली(Pinnandlobesofears),शंख(माथेकेपार्श्व),गंड(गाल,cheeks),ओष्ठ(होंठ,Lips),सृक्कणी(मुखकेकोने,MouthEnds),चिबुक(Chin),दंतवेष्ट(मसूड़े,gums),जिह्वा(जीभ,Tongue),तालु,टांसिल्स(tonsils),गलशुंडिका(युवुला),गोजिह्विका(epiglottis),ग्रीवा(गरदन,neck),अवटुका(larynx),कंधरा(कंधा),कक्षा(axilla),जत्रु(हंसुली,collarbone),वक्ष(थोरेक्स),स्तन,पार्श्व(बगल,armpit),उदर(belly),नाभि(naval),कुक्षि(कोख,loin),बस्तिशिर(ऊसन्धि,groin),पृष्ठ(पीठ,Back),कटि(कमर,waist,Loin),श्रोणि(Pelvic),नितंब(hips),गुदाAnus),शिश्न(penis,phallus,dick)याभगVagina),वृषण(testis),भुज,कूर्पर(केहुनी),बाहुपिंडिकायाअरत्नि(forearm),मणिबंध(कलाई,wrist),हस्त(हथेली,palm),अंगुलियांऔरअंगुष्ठ,ऊरु(जांघ,thigh),जानु(घुटना,knees),जंघा(टांग,लेग,Legs),गुल्फ(टखना,ankle),प्रपद(foot),पादांगुलि(footfingers),अंगुष्ठ(thumb)औरपादतल(तलवा,bottomoffoot,thenar,fencer),इनकेअतिरिक्तहृदय(heart),फुफ्फुस(lungs),यकृत(liver),प्लीहा(स्प्लीन),आमाशय(stomach),पित्ताशय(gallbladder),वृक्क(गुर्दा,kidney),वस्ति(यूरिनरीब्लैडर,urinarybladder)),क्षुद्रांत(smallintestine),स्थूलांत्र,वपावहन,पुरीषाधार,उत्तरऔरअधरगुद(rectum),येकोष्ठांगहैंऔरसिरमेंसभीइंद्रियोंऔरप्राणोंकेकेंद्रोंकाआश्रयमस्तिष्कहै भूखबढ़ानेकेलियेचुटकीभरजायफलचूसनेसेपाचकरसोंकीवृद्धिहोगीऔरभूखबढ़ेगीऔरभोजनभीअच्छेतरीकेसेपचेगा प्रकृतिकेवशमेंहोनेसेपरतंत्रहुएइससम्पूर्णप्राणीसमुदायकीकल्पोंकेआदि-प्रारम्भमेंमैंअपनीप्रकृतिकोवशमेंकरकेबार-बाररचनाकरताहूँ इसमेंमौजूदपिपराइननामकयौगिक,त्वचामेंपिगमेंट-रंगबनानेमेंसहायकहोताहै।यहविटिलिगोकेकास्मेटिक्ससेकिएजानेवालेइलाजकीअपेक्षाकहींज्यादाकारगरसाबितहोताहै।यहएकएंटीऑक्सीडेंटभीहै बार-बारपेशाबजानापड़ताहोतोउसेजायफलऔरसफ़ेदमूसली2-2ग्रामकीमात्रमेंमिलाकरपानीकेसाथनिगलनेसेफायदाहोगा।यहक्रमखालीपेट,10दिनदोहरायें दाँतमेंदर्दहोनेपरजायफलकातेलरुईपरलगाकरदर्दवालेदांतयादाढ़पररखनेसेदर्दठीकहोजाताहैऔरदांतकेकीड़ेभीमरजातेहैं क्योंकिसम्पूर्णयज्ञोंकाभोक्ताऔरस्वामीभीमैंहीहूँ;परन्तुयेमुझेतत्वसेनहींजानते,इसीसेउनकापतनहोताहै हेअर्जुन!संसारकेहितकेलिएमैंहीसूर्यरूपसेतपताहूँ,मैंहीजलकोग्रहणकरताहूँऔरफिरउसजलकोबरसादेताहूँऔरतोक्याकहूँ,अमृतऔरमृत्युतथासत्औरअसत्भीमैंहीहूँ खालीपेटरोजानासुबहएककपगरमपानीमेंशहदऔरदालचीनीपाउडरमिलाकरपीनेसेफैटकमहोताहै।इससेमोटेसेमोटाव्यक्तिभीदुबलाहोजाताहै दालचीनीकानियमितप्रयोगमौसमीबीमारियोंकोदूररखताहै ज्वर,अपच,गर्भिणीतथाविकृतकफदोषजैसेकास,श्वासआदिमेंअभ्यंगनहींकरनाचाहिए।रोगकेअनुसारमहानारायणतैल,क्षीरबलातैल,धनवंतरमतैल,महामाषतैलअथवागौघृतआदिसेअभ्यंगप्रशिक्षितपरिचारकद्वाराकरनाचाहिए लौंगमेंमौजूदयुजेनॉलनामकतत्वकेकारणइसकेइस्तेमालसेफेफड़ेकेकैंसरऔरत्वचाकेकैंसरकोरोकनेमेंकाफीमददमिलसकतीहै रातकोसोतेसमयनियमितरूपसेएकचुटकीदालचीनीपाउडरशहदकेसाथमिलाकरलेनेसेमानसिकतनावमेंराहतमिलतीहैऔरस्मरणशक्तिबढ़तीहै कानसेकमसुनाईदेना,कानकादर्द,कानमेंअजीब-अजीबसीआवाजेंसुनाईदेनाआदिरोगदूरहोजातेहैं 10)?

