आदमी का दिल किस तरफ होता है

आदमी का दिल किस तरफ होता है
आदमी का दिल किस तरफ होता है

लोकैलरीऔरन्यूट्रिशंससेभरपूरगाजरवजनकमकरनेमेंआपकीमददकरताहै।एककपकटीगाजरमेंकेवल50कैलरीहोतीहै,जोडेलीकैलरीकाउंट1500काकेवल3प्रतिशतहै।यदिआपहेल्दीतरीकेसेवजनकमकरनेकीकोशिशकररहेहैं,तोगाजरपरफेक्टऑप्शनहै छाछमेंकईऐसेतत्वपाएजातेहैंजोवजनघटानेमेंकाफीमददगारहोसकतेहैं।रोजानाएकगिलासछाछकासेवनकरनेसेआपकोहेल्दीगटकेसाथपेटकीचर्बीकोकमकरनेमेंमददमिलसकतीहै।बेहतरहोगाअगरआपअपनेभोजनकेसाथछाछकोपिएं. इसमेंबहुतसारीसब्जियांऔरपौष्टिकताभीहै. पहलीसहीआहारजोकिवेटलॉसडाइटप्लान(WeightlossDietPlan)कोफॉलोकरकेआपकरसकतेहैंऔरदूसरासहीव्यायामयानीवेटलॉसएक्सरसाइज(WeightlossExercise). साथहीइससेमांसपेशियांभीमजबूतहोसकतीहैऔरपाचनक्रियाभीठीकरहतीहै.

आइएजानतेहैंजनऔषधिकेंद्रखोलनेकाक्याहैतरीकाऔरकितनीहोसकतीहैकमाई. कुछदेरबाततौलियाआपकेबालोंकासारापानीसोखलेगा. अकसरवजनकमहोरहेमरीजोंमेंमूलरोगकेकारणकेभीलक्षणहोतेहैं,जिनकेआधारपरचिकित्सकसंभावितरोगोंकेअनुसारजांचकरवाकररोगकापतालगानेपरसमुचितउपचारकरतेहैं. अबऐसेलोगोंकेलिएएकसमाधानहैऔरवहहैप्राचीनआयुर्वेदिकतरीकोंकोअपनानाजोस्वाभाविकरूपसेएकस्वस्थशरीरऔरवजनकमकरनेमेंमहत्वपूर्णयहांकुछआयुर्वेदिकजड़ी-बूटियांदीगईहैंजोवजनकोकमकरनेमेंमददकरतीहैं. फर्शकोपोछनाभीएकशानदारकैलोरी-बर्निंगउपायहै।इसगतिविधिकोकरनेकेलिएआपप्रतिघंटे240कैलोरीतकबर्नकरसकतेहैं।अपनीएक्सरसाइजकोप्रभावीऔरतीव्रबनानेकेलिए,पहलेफर्शकेगंदेक्षेत्रोंकोसाफकरेंऔरफिरसाफजगहपरजाएँ बढ़तेवजनसेहरकोईपरेशानरहताहै।अधिकवजनकेकारणलोगोंकोकईस्वास्थ्यसमस्याकासामनाभीकरनापड़ताहैजैसे-हृदयरोग,डायबिटीज,ब्लडप्रेशर,मोटापाइत्यादि।अक्सरलोगवजनकमकरनेकेलिएजिममेंघंटोंपसीनाबहातेहैंऔरडाइटिंगभीकरतेहैं।वहींकईऐसेभीहोतेहैंजिन्हेंजिमजानायाडाइटिंगकरनापसंदनहींहोताहै।ऐसेमेंउनकेलिएएकआसानसाविकल्पहै।जोलोगजिमनहींजानाचाहतेयाडाइटिंगनहींकरनाचाहतेहैं,वहघरकेकुछआसानसेकामकोकरकेभीअपनावजनआसानीसेकमकरसकतेहैं।अगरवहरोजाना30मिनटभीइनकामोंकोकरेंगेतोभीवहफैटबर्नकरसकतेहैंयाफिरवजनकमकरसकतेहैं।आइएजानतेहैंक्याहैंवहकाम- खानापकानेसेकैलोरीबर्नकरनेमेंमददमिलसकतीहै।आधाघंटाखानापकानेसेआपलगभग92कैलोरीबर्नकरसकतेहैं।अगरआपइससेभीज्यादादेरयाफिरदिनमेंकईबारखानाबनातेहैंतोऔरअधिककैलोरीबर्नकरसकतेहैं बच्चोंकेसाथखेलनायाउनकेसाथअलग-अलगआउटडोरगेम्सखेलनेसेआपको149से186कैलोरीबर्नकरनेमेंमददमिलसकतीहै,यहइसबातपरनिर्भरकरताहैकिआपकितनीमेहनतकरतेहैं।तोअगलीबारजबआपबच्चोंकेसाथखेलनाछोड़दें,तोदोबारासोचेंक्योंकियहआपकेलिएभीफायदेमंदहोसकताहै 30मिनटकपड़ेधोनेसे133कैलोरीबर्नकरनेमेंमददमिलसकतीहै।अगरआपहाथसेकपड़ाधोतेहैंतोआपऔरअधिककैलोरीबर्नकरसकतेहैं यदिआपरोजानाअपनेकुत्तेकोटहलानेलेजातेहैंतोयहभीवजनकमकरनेमेंमददकरसकताहै।अपनेकुत्तेकेसाथआधाघंटामेंवॉककरनाआपको149कैलोरीबर्नकरनेमेंमददकरसकताहै अगरआपरोजाना30मिनटकारधोतेहैंतोइससेआपलगभग167कैलोरीबर्नकरसकतेहैं सुबहकानाश्तासबसेजरूरीहैइसकेबावजूदसबसेपहलेहमइसेहीइग्नोरकरतेहैं.