किचनकासबसेकॉमनमसालाजीरा,आपकीसेहतकेलिएभीकईतरहसेफायदेमंदहै. आपकोएकचम्मचअजवायनकोएकगिलासपानीमेंरातकोभिगोकररखदेनाहै. वैसेतोपेटसपाटकरनेकीबहुतज्यादाएक्सरसाइजहैलेकिननिचेहमआपकेसाथएकपोस्टशेयरकररहेहैजिसमेहमआपकेसाथबेस्टपेटकमकरनेकीएक्सरसाइजकोशेयरकररहेहै.

इसकीसबसेबड़ीवजहहैगलतलाइफस्टाइलऔरअनियंत्रिततरीकेसेभोजनकरना. धनआएगालेकिनछोटीदिक्कतोंकेबाद. 72सेऔरएक्स्ट्राएक्टिवहैंतो1. स्टडीमेंशामिलकरीबतीनचौथाईलोगोंमेंयेसाइडइफेक्ट्सनजरआए. Dec25,12. एकबारजबआपकोस्पष्टउम्मीदेंहोतीहैं,तोअपनेलाभकोसुरक्षितकरनेकाएकतरीकायहहैकिआपटेकप्रॉफिटकाइस्तेमालकरें।यहस्टॉपलॉसकेसमानउपकरणहै,लेकिनविपरीतउद्देश्यकेसाथ-जबकिएकस्टॉपलॉसकोआगेकेनुकसानकोरोकनेकेलिएस्वचालितरूपसेट्रेडोंकोबंदकरनेकेलिएडिज़ाइनकियागयाहै,एकटेकप्रॉफिटकोस्वचालितरूपसेट्रेडोंकोबंदकरनेकेलिएडिज़ाइनकियागयाहैजबवेएकनिश्चितलाभस्तरपरपहुंचतेहैं उत्तोलन,संक्षेपमें,आपकोअपनेट्रेडिंगखातेसेकिएगएमुनाफेकोबढ़ानेकाअवसरप्रदानकरताहै,लेकिनयहजोखिमकीसंभावनाकोभीबढ़ाताहै।उदाहरणकेलिए:400खातेपर1:200काउत्तोलनउठानेकामतलबहैकिआप80,000(400x200)तककाव्यापारकरसकतेहैं।दूसरीओर,1:500काउत्तोलनउठानेकामतलबहैकिआप200,000(400x500)तककाव्यापारकरसकतेहैं किसीअर्थव्यवस्थाकीब्याजदरउसअर्थव्यवस्थाकीमुद्राकेमूल्यपरप्रभावडालसकतीहै,जिसकाअर्थहैकिव्यापारियोंकोअप्रत्याशितब्याजदरमेंबदलावकाखतराहोसकताहै वीडियोऔरवेबिनारसहितमददकरसकतेहैं।औरजबआपअपनानयाज्ञानकोपरीक्षणकेलिएतैयारहोजातेहैं,तोआपएकमुफ्तडेमोट्रेडिंगखातेमेंआभासीधनकाउपयोगकरकेविदेशीमुद्राकाव्यापारकरसकतेहैं इसेध्यानमेंरखतेहुए,आपयहसुनिश्चितकरकेअपनेविदेशीमुद्राजोखिमकाप्रबंधनकरसकतेहैंकिविदेशीमुद्राआपकेपोर्टफोलियोकाएकहिस्साहै,लेकिनयहसबनहीं।दूसरातरीकाजोआपविस्तारकरसकतेहैंवहहैएकसेअधिकमनीपेयरकाआदान-प्रदानकरना यहींपरउचितजोखिमप्रबंधनकासवालउठताहै।इसलेखमें,हमविदेशीमुद्राजोखिमप्रबंधनऔरविदेशीमुद्राजोखिमकाप्रबंधनकैसेकरें,इसपरचर्चाकरेंगे,जिसमेंहमारेशीर्ष10जोखिमप्रबंधनटिप्सशामिलहैं।इससेआपकोनुकसानसेबचने,अधिकलाभकमानेऔरकमतनाववालेव्यापारिकअनुभवहोसकतेहैं मेंकिसीव्यापारकोखोलनेयाबंदकरनेकेबीचदेरीहोसकतीहै।इसकामतलबयहहोसकताहैकिव्यापारकोअपेक्षितमूल्यपरनिष्पादितनहींकियागयाहै,औरआपएकछोटेलाभ(यायहांतककिपैसेखोदेतेहैं)केपरिणामस्वरूप कंपनीहाउस-पंजीकरणसंख्या08171762केतहतइंग्लैंडऔरवेल्समेंपंजीकृतहै।एडमिरलमार्केट्सयूकेलिमिटेडवित्तीयआचरणप्राधिकरण(एफसीए)द्वाराअधिकृतऔरविनियमितहै-पंजीकरणसंख्या595450।एडमिरलमार्केट्सयूकेलिमिटेडकेलिएपंजीकृतकार्यालयहै:60St.