आदमी का दिल किस तरफ होता है मानव शरीर की सबसे छोटी पेशी

समस्तप्राणी-जीवधारीपरमात्माकेअंगहीहैं,परन्तुउनकेद्वाराप्रकृतिकेसाथसम्बन्धस्थापितकरलिएजानेकेकारणवेबार-बारमरतेऔरजन्मलेतेहैं।ब्रह्माजीकी2परार्धकी,100दिव्यवर्षोंकेआयुपूरीहोनेपरमहाप्रलयहोताहैऔरसभीजीव-प्राणीअपनेकर्म,गुणों,प्रकृति,प्रवृतियोंकेसाथपरमात्मामेंहीलीन-विलयहोजातेहैं।महासर्ग-सृष्टिकीपुनःरचनाहोनेपरवेपुनःअपनेइनकर्म,गुणों,प्रकृति,प्रवृतियोंकेसाथजन्मलेतेहैं।प्राणियोंकेशेषकर्मफलउन्हेंपुनर्जन्मदेतेहैं।सृष्टिकीउत्पत्ति,स्थिति,विलय-प्रलयतीनोंहीसमग्रपरमात्मासेहोतेहैं।संसारकीअपनीकोईस्थितिहैहीनहीं।यहतोमात्रप्रवाहहै,जोनिरन्तर-लगातारचलताहीरहताहै मांहिपार्थव्यपाश्रित्ययेऽपिस्युःपापयोनयः इसमेंविभिन्नस्थावर,जंगमऔरकृत्रिमविषोंएवंउनकेलक्षणोंतथाचिकित्साकावर्णनहै देवदारू,सहजन,त्रिफलाऔरनागरमोथाकाक्वाथअथवापीपलऔरमुनक्काकाकल्क येअरुचि,जीर्ण,ज्वर,दांतदर्द,मसूड़ोंकीसूजन,पक्षाघात,नेत्ररोगआदिमेंभीहितकारीहै परमात्माकेशरणागतदुराचारी,हीनयोनियोंमेंउत्त्पन्नप्राणी,स्त्रियाँ,वैश्यऔरशूद्रभीयदिपरमगतिकोप्राप्तहोजातेहैंतो,धर्माचरणकरनेवालेबाह्मण,ऋषिस्वरूपक्षत्रियतोऔरभीअधिकसरलतासेपरमात्माकोप्राप्तकरसकतेहैं,यदिवेभगवद्भक्तिमेंलीनहैं,शरणागतहैं।भगवत्भक्तब्राह्मणपवित्रकुलोत्पन्नतोहैंही,वेसदाचारीभीहैं।जोभगवत्भक्तक्षत्रियशुद्धआचरणवालेहैं,वेऋषितुल्यहैं।यहमनुष्ययोनि,अनन्तजन्मोंकेपश्चातप्राप्तहुईऔरआवागमनकाअन्तकरनेकेलिएप्रयासकरनेहेतुहै।नजानेकबमौतआजाये।अतःव्यक्तिकोशीघ्रातिशीघ्रअपनेउद्धारकेप्रयत्नमेंलगजानाचाहिए।मनुष्ययोनि,यद्यपिअन्ययोनियोंसेउत्तमहै;तथापिइसमेंसुखकाअभावबनाहीरहताहै।सुखोंकीलालसामोहऔरदुःखपैदाकरनेवालीहै।प्रभुकीभक्तिसेलाभतोभक्तिकरनेवालेकोहोगाही।अतःमनुष्यकोअपनेस्वाभाविक:-वर्णाश्रम-गृहस्थधर्मकेअन्तर्गतआनेवालेसभीकर्मोंकोकरतेहुए,परमात्मामेंभक्तिभीदृढ़तापूर्वकजारीरखनीचाहिए ऋक्,सामऔरयजुः:-3वेदोंमेंसकामकर्मोंकाऔरउनकेफलोंकावर्णनहै।पृथ्वीकेनिवासीयहाँकेभोगोंकीअपेक्षास्वर्गकेभोगोंकालालचकरनेलगतेहैंऔरइसीकारणवशयज्ञोंकाअनुष्ठानकरनेमेंलगजातेहैं।इनअनुष्ठाओंकाफलनाशवानहै।सोमलता-सोमवल्लीनामकलताकेरसकोऐसेलोगवैदिकमन्त्रोंसेअभिमंत्रितकरकेपीतेहैं।जिसकापानकरनेसेउसकोपीनेवालेमनुष्योंकेस्वर्गकेप्रतिबन्धकपापनष्टहोजातेहैं।इन्द्रस्वर्गकेराजाहैंऔरदेवताभीहैं।वेभगवान्केप्रतीकहैं।स्वर्गप्राप्तिहेतुइन्द्रकापूजनकियाजाताहै।इंद्रकीस्तुति-याचनाकोहीप्रार्थनाकहागयाहै।स्वर्गकेभोगदिव्यभोगहैं।औरपृथ्वीकीअपेक्षाविलक्षणहैं।इनभोगोंकीपूर्तिकेउपरान्तमनुष्यफिरसेपृथ्वीपरलौटआताहै गैसकीशिकायतहोनेपरपानीमेंनीबूकारस,कालीमिर्चकाचूर्णवकालानमकमिलाकरनियमितरूपसेसेवनकरें इसप्रकारॐ,तत्,सत्;इनभगवन्नामोंकेउच्चारणपूर्वकब्रह्मविद्याऔरयोगशास्त्रमयश्रीमद्भगवग्दीतोपनिषद्रूपश्रीकृष्णार्जुनसंवादमेंराजविद्यागुह्ययोगनामकअध्यायपूर्णहुआ मन्मनाभवमद्भक्तोमद्याजीमांनमस्कुरु साधुरेवसमन्तव्यःसम्यग्व्यवसितोहिसः॥9.

वहल्दीकोबराबरमात्रामेंपीसकरचूर्णबनालें।इसचूर्णकोछाछकेसाथलें।कमरएकदमपतलीहोजाएगी. येसभीपोषकतत्वइंसानकावजनतेजीसेबढ़ानेकेलिएजिम्मेदारहोतेहैं. वित्तमंत्रीनिर्मलासीतारमणकेघोषितआर्थिकपैकेजमेंग्रामीणक्षेत्रोंकेप्रतिविशेषझुकाव,उद्योगोंकेलिएमुख्यरूपसेलिक्विडिटीपैकेज,औरशहरीग़रीबोंकेलिएकुछस्कीमेंहैं. 35xवजन)(4? इसकेलिएहमअकसरकिसीएंटीबायोटिकक्रीमयादवाईकाइस्तेमालकरतेहैकिन्तुइसकीजगहआपकपूरकाइस्तेमालकरेंतोआपकोऔरभीअधिकशीघ्रआराममिलेगा. क्योंकिउस'हेल्दी'ग्रीनटीसेआपकोअनिद्रा,चिंताऔरचिड़चिड़ापनकाअनुभवहोसकताहै.

वहीं,एफआईएचमॉरीशसइनवेस्टमेंट्स200करोड़रुएयेकेशेयरबेचेगी. 7कैलोरीहोतीहै।बतादेंकिआपकोलगताहैकिकार्ब्ससेहतकेलिएठीकनहींहै,लेकिनअगरआपउचितमात्रामेंकाब्रोहाइट्रेटनहींलेरहेहैंतोइसकामतलबयेहैकिआपकेशरीरकोविटामिनऔरकईपोषकतत्वोंकीपूर्तिनहींहोरहीहै अनाजमेंइम्यूनसिस्टममजबूतबनानेवालेखनिजतत्व,विटामिनऔरफाइबरहोतेहैंऔरयेतत्ववजनघटानेमेंमददगारहोतेहैं।इसीवजहसेलोगवजनकमकरनेकेलिएओट्सयाब्राइनराइसआदिकासेवनकरतेहैं।वैसेबाजराखानेसेएनर्जीमिलतीहैऔरयेऊर्जाकाएकबहुतअच्छास्त्रोतहै।इसकेअलावाअगरआपवजनघटानाचाहरहेहैंतोभीबाजराखानाआपकेलिएफायदेमंदहोगा।दरअसल,बाजराखानेकेबादकाफीदेरतकभूखनहींलगतीहै,जिससेवजनकंट्रोलकरनेमेंमददमिलतीहै सर्दियांआनेवालीहैऔरसर्दियोंमेंआपभीबाजरेकीरोटीखानाशुरूकरदेंगेऔरबाजरेकीरोटीखानीभीचाहिए,क्योंकियहआपकीसेहतकेलिएकाफीफायदेमंदहै।हालांकिकईलोगबाजरेकीरोटीइसलिएनहींखातेहैंक्योंकिउनकामाननाहैकिइससेवजनबढ़ताहैऔरवोसिर्फगेंहूंकीरोटीखातेहैं,लेकिनकईलोगगेंहूकीरोटीकोवजनबढ़ानेकाकारणमानकरबाजरेकीरोटीखातेहैं।आजहमआपकोबतारहेहैंकिगेंहूकीरोटीमेंकितनीकैलोरीहोतीहैऔरबाजरेकीरोटीमेंकितनीकैलोरीहोतीहै,जिससेआपपतालगासकेंगेकिआपकेलिएकौनसीरोटीज्यादासहीरहेगी आपकोबतादेंकिकईलोगस्मृतिईरानीपरभीमीम्सबनातेहैं?