टीएमटी परीक्षण सकारात्मक माध्यम से हिंदी में

जौखारकाचूर्णआधा-आधाग्रामदिनमें3बारपानीकेसाथसेवनकरनेसेमोटापादूरहोताहै 120से240ग्रामशहद100से200मिलीलीटरगुनगुनापानीकेसाथदिनमें3बारलेनेसेशरीरकाथुलथुलापनदूरहोताहै पेटमेंचर्बीहोनेकीसमस्याज्यादातरखराबजीवनशैलीकीवजहसेदेखनेकोमिलतीहै. पिप्पलीकाचूर्णलगभगआधाग्रामकीमात्रामेंसुबह-शामशहदकेसाथप्रतिदिन1महीनेतकसेवनकरनेसेमोटापासमाप्तहोताहै सबसेपहलेआपकोएककपगर्मपानीलेलेनाहै! हेल्लोफ्रेंड्सएकबारफिरसेहमआपकेसाथफिटनेसरिलेटेडपोस्टलिखरहेहैऔरआजकेइसपोस्टमेंहमआपकोबताएँगेकीपेटकीचर्बीकमकरनेकीएक्सरसाइजक्याहै?

इनसभीतीनोंकोएकसाथमिलालेंऔरइसेपिसकरएकमिश्रणतैयारकरलें. नक्सलियोंनेसुरक्षाबलोंपरघातलगाकरहमलाकरदियाथा. 50सेज़्यादाभारतीयोंकामुख्यखानाहैंगेहूंकीरोटी,जिसेवोतीनोसमयखातेहैं. येपांचचीज़ेखानेसेबढसकतीहैतनकीदुर्गन्ध आपभीपीतेहैएनर्जीड्रिंक. आइएजानतेहैंउनसाइडइंफेक्टकेबारेमें.

नियमितव्यायामसेआपपहलेकीतरहफिटऔरचुस्तहोसकतेहैं? लेकिनविटामिनडीआपकेशरीरकेलिएइससेबहुतअधिककार्यकरताहै. अगरआपजल्दसेजल्दवजनघटानेचाहतेहैंतोदिनमें3से4बारजीराकापानीपिएं. पारंपरिकबर्पीकीतुलनामेंवनहैंडेडबर्पीआपकीअपरऔरलोअरबॉडीकीस्ट्रेग्थकोबढ़ाताहै. यहसमयकीएकलंबीपर्याप्तअवधिमेंइंसुलिनप्रतिरोधपैदाकरसकताहैऔरवसाकेरूपमेंग्लूकोजकीवृद्धिहुईभंडारणमेंपरिणाम.

इसकामतलबयहकतईनहींकीआपकोएक्सरसाइजसेएलर्जीहै. साथहीआंवलेकाजूसवजनघटानेमेंबेहदमददगारहोताहै. खानाखानेकेबादगुनगुनेपानीकोपीनेसेWeightतेजीसेघटताहै।लेकिनखानाखानेकेलगभगपौनयाएकघंटेबादएकग्लासपानीकासेवनकरनाचाहिए.

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