इसआसनकोखड़ेहोकरकियाजाताहै. कमरऔरपेटकमकरनेकामतलबहैमोटापाकमकरना. आपकोइंटरनेटपरकईऐसेआर्टिकलमिलजाएंगे,जोयेदावाकरतेहैंकिदालचीनीकासेवनकरनेसेवजनकमहोजाताहै,मोटापादूरहोजाताहैऔरआपपतलेहोजातेहैं. सेजुड़ीलेटेस्टखबरें.

ब्लड प्रेशर के लक्षण बताएं

धनसेजुड़ेतमामफैसलेलेनेमेंआपकीनिर्णयकुशलताकामआएगी! साथहीकपड़ेथोड़ेढीलेऔरशरीरकोसूटकरनेवालेफैब्रिककेपहनेऔरइन्हेंनियमितरूपसेधोएं. बहुतसेलोगोंनेआँवलेकेरसकेरोजानासेवनसेवजनकमकरनेमेंसकारात्मकपरिणामप्राप्तकिएहैं. ज्यादाताजाफल,सब्जियां,दालें,फलियांखाएंऔरखुदकोहाइड्रेटेडरखें.

ब्लेड प्रेशर. इंसुलिनप्रतिरोधभोजनकोऊर्जामेंबदलनेकीअनुमतिनहींदेताहै. लेकिनसभीग्रीनटीप्रेमियोंकेलिएहमएकरियल्टीचेकलाएहैंजोउनकेलिएजाननाजरुरीभीहै. आयुर्वेदिकउपायोंकीमददसेभीइम्युनिटीकोमजबूतकियाजासकताहै।लौंगऔरइलायचीसेबनाकाढ़ाइम्युनिटीमजबूतकरनेकेलिए!

एप्पलसाइडरविनेगररोजानापीनेसेआपकाबढ़ाहुआकॉलेस्ट्रोलठीकहोसकताहैं. आजहमबतातेहैंवजनघटानेकेकुछकारगरउपाय. हरीताकी,आंवलाऔरबिभीताकीकोमिलाकररोजानासुबहखालीपेटगुनगुनेपानीसेइसकाचूर्णखाएं।इससेपेटमेंचिपकीगंदगीदूरहोजाएगी।जिससेतोंदकमहोगी 9. यहआपकोतृप्तरखनेमेंभीमददकरताहैजिससेआपकोअनावश्यकरूपसेखानेकिजरूरतमह्सूसनहीहोतीहै. लेकिनइससेकमकरनाबेहदजरूरीहै,क्योंकिबेलीफैटलोगोंकेबीचएंबैरेस्मेंटकीवजहभीबनजाताहै? इसकेलिएआपआपकुछताजीऔरपोषकसब्जियोंकोउबालकरपानीसहितमिक्सीमेंपीसकरपतलासूपबनालें. किसीप्रकारकीचिंताचलरहीथीयादुविधाचलरहीथी,जोआपकेलिएपरेशानीकाकारणथीवोअबखत्महोजाएगी.

अधिकतनावमेंरहनेसेबॉडीकेहॉर्मोनमेंबदलावदेखाजाताहैजिससेआपकीभूखबढ़तीहै.

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